月经疼痛吃什么食物 可控制月经疼痛的食物

月经疼痛吃什么食物 可控制月经疼痛的食物

最好的五谷杂粮是燕麦、玉米、糙米和小米。这些食物中的碳水化合物会产生自我感觉良好的化学物质，并且减少经期间的情绪波动和烦躁不安。此外，它们也可以维持血糖平稳。

菠菜、地瓜、花椰菜、胡萝卜有利于整体的健康，对经期症状也很重要。据说，菠菜有助于释放情绪提振激素，并减少经期间的腹胀。

坚果，如杏仁、葵花子都含有丰富的维生素E，这对生殖系统的健康是必不可少的。一把坚果和种子就足够提供一天的维生素E需求量，帮助减少月经抽筋，维持身体健康。

豆腐是一种多用途的健康食品，可以帮助月经期间平衡女性的雌激素荷尔蒙。它能减少月经前和月经症状，一星期吃1~2份的豆腐。

鲑鱼含有高含量的钙和ω-3脂肪酸，可以帮助控制月经症状。它的抗炎特性可以降低月经抽筋和腹胀。

如何缓解月经疼痛

对于女性朋友们来说，“痛经”一词早已不陌生了，因为每个月总会经历那么一次。那大家知道为什么女性朋友会痛经，而男性没有呢?女性们又该如何缓解月经疼痛，因此有些知识大家应该知道。

月经只是针对女性而言，为什么这么说，是因为月经是指女性身体内的子宫的内膜到一定的时间会脱落，而脱落下来的一些组织细胞会和着血液从阴道里排出来，而这些，男性朋友们是不可能有的，毕竟他们没有子宫，生殖系统不一样。那痛经是怎么一回事呢?

痛经，通俗的说，就是女性在月经期间，会感觉肚子很痛，一般经期前也会疼痛，这种痛让人刻骨铭心啊，会使人痛得面色苍白，四肢冰凉，就像被寒气入侵了一般，更甚之，会使女性经受不住出现晕厥的情况，这痛经发作起来可是很厉害的。在这里必须为女性点个赞，女性朋友们真的很强大，不仅怀孕生子面临巨大的疼痛让人佩服，就连日常生活中也要每个月面临剧痛，要换作男子也不会淡定了吧。那么女性们又该如何缓解月经疼痛呢?

如果感觉肚子很痛，可以用食疗的办法，喝加了生姜的红糖水，泡一些益气补血的花茶，还可以吃些红枣，这些对身体都很有好处。还有，女性来月经时身体很脆弱，抵抗力明显下降，腹部散发大量寒气，这时应该拿个热水袋之类的进行热敷。这样一来，对”如何缓解月经疼痛“这个问题就可以解决了。

​月经疼痛怎么办

一、血淤气滞型

1症状：姨妈前或姨妈期间肚子胀痛，心烦气躁，流量小，颜色紫黯，有少量血块。该怎么办呢?

2食疗法：少吃酸涩的东西，比如话梅、乌梅之类的，因为酸的东西很容易滞气。

多吃理气活血的东西，比如佛手、玫瑰花、陈皮等

3要控制好自己的脾气，脾气不好，熬夜都是会有报应的，要早起早睡。

二：肝肾气虚损型

1症状：姨妈过后一两天出现腰酸背痛，小腹隐隐作痛，耳鸣头晕，或有热潮等。

怎么办?

2不要熬夜节食，不要过度劳累，不要做剧烈运动，不要闷闷不乐，要好好调养心情，多吃川芎丹参煲鸡蛋

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三：內寒阳虚型

1症状：经期手脚冰，小腹凉，姨妈颜色暗淡，流量少，并伴有腰酸背痛，小便清长等症状。

怎么办?

