青枣的营养成分 强身健体

青枣的营养成分 强身健体

青枣中含有较多的碳水化合物，占有23.7g/100g，主要是葡萄糖，也有少量的果糖和蔗糖，以及一些这几种糖的低聚糖，这也是为什么青枣吃起来十分甘甜的原因。青枣含有较多的糖分，食用青枣能为机体提供大量的能量，具有强身健体的功效。

山萸肉的功效与作用 强身健体

山萸肉含有维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，能为机体补充各种营养，且药效较为广泛，能补肾益肝、消肿止痛、收敛固脱，药理研究表明，山萸肉有抗菌、强心、抗应激、降血脂的作用，常食用能增强身体免疫力，有强身健体的功效。

喝水鸭冬瓜汤的功效和好处

1、水鸭冬瓜汤能治体虚

水鸭冬瓜汤对人类的体虚有很好的治疗作用，它味甘，性微寒。特别是里面的水鸭更是一种可以补中益气和消食和胃的特色食材，对人类身体的病后恢复有很好的滋补作用，同进也能减少体虚症状的出现。

2、水鸭冬瓜汤能强身健体

水鸭冬瓜汤可以强身健体，这种汤品里面有多种对身体有益的营养成分，像蛋白质、脂肪以及钙、铁和核黄素等微量元素就都是水鸭冬瓜汤里面的重要营养成分，另外这种汤品里面还有多种维生素，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收，加快身体代谢，从而也就起到了强身健体的作用。

3、水鸭冬瓜汤能保护肾脏

水鸭冬瓜汤是一种可以保护肾脏的特色汤品，这种汤品营养丰富，可以提高身体的免疫力，能减少肾病的发生，另外水鸭冬瓜汤中的冬瓜还可以消除水肿，抑制病毒对肾脏的伤害，对肾炎引发的小便不利以及下腹坠胀等症状有很好的缓解功效。

党参炖鸡的功效与作用 强身健体

党参炖鸡中含有丰富的营养成分，其中含有蛋白质、脂类、碳水化合物，以及维生素C、维生素B族、维生素A、维生素D、维生素E等多种微量元素以及钙、磷、铁、铜、锌等营养成分，适量食用党参炖鸡能够起到补充营养、强身健体的功效。

鹿茸适合什么人群服用 身体虚弱的人群

鹿茸同样还很适合身体虚弱的人食用，因为鹿茸中的营养成分十分丰富，具有强身健体、强筋壮骨的作用。对于身体比较虚弱的人来说，适量食用一些鹿茸可以有效增强身体的免疫力，给身体补充营养，减少疾病发生的几率。

河蚌肉的适宜人群和禁忌人群 强身健体

河蚌含有丰富的营养成分，尤其是维生素A及钙质含量很高，能有效强身健体，促进身体成长。

花胶炖鸡的功效和作用 提高免疫力

花胶和鸡肉当中都含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，食用之后能为机体补充各种人体所必需的营养成分，同时还能增强机体的抵抗力和免疫力，起到强身健体的作用。

桂圆和大米能一起吃吗 桂圆宜与鸡当归同食

桂圆能补益心脾，,养血宁神,鸡与当归具有强身健体的功效，三者搭配同食，可为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力有一定的疗效。

茼蒿能强身健体

茼蒿在唐朝以前已普遍种植，现在各地均有栽培，可分为大叶和细叶2种。茼蒿的茎叶皆可入食，有蒿之清气、菊之甘香，可荤可素，亦可烧汤，并可凉拌，清香嫩脆，乃夏日餐桌佳品，因在古代为宫廷佳肴，故又名「皇帝菜」。

茼蒿享有「天然保健品，植物营养素」之美誉，除含有丰富的维他命、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维以及挥发油、胆碱等成分外，最大的营养优势即是所含的氨基酸。

眾所周知，蛋白质是构成生命的主要物质，而蛋白质又是由氨基酸组成的。食物里常见的氨基酸有20种，其中在人体内不能合成或合成不足的有8种，必须从食物中获得，以维持身体的需要，故这8种氨基酸又称为必需氨基酸。茼蒿不仅含有多种氨基酸，而且其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸4种为必需氨基酸，其氨基酸含量可谓诸蔬之最，常食能强身健体。

中医认为，茼蒿性平、味辛甘，适合眾多人群食用。其特殊香味的挥发油和丰富的粗纤维，有助于消食开胃，润肠通便;其芬芳的气味，可以消痰开郁，避秽化浊，醒脑安神。茼蒿凉拌，功效最佳，可用沸水川烫，以芝麻油、精盐、醋、味精调味，清淡可口，最适合患有心血管疾病者、高血压患者食用。