白领丽人寻找治愈颈椎病良方
白领丽人寻找治愈颈椎病良方
孙女士，30岁，河北人，是一位白领人士。她之前在一家国家大型企业从事统计工作，经常要伏案低头做台帐。由于单位中午午饭后没有地方可以休息，她经常是趴在办公桌上开着空调打盹。时间一长就发现自己颈部不对劲了，现在她常常感到脖颈疼痛、会有僵硬感，有时候颈部过伸时疼痛会加重，根本无法直起头来工作。最近更是感到一侧上肢有麻木感，并伴有心慌、恶心、视力模糊的症状出现。她才意识到病情的严重性。
一年前，孙女士家人曾带她去某家骨科医院就诊，医院检查后告诉她须要进行手术。经过了解得知，手术治疗切口长、创伤大、恢复慢，还容易引起并发症时。她当时听了心里很害怕，所以也就不愿意做手术。后来也尝试过针灸、按摩、吃药等方法，但是也只起到缓解病情的作用。就这样这病就拖下来了，导致现在病情加重了。
一次偶然的机会，孙女士同单位的一个同事说自己的颈椎病在北京长庚医院的骨科微创治好了，治疗的过程很快，几天情况就好转了。于是，孙女士就抱着试试看的心理来到了医院。我院专家为她进行详细的检查诊断，并告诉她要是再拖延久一点就错过了最佳治疗时期。随后，郭主任就为其进行治疗。医院专家对孙女士实行“超氧(O3)髓核消融术”治疗。通过0.2cm的高精密针孔，直接作用在病变的髓核。只有30分钟时间，治疗后症状立即减轻。
治疗后孙女士留院观察了2天，现已经出院。郭主任指出，只要微创治疗的及时，治疗后坚持康复锻炼，日常生活方面遵循医嘱的话，完全可以达到临床治愈的目的。如今，孙女士已经完全康复了。
温馨提示：超氧(O3)髓核消融术在欧美已开展20多年，临床治愈率达95%以上。
白领丽人心理保健五术
一、友善术
易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
五、安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
白领丽人的颈椎保养方法
1.坐姿正确：
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2.活动颈部：
应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3.抬头望远：
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4.睡眠方式：
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5.避免损伤：
避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
虽然颈椎病很可怕但是只要大家积极的做好预防工作时完全可以避免的，对于白领人士而言尤其如此，工作压力固然很大，但是大家一定要时刻关注自己的身体健康。毕竟身体是革命的本钱。
白领丽人保护颈椎的方法
白领丽人：林晓娟
年龄：26岁
美丽宣言：不施粉黛，自然最美
保养方法：
办公室的白领丽人们，同样可以很好地保养颈椎，比如利用工作休息时间做一下颈椎操：端坐，全身不动，仅头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持10分钟左右，动作要轻缓、柔和。久而久之，会发现颈椎操非常有助于环节压力与疲劳。
白领丽人：李立
年龄：27岁
美丽宣言：女人同样可以用自然、低碳的方式绽放美丽
保养方法：
保护颈椎的方法，白领丽人们要从调整坐姿开始。首先要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。
要保持脊柱的正直不偏斜的要点有四点：其一，两脚平行着地，不要翘二郎腿；其二，身体与办公桌保持适当的距离，不能紧贴或远离；其三，要选择合适高度的桌椅，使前臂自然地放在桌面上，同时使脊柱正立垂直；其四，要让电脑屏幕或书本与双目平行。
白领丽人：郑君
年龄：30岁
美丽宣言：女人只要用心去体味，定能嗅到无限芬芳。
保养方法：
有颈椎病的女性朋友要特别注意风寒的影响，无论是夏天空调环境下、或是遇到冬季大风天气以及夜间睡眠时都要特别注意颈部的保暖。
女性颈椎病会引发乳房疼痛
乳房疼痛与颈椎病，看似有点风马牛不相及。日常生活中，颈椎病出现胸前区类似心绞痛和心律失常的症状，已经被人们所认识，而顽固性乳房疼痛可能是颈神经根受刺激的症状之一则很少被人认识。
乳房疼痛，很多女性的第一反应就是到医院查查乳腺科，尤其对“乳腺癌”三个字颇为敏感。其实，临床上颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不鲜见，称为“颈性乳房胀痛”，其主要原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而诱发乳房慢性疼痛。
颈性乳房胀痛与普通的乳房疼痛有何不同?
