产后如何修复体型

产后如何修复体型

1、腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。从产后第二天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。

2、上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放下两臂。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。

3、下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。从产后第3天做至第4周末。有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。

4、腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部;在抬头的同时，用力收缩臀部。从产后第4天做至第6周末。有利于恢复松弛的腹部及臀部，减少脂肪。

5、腹肌及股部锻炼：产妇仰卧床上，以右侧下肢支持，稍微抬高头部及左膝，但不要接触，然后恢复原位。以同样方法，再伸左手向右膝的支作。从产后的第5天做至第6周末。有利于恢复腹部及大腿部正常形态。

6、背部、腹部及臀肌锻炼：产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部及腹部，接着放松，同时深呼吸。从产后第6天做至第6周末。有利于背、腹、臀部的恢复。

7、胸膝卧位：产妇跪于床上，并使脸及胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈臂，上体向下，头转向一侧。如此动作保持每次10分钟左右，每天2-3次，可防止子宫后倾，促进恶露排出。从产后第14天开始做，不可过早进行。若产妇身体弱，也可用俯卧分钟代替。

8、肛门及阴道肌肉锻炼：产妇平卧床上，两脚交叉，大腿并拢，尽量将会阴及肛门肌肉收缩，提起后稍坚持一会儿再放松。如此反复进行，对会阴部及阴道肌肉张力的恢复和预防子宫脱垂及增强性功能都十分有益。

产后失眠怎么办 睡眠不足对宝妈的危害

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。

对于女性来说，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化;另一方面还可能使体内食欲激素上升导致肥胖，不利于产后体重和体型恢复。

长期失眠会使妈妈奶水少、神经衰弱、脾气暴躁、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳，更会增加产后抑郁症的发生概率。

剖腹产后多久可以用收腹带 绑收腹带时间

剖腹产后，因腹部有切口，医生建议，术后第一天可立即使用纱布收腹带（或剖腹产专用收腹带），用来固定伤口，减轻刀口疼痛，促进伤口的修复。

如果应用帮助恢复体型的束腹带，最好是等刀口愈合后，出了月子再使用，并且应该是在每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。

可以修复眉毛的类型

眉间距离过宽。

多属于先天畸形，可通过整容术将眉毛向中间推进，手术3个月以后瘢痕会逐渐消失。

◆眉位不正。

因为外伤和老年性眉毛下垂，可使眉毛发生移位或部分缺损。老年性眉毛下垂，如果是因为前额皮肤松驰引起的，最好的办法是采取额颞部皮肤提紧术来矫正。当没有这种必要时，也可用局部切除提高法来修正。眉毛或眉周围部位受到外伤后，因颜痕挛缩会使部分眉毛发生向上或向下的移位。但不论什么样的移位，都可以采用“Z”成形术加以纠正。

◆因面部烧伤及外伤等原因造成眉毛部分或全部缺损。

如果一侧眉毛缺损且在其全长的1/3以内时，可以将该眉毛重新调整来弥补缺损。

◆眉畸形。

眉畸形的形成，多由于局部皮肤软组织外伤裂开后，早期缝合不当，未能将创缘对接整齐，或没有进行精细的缝合修复，使眉毛在错位的情况下愈合所致;亦偶见于麻风、局限性脱发、梅毒等疾病。眉畸形的修复可重新按照原愈合创痕切开，经剥离复位和调整后，准确对位缝合。

◆眉毛较稀少眉。

可以采用眉毛重建法来改善，以下两种方法都可达到浓眉的目的。

头皮游离移植：用手术刀切取同侧耳后顺沿发际部的头皮，去除皮下脂肪，留下毛囊，再游离移植到眉部，移植时可行表皮的浅层缝合，用缝线包压法固定。术后7-10天解除包压敷料拆线，如呈葡萄酒样的淡紫色，即为移植头皮存活的征象，如为暗紫色则预示手术失败。用这种方法移植的头皮成活后，它上面的头发在1-3周内开始增长，但3-4周后逐渐且几乎全部脱落。大约再过3个月后又会慢慢长出来，只是比较稀疏。有人在这段时间内使用激素或植物神经阻滞药物来制止这种暂时性头发脱落现象的发生。

顺产比剖腹产难恢复体型吗

误解1：顺产不容易恢复体型

顺产不容易恢复体型。因为顺产会便骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。

专家纠误：顺产非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。

女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围。阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。新妈咪在分娩后应积极母乳喂养，合理进食，并坚持运动。身材一定能恢复孕前的样子。

