孕妈妈过于依赖丈夫这该怎么办

孕妈妈过于依赖丈夫这该怎么办

由于怀孕是女性生理上和心理上一次巨大衍变期，这种衍变时常造成孕妈妈心理上的不平衡。丈夫在身边，有一种稳定作用，丈夫的爱是孕妈妈精神上的一种镇静剂。有的孕妈妈感情变得很脆弱，在精神上和心理上都离不开丈夫，对丈夫有一种依赖感，希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要。

但是孕妈妈也要体谅丈夫，不要对丈夫过分依赖，相反，在很多事情上要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妈妈的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育，在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子，为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。

这时，丈夫可别吝惜那几句温暖的话，丈夫的贴心话不仅仅是说给孕妈妈听，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在孕妈妈妊娠期间，丈夫多为孕妈妈考虑，多表白自己的爱心，是不可少的。

​产后抑郁症的表现这样调养让宝妈恢复健康

1、情绪上的反常

忧郁症孕妇的症状一般是表现出注意力无法集中，情绪变得焦虑、烦躁、容易被惹怒。

2、兴趣丧失

忧郁症孕妇可以一连7天左右，都对任何事都持厌烦态度。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。

3、性格上变得自闭

除了必要的话语之外，孕妇忧郁起来会表现得十分沉默，这种始终保持沉默的状态可以持续三天以上。此外，孕妇可能会整天都呆在没有开灯的房内。

4、即使夫妻间性生活并没有出现问题

但是患有抑郁症的孕妇会很排查出入性生活，有的严重的已经是开始分房睡觉。

5、偷偷地依赖酒精

还有依靠一些药物也是孕妇忧郁症的表现。

6、出现自杀的念头和行为

出现这样的行为无疑是孕妇忧郁症危险的表现，当出现类似情况应立即就医。

产后抑郁该怎么办

创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

学会寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

注意自我的心理调适

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

期望好时光与度过坏日子

孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。

珍惜每一个睡眠机会

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

如何缓解产前焦虑 准爸爸的坚实臂膀

在妊娠的最后阶段里，孕妈妈通常会表现出非常强的依赖心理，希望可能得到丈夫的保护与关爱，引起丈夫的重视，孕妇可能会变得喋喋不休，脾气变差等，这是很正常的孕妇心理反应，准爸爸们应该承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实臂膀，一个心理依靠。

如何正确对待产前焦虑症

1、学习正确的分娩知识

畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。

2、准爸爸的作用不可忽视

在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。腹壁紧绷等不适也会使孕妈咪情绪烦躁，孕妈咪可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。总之，准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。

3、做好生育之前的心理准备

生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。准妈要多与亲朋好友或其他妈咪们交流，请教一些经验，做一些有利健康的活动，转移注意力，慢慢解除了紧张情绪，千万不要自己在家胡思乱想。

正确认识消除产前焦虑症

1、孕妈咪缺乏经验，从媒体上又耳闻目睹过其他人生产时的痛苦经历，因此心生畏惧。

2、虽然做过多次检查，但孕妈咪仍然害怕宝贝畸形，担心生出不健康的宝贝。

3、由于自身健康存在问题，准妈妈害怕殃及胎宝贝，因此会非常焦虑。另外，由于到孕晚期各种不适症状加重，也容易加重孕妈咪心里的焦虑。

5、担心妊娠、分娩会影响自己的容颜和体型美观，丈夫就不爱自己了;担心宝贝出生后，自己的职业受到影响，担心家庭的经济压力加大，因而产生焦虑。

6、临近预产期，孕妈咪由于行动不便，整天闭门在家里胡思乱想，自己吓唬自己，结果加重焦虑情绪。

二、如何正确对待产前焦虑症

1、学习正确的分娩知识

畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。

2、准爸爸的作用不可忽视

在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。腹壁紧绷等不适也会使孕妈咪情绪烦躁，孕妈咪可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。总之，准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。

3、做好生育之前的心理准备

生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。准妈要多与亲朋好友或其他妈咪们交流，请教一些经验，做一些有利健康的活动，转移注意力，慢慢解除了紧张情绪，千万不要自己在家胡思乱想。