颈性乳房胀痛常表现为慢性，并且是单侧性，在中老年妇女中较为多见。疼痛的程度往往和颈部的位置有关，并与其它颈神经根受累程度成正比。除乳房疼痛外，还伴有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，受累神经根支配区的肌力、感觉也会有所改变。颈部的X线片若出现骨质增生或颈椎间隙狭窄等也能辅助诊断，比如X线片上常有退行性病变的征象，如骨刺等，以第六、七颈椎部受累为最常见，而乳房本身无异常发现。
专家表示，造成乳房疼痛的原因很多，有的是生理性疼痛，不必太紧张。如月经来潮前因雌激素水平增高，乳腺增生而引起乳房胀痛和压痛;妇女怀孕期间因乳腺充血而致乳房敏感，常产生乳房胀痛;产后胀奶及乳腺导管不畅而致的乳房胀痛、结节;更年期妇女以及年轻女性人工流产后因雌激素水平下降引起乳房局部的疼痛、肿块等。但是，若是由颈椎病、胸壁疾病等引起的病理性疼痛则要引起重视，及时就医。
白领女性成高发人群 多做做颈椎“课间操”
据了解，“颈性乳房胀痛”的高发人群包括长期伏案工作的教师、长期肩部负重的女工以及易遭受外力损伤的女运动员等。由于工作的需要，有些人需要特殊的姿式或强迫体位，如果不注意预防，很容易发生慢性劳损而产生颈椎病症状。
白领女性长期伏案工作，又缺少运动，天天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。巨大的工作压力带来精神紧张的同时，也让颈椎变得疲惫不堪。对于办公室里的白领丽人们，常感觉腰酸背痛，甚至还会感到乳房胀痛。
狭小的办公室格子间虽然无法让人充分伸展身体和颈部肌肉，但是在办公桌旁小幅度地“左顾右盼”，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。
哪些因素易引发颈椎病的复发
1、与颈椎的解剖和生理功能有关：颈椎是脊柱中活动度很大而且结构很薄弱的节段，颈椎较胸、腰椎的活动度大 增多，颈椎椎体、后关节等结构较胸、腰椎弱小，而且不像其它节段的脊柱，有胸廓、腹肌、髋骨等的辅助，因而稳定性较差。稳定性差和活动度大成为一对明显的 矛盾，无论颈部肌肉感受风寒所造成的肌肉痉挛，或是颈椎部扭伤、睡姿与枕头不当都可以破坏颈椎的稳定性，引发新的错位和症状复发。
2、与颈椎周围结构有关：颈椎周围的结构较为复杂，分布有重要的神经、血管(其中推
动脉穿过横突孔是其它椎体没有的)组织，加上颈椎横突孔较小，且往往增生又很明显，这也是易于发病的因素之一。
3、劳累和头颈部外伤：如上所述，颈椎病时，由于其稳定性较差，即使治好以后，其稳定性也需要—段时间去恢复、巩固。在此期间，很多因素，如劳累过度、突然回头、乘车时因突然停车而造成的颈部损伤，都容易造成颈椎病复发，给患者朋友们带来很大危害。
以上3点是常见的引起颈椎病复发的因素，所以，曾经患过颈椎病的患者一定要注意了，颈椎病是一个顽固的疾病，即使您已经治愈，一不小心也会引起复发，所以，要想彻底治愈颈椎病，一定要从生活的点点滴滴做起。
备孕注意事项 不爱运动
被电子设备绑在家里的宅女们、天天坐办公室的白领丽人们请注意！躺着、坐着老不动，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，卵巢也会受到影响。卵子的质量自然不会高，活力也下降。
人为什么会偏食 身材
为了保持身材，几乎所有的女人都有过节食减肥的经历，有些人甚至将节食当成常态，坚决拒绝高能量食品。大城市的白领丽人中，已经出现了只靠维生素和深海鱼油等营养胶囊维持身体需要的人群。
最容易长胖的15个生活习惯 原因1：久坐
每天朝九晚五地坐在办公桌前，对着电脑，工作紧张而忙碌，令不少白领丽人腹部变得有点像“游泳圈”。缺乏运动及午餐后便坐着工作的女性，其腹部最容易出现“小肚腩”。
白领必知的五种心理保健术！
一、友善术
美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
五、安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
拔罐能治颈椎病吗
拔罐不能完全治愈颈椎病，但是可以很好的缓解症状。
拔罐有疏通经络、行气活血、消肿止痛的效果，可以缓解因颈椎病导致的颈部疼痛、手臂酸麻。但是颈椎病成因比较复杂，不能单靠拔罐来治愈。
拔罐能治颈椎病吗 温馨提示
光靠拔罐治疗颈椎病很难拔除病根，要想较为彻底的治愈颈椎病就要到医院进行规范的治疗。
乳房疼竟是颈椎病
乳房疼痛，很多女性的第一反应就是到医院查查乳腺科，尤其对“乳腺癌”三个字颇为敏感。其实，临床上颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不鲜见，称为“颈性乳房胀痛”，其主要原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而诱发乳房慢性疼痛。
颈性乳房胀痛与普通的乳房疼痛有何不同?