误解2：顺产不成还要剖腹产，不如开始选择剖腹产

如果顺产不成，还是要剖腹产，还不如从一开始就选择剖腹产，免得吃“二遍苦”。

专家纠误：到底选择哪种分娩方式最终还是要听医生的。

产妇应当要采取什么样的分娩方式，医生都会有专业的安排，医生会根据你自身的条件为你决定适合的分娩方式。不适合顺产的产妇。在生产前医生就会告知应采取剖腹产。

剖腹产应该是在母体或胎儿有异常时所采用的方法，例如，孕妇骨盆腔狭窄、胎儿过大、胎儿胎位不正、前置胎盘、胎盘早期剥离、妊娠毒血症、急性胎儿窘迫等，不能成为产妇害怕顺产的理由。

误解3：顺产太疼了，无法忍受

顺产太疼了，简直无法忍受，做剖腹产多好，用了麻醉药既不疼，而且母子安全，多好啊!

专家纠误：剖腹产虽没有顺产那么疼，但也存在一定风险。

顺产时，产妇应转移注意力，注意放松心情，这样，也能适当减轻疼痛。

剖腹产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖腹产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。

牙体缺损修复的注意事项

牙体缺损修复的注意事项属于口腔执业医师考试综合笔试中涉及内容，医学教育网特搜集整理如下，希望帮助考生顺利通过考试!

因龋病、外伤、严重磨耗、楔状缺损、酸蚀、釉质发育不全等而致牙体组织有不同水平的毁坏、缺损，称牙体缺损。牙体缺损如不及时医治和修复会惹起牙髓病、根尖病、牙周病及颞颌关节功用紊乱综合征，给咀嚼、发音和美观形成一定的影响。

牙体缺损的修复办法有两种：即充填法和用修复体修复法。充填法适用于牙体缺损范围较小的病牙。关于牙体缺损严重的病牙，用充填法不能取得医治效果者，必需采用修复体修复的办法来恢复牙体的形状与功用，目前常用的修复体有嵌体及各类冠，如金属冠烧瓷冠等。

牙体缺损修复医治设计时要遵照生物、机械与美观三大准绳，详细操作时要综合剖析与思索，使其一致协调。修复体要到达对所修复牙及四周口腔组织的生理保健要求。

1、尽量保管牙体硬组织

(1)制备牙体的相对轴面的哈，切向聚合为6°左右，如过火倾斜会过多磨除牙体组织。并影响固位。

(2)面的磨除要依照面的解剖形状，平均磨除修复资料所要求的合适厚度。

2、维护临近组织制备邻面时可用外罩(带有外罩的金刚砂片)维护临近组织。

3、维护牙髓组织对活髓牙制备时要喷水降温，取模后做暂时冠修复。

4、维护牙周组织

(l)牙体制备时尽量不要损伤牙龈组织医|学教育网搜集整理。

(2)恢复正常的牙冠解剖外形，恢复颊舌面的生理凸度。

(3)恢复正常的邻面接触点医|学教育网搜集整理。

(4)修复体边缘要密合，切忌有悬突或台阶。

(5)修复体要高度抛光。

(6)对牙周支持组织较弱的病例可适当减少修复体的面颊舌径宽度。

(7)恢复良好的接触关系，避免发生搅扰。

5、修复体的边缘与地位

通常采用的边缘形状有两种：一种为无角肩台，另一种为有角肩台。两种肩台的修复体边线均有足够的厚度，边缘地位明白，容易制造，前者常用于铸造金属全冠及金属烤瓷冠的舌侧金属边缘，然后者常用于前牙金属烤瓷冠的唇面边缘。

产后恢复体型，不妨多睡

刚做了新妈妈的人要注意了，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。

这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

因此，，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

牙齿损伤修复后如何护理

口腔修复及时牙齿有缺损从而进行牙齿的补充修复牙体缺损修复医治设计时要遵照生物、机械与美观三大准绳，详细操作时要综合剖析与思索，使其一致协调。修复体要到达对所修复牙及四周口腔组织的生理保健要求。牙齿缺损修复后有哪些注意事项呢?

