养生健康

腰痛的原因有哪些

腰痛的原因有哪些

一、腰肌劳损。

二、泌尿系统感染。

三、生殖器官疾病。

四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。

五、孕期及产褥期劳累。

六、腰椎病变,另外,更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素。

女人左边腰疼是什么原因

女性左侧腰痛原因一:腰肌劳损。

女性腰疼腰肌劳损是首要原因。长期从事站立工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等,都可导致腰疼。

女性左侧腰痛原因二:泌尿系统感染。

由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,也会引起腰痛。

女性左侧腰痛原因三:生殖器官疾病。

女性生殖器官炎症的发病率较高,如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等,这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。另外,子宫位置异常如子宫位置前倾、后屈、脱垂等也可导致腰痛。

女性左侧腰痛原因四:脊椎病变。

受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。

女性左侧腰痛原因五:孕期及产褥期劳累。

妊娠后可因胎儿的增大,腰部支撑力增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。

女性左侧腰痛原因六:腰椎病变。

老年女性腰疼是什么原因呢?多数老年女性较常见因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱性病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

女性腰痛的原因以及保养方法

出现腰痛的原因

一般情况下,女性朋友们由于身体以及生理的特点,出现腰部疼痛的机率要比男性多很多,而腰部疼痛的不同感觉,也表示其诱发原因不同,总体来说,可以归为以下几类!女性朋友们赶紧来看看!

腰痛原因一、肾虚产生的腰部疼痛

肾虚腰痛是女性朋友们最常见的腰痛原因,肾虚所产生的腰痛,会让你感觉到腰部又酸又软,特别无力,一般情况下会在性生活以及劳累过度之后会加重很多。为什么会出现肾虚腰痛呢?由于女性朋友们每个月都会流失大量的血液,加上肾主女性的生殖、孕育、生产,都会损伤肾气,一般,生育过宝宝的女性朋友们比较容易由于肾虚而产生腰痛。

由于肾虚所产生的腰部疼痛,女性朋友们需要补肾养肾,让自己的身体恢复到健康的状态。平时生活中要多吃一些黑色的食物和蔬菜,黑芝麻、黑豆等等,都要多吃,帮助补肾养肾,还应注意平时不要劳累过度,任何会使用到腰的地方都要格外小心哟!

腰痛原因二、受寒而引起的腰部疼痛

天气寒冷的冬季,女性朋友们常常由于穿不暖、爱穿薄的衣物而产生腰痛,腰部是不能受寒的,一旦受寒很容易一遇冷就会有疼痛感,而且,在阴天下雨的时候疼痛感会加剧。

由于受寒而引起的腰部疼痛,女性朋友们需要多穿高腰的裤子,尤其是冬天穿棉裤,要穿高腰的,以免凉气入侵,加重腰痛。

女孩腰部酸痛原因有哪些

腰部酸痛是很多女性常见的一些情况,对于日常的生活,可以说影响还是比较大的,所以对于很多出现腰部酸痛的女性,要引起重视,以免因自己的腰部酸痛,给自己带来严重的身体伤害,下面内容就具体介绍了女孩腰部酸痛原因有哪些?你可以全面的了解一下,看看是什么原因造成的。

病因1、由月经、怀孕、产褥期等生理特性引起

有些女生喜欢吃零食,特别是在经期也吃冷饮,长期如此容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息,月经来临时也会感觉腰部酸痛。

妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。

病因2、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛,给工作生活带来极大不便。

病因3、泌尿系统感染

女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上女性的一些生理方面的原因,导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。此外,泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛,因此,女性更要注意保持外阴的卫生。

女孩腰部酸痛的原因还是比较多的,比如有怀孕的原因,来月经的原因,泌尿系统感染的原因,有长期穿高跟鞋的原因,所以对于女性来说,当自己的腰部酸痛,最好是到医院全面的检查一下,找出出现腰痛的原因,通过正确的治疗,才能避免对自己身体构成严重伤害。

肝痛原因有哪些

一、胆道疾病,包括胆石症、胆囊炎等。由于解剖位置紧贴于肝,自然常有“肝区痛”。但疼痛部位多固定,局限,呈钝痛或绞痛发作,B超多能明确诊断。

二、结肠肝曲综合症。亦称肝区综合症。是因结肠肝曲充气引起的“肝区痛”。这类综合症多有“痢疾”、“腹泻”或情绪波动的病史,除疼痛感觉外,常伴饱胀不适,嗳气感,发作时X线检查显示结肠肝曲有明显积气可诊断。

三、右侧膈胸膜病变。一般为结核或非结核的炎症粘连。病史中可以表达,胸片可示病变迹象,肝功检查及肝脏B超检查无异常。此种粘连所致“肝区痛”,多为隐痛或钝痛,无需特殊治疗,主要在于除去思想负担和对症处理。

