雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 选择合适的防霾口罩

雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 选择合适的防霾口罩

雾霾天戴口罩应该尽量选择材质密实的，这样才能最大限度的阻隔空气中的微颗粒物，并且要注意选择有吸附层的口罩，吸附层能有效吸附穿透口罩的颗粒，避免伤害呼吸器官。再者，戴的口罩与脸部吻合度一定要高，口罩和脸部结合态疏松也会导致含有害颗粒的空气进入呼吸道，影响呼吸系统健康。

抵御雾霾侵袭

1、减少室外活动时间

首先，尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。“小孩由于各器官功能发育不全，尤其是呼吸系统，因此雾霾易引发气道炎症等;而老年人身体各器官功能衰退，呼吸系统功能也比较脆弱。”李玉梅建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

此外，她还建议“由于汽车尾气对雾霾的贡献非常大，出门尽量避开早晨和上下班时间”。

2、戴合适的防尘口罩

在不得不外出的情况下，选择合适的防尘口罩。李玉梅建议，市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。“医用口罩的效果就比较好。”李玉梅说，口罩每次使用之后都要烘干，还要经常更换，尽量做到一次性使用。

3、改善室内空气质量

雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。李玉梅建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

4、合理调整饮食结构

雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好。

防雾霾口罩可以隔离甲醛吗 雾霾口罩怎么选

口罩与面部贴合越好，防护效果越好，因为口罩的防护效果与佩戴时口罩与面部的贴合性有很大关系。贴合性好，口罩外的空气不易从口罩边缘进入到口罩内，被人体吸入。

并不是越紧密的口罩就越好，有的口罩戴起来呼吸阻力太大有可能还会对人体造成呼吸系统的伤害。一般说来防护性能越好的口罩，呼吸阻力越大。所以一般的雾霾天，没必要选择太好的。

目前涉及口罩产品的标准有，GB2626-2006《呼吸防护用品-自吸过滤式防颗粒物呼吸器》、GB19083-2010《医用防护口罩技术要求》、YY0469-2011《医用外科口罩》。选购防雾霾口罩可以关注外包装上是否有GB2626-2006的相关标准认证。

除了以上的标准，挑选靠谱的大品牌也是安全的保障，一般市面上口碑较好的品牌有：九头鹰口罩终结者、3M防尘口罩、N95防尘口罩、金伯利口罩。

雾霾防护措施

又是雾霾天，早晨出门有一种很呛的味道，这次雾霾又要持续很长的时间，看来不做好防护就出门可不是明智的选择，面对这雾霾笼罩的天气，还是要及时做好防护的哦。

1、口罩

口罩是必不可少的，早晨出门的时候最好要戴上口罩，口罩最好选择较厚的，而且还要注意清洁，最好每天都要进行清洗，否则灰尘太多，对你的健康也是不利的。

2、关闭门窗

早晨出门之前一定要关好门窗，北方雾霾较重的时候，没有及时关好门窗，室内的空气会很糟糕，甚至你都能看到、摸到细小的灰尘，可想而知，在这种环境中怎么能舒服呢?

3、室内空气净化器

雾霾天气室内空气能好得了吗?空气净化器就可以发挥作用了，如果你不想被雾霾折磨得患上各种呼吸道疾病，那就用室内净化器来缓解一下吧。

4、减少晨练

很多老年人喜欢晨练，但是雾霾天请一定要减少出门，尤其是晨练，雾霾天可能会让您带来很多的疾病隐患，老年人年纪比较大，身体抵抗能力较差，患病之后可不容易恢复哦。

5、勤洗手、勤洗脸

细小的灰尘无孔不入，雾霾天更是严重，雾霾天出门之后一定要勤洗脸，勤洗手，尽量选择温水清洗，这样才能把脸上的灰尘清洗掉。

6、多吃水果多喝茶

吃水果、喝茶会加快身体的代谢功能，当被雾霾天伤害的时候，水果、茶能最大程度上让您把身体的废物代谢掉，保障身体的健康。

防霾口罩如何挑选

一到雾霾天气，人人都要化身“口罩人”，那么防霾口罩如何挑选呢?我们经常能在天桥上、马路边、小店里随处可见类型花样繁多的口罩，那么这些口罩对防霾有没有效果呢?其实挑选防霾口罩，街边的小摊还是比较不靠谱的，上药店挑，兴许能正规点，那么防霾口罩如何挑选呢?GET下面3点!

第一、口罩要选立体的!只有立体设计的才更加符合人的脸型，戴着才会舒服。

第二、要在药店这种正规渠道选择，因为经过筛选的写在包装上面的文字内容，都是经过认证可以信赖的;其次看包装上面是否有通过GB2626检测的说明，如果有，就证明过滤效果的确过关。

第三、看每一个口罩是否有独立的灭菌包装，其次还是看药店里面产品的包装文字说明。

第四，市面上花哨的各种可爱口罩作为防霾用品不能选，这一类产品只为美观和保暖设计，不具有防雾霾的功能。

防霾口罩有用吗

雾霾天气日渐肆虐，各种主打着防霾口号的口罩也开始在市场上风靡，这类防霾口罩以“过滤效率强”、“呼吸阻力小”、“密闭性好”备受关注，那么防霾口罩有用吗?

