西红柿一天吃几个为最佳 西红柿能补充足够的vc吗
西红柿一天吃几个为最佳 西红柿能补充足够的vc吗
可以，但不建议。
一般成人每天大概需要100毫克的vc，而西红柿每100克含14毫克，一个西红柿有200-300克左右重，那么吃一个西红柿大概能摄取28-36毫克的西红柿，一天需要吃3-4个左右的西红柿才能达到每日摄取量。
但对于一些胃肠道不好的人群，过多食用西红柿可能会引起胃肠道不适的情况，并且单独依靠西红柿进行补充vc，容易导致营养摄入不全面，建议摄入的食物更全面一些。
黄瓜与西红柿一起吃好吗
美食之道，千变万化，不少名厨名嘴们都习惯将天南地北不同的食材汇聚一堂，融会贯通，通过精心的调和，而产生出一种别样之美。西红柿和黄瓜也不例外，凉拌红绿丝就是西红柿和黄瓜的一个典型组合菜品。但是，黄瓜和西红柿能一起吃吗?它们一起吃真的对我们的身体有害吗?下面我们就一起去了解下吧。
黄瓜和西红柿能一起吃吗?答案是否定的。西红柿和黄瓜的搭配虽然不会产生毒素，但是却大大影响了食材本身的营养价值。因为黄瓜里面还有一种维生素C的分解酶，而西红柿里却含有丰富的维生素C，两者一旦混合，西红柿里面的维生素C就会被分解掉，所以我们如果将西红柿和黄瓜一起吃的话，就不会得到期望的营养价值了。
黄瓜和西红柿能一起吃吗?黄瓜不仅仅不适合和西红柿一起食用，和其它含有丰富维生素C的食物也不宜一同食用。因为黄瓜里面的Vc分解酶，造成黄瓜成了一个名符其实的Vc杀手，所以遇上辣椒、芹菜、苦瓜等高Vc含量的食物时，会大大降低它们的营养价值。所以对于希望通过吃果蔬来补充维生素和美容的朋友，最好不要将黄瓜加入其中一起食用，否则就得不偿失了。
黄瓜和西红柿能一起吃吗?对于一些只是追求口感和味道的朋友来说，黄瓜和其他蔬菜也并不是一定不能一起吃，因为将黄瓜和他们混在一起也不会产生什么毒素，所以可以放心食用。
什么时间吃西红柿好
1.早晨吃西红柿
早晨吃西红柿能够使其中的抗氧化物质番茄红素发挥更好的抗氧化功能，并且番茄红素在早晨吸收效率最高。目前已有研究证明，人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在一天之内会随时间的不同而有所波动，不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此，选择营养素最易被吸收的时间带摄入该种营养素最有益。西红柿一天不同的时间吃功效会有很大的不同，在早晨吃就会比中午和晚上更加的好。
2.男性吃西红柿有助提高生育
西红柿除了对女性淡斑、美白等美容问题卓有成效以外，番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。番茄汤呈现红色的茄红素，能把男性体内的精子强化成超级精子，男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力。
3.运动前喝点西红柿汁有助抗疲劳
西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。
生吃西红柿能减肥吗
很多人对生吃西红柿能减肥吗并不是很清楚，这就需要对西红柿进行很好的了解，使得选择它减肥的时候，能够得到很好的减肥效果，同时对自身健康也不会有损害。
生吃西红柿能减肥吗：
蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
以上就是对生吃西红柿能减肥吗详细介绍，在吃西红柿减肥是不错之选，这样的食品在减肥上，有着很好的帮助，而且在选择它减肥的时候，对身体健康也不会有危害，西红柿的一个健康减肥食品，在消除人体脂肪上，有着很好的帮助。
西红柿孕妇可以吃吗 孕妇吃西红柿的好处
女性在怀孕期间，可能会出现孕吐、食欲下降的情况，而西红柿中含有的有机酸能够帮助促进口腔唾液和胃液的分泌，起到促进食欲的作用。
很多女性在怀孕期间，可能会出现便秘的情况，而西红柿中的大量膳食纤维是可以帮助促进消化，刺激肠胃蠕动，从而帮助改善便秘症状的。
西红柿中含铁量是比较丰富的，能够为孕妇补充铁质，使得体内有足够的造血物质，对于预防孕期贫血有帮助，而且能帮助孕妇养出好气色。
西红柿中含有的维生素C、芦丁、番茄红素以及果酸等，能降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，而且西红柿中还含有大量的钾和碱性矿物质，能够促进血中钠盐的排出，有利尿、降压、消肿的作用。所以孕妇是西红柿能预防妊娠高血压、缓解妊娠水肿。
西红柿中的番茄红素和维生素C的抗氧化能力都是比较强的，特别是番茄红素，对抗氧化防妊娠纹有比较好的效果。怀孕期间适量食用西红柿能让孕妇的皮肤变好，缓解妊娠纹，对于胎儿的皮肤也是有一定的嫩白作用的。
孕妇食用西红柿，除了能补充人体所需要的营养素之外，还能补充一定量的叶酸，每100克西红柿中含有5.6微克的叶酸成分，对于胎儿的生长发育是有帮助的，有利于避免胎儿出现畸形。
西红柿能和胡萝卜一起吃吗 西红柿什么时间吃最好
早晨吃西红柿能够使其中的抗氧化物质番茄红素发挥更好的抗氧化功能,并且番茄红素在早晨吸收效率最高。目前已有研究证明,人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在一天之内会随时间的不同而有所波动,不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此,选择营养素最易被吸收的时间带摄入该种营养素最有益。西红柿一天不同的时间吃功效会有很大的不同,在早晨吃就会比中午和晚上更加的好。
西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分,能减轻疲劳。
每天吃西红柿的好处
调整胃肠功能
西红柿含有多种有机酸、纤维素及糖类，这些物质可以增加消化液分泌，促进胃肠蠕动，提升胃肠道的吸收消化功能，每天食用对胃肠道有益处。
降低前列腺发生率
西红柿中有丰富的番茄红素，这种物质对前列腺有很强的保护作用，每天食用西红柿，能补充所需的番茄红素，从而降低前列腺疾病的发生率。
美容养颜
西红柿中的维生素C及番茄红素等物质具有抗氧化作用，能清除人体内有害的自由基，调节皮肤内的色素代谢，促进胶原蛋白的生成，每天吃能达到一定美容养颜的效果。
生吃西红柿能减肥吗
生吃西红柿能减肥吗?
蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
胡萝卜和西红柿能一起吃吗 一天适合吃多少西红柿
建议一天吃2-3个左右的西红柿即可。
人体每天都会从外界中摄取很多营养，营养来源多种多样，西红柿中的部分营养物质也可以从其他食物中获取，所以西红柿一天不用吃很多，2-3个左右即可，既能满足人体正常营养需求，又不至于吃太多，给身体造成负担。