四、右下胸肋缘疾病。多见于肋软骨炎。这类疾患局部有明显压痛点,典型的有肋软骨隆起。咳嗽、深呼吸时疼痛加剧,如果在体检时不被疏忽,是不应遗漏的。当然,肝功能及肝脏B超均正常,治疗为抗风湿与止痛等。

上述关于肝部位隐隐作痛的病因的分析,希望帮到大家,也希望大家在平时的生活中做好相关的饮食调理工作,生活要有规律,饮食上要以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,这样才有助于疾病的治疗和恢复。

老人腰痛的原因有哪些

1、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而来。

2、泌尿系疾患

急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。

3、盆腔疾病

子宫位置异常(如后倾),支持它的韧带将受到过度的牵引,同时部分神经受到压迫,可累及腰痛。生育过多的妇女,由于支持子宫周围的韧带松弛,无法将子宫保持在正常位置,使子宫脱垂,这必然引起腰痛。

引起腰痛的原因有很多,如:腰肌劳损,腰椎病,风湿等,首先要确定您是什么原因引起的腰痛,才能有针对性的治疗。

左侧腰痛是什么原因引起的

一、腰痛是什么原因引起的

1、腰椎间盘突出与膨出

腰椎间起保护作用的纤维环破裂,椎内的物质刺激、压迫神经。浅层断裂是膨出较轻,深层断裂是突出。

2、腰肌劳损

我们腰部的肌肉如此长时间的紧绷拉伸的话,就会出现疲劳,腰痛的情况,如果严重的话就就会出现腰肌劳损的症状哦。

3、腰椎增生

腰椎间盘因长期损伤而退化,椎体就会发生病理性增生,俗称骨刺。

4、腰椎管狭窄

椎间盘退化

除先天因素外,椎间盘退化,也会引起椎管前后呈不同程度的狭窄,压迫神经

二、男人腰痛的原因

腰痛很多人都会遇到的疾病,尤其是男性朋友很多人都换有腰痛的毛病。大多数男人都认为腰痛是由肾虚引起的,然后就开始盲目的补肾,各种食补药补,但是您知道吗?腰痛的诱因有很多,我们要对症下药。

腰痛原因一

脊柱周围软组织的疾患所引起

这种情况所引起的腰痛常常是由于腰部的肌肉损伤造成的,又或者是韧带的拉伸。在我们搬运比较重的东西的时候,如果姿势不当的话,都会造成腰部肌肉的损伤的。

经常背着较重的背包和长期不恰当的睡姿也可引发腰痛。腰部位置特殊,活动度大,特别容易受到上述因素的影响而导致损伤,引起疼痛。大部分情况下,如果治疗及时,这些腰痛是可以治愈的。

如果不引起重视,不及时治疗,一旦转变成慢性的腰痛,肌肉将长期处于一种痉挛状态,这是人体避免进一步损伤的一种自我保护机制。但同时也因痉挛带来了长期的慢性疼痛。

一般而言,因肌肉和韧带损伤导致的腰痛往往在比较年轻的人群的发生,这一点很容易理解,因为他们处于人生的生命比较活跃的阶段。

腰痛原因二

是由内脏器官疾患所引起

如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼痛。

腰痛原因三

由精神因素所引起

如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰痛常为癔病的一种表现。

腰痛原因四

由于脊椎病变引起

如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

对于中老年男性朋友来说,脊柱的关节炎也有可能会引起腰痛。如上了年纪,腰椎间盘的变化会引起小关节的变化,使小关节长期处于一种负荷状态,逐渐引起增生,肥大等现象,其临床症状就是腰疼。如果男性无法明确判定自身腰痛的原因,应及时到医院治疗。

三、常见原因主要有以下几种

腰肌劳损

由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱

长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。泌尿系统感染

由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。

腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎、盆腔炎等。

这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。

受凉、风湿等

这种妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。

孕期及产褥期劳累

怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。

妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。

睡觉醒了腰疼怎么回事

经过一夜的休息,许多人常常感到的并不是想象中的那样舒服,随之而来的却是腰酸背疼,痛苦难当,就像干了一夜的体力活般那样难受。究竟这是什么原因而导致的呢?多数人会想到这肯定是与脊柱有很大的关系的。其实,这种想法有一定的道理。很多人之所以会感觉到睡觉起来腰痛者多数是与人们的腰椎有一定关联的。

每天睡觉起来腰疼,一会就没事了考虑是跟腰椎病有关系的。引起腰痛的原因有很多,建议到医院检查一下,确诊后对症治疗。多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大,导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,也称为姿势性腰痛,时间久了会导致腰椎间盘突出。腰痛期间不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸,加重腰痛。女性不要经常穿高跟鞋。

