夏季坐月子的方法

夏季坐月子的方法

一、关于洗澡忍不住就洗吧

夏天不洗澡人真的会受不了的，想洗就洗吧，否则出汗太多很容易起热痱的，但是在洗澡方面要求颇多，只能淋浴，而且水温要高，37度左右为宜，以防感冒，洗澡时间不要太久，洗完后赶紧擦干，不要马上进空调屋，以免着凉，洗澡后的保暖很重要。

二、再难受也不要用风油精

在夏天，风油精算是家家备之了，驱蚊止痒又消暑提神，可是月子期间不要用，如果大量的涂抹风油精，这种气味很可能会感染到宝宝，引发黄恒，对宝宝不利。

三、空调该吹还得吹

夏天不开空调估计是过不下去的，虽然产后身体虚弱忌讳很多，可这空调该吹还得吹，否则气温过高，不仅产妇容易中暑，宝宝也会起痱子。空调的温度调在26度以上，切忌直吹，在空调屋长衣长裤穿好，避免着凉，只要气温适合空调不用开太久。

四、短发更适合夏天坐月子

如果月子是在夏天的，最好还是剪个短发吧，在炎热的天气里，短发既凉快些而且打理起来更方便，尤其是洗头不能过于频繁的情况下，短发是那么的让人羡慕。

想要夏季舒舒服服坐月子，各位新妈妈一定要多注意上面的这些方面，根据小编的分享，新妈妈们抓紧学习吧。

夏天坐月子能睡凉席吗

夏季坐月子不能睡凉席。

一般情况下，产妇在分娩以后，身体比较虚弱，要做好保暖工作。而席子比较凉，稍有不慎产妇就有可能感冒、患上月子病等。所以建议产妇夏季不要睡凉席，实在太热可以用湿毛巾擦擦，保持室内痛风。

夏季坐月子吃什么菜好 饮食多样化

夏季坐月子要注意食物的搭配合理，主食副食搭配合理，粗细都要有。主食中有粗粮和细粮，搭配合理就能够补充营养，也可以提升产妇食欲，加速产后恢复。副食上也要多样化，肉、菜、奶样样都有，这样可以月子营养均衡。

夏天坐月子可以吃的水果 梨子

味甘，性寒，含有大量的水分，有清火解毒、润肺、止咳化痰及利尿通便的作用，还可治产后风热感冒、咳嗽和多痰。非常适合夏季坐月子的产妇食用。

冬天坐月子注意事项 注意不能吹风

冬季坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。冬季坐月子，最好戴上帽子，不要轻易外出。

夏天坐月子可以吃西瓜吗 夏天坐月子吃西瓜好吗

夏天坐月子适当吃些西瓜是有好处的。

夏季坐月子的产妇，往往伴随周身疲劳、失血出汗、食欲不振等不适，而西瓜含水分高达95%，吃点西瓜可以防暑降温、除腻消烦、利尿解毒、防止产后便秘，还可以增加乳汁的分泌量。另外，西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。

坐月子吃什么好 产妇这样吃更健康

夏季坐月子吃什么好

夏季坐月子是非常具有考验的事情，首先天气炎热会导致人们的身体不适，躺在床上会觉得非常的热，而开空调又会担心着凉，产后虚弱的妈妈和婴儿都可能会着凉。另外，炎热的天气会让妈妈们非常想吃凉的食物，但是这又会对肠胃不利，也不利于子宫的恢复，而油腻的食物不仅让妈妈们没有胃口不说，还会加重肠胃的消化负担。所以妈妈们在夏季坐月子的时候需要注意饮食，选择合适的食物食物，这样才能保证自己和孩子健康。

1.选择流食

在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择。

2.多喝水

在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水佳，其他的饮料别喝。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。

3.补充各项营养

在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力。

4.吃水果

夏季坐月子非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。

夏天坐月子可以吃什么水果 葡萄

葡萄是夏季的应季水果，葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。

尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

夏天坐月子吃什么水果 荔枝

味甘，性温，有补脾益肝、止咳养身和止渴解乏的作用，可减少产后恶露，尤其对产后肝脾虚弱者有保健的作用，而且也属于夏季的时令水果，所以，适合夏季坐月子食用。但注意不可过量，以免上火。

夏季坐月子可以吃什么水果

1、夏季坐月子可以吃苹果

苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。

2、夏季坐月子可以吃葡萄

葡萄是夏季的应季水果,所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择,肯定要首要选择葡萄。葡萄性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3、夏季坐月子可以吃香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

4、夏季坐月子可以吃橘子

橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。

5、夏季坐月子可以吃奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

夏季坐月子误区

误区1、不能洗头洗澡

老辈人都说坐月子不能洗头洗澡，否则身体很容易寒邪入侵，以后会造成关节痛、头痛的，即使是在夏季也不例外，也依然不能洗头洗澡。然而，在如此炎热的夏季，产妇们坐月子，产后本身就身体虚弱，很容易出汗，而夏季又是容易出汗的季节，在夏季一个月不洗头不洗澡，先不说整个人都要臭掉了，其他危害还有很多。不洗澡，皮肤容易发炎，伤口容易感染，月子里不洗头不洗澡对身体都是无益处的。

医生特别提醒，产妇产后只要身体条件允许是可以洗头洗澡的，顺产如果有侧切或撕裂伤口，建议产妇前一周别洗澡，但可以擦浴，待伤口愈合后可以淋浴;剖腹产伤口愈合大概要两周时间，两周后可以洗头洗澡，腹部伤口尽量避开就好。洗头后及时用吹风机吹干头发。

误区2、不能吹空调

夏季坐月子，还有一个很大的争议那就是能不能吹空调，大多数的婆婆都说不能吹空调，以免寒气入侵，造成关节痛等。可大热天的，不开空调，等着中暑吗?况且，产妇热得难受，小宝宝也容易得热痱子。各位产妇妈妈们注意了，夏季坐月子是可以吹空调的，但是，不能直接对着空调的出风口吹，并且在空调房里要穿长衣长裤，定时开窗通风换气，空调温度不要太低，避免贪凉。夏季坐月子开空调是对产妇和宝宝都更好的选择。

误区3、不能开窗户

老辈人的观念坐月子一定要捂得严严实实的，不能开窗，怕见风受寒。大夏天坐月子，难道也不能开窗吗?整体待在屋子会不会憋得喘不过气来?坐月子可以开窗通风，夏季坐月子更是如此。如果门窗紧闭，室内不通风，房间内的空气会非常浑浊，卫生环境变差，要知道，产后月子期间，产妇和宝宝的抵抗力都非常弱，这会令产妇和婴儿很容易患上呼吸道疾病，更容易中暑，后果很严重。

正确的做法是每天都可以开窗通风，至少两三次，确保室内空气的干净流通和阳光充足，产妇妈妈们要注意，应避免穿堂风。穿堂风是不可以吹的，吹了对身体不好，谨记这一点就行了。

传统的坐月子的观念实在是不应该再继续下去了，尤其是在炎热的夏季，产妇比较难熬的季节，以上几大误区，产妇妈妈们务必要牢记!