2坚持热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，泡脚有解乏的功效，促进睡眠，还可以消除浮肿，对于因为著凉引起的痛经会很有好处。

3不要吃生冷食物，决不能吃冰淇淋、雪糕等冷饮食物。多吃温性食物，如：肉桂、陈皮、红糖等，平时要注意保暖，特别是小腹一定不要着凉，多参加体育锻炼，体育锻炼时活血的，走起!

四：气血虚弱型

症状：姨妈期间肚子隐隐作疼，流量少，颜色淡薄，头晕眼花，精神疲劳，可能会出现呕吐、拉肚子等症状。怎么办?

2食疗法：多吃补气血食物，补血的食物具体都有哪些呢?肉类:羊肉、肌肉、牛肉。 中药食材类:红枣、薏米、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。 水果:苹果。

月经后肚子痛是什么原因导致的

例假过后肚子疼怎么回事：

一：痛经

持续痛经的女性，有可能会出现例假后肚子疼的情况。如果你有痛经的情况，应及时到正规医院检查，以早发现早治疗。

二：疾病。

很多疾病都能引起例假后肚子疼的情况，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症。

1、盆腔炎。月经前后加重小肚子的疼可能是盆腔炎引起的。因此，一定要警惕盆腔炎的发生。

2、子宫肌瘤。子宫肌瘤使其邻近器官会出现压迫症状，当发生在不同部位的子宫肌瘤发生扭转时，可发生剧烈腹痛。

3、子宫内膜异位症。子宫内膜异位症可以导致月经疼痛加剧，可以在月经前，也可以在月经后，加重月经疼痛的症状。

在对例假过后肚子疼怎么回事认识后，改善例假过后肚子疼的时候，一定要根据自身原因继续，女性不能随意的选择方法，否则对自身身体健康没有任何好处的，同时治疗例假过后肚子疼，对凉性食物也不要选择。

痛经吃什么水果

1、多吃榴莲能缓解痛经

很多MM往往望榴莲的高热量而却步，但是榴莲对女生却有不少好处，其性热，味甘，有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。榴莲经常被用作病后或者产后护理食物，以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

从中医的角度来看：女人痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血，温经散寒为基础，才能起到气血通畅，活血化瘀的效果。

2、多吃点香蕉可缓解痛经

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、菠萝也能有效缓解月经疼痛

月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

引起痛经的因素很多

很多女性朋友在生活中会出现月经疼痛的情况，出现月经疼痛的原因是有很多种的，大家要知道原因是什么，这样对于治疗才会有帮助的。女性朋友的身体是比较容易受到病菌的入侵的，所以女性朋友一定要注意好自己健康问题。大家要多些了解月经疼痛的原因，这样预防才会更好。

女性朋友的月经疼痛很有可能是一些妇科疾病的症状，所以大家一定要重视月经不调的出现，不要觉得月经不调没有什么危害，长时间这样的话对于子宫的危害是很大的。

引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

上面和各位朋友介绍了关于月经疼痛的原因资料，相信大家看完之后对于这个月经不调会更加的了解。月经不调的出现是很常见的，女性朋友不要觉得可以忽略它，这个症状是需要大家重视起来的。身体有异常情况应该及时的进行治疗。

女人痛经的症状

痛经又分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛,又称功能性痛经,常发生在月经刊潮或刊潮后不久,多见于未婚或未孕妇女,往往经生育后痛经缓解或消失;继发性痛经指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎知子言粘膜下肌瘤等引起的月经疼痛。

痛经大多发生在月经前1一2日或月经来潮时,常为下腹部阵发性绞痛,有时也放射至阴道、肛门及腰部,可同时件有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等症状。腹痛可持续较长时间,偶可长达1一2日,经血排出通畅时疼痛消失。疼痛剧烈时可发生面色苍白、手足冰凉、出冷汗,甚至昏尿。膜样痛经的病人,一般在月经的第3—4日时疼痛最剧烈,膜状物排出后疼痛消失。

痛经都有什么症状

痛经又分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，又称功能性痛经，常发生在月经刊潮或刊潮后不久，多见于未婚或未孕妇女，往往经生育后痛经缓解或消失;

