酸奶果粒麦片热量高吗

酸奶果粒麦片热量高吗

高，100克约462大卡的热量。

包装好的酸奶果粒麦片热量并不低，因为其中加了含糖分较高的果粒，部分商家为了提高口感，还会在麦片中加油有糖制成烘焙即食麦片，导致整体热量偏高。

但若是吃单独酸奶和煮的纯麦片的话热量是不高的，如每100克酸奶的热量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右；而麦片100克虽然有368大卡，但其实并不是一种增肥的食物，还比较适合减肥期间食用，因为燕麦中的膳食纤维含量很高，而且吃燕麦片也可以很好的增加饱腹感，对于消化也有很好的辅助作用，大概一杯的燕麦片就可以喂饱一个人的肚子，热量约为200大卡，同时燕麦还能消化掉体内储存的热量，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用。

酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥

酸奶富含蛋白质和钙，食用饱腹感强，而且其中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内的菌群平衡，促进肠胃蠕动，能够清除肠道内堆积的垃圾，还有助于缓解便秘，所以有促进瘦身减肥的作用，日常生活中经常喝酸奶还可以帮助人体补钙，用其泡酸奶果粒麦片吃可以有效帮助减肥。

牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，能有效减轻饥饿感；牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，因此酸奶果粒麦片用牛奶泡着吃也是促进减肥的方法之一。

酸奶果粒麦片的正确吃法

1、首先找一个杯子或者是小碗，倒入一些酸奶果粒麦片。

2、将准备的香蕉和芒果去皮，并切成小块，放在一边的盘子里备用。

3、拿出准备好的牛奶倒入酸奶果粒麦片中，可以是热的牛奶也可以是冷的牛奶或是酸奶都可以，不过冬天的话喝热的口味更佳。

4、最后在上边铺上一层刚才切好的水果，就可以用勺子盛着食用。

1、酸奶果粒麦片含有不少糖分，少量吃是没有问题的，若大量的食用，不仅起不到减肥的效果，还有可能会出现增肥的现象。

2、燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应。

酸奶果粒麦片能减肥吗 酸奶果粒麦片什么时候吃最好

建议早餐食用最好。

早餐人体需求的热量较高，而且此时肠胃吸收能力最好，吃下去的酸奶果粒麦片不仅有充分的时间消耗热量，难以长胖，还能快速吸收其营养物质，帮助食物消化代谢，改善肠胃健康。

但酸奶果粒麦片含糖分、碳水化合物较高，不能选择饭后当零食吃或睡前食用，否则热量摄入过多会囤积成脂肪使人长胖。

酸奶果粒麦片能用开水冲吗 酸奶果粒麦片用什么泡好

酸奶果粒麦片可以用酸奶、热牛奶、冷牛奶、豆浆等泡。

酸奶果粒麦片中含有较多的糖分、膳食纤维、碳水化合物，但蛋白质、钙等矿物质的含量较少，因此搭配上需放入一些高蛋白的饮品，如酸奶、热牛奶、冷牛奶、豆浆等，这些饮品不仅味道口感好，而且营养价值高，配酸奶果粒麦片一起吃，热量低，不易长胖，饱腹的同时还具有补充营养、增强抵抗力、美容养颜、润肠通便等功效。

早上吃酸奶水果麦片好还是晚上吃 酸奶果粒麦片能干吃吗

能干吃。

酸奶果粒麦片不同于普通的冲泡麦片，它是一种类似零食一样的即食麦片，可以直接干吃，吃起来口感香脆，里面的麦片和膨化食品一样好吃，而且含有酸奶块和各种果粒，不仅营养丰富，而且口味酸甜，口感层次丰富，不过干吃没那么饱腹，还容易不小心吃多，对减肥不利。

酸奶果粒麦片的正确吃法 酸奶果粒麦片能熬稀饭吗

可以。

酸奶果粒麦片也能用水煮成稀饭样的食物吃，不过煮制时间不能过长，大约2-3分钟即可，不然口感会变得粘稠，像吃糊糊一样不大好吃，食物也不美观。

另外酸奶果粒麦片口感是酸甜味道，如果平时不喜欢吃酸甜口感的粥，不建议这样食用。

酸奶果粒麦片能减肥吗

正确食用能有助于减肥。

酸奶果粒麦片属于速食的即食麦片食品，可以作为代餐食用，一般一次吃10-20克左右，搭配牛奶等食物一起吃，整体食用热量较低，加上其中的酸奶块、麦片、果粒含有益生菌、乳酸菌、膳食纤维等，不仅饱腹感强，还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，有助于通便减肥。但其味道酸甜可口，每次代餐食用不可以过多，否则热量摄入多了，身体无法及时消耗的话，也是会长胖的。

酸奶果粒麦片有营养吗

有营养。

酸奶果粒麦片中有酸奶块、各种果干、坚果、燕麦片等食材，其营养丰富，含有多种营养成分，如：蛋白质、磷、钙、锌、铁、膳食纤维、维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸等，食用具有消除水肿、提高免疫力、促进生长发育、开胃助消化、润肠通便、减脂瘦身、降低血压等作用。

酸奶果粒麦片的功效与作用 提供能量

酸奶果粒麦片每一百克可提供热量462大卡、碳水化合物65克、脂肪17克、蛋白质10克，其味道酸甜可口，香脆饱腹，作为早餐食用，可以满足早上的热量需求，为上午的学习和工作提供能量和精神，提高工作效率。

酸奶果粒麦片能用开水冲吗

能。

酸奶果粒麦片是一款即食方便食品，可以直接吃，也可以用开水冲泡，搭配吃法多种多样，还可以凭自己喜好添加多种食材，提高食物营养的多样性，不过开水冲泡酸奶果粒麦片会导致口感有些湿软，若是喜欢果粒麦片脆脆的口感，则不建议这样吃。

如果觉得吃酸奶果粒麦片有些冰凉，可以用微波炉加热30秒左右，这样既可以保留脆脆的口感，又能让酸奶果粒麦片变得温热宜胃。