女人腿粗有很多好处

女人腿粗有很多好处

在很多人眼里，美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出，从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人最好勤做腿部练习。

很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一点是正常的。

大腿细直接说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响。据介绍，人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两 条腿。对于很多中老年人来说，如果大腿变细、上身变胖，很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外，如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花，有可能血压有问题，甚至有脑梗问题。

把两条腿练粗对身体健康很有好处，人的代谢能力也可以提高。赵之心介绍，锻炼大腿第一个办法是大步走，一是迈弓步，之后保持弓步状态下蹲，再抬 起迈另一条腿;二是大步走，每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下，让大腿在这一阶段完整用力，这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激，让腿变得更有力量。 第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯，但最好扶着楼梯的栏杆，每次跨越两级台阶。但这个最好是下午3点到9点，因为这时经过一天的活动，人的膝关节不易受伤。第 三个办法是下蹲练习，但最好在下午或者晚上进行，尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者，最佳的锻炼时间也是下午3点到9点。而且蹲下站起时，最好双 手扶着膝盖，先抬起屁股再抬头，这样人不容易头晕。

腿粗的女生更健康 腿粗的女生更健康吗

腿粗的女生并不会更加健康。

这则消息对于研究明显的曲解了，因为发表在德国蒂宾根大学上的论文标题为：人类体重正常代谢不正常的原因，特征和后果。所以实际上，关键在于代谢不健康，而与腿粗不粗，即脂肪的分布，并没有什么关系。

女人的腿性爱后会失去魅力

女人不管何时，都不要不停地晃动腿，或跷二郎腿，这通常是男人反感的。

腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度。如果说女人身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女人的腿不像胸部臀部那样充满性意味和情色，虽然女性的腿带有性含义，但女人的腿更有隐性诱惑力。

如果男人喜爱女人胸部被称作迷恋的话，那么喜爱女人的腿可以称得上崇拜。男人个个都是美腿专家，习惯于用眼睛玩味女人的腿。男人最喜欢在女人的背后看女人的腿，从背后看女人凸凹有致的曲线，会让男人浮想联翩。

男人爱看女人的小腿，更渴望抚摸女人的大腿。做爱时大腿和小腿颜色的交叠，大腿内侧皮肤细腻柔滑的触感都有独特的催情作用。通常，男人对女人腿的兴趣，做爱前远远大于做过爱后，

因此男人对有了性爱的女人腿的注意力会减弱很多。腿原本是女人每天使用，最灵动的部位，但大多数中国女人的腿并不灵动，这是很多男人很难说出的感受，又是男人需要女人改善的地方。

小腿很粗怎么办呢

小腿粗壮怎么减1、减脂肪小腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

小腿粗壮怎么减2、减肌肉小腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过使用摩素+按摩的方式来放松肌肉，然后做些拉伸运动，把肌肉拉长拉细。减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

小腿粗壮怎么减3、减浮肿小腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些简单的按摩配合摩素纤体霜很好去水肿效果，这样才可以达到减浮肿腿目的。

小腿粗壮怎么减4、调整站姿走姿

正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和腿的肌肉结实，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

小腿粗壮怎么减5、生活细节瘦腿

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!

小腿粗壮怎么减!方法选对事半功倍!

医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

男人腿粗怎么办

骑自行瘦腿

当男人在进行骑自行车的运动时，腿部上的一些肌肉会得到充分有效的拉伸运动，也是可以有效的消除腿部上的一些赘肉，所以说骑自行车是一项非常好的瘦腿运动。

1、骑自行车瘦腿的正确姿势

在进行骑自行车运动时，想要瘦腿，也是要注意正确的姿势的才能更加有效的锻炼腿部的肌肉和达到瘦腿的目的。

正确的骑自行车瘦腿的姿势为，身体要稍微的往前倾斜，双手的臂膀要呈现笔直的状态，然后收紧自身的腹部肌肉，在骑自行车时，是可以采用腹式的方法进行呼吸，不仅有效的瘦腿还能瘦肚子。

2、骑自行车瘦腿的时间

如果要选择骑自行车瘦腿的情况下，也是要选择个最佳的时间点，瘦腿的效果才会更好。在每天下午的四点钟时刻，是人体新陈代谢功能最旺盛的时间点，如果选择在这个时间点进行一些运动，则就能发挥出更好的减肥效果。

而在晚上7-8点钟这个一小时内，人体的新陈代谢功能是处于比较衰弱的状态，所以如果要选择一些运动，最好就是避开这个时间点，因为这个时间不仅不能很好达到减肥的目的，还有可能造成增肥的效果。

还有选择骑自行车运动瘦腿的话，最好是每天坚持骑自行车一个小时候左右，因为人体在进行运动半小时后，体内的脂肪才会开始慢慢的燃烧消退，如果每天只进行10分钟的运动时间，正常是不会达到减肥的效果的。

3、骑自行车瘦腿的速度

如果是选择骑自行车瘦腿的情况，而不是进行一些骑自行车比较运动的情况，则对于骑行的速度并不是需要高速的，而且经常高速骑自行车的话，对于小腿的肌肉反而具有促进的作用，正常情况下小腿肌肉就会慢慢增多，小编想这种情况也是不是大家所愿意看到的把。

女人腿粗的4个原因

1、性感太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

2、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

3、跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

男人为什么总爱看女人大腿

腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度。如果说女人身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人说，假设女人的其他部位如暗器一般犀利，那一双美腿就如同大刀般威风八面。

女人的腿对男人更像一扇神秘的门，让男人充满对未知领域的兴趣和欲望。

从腿形来说，欧美女人比中国女人的腿形好。好看的腿应该是小腿长大腿短，小腿修长，大腿浑圆结实。中国女人腿形先天不够好，一般只要大腿和小腿的比例匀称已经是一双好腿了，如果大腿和小腿一样粗、大腿比小腿长，会让男人很失望。男人个个都是美腿专家，习惯于用眼睛玩味女人的腿。

男人最喜欢在女人的背后看女人的腿，从背后看女人凸凹有致的曲线，会让男人浮想联翩。

男人挺受不了女人的胖腿，尤其对粗壮的小腿有厌烦感。胖的腿形态不美，灵动感也不好，感觉笨拙。修长的腿会给人优美的感觉。

男人喜欢女人小腿柔软、大腿结实有力，喜欢大腿内侧极其光滑细软。这多是男人的一种心理需求，男女做爱时，刚柔反差的一种心理感应。

女人腿部的汗毛孔千万不要粗大，粗大会显得不精致。有细腻、光滑两个特质的腿会让男人有抚摸的冲动。

男人最怕女人有太多的腿毛，腿上汗毛很重，会有不干净的感觉，在男人的愿望中，女人永远是纯净、圣洁和神秘的。

小腿越跑越粗是什么原因

跑步后不拉伸，小腿肌肉会在惯性状态下保持收缩膨大。这样等你休息一段时间，待身体温度降下来之后，肌肉就会“凝固”。

并不是所有的跑步都瘦腿，有些跑步方式反而容易让腿变粗。像是百米跑、高频次的变速跑，这些都是无氧运动，会在无形中增加腿部肌肉。

有些人腿粗是肌肉腿造成的，但绝大部分朋友还是脂肪腿。想要减脂不仅仅要做有氧运动，也需要严格控制饮食。