什么是肩胛骨酸痛

什么是肩胛骨酸痛

肩胛骨又叫做琵琶骨、胛骨，它在人体胸廓的后面，是三角形的扁骨，位于第二到第七肋之间。肩胛骨的酸痛通常是由于肌肉痉挛变形引起，可能是长期一个姿势导致，经常会引起慢性肌肉炎症。

可以应用针灸和推拿及拔火罐的方法治疗。加强体育活动，可避免。如症状严重可针灸按摩治疗。如想避免复发就得改变工作生活的习惯增加运动。

肩胛骨酸痛怎样按摩 按摩肩贞穴

取穴部位：该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

操作手法：用拇指在患肩一边肩贞穴以顺时针或是逆时针方向按揉2分钟，待有酸痛感为宜。

功效：小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛等，适用于肩胛骨酸痛之症。

肩胛骨酸痛怎么办 适当运动

肩胛骨疼痛在白领身上是比较常见的，原因是长期伏案工作学习，易导致肩胛骨僵硬、疼痛，连累肩膀胳膊活动不灵便。这时候适当的做一些运动，可以缓解肌肉紧张。平时也要有意识的锻炼肩部肌肉，增加稳定性。可以在双手自然下垂的情况下做耸肩动作。也可以做双手上举或者双手像外打开的动作。

肩胛骨酸痛挂哪个科呢

1、肩背痛:背痛患者很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩，背痛医背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法，使患者失去最佳治疗时机。

2、续性剧烈的肩痛:常由于肩关节脱位引起。有明显的外伤史。

3、肩部牵涉痛:因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。

4、肩周区弥散的钝痛及放射痛:肩周区弥散的钝痛及放射痛是肩胛上神经卡压症的临床表现。肩胛上神经卡压是肩部疼痛最常见的原因之一。国外有学者认为本征占所有肩痛患者的1%~2%。

5、肩周酸痛不适:肩周酸痛不适又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。

肩胛骨酸痛需要积极的去治疗的。而且我知道，引起发痛的原因因人而异，也可能因为长期一个姿势给引起的，这时候不要经常保持久坐不动的姿势的了。不然的话，容易引起慢性的肌肉炎的了。然后造成肩胛骨发痛的后果。

肩胛骨发麻

虽然肩胛骨发麻多由颈椎或者颈肩不适导致，但也不排除其他疾病的可能。很多疾病都会在肩胛骨上反应，如果肩胛骨发麻的情况一直持续，那就应该谨慎了，及时到医院检查诊断找出病因。

一、诊断

出现胳膊酸痛，肩胛骨上疼痛酸痛。

肩胛骨酸的鉴别诊断：

1、肩背痛：背痛患者很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩，背痛医背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法，使患者失去最佳治疗时机。

2、续性剧烈的肩痛：常由于肩关节脱位引起。有明显的外伤史。

3、肩部牵涉痛：因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。

4、肩周区弥散的钝痛及放射痛：肩周区弥散的钝痛及放射痛是肩胛上神经卡压症的临床表现。肩胛上神经卡压是肩部疼痛最常见的原因之一。国外有学者认为本征占所有肩痛患者的1%～2%。

5、肩周酸痛不适：肩周酸痛不适又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。

二、预防

1)可以应用针灸和推拿及拔火罐的方法治疗。

2)加强体育活动.可避免.如症状严重可针灸按摩治疗.如想避免复发就得改变工作生活的习惯增加运动.

肩胛骨发麻是很多人都有的问题，保健和护理是最佳解决方法。很多人群由于工作的原因都会出现这种情况，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，保护好自己的身体，有空多锻炼，千万不能因为工作操劳给自己留下职业病，这些疾病都年纪大时，都是隐患。

肩胛骨酸痛的治疗方法

肩周炎引起的肩胛骨酸痛：肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。

肩胛骨酸痛虽说不是高危疾病所引起的，但是每一个症状的产生，背后一定有它的原因，所以，当身体开始出现警报时，我们有必要提高警惕，抓紧时间检查治疗，将疾病的根源遏制住，预防大于治疗，每一个人都应该小心谨慎的对待自己的身体，而不是马虎大意。

办公室缓解肩胛骨酸痛的小操

给你一个办公室的小操

1.深呼吸，头慢慢向左转到极限，再向右转到极限;头部应保持与地面垂直。然后使下巴前后伸缩，像小鸡啄米一样。可以帮助松弛颈肌。

2.深呼吸，低头，使下巴慢慢接触胸部，然后使头从左转到右，再从右到左转圈。动作要缓慢，你可以在转动中感到颈部每条肌肉的伸展。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。

3.站姿，双手侧平伸直，上抬至十点十分状态，再恢复原位，像鸟扇动翅膀样双手上下运动50次以上。这个动作锻炼肩、颈部肌肉。

4. 站立，收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动,两臂轮流向上做抓绳动作，重复20~50次。然后，做双臂大回环。两臂从肩部前后绕圈挥动，先向前，再向后。你会感觉到肩颈部肌肉先是紧张、酸痛，然后又得到放松。

肩胛骨酸痛鉴别诊断

1、肩背痛

背痛患者很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩，背痛医背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法，使患者失去最佳治疗时机。

2、续性剧烈的肩痛

当患者出现持续性肩痛的情况话，则需要查看是否是因为肩关节脱位所引起的，也需要询问一下是否有无外伤史。

3、肩部牵涉痛

因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。

肩胛骨酸痛怎么缓解

肩井穴在人体脖子根部与肩头连线的正中，按压这个穴位，会感觉有很舒服的压痛，比较容易找到。

还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。