市场的口罩也不是都全都能防得住PM2.5，但目前被认为防PM2.5效果最好的口罩主要有N95与KN90两种。

选对了口罩也要正确佩戴，口罩要严实地贴合在脸部，口鼻完全通过口罩过滤层呼吸。过滤效果较好的口罩往往透气性较差，会导致呼吸阻力增加，引起呼吸困难，因此患有呼吸道疾病的人群应慎重选择。

防霾口罩怎么戴

雾霾天气里，口罩最热销，很多人都以为戴口罩就能防PM2.5，其实戴口罩也有很多误区。该怎么戴才是正确的呢?下面我们来了解一下防霾口罩的正确戴法：

1、按面型选择合适型号。

2、口罩上端头带放于头后，下端头带拉过头部置于颈后，调整头带至舒适位置。

3、双手食指及中指由中央顶部向两旁同时按压鼻夹，直至紧贴鼻梁。

4、双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试，保证口罩的适合性。

防霾口罩的种类有哪些

防雾霾，专业口罩也不能少。而目前市面上出售的所谓“PM2.5口罩”主要有三类，我们不妨来了解一下!

第一种、纱布类型——这种材质过滤效率低，它对PM2.5几乎没有阻隔作用。

第二种、医用类型——分为医用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能将细小颗粒物完全“拒之门外”，这是因为城市空气污染源太多，人们佩戴时又不能完全保证口罩与脸部贴合，降低了其实际防护效果。

第三种、活性炭类型——增加了一层活性炭，它是吸附气体的材料，可以减除一些异味，比如腐败物质发出的臭味等，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。

购买口罩，最好选择专业的防霾口罩，另外也要注意每天都要清洗过滤装置!

防霾口罩的使用注意事项

雾霾天气高发，同时也催热了市场上PM2.5防护用品的销量，防霾口罩也是人手必备的一件神器，那么防霾口罩的使用注意事项是什么呢?下面我们来了解一下!

第一、佩戴口罩要因人而异。有呼吸系统疾病的人、老年人不宜佩戴阻力较大的口罩，可选择带有呼气阀的口罩;

第二、儿童也不宜佩戴呼吸阻力大的口罩，口罩大小要适合孩子的脸型，一旦孩子呼吸不舒服，就要及时更换。

第三、建议口罩佩戴时间不宜过长，如有不适，应远离污染源，摘下口罩。

第四、需要提醒的是，口罩内的环境非常适合细菌生长，因此，一定要保持口罩清洁，定期清洗消毒。

雾霾天气怎么办 雾霾天选择什么口罩适合

雾霾天选择8到12层口罩防护效果最好，8层、12层棉纱口罩由于棉纱经纬棉线间形成错落，可将空气中的灰霾阻隔在口罩表面或外层棉纱中，从而对呼吸道起到保护作用。16层棉纱口罩属于医用口罩，但由于厚度比较大，可能影响呼吸顺畅，有些人戴上后会感觉不适。

雾霾天气戴口罩有效果吗

应对雾霾天大多数人都觉得要戴口罩出入，市面上五花八门的口罩也是数不胜数，但是这些口罩真的都能防止雾霾中的有害物质进入人体吗?有关专家介绍，雾霾天气应戴口罩，而且使用医用外科口罩不仅经济实用且不会加重呼吸负担。

从经济实用来说，专家推荐使用医用外科口罩防雾霾天气。医用外科口罩有点类似普通的一次性口罩，但它与一次性普通口罩所用的材料不同。虽然有鼻夹，用于帮助口罩在鼻梁部分的贴和，但口罩和脸部并不存在紧密的密合，吸气阻力是50帕，呼气阻力是29帕，呼吸比较通畅。医用外科口罩属于医疗器械，在医院和药店都能买到，在包装上会标明医用外科口罩，价格要比N95口罩便宜很多。

如何正确佩戴?其实防雾霾我们戴口罩也是有技巧的，需要很好的贴合度，否则也就跟不戴一样了，戴口罩时，首先要做到口罩与人体面部契合，N95的夹子和鼻子贴上，医用外科口罩的铁丝调整与鼻梁紧贴，防止空气不经口罩直接进入身体。取下口罩时，不要用手接触口罩的内面，防止污染。对于需要更换滤芯的口罩，该扔就扔，污染后就起不到保护作用。

不同类型的口罩呼吸阻力不同。戴口罩，防霾与舒适很难兼得。天气不好时，患有呼吸系统疾病人群或老年人最好呆在家里，将门窗关闭，不要外出。儿童戴口罩时间也不宜过长，口罩大小要适合孩子的脸型，口罩的呼吸阻力也不要大。

“患有肺心病、慢性支气管炎、哮喘的病人，本来呼吸就不顺畅，专业防护口罩会加重呼吸负担，这类人群不能佩戴。”专家提醒，佩戴专业防护口罩时，不能运动，否则易造成缺氧。

怎么减小雾霾对孩子的危害

雾霾天，尽量减少出行

在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段。

如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

小宝宝最好戴纯棉口罩

虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

另外，目前市场上一款新型的儿童专用的防霾鼻罩家长也可以考虑，这种鼻罩在保证高效过滤的同时，呼吸阻力较小，保障孩子畅通呼吸，据了解这款防霾鼻罩面向3-12岁的儿童，为妈妈们提供了另外一种可能。