在平时吃什么对长骨头好
在平时吃什么对长骨头好
首先，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。据医学研究表明，这些食物中，含有充足的维生素D及C的，对我们身体的骨骼代谢上起着重要的调节作用。此外，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
其次，多熬骨头汤类喝。在我们日常生活中，从小父母就会偶尔熬骨头汤给我们喝，这是有原因的，因为骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙，所以骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物。
骨头汤不是炖的越久越好
动物骨骼中含有许多营养物质，其中有骨胶原、骨类粘蛋白、弹性酸蛋白、中性脂肪、磷脂、糖原以及钙、氟、钾、铁等多种成分，因此骨头汤是一种很好的滋补食品。猪骨性平，有补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益气力、生乳汁的作用;羊骨性温，有补肾虚、强腰筋的作用。喝骨头汤很普遍，一般家庭做汤，弄来骨头，小火慢煮，一炖十几分钟、一两个小时，还有的反复炖煮。
总认为炖煮时间越长，骨头中的营养物质溶出就越多，营养价值就越高，其实这是一个误区。因为骨头中的钙主要以磷酸钙、碳酸钙等形式存在，炖煮时间再长也很难熔化;其次，随着炖煮时间的延长，骨头汤中的蛋白质就会遭到严重的破坏;再者，长时间炖煮还会使骨头和骨髓中的脂肪大量溢出。
炖煮骨头汤的正确方法是，用高压锅把骨头煮至酥软即可端锅，这样炖煮时间相对较短，因此骨头汤中的营养损失也较少，吃起来味道鲜美，营养易被人体消化吸收。
骨头汤隔夜怎么保存
骨头汤一般建议尽快喝完，如果喝不完，建议先用保鲜膜密封，然后放置在阴凉、通风处或冰箱中冷藏，可以抑制细菌或微生物的滋生，从而延长骨头汤的保存时间，避免过早出现变质的情况。需要注意的是，下次食用的时候，一定要先加热一下，已达到灭菌的效果。
吃什么长骨头
1、应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。据医学研究表明,这些食物中,含有充足的维生素D及C的,对我们身体的骨骼代谢上起着重要的调节作用。此外,多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
2、多熬骨头汤类喝。在我们日常生活中,从小父母就会偶尔熬骨头汤给我们喝,这是有原因的,因为骨头含有大量的骨质纤维,还有多种维生素,熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙,所以骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物。
3、尝试吃一些钙片等营养要。特别是中老年人,应该经常吃一些钙制剂,比如钙片,维生素D,最好吃含有促进钙质吸收的成分,这样是预防和治疗骨质疏松的最好方法。
4、鱼类——泥鳅。平等分量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰厚的食材合二为一,肯定是补钙好菜。
5、水果,平时吃钙质比较丰富的食物,除了骨头汤之外,还有可以每天吃一点水果等,都是有助于促进骨头发育的。
骨折后多久开始长骨头
一般在一个月以后才能看到骨头有明显的生长，具体时间需要根据个人的受伤情况、治疗效果及身体体质决定。
骨折一般可以分为三个阶段：
血肿炎症激化期
骨折部位会出现血肿，并且周围的血液循环被破坏，在几小时后，坏死的组织和血细胞被身体吸收分解，新的毛细血管进入受伤部位，成纤维细胞逐渐形成新的肉芽组织，并且在1~2周后骨折的两端会被纤维组织连接。
骨痂形成期
在骨折后两天左右，骨膜中的成骨细胞的分裂增殖能力得到加强，并且随着新的毛细血管进入骨折部位，从而产生骨组织。随着时间的推移，新的骨组织开始逐渐增多，并将骨折部位填充。
骨痂钙化期
由于生理上的需要，骨痂逐渐增多，并且不断钙化，因此，大概在一个月以后，在x光线下可以明显地看到骨痂的生长。
夏天吃什么对皮肤好 牛奶
牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。
走出对骨刺的误解
骨刺是骨质增生的俗称，是一种退行性变，在中老年人中多发，是导致腰腿疼痛的主要原因。长期以来很多人对骨刺都存在以下误解。
骨刺是疾病
很多人认为，骨刺是疾病，其实骨刺并不是疾病，是一种退行性变，几乎每个人都要长骨刺，女性稍早，一般在40岁以后就开始出现，而男性一般在50岁以后长骨刺，这是一个人体老化的过程。
人老了不一定都会得骨刺
其实，所有的人到老都会长骨刺。随着人体的衰老，骨钙的丢失慢慢开始大于吸收，骨头的承受力开始减弱，在骨髂力量较弱的地方长出“多余”的骨头，也就是骨刺。长骨刺是人体自我保护的结果，但是有时候骨刺周围的软组织如韧带等，不适应骨刺的出现，人就会不舒服，感觉到疼，或是发生关节炎。
得了骨刺后需要静养不能运动
