孕期腰痛很难受如何化解

孕期腰痛很难受如何化解

1、调整姿势，放松背部肌肉

既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关， 所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时， 可以适当调整自己的姿势，，放松腰背部的肌肉， 以缓解疼痛。

站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，缓解腰背部疼痛。

睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。

坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背， 没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30 分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。

2、按摩缓解背部疼痛

轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。

很多准妈妈希望通过按摩缓解背部疼痛，轻柔地按摩，可以帮助妈妈放松背部的肌肉，的确对缓解腰背部疼痛有帮助。但要避免那种点按穴位的按摩，因为目前在中国从事按摩职业的人对中医专业的知识了解不够深入，如果按压一些不应按压的穴位比如涌泉穴、三阴交等就容易引发流产。

另外，很多按摩的地方都习惯用精油，但建议准妈妈最好不要用，因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和有机的润肤乳。

3、选择腰胯部的腹带也有一定效果

准妈妈也可借助腹带来帮助自己缓解疼痛，但最好选择那种能够将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

4、温和的运动也可以尝试

在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽以及游泳，这两项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做这两项运动时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。

5、在饮食中补充Ⅱ型胶原蛋白

前面说到，导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内分泌的松弛激素会拆解骨骼和肌腱里的胶原蛋白，而这里面的胶原蛋白主要是Ⅱ型胶原蛋白，这种胶原蛋白的减少，会减弱肌腱和骨骼的支撑力量。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含Ⅱ型胶原蛋白的食物，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。

富含Ⅱ型胶原蛋白的食物主要是大棒骨或者带筋类的食物，比如猪蹄。准妈妈可以将大棒骨煮汤，冷却后将表面的油脂刮掉，用剩下的果冻状的汤类来煮面或者做菜，这种果冻状的汤里面的主要成分就是Ⅱ型胶原蛋白。

牙龈肿痛难受怎么缓解 青柠汁当止痛药

青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。把青柠捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。它能够清洁你的牙齿，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过值得注意的是口腔中有溃疡或者伤口的不宜使用。

腰痛难耐 准妈缓解有招数

1.孕期腰痛的原因

随着胎儿的发育，准妈妈的肚子越来越大。于是为了保持身体重心的平衡，孕妇的身体需要向后倾，那么腰部的重力较大，便会导致腰部疼痛。另外在怀孕期间，孕妇的身体会分泌各种激素，也就是激素水平会普遍上升，而其中的一种激素会导致肌肉松弛，加大脊椎的弯度，那么会更加容易导致腰痛。这些都是会导致妈妈腰部疼痛的缘由。

2.保持正确的姿势

对于准妈妈而言，腰痛难以避免，平时需要选择好正确的姿势，这样才能让自己的身体稍微好受些。首先在站着的时候，需要注意让自己的头部平抬，身体挺直，将重心放在腹部和腿部，这样会让腰部能够减轻负担，也就会缓解疼痛症状;其次就是坐着的时候，需要慢慢做下去，最好是整个后背都能靠在椅子上，这样会更加舒服些，但是千万不要选择过软的沙发，这会让自己的腰部不能着力，加大疼痛感;再次就是走路的时候，要注意脚后跟着地，也就是重心放在脚后跟上，这样便会减少腰部负担。

提醒大家，最好尽量少穿或不穿高跟鞋，最好是选择低跟、软底、舒适的鞋子。另外，在睡觉的时候，孕妇最好选择左侧卧睡，这样的姿势可使准妈妈的腰部减轻压力。

3.其他辅助缓解的方式

还可以选择热敷，也就是使用热水袋在腰部热敷，这样可以减轻准妈妈疼痛感，让身体变得舒适。另外妈妈需要适当的运动，增强自己腰部的力量，锻炼腰背部分的肌肉，能缓解疼痛，让自己更加健康有活力，

胃痛难受怎么办

治疗以理气和胃止痛为主，再分虚实施治。属于胃寒者，散寒即所谓通;属于食停者，消食即所谓通;属于气滞者，理气即所谓通;属于热郁者，泄热即所谓通;属于血瘀者，化瘀即所谓通;属于阴虚者，益胃养阴即所谓通;属于阳虚者，温运脾阳即所谓通。根据不同病机而采取相应治法，才能善用“通”法。

胃病三分靠治，七分靠养，患者在生活中注意饮食方面的护理，可以缓解病痛，胃病在生活中中非常常见，希望大家不要因为一时疼痛，就担心害怕，积极接受治疗还是可以控制病情发作的。为了保证胃部不再受到伤害，患者应该养成良好的饮食习惯，每天的饮食要定时定量，保证食物的多样化，营养要充足，保证每天体内所需，杜绝晚上吃东西，以免给肠胃造成更大的负担。