1、尽量保管牙体硬组织，制备牙体的相对轴面的哈，切向聚合为6°左右，如过火倾斜会过多磨除牙体组织。并影响固位。(2)面的磨除要依照面的解剖形状，平均磨除修复资料所要求的合适厚度。

2、维护临近组织制备邻面时可用外罩(带有外罩的金刚砂片)维护临近组织。

3、维护牙髓组织对活髓牙制备时要喷水降温，取模后做暂时冠修复。

4、维护牙周组织，(l)牙体制备时尽量不要损伤牙龈组织。(2)恢复正常的牙冠解剖外形，恢复颊舌面的生理凸度。(3)恢复正常的邻面接触点。(4)修复体边缘要密合，切忌有悬突或台阶。(5)修复体要高度抛光。(6)对牙周支持组织较弱的病例可适当减少修复体的面颊舌径宽度。(7)恢复良好的接触关系，避免发生搅扰。

5、修复体的边缘与地位通常采用的边缘形状有两种：一种为无角肩台，另一种为有角肩台。两种肩台的修复体边线均有足够的厚度，边缘地位明白，容易制造，前者常用于铸造金属全冠及金属烤瓷冠的舌侧金属边缘，然后者常用于前牙金属烤瓷冠的唇面边缘。

老人牙龈出血是怎么回事 不良修复体

老年人因龋齿及牙周疾病造成牙齿缺失，需要进行修复，而老年人贪方便，就近就简安装修复体，造成不良修复体存在。不良修复体不仅妨碍口腔清洁工作进行，同时也存在机械性刺激，引发和加重牙龈炎症出血现象。

牙体缺损怎样治疗

牙体缺损一般情况下可以采用充填的方法进行治疗。充填法简单易行，在门诊即可完成，牙体预备磨牙少，保存剩余的牙体组织。

适应症

但在下列情况下应采取修复的方法进行治疗：(1)牙体缺损过大，牙冠剩余牙体组织薄弱，充填材料不能为患牙提供足够的保护，而且由于充填材料自身性能所限，难以承受咀嚼力而易断裂者。(2)牙体缺损过大，充填材料无法获得足够的固位力而易脱落者。(3)需要加高或恢复咬合者。(4)患者咬合力过大，有夜磨牙习惯，以及牙冠重度磨耗、牙冠过短者。(5)牙体缺损的患牙需用做固定义齿或可摘局部义齿的基牙者。(6)斑釉牙、四环素染色牙等牙体变色，需改善牙齿外观且美观要求高者。

修复方式

修复方法分为下列类型：1.嵌体(inlay)为嵌人牙冠内的修复体。2.部分冠(Partial veneer crown)覆盖部分牙冠表面的修复体。3.3/4冠(three-quarter crown)：没有覆盖前牙唇面或后牙颊面的部分冠修复体。4.7/8冠(seven-eighth crown)：仅颊面近中 1/2未被覆盖的部分冠修复体。5.贴面(landnate veneer)：以树脂或瓷制作的仅覆盖牙冠唇颊侧的部分冠修复体。6.全冠(full crown)覆盖全部牙冠表面的修复体。(1)铸造金属全冠(cast full crown)：以铸造工艺过程制作的金属全冠修复体。(2)烤瓷熔附金属全冠(Porcelain fused to metal crown，PFMC)：又称金属烤瓷全冠，简称金瓷冠。是在真空高温条件下在金属基底上制作的金瓷复合结构的全冠。(3)塑料全冠(Plastic full crown)：以各种树脂材料制作的全冠修复体。(4)全瓷冠(Porcelain full crown)：以各种瓷材料制作的全冠修复体。(5)金属树脂混合全冠(Metal resin crown)：在金属基底上覆盖树脂牙面的混合全冠。7.桩核冠：是在残冠或残根上利用插人根管内的桩固位，形成金属桩核或树脂核，然后再制作全冠的修复体。

补完牙能刷牙吗

玻璃离子充填：玻璃离子24小时后才能完全凝固，所以24小时后方可用治疗测咀嚼，咀嚼时应先吃些软食物，逐渐适应。

银贡充填：因充填物24小时后体积变化才能稳定，24小时内不能用被修复牙咀嚼较硬食物，以免充填体折断，脱落。也要注意不能用力的刷牙。

光固化复合树脂：一周内勿用粗硬牙刷刷修复体表面，因光固化其树脂固化程度只有50%，24小时内可达90%，7天后才达100%。不用修复体咬硬物，少饮浓茶，少抽烟，忌用金属刺激摩擦修复体表面，以免修复体着色。

做烤瓷牙有哪些不良后果

1、 形态不理想

原因：修复体制作错误;牙齿本身形态位置条件不好。

处理：重新设计制作或者磨改。

2、咀嚼不良

原因：固位体设计错误;修复体有咬合高点;过敏、导电、粘接材料等引起牙髓刺激反应;修复体制作不精密引起牙周、牙髓反应。

处理：除了咬合高点等少数病例，一般必须重新制作。

3、 崩瓷(烤瓷牙瓷质层和金属层分离，暴露出内层的金属颜色)