继发性痛经指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎知子言粘膜下肌瘤等引起的月经疼痛。

痛经大多发生在月经前1一2日或月经来潮时，常为下腹部阵发性绞痛，有时也放射至阴道、肛门及腰部，可同时件有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等症状。

腹痛可持续较长时间，偶可长达1一2日，经血排出通畅时疼痛消失。疼痛剧烈时可发生面色苍白、手足冰凉、出冷汗，甚至昏尿。膜样痛经的病人，一般在月经的第34日时疼痛最剧烈，膜状物排出后疼痛消失。

缓解女人月经期疼痛的食物

1、钙质的补充能够缓解女性经期的紧张以及情绪烦躁的问题，因此对于富含钙质的奶制品女性应该多加食用，这样能缓解女性经期的不适。

2、三文鱼对于女人月经期吃什么好是有发言权的，三文鱼作为深海鱼类，含有丰富的缓解女性经期综合症的物质，对于经期女性来说是经期食用的佳品。

3、作为日常零食出现的葵花籽对于经期女性的情绪波动也有一定的缓解作用，因为葵花籽富含丰富的B族维生素，能够缓解女性经期的各种身体的不适症状。

4、微量元素镁是抗抑郁的重要物质，我们日常食用的香蕉中就含有大量的镁元素，镁元素能够调节血清素进而对大脑的神经传递有一定的调节作用，真是因为这一调节使得女性经期抑郁症得到缓解。

经期可以吃白芍吗

1、白芍的化学成分中含有蛋白质、淀粉、糖等有机化学元素,入药后具有很好的功效。白芍性凉、味苦、微寒,具有平肝止痛、补血柔肝、敛阴收汗等功效,此外,白芍还常常被用于治疗阴虚发热、月经不调、崩漏泻痢腹痛、胸腹胁肋疼痛等。

2、白芍宜食,多吃白芍能够改善女性体内的寒气,避免月经疼痛,也能够减缓胆囊炎、胆结石等的疼痛,四肢拘挛疼痛、不安腿综合症等病症患者更适宜食用。

3、白芍在入药能够调经养血,理气止痛,还可抗菌止痛,疏肝理气、柔肝养血、缓中止痛、平肝敛阴,常用于肝胃不和所致的胸胁胀痛、脘腹疼痛,月经不调、经行腹痛、崩漏,以及自汗、盗汗,头痛、眩晕等病症等。

4、因为白芍对于缓解月经不调、月经疼痛有很明显的作用,所以经期女性是可以食用的,另外在食用的过程中一定要注意食用适量,因为白芍性寒,吃多会引起腹泻。

月经来的时候阴道疼是怎么回事

月经是每个女性都会经历的事情，每个月都会来报道，其实月经是女性身体健康的晴雨表，如果发现月经出现不正常的状况，比如月经来的时候不准确，有时候会推迟，月经来的时候血量是少的，这些都说了身体出现了问题。有些朋友在月经来的时候感觉阴道很疼，这种情况说明了什么问题，是什么原因导致的呢?

月经疼痛是所以女性们都不想的，本来来月经就是比较痛苦的，要是再加上月经疼痛的话，那身体所承受的痛苦就会加倍了，这不是一般人所能承受的。所以，月经疼痛一般都是需要调理的。那么，下面就来详细地介绍一下关于月经疼痛的调理方法。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

注意事项

痛经所提示的疾病可大致分为以下几类：

经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。

经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。

上面就是当我们在月经来的时候感觉阴道出现疼痛的原因，和一些我们需要注意的事项。但是建议我们在日常的生活中一定要注意自己的生理部位的卫生，要做到勤换内裤，每天都要清洗自己的下体，这样时刻处在一个比较干爽的环境中，可以避免很多的妇科疾病的发生的。

经期不能吃什么 咖啡因

咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。