生气对胎儿的危害是什么

当孩子还在孕妈妈肚子里的时候，胎宝宝对世界的接触都是通过孕妈妈才能进行，所以说胎宝宝感应的并非外界刺激，而是通过母体内分泌物改变感受到的。如妈妈生气时释出肾上腺素，恐惧时释出乙醇胆胺，兴奋时释出脑啡呔等。这些化学物质在母亲情绪变动时释放到血液中，再通过胎盘到达胎儿体内，并对胎儿机体产生影响。

准妈妈生气，体内会分泌出带有毒素的物质，直接危害胎儿，同时还会使血液中的白细胞减少，减弱了机体抵抗疾病的能力。

焦虑、紧张、痛苦等不良情绪只有在持续一段时间并积累到一定程度后才会对胎儿造成损害，不必担心短暂的不快会影响到孩子。

妈妈心情不好，可以直接影响到胎儿的发育。

妊娠期的妈妈内心会变得很敏感，有时可能因为一点点的小事就会发脾气，心情无缘无故地会变得很差，与周围同事朋友关系越来越差。

这其实是体内的荷尔蒙在作怪，是准妈妈必须经历的事情。妊娠期间由于体内的荷尔蒙平衡遭到了破坏，所以情绪很容易起伏不定。特别是在妊娠反应期，情绪更加容易不安定。

随着妊娠周数的增加，这种情况会有所缓解，不需要特别担心。在心情不好时要多与家人聊聊天，外出转转，自己调节一下心情。

从而在这里要提醒孕妈妈要警惕负面的心理哦

比如依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

还有的就是生气心理、猜想心理、焦急心理、担心心理、烦躁心理、忧郁心理等这些负面的心理表现哦，但有些负面心理出现时，应及时处理，在萌芽中消灭。

看了本文的介绍我们知道生气对胎儿的影响还是有的，所以为了胎宝宝的健康发育，广大女性在怀孕期间不仅要注意自己的饮食和生活习惯，也要注意保持好的心态，这些退胎宝宝的健康都是有益的。

孕期丈夫必须要知道的一些事

孕妈妈在早期怀孕时经常出现呕吐现象，等早孕反应不是特别强烈的时候，胃部还会有灼热等不适感，这时，丈夫可以用胃部推拿的方式来促进妻子的消化系统。

孕妈妈到了妊娠中期，由于妊娠反应消失，胎动出现，胎儿发育迅速，孕妈妈的情绪明显好转而且稳定，食欲旺盛，食量增大，所以做丈夫的就需要在孕妈妈的饮食上下工夫。

首先，不要讥讽妻子饭量大。

其次，亲自动手为妻子选购、烹调各种可

再次，注意计算妻子每日饮食的营养量，保证营养均衡，并根据孕妈妈的健康状况，适当调整饮食结构。

孕期是女人一生中的特殊时期，在这一时期里由于体内激素水平的“大起大落”，会直接影响她的心境。容易出现情绪波动，表现为烦躁、焦虑、易怒、，脆弱、害怕孤独，对爱人的依赖感增强。这种“依赖”，在很大程度上是一种心理依赖，她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。丈夫应该多和妻子聊天，和妻子说说将要出世的孩子，以减轻妻子对怀孕及分娩的种种担心和疑虑。

孕期应避免不良心理

1、烦躁心理。孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。准妈妈可以听音乐来缓解心情。调整准妈妈的最佳状态，要坚信只要是一个正常的怀孕的过程，然后这个孩子出生以后95%都是健康的，都是没问题的。

2、担心心理。孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心，按时做好产检。准妈妈可以写写怀孕日记，这是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会很美好!，不要让自己闲下来胡思乱想，一定要坚持信心，我的宝宝一定是最健康的。

3、忧郁心理。忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利。

4、淡漠心理。妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情。

5、依赖心理。总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

6、暴躁心理。有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇。

7、猜想心理。总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家)，无形中给孕妇造成心理负担。

8、羞怯心理。怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的。

9、焦急心理。期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安

10、紧张心理。偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

孕妇如何克服依赖心理

孕妇如何克服依赖心理?有的妇女怀孕后，感情会变很脆弱，在精神上和心理都离不开丈夫，对丈夫有一种依赖感、妻子希望丈夫能时时在自己身边，和自己一样分享快乐、分担忧患。

怀孕是女性生理上和心理上一次巨大衍变时期，这种衍变时常造成妻子心理上的不平衡，丈夫在身边，有一种稳定作用，丈夫的爱是妻子精神上的一种强制剂。

妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，担心自己形体的变化，会改变自己在丈夫心目中的形象。

这时，丈夫可别怜惜那几句温暖的话，丈夫的贴心话不仅仅是说给妻子，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。

