女孩养血健发果脯推荐
女孩养血健发果脯推荐
[用料]
干品小红枣、龙眼肉、枸杞子、桑椹等量，蜂蜜适量。
[作法]
①将小红枣(鸡心枣)、龙眼肉、枸杞子、桑椹分别洗净;用水泡发，盛入不锈钢锅内，加水适量煮滚，改小火煎煮三十分钟。
②调入蜂蜜，继续煎煮至汁液粘稠即可;冷却后，贮放在洁净容器中备用。
[功效]
小红枣、龙眼肉、枸杞子、桑椹子皆为补益心肝血分之品，并兼有乌发功效。经常小吃本品，有生血乌发作用，对毛发早白，细弱，脱发，或兼有面色苍白，目黑头眩，失眠多梦，阴血亏损者，尤为适用。
母乳喂养可防三种病
博士研究认为，如果新妈妈按照指南推荐，母乳喂养孩子至少一年，理论上美国每年可以减少5000名乳腺癌、54000名的高血压和14000名的心脏病患者。该研究结果发表在近期的《妇产科》杂志上。
目前，美国25%的妇女按照指南推荐母乳喂养他们的孩子12个月。Bartick说，很多妇女不能完成她们的母乳喂养目标，有的人只坚持了3个月。因此，应该通过各种努力支持妇女能够哺乳更长时间。
该研究呼吁雇主给乳母提供一个干净的私人空间，行人在公园中看到母亲在长椅上哺乳孩子时不要窥视等。Bartick此前曾在《儿科学》杂志上发表研究说，每年因未按照母乳喂养指南导致911名儿童死亡。
女人气血不足对症饮食是关键
1、黑木耳：
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒西芹。
2、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。推荐食谱：猪肝粥。
3、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。推荐食谱：黑芝麻糊。
4、乌鸡：乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。推荐食谱：乌鸡党参汤。
5、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。推荐食谱：乌鸡红枣枸杞汤。
6、黑豆：黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。推荐食谱：黑豆饭。
孩子健忘吃什么
推荐一：蛋类
鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以提倡，鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。
蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
推荐二：鱼类
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。
这些都是大家所熟知的，平时可以多多给孩子吃鱼，变换花样会更好。
推荐三：核桃
核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。
推荐四：龙眼肉
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。
但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。
推荐五：葡萄
葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。
但是每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
抗糖化是伪科学吗
不是。
抗糖化并不是要求人们完全戒糖，是一种提倡人科学摄入糖的新观念，而且在《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下，这样对健康更有利，而且当糖吃得过多时，人体血糖会升高，尤其在胰岛素功能不好的情况下，高血糖易诱发疾病；同时多余的糖堆积成脂肪储存在皮下导致肥胖，也会引起多种健康问题。
因此抗糖的做法是可取的，但主要是针对添加糖食物，如白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是添加糖，还有糖果、面包、饼干、能量棒、果酱、肉脯、果脯等食品中隐形添加糖。
三餐减肥食谱不节食照样瘦
营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果
这款早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量。鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。
1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果(中等大小)约44卡
如果实在很饿，适合加餐的食物：
推荐1：吃点核桃/杏仁
核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素，还能使人产生饱腹感。在这段时间加餐，既能保持新陈代谢的旺盛，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。
推荐食用量：
2-3个核桃约37卡;4-6粒杏仁25-45卡
推荐2：浆果还是不错
浆果饱含纤维素，是减肥MM的好朋友。纤维素摄入越多，从其它食物那吸收的热量就越少。浆果还能使身体最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效——通过改变血液流动，让肌肉的动作更有效率。
推荐食用量：
1小杯浆果(草莓、蓝莓、樱桃等)49卡
Tips：两个推荐只选其一
高纤低卡午餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉
菠菜富含维生素、矿物质，丰富的铁元素还能预防贫血。鸡胸脯肉中的蛋白质能使人产生较强的饱腹感，能延缓饥饿的时间。
饭前1碗菠菜汤40卡;半碗米饭180卡;鸡脯蔬菜沙拉130卡
教你做鸡脯果蔬盘
材料：鸡胸脯肉60g、黄瓜1/2根;蕃茄1个;胡萝卜1根
制作：1鸡脯肉白水煮熟、切块;黄瓜、蕃茄、胡萝卜切块;
2以上材料放盘中拌上调料即可。
这道菜的特点是低脂、低热量、高纤，营养丰富容易使人产生饱腹感，最适宜在午饭食用。
中间饿的话可加餐：喝一杯酸奶
酸奶对于减肥具有显著的作用，因为它含有对减肥有益的诸多营养成分。如钙质、蛋白质、纤维素等。酸奶中所含的益生菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。
推荐食用量：
1杯脱脂低热量酸奶100卡
晚餐不挨饿食谱：鲫鱼豆腐汤+米饭+炒蔬菜
鱼肉中的不饱和脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体脂肪。其蛋白质能产生饱腹感让你不会摄入过多热量，对保持腰腹苗条很有帮助哦!大豆富含抗物化物、纤维、各种氨基酸及蛋白质，能及时补充身体所需的营养素。
饭前1碗鲫鱼豆腐汤50卡;1小碗米饭130卡;炒蔬菜55卡
教你做鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条、豆腐1块、葱、姜等调料适量
制作：
1.鱼洗净，豆腐切块，葱切段，姜切片;
2.鱼、豆腐、姜片入锅加清水，大火烧开后小火炖20分钟，汤浓呈乳白色时放葱段，调料即可。
赶在9点前动动嘴，低卡小番茄很不错
小番茄即圣女果，营养丰富热量低，许多模特都靠食用它来保持身材。丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，使得人体皮肤保持细腻延缓裒老。其茄红素还具抗癌效果哟!