引起腰痛原因有多种,像腰肌劳损,腰椎病变等。平时不要大幅度弯腰,可以常练习倒行缓解椎间压力,不要干重活,避免对腰部负荷较大的动作。久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

对于人们常见的这种睡觉醒来腰痛的状况,人们需要在日常生活中多家注意对一些生活习惯的调整,通过这些来来缓解身体上的一些痛苦,不过如果想要身体尽快康复,还需要及时到医院进行诊治,加以康复训练才能够根除病痛带来的困扰。

睡觉醒来腰痛是与腰椎有关联吗

每天睡觉起来腰疼,一会就没事了考虑是跟腰椎病有关系的。引起腰痛的原因有很多,建议到医院检查一下,确诊后对症治疗。多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大,导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,也称为姿势性腰痛,时间久了会导致腰椎间盘突出。腰痛期间不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸,加重腰痛。女性不要经常穿高跟鞋。

引起腰痛原因有多种,像腰肌劳损,腰椎病变等。平时不要大幅度弯腰,可以常练习倒行缓解椎间压力,不要干重活,避免对腰部负荷较大的动作。久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

对于人们常见的这种睡觉醒来腰痛的状况,人们需要在日常生活中多家注意对一些生活习惯的调整,通过这些来来缓解身体上的一些痛苦,不过如果想要身体尽快康复,还需要及时到医院进行诊治,加以康复训练才能够根除病痛带来的困扰。

平躺的时候腰疼 子宫位置异常

子宫位置异常也是引起腰痛原因之一,主要是因为子宫过度后屈引起的,可以表现平躺睡觉时疼痛明显。

男人腰痛有哪些原因

腰痛原因一:脊柱周围软组织的疾患所引起

最常见的原因是腰肌的损伤或韧带的拉伤。在搬运重物时姿势不当,肥胖,剧烈运动等都可以导致肌肉韧带的损伤。经常背着较重的背包和长期不恰当的睡姿也可引发腰痛。腰部位置特殊,活动度大,特别容易受到上述因素的影响而导致损伤,引起疼痛。大部分情况下,如果治疗及时,这些腰痛是可以治愈的。如果不引起重视,不及时治疗,一旦转变成慢性的腰痛,肌肉将长期处于一种痉挛状态,这是人体避免进一步损伤的一种自我保护机制。但同时也因痉挛带来了长期的慢性疼痛。一般而言,因肌肉和韧带损伤导致的腰痛往往在比较年轻的人群的发生,这一点很容易理解,因为他们处于人生的生命比较活跃的阶段。

腰痛原因二:是由内脏器官疾患所引起

如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼痛。

腰痛原因三:由精神因素所引起

如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰痛常为癔病的一种表现。

腰痛原因四:由于脊椎病变引起

如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

对于中老年男性朋友来说,脊柱的关节炎也有可能会引起腰痛。如上了年纪,腰椎间盘的变化会引起小关节的变化,使小关节长期处于一种负荷状态,逐渐引起增生,肥大等现象,其临床症状就是腰疼。如果男性无法明确判定自身腰痛的原因,应及时到医院治疗。

老年人腰痛应该如何缓解?

老人们经常有腰痛现象,老年朋友由于身体机能的退化,所以身体容易出现这样那样的问题,因此老年朋友要做好自己的身体护理才行,而老年朋友的家人也应该时刻注意护理好老年朋友。那么老年人腰痛的原因有哪些呢?老年人该如何缓解腰痛呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

老年人腰痛的原因有哪些?

1、泌尿系疾患

急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等,也可引起腰痛。

2、可能为盆腔疾病

如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因,还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛,通常表现在腰骶部。

3、某些癌症可引起中老年人腰痛

中老年人腰痛不可轻视,有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。因此,中老年人在排除了由其他因素而导致的腰痛的时候,如果还没有找出病因,则应做更加全面、细致的检查,不可掉以轻心。

4、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变,特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者,通常在必须忍受顽固难忍的腰痛的时候,同时还可会出现食欲减退和体重减轻等现象。

5、腰痛可能为腰椎骨质增生

中老年人在早晨起床后,出现腰部甚至背部疼痛以及腰痛加剧的感觉,而在稍微活动后痛感则会有明显的缓解,但连续工作或劳动一段时间以后,又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉,通常是腰椎骨质增生的征兆。通常是由于中老年人慢性创伤、积劳成疾所致。

此外,骨质疏松也是中老年人发生腰痛的常见原因之一。进入中老年以后,肌体内分泌功能就会逐渐出现退行性变化,而椎体骨质密度也会降低,进而引起腰痛的感觉。

经期腰痛原因何在

1、腰肌劳损

如果你是长期坐办公室或者长时间站着工作的妹子,那么腰部很容易出现问题,最常见的就是劳损,正是因为劳损了,腰才会疼痛,如果再加上你的坐没坐相,站没站相的话,那么腰痛可是会加剧的。