还有很多人认为得了骨刺后需要静养不能运动，这些错误的。进行体育活动不仅可以保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，而且，还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。因此，长骨刺以后的体育锻炼不仅可行，而且是必要的。不过运动不宜过于剧烈，做操、打太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等活动较适宜。运动量的大小因人而异，以运动后关节的疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天，待症状减轻后再进行锻炼。
身上长骨头的带鱼能吃吗
身上长骨头的带鱼能吃。
带鱼身上长骨头，考虑是因为那边水质环境、摄食东西、生长习性有利于带鱼钙质的吸收，因此激化了鱼类似那种“骨质增生”。而且到目前为止，并没有任何实验或者案例表明这类长骨瘤带鱼吃了会影响身体健康，大家可以放心食用。
骨头的形态
长骨
长骨的长度远大于宽度，分为一个骨干和两个骨骺，骨骺与其他骨骼形成关节。长骨的大部分由致密骨组成，中间的骨髓腔有许多海绵骨和骨髓。大部分的四肢骨都是长骨(包括三块指骨)，一些例外包括膝盖骨(膑骨)、腕骨、掌骨、跗骨和构成腕关节和踝关节的骨骼。长骨的分类取决于形状而不是大小。
短骨
短骨呈立方状，致密骨的部分比较薄，中间是海绵骨。短骨和种子骨构成腕关节和踝关节。
扁平骨
扁平骨薄而弯曲，由平行的两面致密骨夹着中间一层海绵骨。头骨和胸骨是扁平骨。
不规则骨
不规则骨顾名思义是形状复杂的骨骼，不适用上面三种分类，由一层薄的致密骨包著海绵骨。脊椎骨和髋骨是不规则骨。
种子骨
种子骨是包在肌腱里的骨头，功能是使肌腱远离关节，并增加肌腱弯曲的角度以提高肌肉的收缩力，例如膑骨和豆状骨。
骨头的定义
1.人和脊椎动物体内支持身体、保护内脏的坚硬组织，主要成分是碳酸钙和磷酸钙 2.比喻人的品质 3.〈方〉比喻话里暗含着的不满、讽刺等意思
百科释义
骨头 骨组织由活细胞和矿物质(主要是钙和磷)混合构成，正是这些矿物质使骨头具有坚实的物性。骨头有不同的形状和大小，例如臂骨是长骨，腕骨是短骨，胸骨和颅骨是扁骨，椎骨是不规则骨。成年人的骨主要由两种组织构成：坚硬的密质骨在外，多孔的松质骨又称海绵骨在内。长骨中的大腿骨，或称股骨，中间填满称为黄骨髓的脂肪。 查看百科
骨刺到底是不是病
骨刺，如同我们的皱纹一样，随着年龄的增长，关节软骨的退化，“骨刺”就产生了，所以老年朋友大可不必谈“骨刺”就色变。让我们一起深入的了解一下骨刺到底是不是病。
什么是骨刺?
骨刺不是病，西医的教科书里就没有叫“骨刺”的病;
骨刺也被称为骨质增生、骨赘，是正常的骨头多长出来一部分，有相当一部分人会有骨质增生，其中又以膝关节最为常见;
随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化，当骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性，骨头与骨头磨损，人体为了减小骨、关节之间的压力，在骨关节边缘上自然而然就会增生一部分来减少这个压力;
它本质上是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。
怎么判断自己长了“骨刺”?
其实非常简单，一张普通的X线片子就能看出来有没有长骨刺，比如膝关节，只需要拍一张膝关节正侧位片子即可。
骨折吃什么长骨头
1、骨折早期(1～2周),消肿散瘀为骨折愈合之首,饮食原则上以清淡为主 ,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,否则瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。
2、骨折中期(2～4周)饮食上由清淡转为补充高营养 ,以满足骨痂生长的需要 ,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类 ,以补给更多的维生素 A、 D、钙及蛋白质。
3、后期 ( 5周以上 ) 饮食上可以解除禁忌 ,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等 ,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
影响身高的骨有哪些 下肢骨
四肢长骨中下肢骨影响身最明显，下肢骨的生长最直接体现骨骼的生长发育，下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
走路多的孩子会不会罗圈腿
这要从骨骼的生长发育谈起。一般四肢骨骼(称长骨)中间较细称骨干。两端较膨大称骨骺，骨干与骨骼之间的交界处有一层软骨称骺板。骺板是长骨不断加长的基础，在17～20岁以前，这些软骨细胞保持繁殖能力，不断生成新的软骨，软骨再经骨化等一系列过程变成硬质的骨，使骨头得以增长。同时，骨干的骨膜也以膜内成骨的方式使骨关增粗。随着骨增粗、增长，骨头也慢慢定型，但并不受小儿适当活动的影响。