推荐食用量：
6~8个小番茄约15~20卡
小孩健脾养胃的食物有哪些呢
很多妈妈在养育孩子的过程中可能都会遇到孩子脾胃虚弱等现象，这个时候医生肯定会告诉你应该要给孩子多吃一些健脾养胃的食物，但是很多母亲对这方面的知识都不是很了解，所以平时你肯定会遇到问题，一般想要调理孩子脾胃的话可以经常吃一些黄色食物，通常我们所熟知的地瓜和马铃薯都是非常好的健脾养胃的食物。
一、地瓜：补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。
推荐食谱：拔丝地瓜
主料：地瓜500克
调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
二、马铃薯：补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
推荐食谱：土豆南瓜汤
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
看了小编的解释之后相信你已经知道怎么样去调理孩子的脾胃了，妈妈平时要注意及时发现孩子身体不适，这样才能及时对症下药，而且孩子脾胃不好可能会阻碍孩子身体吸收营养，如果遇到孩子不愿意吃饭的时候妈妈们就要更注意，当然平时也不用太过紧张。
男孩女孩，谁更难养
因为男孩女孩天生的不同，以及父母更愿意把男孩当男孩养，把女孩当女孩养，所以当男孩女孩站在同一平台PK时，我们还是可以试着找出更容易让男孩或女孩妈妈操心的方面。
1.谁更不听话，更没规矩? 男孩!
为什么男孩好像总是听不见妈妈的话?其实，他们天生的“听力”确实不如女孩好，这是由男孩和女孩的生理构造决定的，女孩在言语识别度、听频范围等方面表现更好，而且大脑中语言区域的发育也更快。让男孩妈妈更郁闷的是，这种差距还会随着孩子年龄的增长而逐渐拉大。
所以，当妈妈说“不要……”或者“好好说话”时，女孩更容易把这些提醒装进脑袋里，而男孩却有点无动于衷，他们只有被爸爸妈妈拎起来或者受到一点实质性的惩罚时，才会明白发生什么事情了。而且，在上学前，男孩们还会表现得更冲动和不爱说话。
越来越多的教育专家指出，生理构造带来的男孩们的正常行为，常常被贴上“有问题”的标签。因此，他们被诊断出患有品行障碍、躁郁症、多动症、注意力缺陷障碍、感统失调等问题的几率几乎是女孩的5倍。
可怜的男孩们，就是这样被冤枉并且被贴上“没规矩”的标签的，男孩的父母们除了对此保持一定的警惕性以外，更应该想办法给他们多一些释放精力的机会。
健忘症吃什么好
推荐一：蛋类
鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以提倡，鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。
蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
推荐二：核桃
核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。
推荐三：龙眼肉
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。
推荐四：鱼类
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。
这些都是大家所熟知的，平时可以多多给孩子吃鱼，变换花样会更好。
推荐五：葡萄
葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。
但是每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
如上所述，核桃、蛋类、龙眼肉、桂圆、鱼类和葡萄这五种食物，在人们食用后是有着强健大脑作用的，而人们如果经常使用的话，也是能够帮助其有效的改善遗忘症的，因此，有健忘症状的人，在平时便可常吃上述食物。
小孩健脾养胃的食物有哪些呢
一、地瓜：补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。
推荐食谱：拔丝地瓜
主料：地瓜500克
调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
二、马铃薯：补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
推荐食谱：土豆南瓜汤
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
看了小编的解释之后相信你已经知道怎么样去调理孩子的脾胃了，妈妈平时要注意及时发现孩子身体不适，这样才能及时对症下药，而且孩子脾胃不好可能会阻碍孩子身体吸收营养，如果遇到孩子不愿意吃饭的时候妈妈们就要更注意，当然平时也不用太过紧张。
30岁女人这些食物丰胸最佳
推荐食谱：冰糖银耳茶
原料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。
做法：将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。
功效：除了银耳有丰胸功效外，经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，又能丰胸健体的目的，又能使皮肤变得美艳动人。
二、猪蹄
猪蹄含有大量胶原蛋白，有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
出现脱发怎么办呢
推1：补血养发果脯羹
做法：准备干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
推荐2：何首乌鸡蛋煲
做法：准备何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
推荐3：羊骨粥
做法：准备羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
推荐4：红枣花生衣汤
做法：准备花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。