精神不好的饮食疗法
精神不好的饮食疗法
扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
大蒜
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
柠檬
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
橘子
吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
气血两亏月经量少怎么办
如果女性是因为压力过大、精神不好等原因造成的气血两亏，月经量过少，就要注意调整自己的心情和情绪。或者用中药阿胶黄精丸调理。
阿胶黄精丸是源自于唐代调经养颜方，是中医妇科千年来的传统方法，堪称药食疗法之最。宫寒和气血两虚是相互关联的，气血不足可以导致宫寒的出现，出现诸如面色淡白、气短困倦、痛经、经期迟或经量少等的症状出现。而宫寒则会导致气滞血瘀。有宫寒月经量少的女性平时可多吃多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。饭前喝一小碗热汤，可以缓慢地帮你蓄积体内热能。少吃寒性食物，例如螃蟹、西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要少吃、适可而食。宫寒月经量少需要慢慢调理，除了在饮食上注意之外，还要注意保暖，适当参加体育锻炼，多用热水泡脚。不熬夜，也很重要。
精神病饮食医药疗法
第一，精神病的药物治疗。这也是治疗精神病的基本方法。一般而言，对于轻度的精神病人来说，药物治疗是常常被采用的一种治疗方法，不过很少有患者通过药物治疗完全康复的，药物往往只控制精神分裂症的症状。
第二，精神病的饮食治疗。饮食疗法主要是从中医的角度出发，它的病因主要为阴阳失调。病理过程中痰迷心窍，瘀血阻脑及痰瘀互结等，皆不断促使病情加重。生活中的饮食调节是预防和促进患者康复的有效方法，饮食疗法也是治疗精神病必不可少的辅助方法。
第三，现在开展脑手术治疗。对于长期精神病患者和经过药物治疗等其余治疗方法后，时有反复的对象患者，脑立体定向手术无非是一个最佳的选择，此手术应用于神经外科的主要治疗方法。
第四，心理治疗。精神病属于心理疾病，应从「心」入手，可以帮助患者真正打开心结，缓解治疗病情。这也是精神分裂症的治疗方法之一。心理治疗在精神分裂症早期的效果还是十分明显的，但根治的可能性很小，毕竟精神分裂症不完全是由于心理原因造成的，因此只能作为一种辅助方法。
精神分裂症的饮食疗法
精神分裂症是精神疾病中最严重的，精神分裂症的治疗时间长、反复发作可能性大;精神分裂症长期使用药物对身体某些部位有不良影响，所以家属会担心患者的身体状况;因此给大家介绍一些饮食方面的注意事项。
精神病人习惯高热量饮食，其实应该控制高热量饮食的摄入。高热量的食物增加了脑细胞的氧化，损害了记忆影响学习成绩下降，烦躁随之而来;加上精神分裂症患者不锻炼，容易发胖，引起糖尿病和高血压，即使不服药也是如此，所以要控制高热量饮食。
对于不说话，也不吃饭喝水，不运动的患者，我们应该劝他们吃饭，必要时给予鼻饲流食，如豆浆、奶类、稀饭、果汁、菜汁;并在床旁放一些饭菜，以便再没有人的情况下进行饮食。
被害妄想症的患者因为不信任而选择绝食，我们应该劝其饮食，必要情况下选择一些密封的食物，也可以选择信任的家属做一些符合口味的食物，但要注意一些禁忌。
抗精神药物一般都是改善病情增进食欲的，有的病人不知道饥饱，一次进食量较多，所以要在饮食方面定时、定量。
焦虑、恐慌、烦躁不安的患者可以使用百合，用适量的水煮沸，最后加一些冰糖调味，每天两次服用。
心悸、易惹急的患者可以使用一些枸杞子，可以生吃也可以加入适量的水煮沸。
精神分裂症患者不宜饮酒，酒精能增加兴奋性神经递质，引起氧化损害;不宜吸烟，吸烟可以增加去甲肾上腺素，去甲肾上腺素能增加躯体代谢，引起神经元破坏。忌辛辣、刺激饮食，禁茶、咖啡等。
精神分裂症患者应该多吃一些香蕉，香蕉是色胺酸和维生素及B6的主要来源，这些都可以帮助血清素的产生，在大脑中，减少焦虑的情况。适量的使用香蕉对患者的大脑，有着良好的治疗效果。多喝水，保证每天都能补充水分，可以避免便秘，保持大便通畅，以便有毒物质的排除。
在我们生活中随处可见，但是也不能忽略了他们能够还好的帮助患者恢复健康，那就是菠菜和洋葱。众所周知菠菜含有丰富的营养，富含有大量的镁、维生素C和人体所需要的营养物质;镁是可以让人们放松心情和身体的矿物质。同时洋葱可以稀释患者的血液，可以提高大脑的氧气，以消除多余的应力和精神疲惫，但不可多食用洋葱。
要让精神分裂患者进食首先要得到患者的信任，关心了解患者的需求。保证患者饮食合理，营养全面。
精神分裂饮食疗法是什么
精神分裂症食疗方：紫河车1个，洗净后煮汤服用。适用于久病体虚、神志恍惚者。猪肝1只，洗净，腔内放入金戒指1枚，用线缝好，加水适量，煮沸出汤，重新加水炖烂，取出戒指，喝汤吃肚，分次服食。适用于躁狂不安、恼怒多言者。黑木耳30克，用水浸泡发开，加豆腐300克，核桃7个，用水炖熟，连汤服食。适用于形瘦面红、五心烦热、大便干结者。石菖蒲10克，猪心1个，切开洗净，加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。适用于情感淡漠、目瞪如愚、傻笑自语者。