在妻子妊娠期间，丈夫多为妻子考虑，多关心妻子，多表白自己的爱心，是必不可少的。

作为妻子自身，则别变得太娇气了，这种娇气可不会给胎儿留下什么好的痕迹。有了身孕，并不等于什么都不能做了，丈夫对自己必要的关注是应该的，但丈夫有自己的事业和工作，有自己的生活内容。妻子则要体谅丈夫，不要对丈夫有过分的依赖，相反，在很多事情上妻子要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育，在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子，为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。

怀孕了你收获的不仅仅是孩子

孕后收获一：和丈夫的关系进一步获得改善

无论女性和丈夫关系好还是不好，但是女性怀孕后，第一个高兴的可能就是自己的丈夫了。对于那些之前对女性冷落的丈夫，在女性怀孕后，可能就会对女性百依百顺，他们会了解孕妇的冷暖，会满足孕妇的饮食需求，把自己的老婆好好的保护起来，生怕孕妇会受到半点伤害。那些夫妻关系本来就好的两人，在女性怀孕后会变得更加甜蜜，性生活会更加和谐。

孕后收获二：女性的一些坏习惯都会有所改善

要知道孕妈妈的坏习惯是会影响宝宝的，而妈妈们都希望生个健康的宝宝，这样妈妈们为了宝宝都会勤勤恳恳的把自己之前的坏习惯改掉。之前习惯晚睡的孕妈妈们，可能晚上十点钟还没到就已经乖乖的躺到床上了；那些孕前喜欢吸烟喝酒的孕妈妈们也一反常态，不仅自己滴酒不沾可能还会要求胎爸爸们不要喝酒不要吸烟呢；孕妈妈们比孕前更加注意个人卫生了，不仅自己经常洗澡洗头还把家里收拾的纤尘不染。不得不说，怀孕让女性变得更加勤劳了呢！

孕早期同房注意事项

1、多和丈夫沟通。

怀孕前11周，尽可能避免同房生活比较好。11周到12周是怀孕期间孕吐最严重的时候，准妈妈很容易疲劳，不要说同房了，连和准爸爸说话都觉得吃力。但是因为从外面上看起来并没有不同，如果像以前一样要求性行为的话，准妈妈也不必太神经质，可以坦率地和丈夫沟通。如果确实要进行同房，动作要轻柔，不可以太激烈或插入太深。在不造成准妈妈身体负担的情况下，愉快地享受同房之乐。不必太担心或采取过分消极的态度。

2、轻松快乐的爱。

准爸爸要求同房时，为了满足丈夫的要求，可以用爱抚的方式解决欲求，不但能缩短彼此因怀孕造成的疏离感，同时也是提高夫妻亲密度的好机会。这个时候子宫刚进入骨盆内，即使压迫到腹部，也不会受到什么影响。但是阴茎插入过深的话，会刺激到子宫，所以要避免。最好时间断，次数少，前戏时不可以将手指放进阴道内。

3、相互信赖依靠的态度最重要。

如果男性正直身体强壮的旺盛时期，即使妻子怀孕，仍想有同房生活的情况很多。因此准妈妈会担心，如果因为怀孕而拒绝的话，准爸爸会不会精力无处发泄;特别是，妻子会担心因为身体变化而失去性魅力，因而丧失自信心。但夫妻应该对这件事有所体谅，为了夫妻俩爱的结晶的诞生，对怀孕生活的不便应该要互相包容扶持，随着时间加深两人的相互信赖和依靠，才是最正确的态度。

孩子爸爸的使用方法

一个最灵的方法：给孩子爸足够的面子，以及足够的鼓励和支持。

这种鼓励和支持，其实是育儿中的常用办法。但是用这个办法来巩固婚姻，调起爸爸们参与育儿的积极性，同样好用。

也许方法看起来是有点低幼，但是，要知道，你的丈夫这个种类，似乎对称赞的反应比其他任何一个群体都积极。

譬如，妈妈们在育儿过程中，可以在孩子面前有意无意地这样说：“我觉得爸爸这样做更好，比妈妈想得办法还好呢”，或者说：“哎呀，妈妈其实有点笨，爸爸肯定会有答案的。”这是一种巧妙的偷懒。在孩子面前，妈妈要给爸爸足够的面子，甚至要去帮着爸爸来完成很多对他来说其实也挺挑战的事情，因为一个小生命对他来说，他也真的不知道该怎么做才好。你多夸一夸，就会发现爸爸们带孩子玩儿的时候更带劲。