原因：修复体制作不精密;修复体设计不合理;咬合力过大。

处理：重新制作。

4、烤瓷牙脱落

原因：固位力设计错误;修复体制作不精密;粘接不佳;咬合力过大等。

处理：重新粘结或者重新设计和制作。

5、色泽欠佳

原因：修复体制作设计错误，瓷质层太薄;比色失误，颜色没有选择正确;金属烤瓷牙本身存在的缺陷。

处理：重新制作。

6、 连同牙齿一起断裂

原因：修复体制作不精密;修复体制作设计错误;咬合力过大。

处理：重新设计制作。

7、 牙龈着色

原因：修复体制作不精密;金属烤瓷牙本身存在的缺陷(牙颈部设计肩台瓷，金属离子游离，沉积到牙龈)。

处理：重新制作。

8、牙龈牙周病变(牙龈出血、牙齿松动等)

原因：修复体制作不精密;过敏;口腔清洁不好。

处理：牙周常规治疗并重新制作修复体。

做烤瓷牙，能够使得要吃洁白，给别人留下非常良好的印象，但是，现在烤瓷牙业的发展的程度不一样，所以，专家给大家的温馨提醒，就是要去整过的医院做烤瓷牙，才能够尽量避免烤瓷牙后产生的一系列不良后果。

喂母乳对妈妈的好处 有助于产后恢复体型

给宝宝喂母乳不但不会影响体型，反而有益于消耗体内过多的脂肪堆积。因为在怀孕期间，孕妈妈体重不断增长，为生产及喂养宝宝储存了大量能量，如进行正常的母乳喂养，储存的能量就会消耗完，从而起到恢复体型的作用。

牙体缺损怎么办

牙体缺损西医治疗

牙体缺损一般情况下可以采用充填的方法进行治疗。充填法简单易行，在门诊即可完成，牙体预备磨牙少，保存剩余的牙体组织。

在下列情况下应采取修复的方法进行治疗：

1)牙体缺损过大，牙冠剩余牙体组织薄弱，充填材料不能为患牙提供足够的保护，而且由于充填材料自身性能所限，难以承受咀嚼力而易断裂者。

2)牙体缺损过大，充填材料无法获得足够的固位力而易脱落者。

3)需要加高或恢复咬合者。

4)患者咬合力过大，有夜磨牙习惯，以及牙冠重度磨耗、牙冠过短者。

5)牙体缺损的患牙需用做固定义齿或可摘局部义齿的基牙者。

6)斑釉牙、四环素染色牙等牙体变色，需改善牙齿外观且美观要求高者。

修复方法分为下列类型：

1.嵌体(inlay)为嵌人牙冠内的修复体。

2.部分冠(Partial veneer crown)覆盖部分牙冠表面的修复体。

3.3/4冠(three-quarter crown)：没有覆盖前牙唇面或后牙颊面的部分冠修复体。

4.7/8冠(seven-eighth crown)：仅颊面近中 1/2未被覆盖的部分冠修复体。

5.贴面(landnate veneer)：以树脂或瓷制作的仅覆盖牙冠唇颊侧的部分冠修复体。

6.全冠(full crown)覆盖全部牙冠表面的修复体。

1)铸造金属全冠(cast full crown)：以铸造工艺过程制作的金属全冠修复体。

2)烤瓷熔附金属全冠(Porcelain fused to metal crown，PFMC)：又称金属烤瓷全冠，简称金瓷冠。是在真空高温条件下在金属基底上制作的金瓷复合结构的全冠。

3)塑料全冠(Plastic full crown)：以各种树脂材料制作的全冠修复体。

4)全瓷冠(Porcelain full crown)：以各种瓷材料制作的全冠修复体。

5)金属树脂混合全冠(Metal resin crown)：在金属基底上覆盖树脂牙面的混合全冠。

7.桩核冠：是在残冠或残根上利用插人根管内的桩固位，形成金属桩核或树脂核，然后再制作全冠的修复体。

治疗过程

牙体缺损的修复首先是根据患者的牙体缺损病因、缺损大小、缺损牙的位置、咬合关系以及患者的要求等制定周密的修复治疗计划，选择修复体的类型，进行修复前的各种准备工作，包括患者的口腔卫生宣教、牙髓、根尖病的根管治疗、牙周治疗、修复前的正畸治疗等。一切准备完成才可以进入下面的修复治疗，包括牙体预备、印模和模型的制取、修复体的技工制作，修复体的临床试戴，最后使用粘结水门汀粘固在口腔内。

牙体缺损中医治疗

当前疾病暂无相关疗法。