精神分裂症应该控制高热量饮食。精神分裂症病人习惯于高热量饮食。有研究表明，随意摄入热量比限制摄入热量增加了脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，加上精神分裂症病人倾向不锻炼，故易感肥胖、高血压和糖尿病，即使不服抗精神病药也是如此，故精神分裂症病人宜控制高热量摄入。木僵、违拗者应劝食，必要时给鼻饲流食，如奶类、豆浆、稀饭、果汁、菜汁等。并在床头备好适量饭菜，以备无人在场时，起床食用。
夏季精神不好如何调理
一、拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
二、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
糖尿病的饮食疗法
糖尿病患者应每餐摄入足够的全谷类食品，可用麦麸来代替部分主食。 这样有助于降低血糖。
我国糖尿病的患病也呈逐年增长的趋势，据统计，到2025年我国糖尿病患者数量将上升至4000～6000万。控制不好的糖尿病可以引起各种使人致残、致死的并发症，如心血管病变、肾功能衰竭、失明、截肢等。做好饮食控制，是与糖尿病成功相处的基础。
饮食疗法是糖尿病综合治疗最主要、最基本的手段，如果没有有效的饮食疗法做支撑，其他的治疗都会事倍功半。近年来，国外在糖尿病的饮食疗法上又有了许多新进展。
对糖的重新认识
糖尿病患者对单糖类引起血糖的升高通常很恐惧。目前认为，不同种类的碳水化合物进入血液的速度虽然不太一样，但差别并不如我们以前想像的那样大，糖类并不比淀粉类消化得快多少。真正的问题在于食物中碳水化合物总量的多少，而非主要在于种类的差别。因此，对一些单糖(如葡萄糖等)不必一点也不敢用。
饱和脂肪酸占总热量应小于10%
饱和脂肪酸对健康不利，易加重动脉硬化，合并心、脑血管疾病。所以，建议摄入的饱和脂肪酸应占总热量的10%以内，最好在7%左右。适当摄入对健康有利的单不饱和脂肪酸，如橄榄油、芹菜籽油及多不饱和脂肪酸对糖尿病患者尤其有利。对胆固醇仍应限制在每天300毫克以内。
精神不好如何调理
一、拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
二、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
三、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
四、嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
五、百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
六、干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，快用你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。头晕是很多人一年四季养生都需要认真对待的，不要轻视头疼对于身体造成的危害。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了使用双手外，还可用刮痧板或去角质的手套，都可提神解乏。
酒糟鼻怎样能治好 饮食疗法
患有酒糟鼻在饮食上要注意避免进食会促使面部皮肤发红的食物，比如辣椒、芥末、生姜、酒等刺激性食物。另外还要避免进食过于油腻性的食物，比如动物油、油炸食品等以防油脂分泌过多加重酒糟鼻。
材料：生姜、赤芍、川芎各10克，大枣15克，老葱3根。
做法：将老葱切碎，所有材料一起加水煎服即可。
用法：每天食用1剂，每剂3次饮完。可以在饮用时兑入0.3克麝香治疗酒糟鼻的效果更好。
原料：冬瓜子仁、柏子仁、茯苓、葵子、栀子仁、枳实各30克。
做法：冬瓜子仁、葵子微炒，枳实麸炒至微黄，全部药材一起捣烂之后箩为散，放入粥中即可进食。
功效：能够有效清热利湿，解毒消疮，有效治疗酒糟鼻。
遗精精神不好怎么办
1、保持良好的心态。保持良好的心态能够缓解自身的心理压力，从而缓解精神状态不好的情况。
2、适当进行身体锻炼。适当进行身体锻炼能够调整内分泌系统，能够在一定程度上调整人体的精神状态。
3、适当补充营养。当出现遗精后，可以适当补充营养，因为遗精后精神不好可能是因为营养不良导致的。
4、及时就医。如果长期出现遗精并且精神状态不好的情况，可能会导致身体出现一定的问题，因此建议及时就医进行检查，以免耽误治疗。
糖尿病的饮食疗法
糖尿病患者应每餐摄入足够的全谷类食品，可用麦麸来代替部分主食。 这样有助于降低血糖。
11月14日是世界糖尿病日。目前糖尿病及其慢性并发症已经成为一种严重影响人类健康的病症。糖尿病的患病也呈逐年增长的趋势，控制不好的糖尿病可以引起各种使人致残、致死的并发症，如心血管病变、肾功能衰竭、失明、截肢等。做好饮食控制，是与糖尿病成功相处的基础。
饮食疗法是糖尿病综合治疗最主要、最基本的手段，如果没有有效的饮食疗法做支撑，其他的治疗都会事倍功半。近年来，国外在糖尿病的饮食疗法上又有了许多新进展。