当胃痛发作的时候苦不堪言，所以我们在胃痛上面最主要的还是先做好预防的工作，这个时候就需要我们先注意要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，在生活中忌暴饮暴食，这会对胃造成非常大的伤害的。最好坚持少食多餐的原则。

化疗最难受在第几次

胃癌化疗第几次最难受？这个问题第一个要看您的体质来看的，然后第二个是对于药物的耐受程度来看的。一般患者在刚开始接受化疗的时候，是反应比较轻微的，或者是没有什么太多的反应，但是从第三、第四个周期，化疗的副作用慢慢就开始出现了，但是一般有一些体质比较虚弱的人，可能第一次做化疗了就会比较难受，一般来看要到第三周期、第四周期。

做无痛胃镜难受吗

现在的无痛胃镜是会给病人注射少量的麻醉药物的，然后病人就会处于休眠状态，是不会有痛苦的感觉的，相比于以前有了很大的改进。在做胃镜之前的一个晚上是要注意不能进食的，连喝水，吃药也都不可以，要等到你做完胃镜的一个小时以后才可以恢复进食，而且如果你有麻醉过敏现象的话是要提前跟医生说的。胃病关键是要养，每天要按时吃饭，早饭一定要吃。

胃镜检查是胃肠疾病诊断的的常见方法，根据检查对人体忍耐程度通常分为传统内镜和无痛内镜。无痛内镜又分麻醉的方式实现无痛和无痛胃肠检查仪来检查两类。如果是麻醉方式的无痛胃镜，那么会因为麻醉而出现身体不适，除我们熟悉的恶心、呼吸抑制外，血压下降、心率、心排量降低等情形也较为普遍。而如果是无痛胃镜仪器来实现的无痛，那么一般没有任何副作用，而且检查效果更好，便于影像保存，更舒适，但缺点是费用相对较高。

由于胃镜是从人的喉咙穿插到胃部进行检查，在这个过程中，肯定会对人造成一些疼痛感。那么无痛胃镜和普通胃镜这两者之间的区别就体现在这个方面。普通胃镜在做的时候，因为管子比较粗，所以人容易给人的喉咙，以及胃部造成一些损害，到时候就出现巨大的疼痛感。对于部分耐痛度比较低的人来说，这一点是难以接受的。而无痛胃镜，管子比较细，所以疼痛度相对要低一些。

牙龈肿痛难受怎么缓解 生姜消炎止痛

生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛

喝酒后胃难受吃什么 喝粥缓解胃部难受

喝酒胃部能受可以适当的喝一些粥食类食物来缓解，粥类食物容易消化，能暖胃健胃，还可减缓酒精的吸收，对酒后胃难受有很好的缓解效果。

牙龈肿痛难受怎么缓解 芹菜镇静

芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可用来榨汁饮用，能减轻牙痛症状。同时，还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

牙龈肿痛难受怎么缓解 洋葱缓解疼痛

洋葱的自然汁液可以帮助缓解牙痛，可以切下一片洋葱，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，洋葱让人辣到流泪的成分变成了缓解疼痛的妙方。

产妇腰痛难忍

对于很多的产妇来说，因为刚刚经历过分娩，所以在饮食上还是需要讲究的， 这不仅仅是为了产后的恢复，也是为了给予宝宝提供更加全面的营养。可是你 知道吗?因为种种原因，很多产妇都会有腰痛的问题，缓解产妇腰痛的食疗方 法是什么呢?让我们一起来看看下面的食谱吧。

分娩后，新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位 ，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出 不畅，导致宫腔内血液淤积。另外，新妈妈在月子里较少活动，总是躺或坐在 床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量 ，使体重增加，加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服 、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

奶涨难受不已老公帮我缓解痛苦

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

现实生活中，很多人都用老公吸奶的方式解决：例如下面这位：

涨奶

专家向我们介绍了解决涨奶的好方法：

涨奶的处理办法：

一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法解决舒缓不适

1、 热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2、 按摩

热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

3、 借助吸奶器

奶胀且疼得厉害时，

可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

4、 热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

5、 温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

6、 冷敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

7、 民间偏方

可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。

8、 看医生

如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。

腰痛五个动作让你不再难受

1、揉

腰痛的患者采取坐立的姿势，两手5指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到发热为止。

2、抓

治疗腰痛的最好方法还可以双手反叉腰，拇指在前，按压腰侧不动，其余4根手指从腰椎2侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

3、压

治疗腰痛的最好方法还可以采取按压的方式，两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先采用顺时针的方向，然后采用逆时针36圈就可以了。

4、捏

您可以采取两脚前伸而坐的方式，或者弯曲膝盖，或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、推

双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中间，由上而下推搓30-50次，直到局部产生发热感就可以了。

让经期更疼痛难受的行为

经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

经期穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

经前X线检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

经期坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

牙龈肿痛难受怎么缓解 苦瓜清热解毒

苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。