颈性乳房胀痛常表现为慢性，并且是单侧性，在中老年妇女中较为多见。疼痛的程度往往和颈部的位置有关，并与其它颈神经根受累程度成正比。除乳房疼痛外，还伴有胸大肌触压痛，以及颈、枕、肩臂部疼痛和不适，受累神经根支配区的肌力、感觉也会有所改变。颈部的X线片若出现骨质增生或颈椎间隙狭窄等也能辅助诊断，比如X线片上常有退行性病变的征象，如骨刺等，以第六、七颈椎部受累为最常见，而乳房本身无异常发现。
重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡主任表示，造成乳房疼痛的原因很多，有的是生理性疼痛，不必太紧张。如月经来潮前因雌激素水平增高，乳腺增生而引起乳房胀痛和压痛;妇女怀孕期间因乳腺充血而致乳房敏感，常产生乳房胀痛;产后胀奶及乳腺导管不畅而致的乳房胀痛、结节;更年期妇女以及年轻女性人工流产后因雌激素水平下降引起乳房局部的疼痛、肿块等。但是，若是由颈椎病、胸壁疾病等引起的病理性疼痛则要引起重视，及时就医。
晏主任建议白领女性成高发人群 多做做颈椎“课间操”
据了解，“颈性乳房胀痛”的高发人群包括长期伏案工作的教师、长期肩部负重的女工以及易遭受外力损伤的女运动员等。由于工作的需要，有些人需要特殊的姿式或强迫体位，如果不注意预防，很容易发生慢性劳损而产生颈椎病症状。
白领女性长期伏案工作，又缺少运动，天天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。巨大的工作压力带来精神紧张的同时，也让颈椎变得疲惫不堪。对于办公室里的白领丽人们，常感觉腰酸背痛，甚至还会感到乳房胀痛。
晏主任建议狭小的办公室格子间虽然无法让人充分伸展身体和颈部肌肉，但是在办公桌旁小幅度地“左顾右盼”，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。
白领丽人的午休文化
午休对于任何一个上班族来讲，相当于八小时紧张劳碌的一次“中场休息”,实在是必不可少。这是一个享受友谊和轻松的特定时刻。对白领女性而言，这更是一个放松身心的好机会。此时，她们摆脱了柴米油盐和竞争的压力，既非妻子,又非母亲，更非秘书或领导，她们只是她们自己。利用这难得的自由时间，尽情享受美食和逛街、聊天的乐趣，是职业女白领的一种解放。
据调查，约有七成的白领女性在午间走出写字楼，与朋友约会。午间约会对白领一族有着不同寻常的意义，通常她们在一天之内有绝大部分时间呆在办公室，为了工作她们要拼、要干、要竞争，她们不得不打起全副精神来面对一切。“中场休息”在这时显得尤为可贵，李小姐在谈到这个问题的时候感触很深:“许多人都很羡慕在写字楼里工作的女人，认为那里又干净又漂亮，挣钱还不少，其实我倒觉得，每天进了公司就像进了战场，不拼不行，丝毫不敢有半点松懈，一到中午就巴不得出来透透气，跟朋友聊聊天，诉诉苦，让老板和工作见他的鬼去。”午间约会对调节平衡她的心理功不可没。一座座写字楼相连的局面，为这群白领丽人的午间约会提供了便利的条件。
随着城市的扩张，白领丽人的居所散布在东西南北，晚间或节假日聚会，总有人要长途跋涉，十分不便。而在工作日的午间聚会却是一件惬意的事。远在城市两极的好友，彼此的公司却咫尺相邻，都在繁华市中心的大楼，趁此机会多一点友情联络岂不乐哉!一个电话打出去，不出十分钟两个人就可以面对面地在一起了。在约会交往中，十有八九的白领丽人会选择同性朋友。以往，朋友聚会，同事相约，女人往往会邀上自己的“另一半”参加。然而在现代生活观念的熏陶下，时下女性独身参加聚会却成了时髦。