维c坚持吃一年的后果是什么

维c坚持吃一年的后果是什么

坚持一年每天适量吃些维生素C，可起到以下好处：

维生素C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并刺激人体产生促进免疫力的活性物质，消灭病毒，减少白细胞损失量。

骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，还需要胶原蛋白让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C，因此长期补充维生素C，可促进胶原蛋白的形成，从而防治骨质疏松。

贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等成分，维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。

维生素C又名为抗坏血酸，当人们体内严重缺乏维生素C时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，而一旦开始摄入足够的维生素C，坏血病症状即可消失。

维C不仅对结缔组织的形成非常重要，而且对伤口及骨折的愈合非常重要，因为维生素C有助于受伤部位形成新的组织。

维生素c的强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，可有效预防色斑形成，长期服用对于皮肤有很好的帮助。

但不要过量服用维C，否则会造成以下危害：

1、如长期每日摄入1000mg以上，甚至更高的维C，有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险。

2、维生素C通过肾脏排泄，长期大量服用可能引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、维生素C可促进维生素A和叶酸的排泄，长期大量服用可引起后两者的缺乏。

维生素c坚持吃一年的后果

维生素c又被称作抗坏血酸，人体缺乏维生素c时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，摄入足够的维生素c，可以有效帮助人体预防坏血酸，对人体的健康具有好处。

维生素吃对人体结缔组织的形成非常重要，其次对伤口及骨折的愈合非常重要，因此生活中适量食用维生素c，可以有助于受伤部位形成新的组织。

维生素c的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，可以增强免疫细胞中白血球和抗体活性，刺激人体产生促进免疫力的活性物质，从而帮助增强人体的免疫力。

很多人认为人体骨质疏松只是因为缺乏钙质，但其实骨骼发育还需呀胶原蛋白让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素c，适当补充维生素c，可促进胶原蛋白的形成，预防骨质疏松。

维生素c白天吃还是晚上吃 维c坚持吃一年的后果是什么

视具体情况而定。

维生素c是日常生活中常见的一种维生素药丸或者药片，每个人的身体素质不一样，对于药物的接受程度也不一样，食用维生素c后的反应也会有所不同，如果坚持一年过量服用维生素c，可以导致草酸及尿酸结石，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。但是如果坚持正确服用一年，可以达到美容养颜、预防疾病等效果。

维生素c能长期服用吗 预防坏血病

维生素c是一种重要的营养成分，如果身体里面的维生素C含量不足，就会诱发坏血病，维c一天一片坚持吃一年能起到预防坏血病的作用。维生素C又称抗坏血酸，体内维生素C缺乏还会引起毛细血管的渗透性增加从而导致牙龈的出血，鼻腔的出血，经常食用维生素C药片或者富含维生素C的蔬菜和水果能预防此类情况的发生。

维c坚持吃一年的后果是什么 维生素c吃多久就该停

根据情况决定，如：

1、因血管的脆性增加或缺铁性贫血等疾病因素需要服用维生素C的时候，一般是短期大剂量的服用，基本上病症好了就不用再吃了，而且剂量不超过300mg/d。

2、但如果是小剂量的不用维生素C来改善抵抗力，补充维生素C缺乏现象的话，通常是服用3个月左右停服一段时间，然后再根据自身情况看是否需继续服用。

维C坚持吃一年的后果是什么 维c白天吃会吸光吗

不会。

从成分上来说，维生素c是感光成分，但是一般情况下，食用的维生素药片中的维生素c含量并不高，适量食用维生素c并不会出现吸光的现象，因此，并无大碍，可以放心食用。

维生素c坚持吃一年的后果 每天一片维生素c能美白吗

能。

维生素c是可以起到较好的美白作用的，因为维生素c可以人体的胶原蛋白合成，增加皮肤的弹性，从而可以预防肌肤老化，使人体的脸上的色斑以及斑点变淡，从而可以起到一定美白作用，所以每天吃一片维生素c，是可以起到美白作用的。

维c一天一片坚持吃一年的好处 美容养颜

维生素c是常见的营养素，从功效上来说，维生素c具有较强的抗氧化性，食用维生素c可以帮助清除体内自由基，抑制皮肤黑色素生成，维c一天一片坚持吃一年可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加柔嫩白皙，具有一定美容养颜的作用。

维c一天一片坚持吃一年的好处 增强免疫力

维生素c是重要的营养素，食用维生素c可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，维c一天一片坚持吃一年可以帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力，对其健康具有益处。