坚果的功效 保护视力

坚果的功效 保护视力

多吃坚果可以提高视力，因为眼睛的睫状肌对眼球晶状体有调节作用，而睫状肌的调节机能依赖于面部肌力，咀嚼强度大，面部肌力就抢，反之则弱，面部肌力变弱使得睫状肌对眼球晶体调节功能降低，视力随之下降，每天嚼一嚼坚果，有助于提高咀嚼功能，从而间接的帮助保护视力。

车厘子怎么选甜的 车厘子吃了有什么功效

1、治疗咽喉炎

车厘子味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用车厘子30~60克，可起到消炎的功效。

2、缓解肌肉酸痛

车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内，便能消肿，减轻疼痛。

3、保护视力

每100克车厘子中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食车厘子可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。

吃樱桃有什么好处

吃樱桃可以缓解肌肉酸痛，因为樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，而且樱桃中维生素A的含量丰富，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。

菊花玫瑰花泡水的功效 保护视力

菊花玫瑰花一起泡水喝，其中含有丰富的维生素a，而维生素a对人体眼睛具有好处，可以缓解人体眼部疲劳，具有一定保护视力的作用，对人体眼部具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

芥菜有什么功效 保护视力

芥菜中维生素A含量丰富，维生素A具有预防夜盲症，预防视力衰退，治疗各种眼部疾病的功效，常食芥菜可以保护视力，预防各种眼疾的发生。

蓝莓汁的功效 保护视力

蓝莓汁中的花青素，对于防止视疲劳有很好的作用；其次花青素对视网膜的视锥或视杆细胞起到营养支持性作用，适量饮用可以帮助人体增强视力，改善视网膜细胞中的视紫质，还可以预防视力的加重，防止视网膜剥离。

蓝莓可以和什么一起榨汁 番茄+碳酸水

原料：番茄1颗、蓝莓50克、蜂蜜1匙、碳酸水100毫升。

做法：

1、番茄去蒂，切成4小块；蓝莓洗净，用慢磨机碾磨。

2、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。

3、如果使用果汁机，就把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后，再加入碳酸水。

功效：保护视力、防癌抗癌、延缓衰老等。

樱桃吃了有什么好处 预防贫血保护视力

樱桃的含铁量高,对贫血患者有一-定的补益作用。樱桃中所含有的有效成分,有助于缓解视力疲劳，保护眼睛。尤其是成长中的青少年适宜多吃樱桃,可有效保护视力。

桑葚和枸杞子泡酒功效 保护视力

桑葚枸杞泡酒中，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等，这些物质可以帮助促进人体视紫线转化，有利于预防夜盲症，具有很好的保护视力的作用，有利于人体眼部健康。

鹌鹑蛋有什么功效 保护视力

鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。

菊花加蜂蜜泡水的功效 保护视力

菊花蜂蜜泡水中含有较多的维生素a，而维生素a对于人体眼部具有很好的治疗缓解作用，适量饮用可以缓解眼部疲劳，缓解用眼过度对眼睛的伤害，就有一定疏肝明目及保护视力的作用。

虾青素有什么功效 保护视力

虾青素的氧化性较维生素A和胡萝卜素强太多，体内存在虾青素的同时，维生素A和胡萝卜素几乎不会被氧化，会最大程度的运转到视网膜合成视紫红质，增强暗适应能力，并且虾青素还能缓解眼疲劳，提高视觉灵敏度。

罂粟苗的营养价值 保护视力

罂粟苗中富含胡萝卜素，可以有效保护视力，胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。

菠菜的营养价值及功效 保护视力

菠菜中富含胡萝卜素，可有效保护视力，胡萝卜素可防止太阳光所引起的视网膜损害，每周吃2-4次菠菜，能减低视网膜退化的危险，菠菜中的蛋白质，核黄素以及铁，磷等无机盐含量也对眼睛有保护作用。

鸡蛋怎么吃最有营养 水煮荷包蛋

做法：锅中水煮沸，打入鸡蛋，转至小火煨熟，可在蛋汤中加入食盐，青菜，西红柿等；或者加糖，酒酿，红枣和枸杞。

功效：保护视力，增加饱腹感，加入一些配菜，营养更均衡。