2、私密处疾病

身体私处的一些疾病也是会惹上腰痛的,比如一些妇科疾病,所以平时妹子们一定要自爱,远离一些疾病困扰。

3、孕期及产褥期劳累

有喜是件高兴的事,但是很多妹子在有喜之后,肚子会越来越大,这个时候也会出现腰痛的情况,还有生完娃后,如果你有大出血的情况,或者没有人帮你带孩子,做家务,过早的干活也是会惹上腰痛的。

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1、胰腺疾病 胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而来。此外,胰腺包膜薄而不完善,一旦发生病变,特别是胰腺的炎症或肿瘤易波及附近的组织和器官。胰腺癌患者,特别是胰腺体或胰尾肿瘤,常顽固难忍的腰背痛,往往于坐位时脊柱屈曲时减轻。 2、泌尿系疾患 急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等,也可引起腰痛

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老人突然腰痛的应对方法

一般如无明确诱因,疼痛原因很可能是骨质疏松症,如果疼痛时间持续四周,特别应怀疑为此病。如是因抬、推重物而引起腰部剧痛,则多为椎间盘受累或腰肌扭伤所致。 如平时无异常反应,但一觉醒来,突然腰痛不止,触摸时又无固定压痛点,则风湿性腰肌膜炎的可能。 如果突然腰痛并向腹股沟区或睾丸部位放射,尤其伴血尿时,可能是肾结石等病而引起。 少数脊椎恶性肿瘤也可引起突然腰痛。 为明确腰痛原因和疾病的性质,首先应请专科医生作详细的物理学检查,如化验、拍x光片和作ct或磁共振检查,确定病因后,再采取相应的治疗方法。

腰痛原来是痛风

急性痛风病常在夜间突然发病,大多数病人表现为单个关节突然发生剧烈疼痛,同时关节部位的皮肤还出现红肿、发热,用手按压时疼痛明显。发病时,全身会感觉酸软、乏力。 原发性痛风多见,原因是细胞核里的一种叫做“嘌呤”的物质代谢紊乱,而产生过多的尿酸。这些尿酸沉积在关节,损坏关节,而导致痛风性关节炎。继发性痛风则多由于慢性肾病,使尿酸不能经过肾脏排泄出体外而蓄积在体内,引起痛风病。痛风会由于尿酸代谢不正常而引起患者的腰腿痛。 此外,痛风临床上典型表现:急性或慢性痛风性关节炎伴反复交替急性发作,血液尿酸浓度增高;久病

肩膀痛是什么原因 其他

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引起腹痛的原因几十种之多,涉及内科,外科,妇产科等各个方面,盲目服用止痛药止痛是不正确的。这样会给医生诊断腹痛原因带来很大困难,因为止痛药容易掩盖病情,造成假象。时本来病情恶化了,但由于用了止痛药,疼痛减轻了,表面上就表现为病情好转了,这样就掩盖了病情,如果因此延误治疗甚至可造成危险。

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最常见的腰痛原因就是腰肌劳损,原因是人们每天坐着不动,容易因气血凝滞而引起腰肌劳损,出现酸痛、僵硬、无力感等。 建议经常久坐的人群可以经常练习一个动作:俯身攀足。 做法: 1、坐在床上两腿伸直,两手前伸,尽量抓握脚掌,够不到脚时,抓握小腿也可以。 2、然后脚尖慢慢勾紧,小腹逐渐贴向大腿。 3、脚尖慢慢伸展,保持身体的伸拉状态,坚持几秒后松开,然后再重复抓握的动作。

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准妈妈出现腹痛原因很多,孕妇应该先到医院做详细检查。 如果确定与胎儿无关,可能的腹痛原因胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。 腹痛症状的孕妇不可拖延就医时间,以防发生病情恶化,的严重者还可能因阑尾炎穿孔而造成腹膜炎,引起胎儿早产等。 而引起肠胃不适的最大原因就是消化不良,这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取,避免辛辣食物和含咖啡因的饮料即可。 同时,增加高纤维食物的摄取,可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少量多餐,一天可以吃四五餐,每餐分量减少。

腰痛原因

产后腰痛是比较普遍的现象,发生率约25%~40%。其发生原因可能与以下因素关: 1、生理性缺钙 怀孕后:准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,导致孕妇缺钙。的准妈妈怀孕进入中后期,腰变得很痛,每次起床都困难。 分娩后:人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈一方面消耗了大量的能量,另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。孕期缺钙未能得到及时补充,分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质,若