而且，这个方法你随时随地都可以用。不用怀疑它的有效性。更不要担心：会不会我过于“惯着”他，反倒委屈了自己呢?这种担心也是不必要的。相反，你会发现，夫妻关系会更融洽，家庭会更和谐。和谐的家庭，是孩子健康成长的必要条件。

简言之，掌握“孩子爸”的使用方法，是一件很有必要的事情。那么，除了鼓励，有了孩子后，如何更好地让“丈夫”正常甚至超常运转起来呢?我列出了一些其他方法，供妈妈们参考：

让准爸爸参与到孕期及生产中来

怀孕到生产，这个时候其实就该让准爸爸们卷入了。因为此时的准爸爸们内心惊喜又忐忑，基本上状态很容易进入。

此时，妈妈们需要和爸爸们一起来了解孕期的必备知识：妊娠呕吐、水肿、饮食注意事项、胎儿的发展阶段、产检等等。这样的问题，爸爸和妈妈就应该同时去面对。这样，当孩子到来时，爸爸们不会太无感：这个事情好像和我没太大关系。

另，妈妈开始生产的时候，建议爸爸全程陪伴。我听过很多妈妈跟我说：我生孩子的时候，我爱人都不在我跟前，要么就是因为什么事情在外地，要么就是不得以的一个出差，不能在跟前……

我问：你的感受呢?她们的回答无一例外，内心里都是怨恨。所以，要和丈夫约定好，在自己生孩子的时候，请丈夫最好能尽力陪伴。因为女人生产的过程，对身心都是巨大的挑战，丈夫的陪伴会给妻子勇气和支持。

怀孕七个月精神老是很焦虑怎么办

1、怀孕七个月很焦虑怎么办之放松自己

第一要点是使自己空闲下来。放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法,不要老是想着该给孩子准备这,准备那。要知道:“车到山前必有路,船到桥头自然直”。

你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员,给房间来个大扫除,或在休产假以前把手头做的工作都结束了,其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样,那就是善待自己。一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。

2、怀孕七个月很焦虑怎么办之和丈夫交流

准妈妈们要保证每天有足够的时间和丈夫在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

当双方情绪不好时,不应把所有的东西埋在心里,要把所有的话说出来,不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求,不要觉得难以开口,应及时与对方沟通,共同战胜困难。理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石。

怀孕第五周孕妇心理保健

怀孕、分娩是一个痛并快乐着的过程，在这期间，准妈妈们内心既充满着对宝宝的爱和对未来的憧憬，也面临无数的彷徨和担心：“宝宝健康吗?”“我能顺利渡过孕产期吗”“我该在哪里分娩?那儿可靠吗?”“我能照顾好孩子和家庭吗”“丈夫还会一如既往地爱我吗”……

这时，丈夫的关爱，家庭的和睦，无疑是准妈妈们最大的心理支柱。在整个怀孕过程中，准爸爸们应该给准妈妈更多的关爱、理解、帮助和支持。充当准妈妈心灵上的安定剂，帮助她们摆脱种种不良情绪，一同顺利走过孕育生命的心路历程，使她们始终保持良好的心态，顺利地生产，共同迎接小宝宝的到来。

孕妇高兴又担心，担心自己的身体能否承担，担心胎儿发育是否正常，另外家庭环境，如丈夫，亲人对生男生女的看法，家庭困难等，使孕妇心理、情绪、不稳定，易受暗示，依赖性高甚至有时烦躁、生气等，这些需要亲人的关心体谅。孕妇自己要努力避免不良刺激，随时解除思想顾虑、重视胎教、合理营养、谨慎用药、忌烟忌酒、节制房事、心情愉快。

排解妙招：孕妇应多听节奏舒缓的音乐，多和朋友聊天。学会自我排解压力，保持心情愉快。不要一直呆在家中，应多呼吸新鲜空气放松心情。怀孕后不要随便乱发脾气，更不要把家人当作出气筒。家人要及时安慰孕妇，多关心孕妇情绪，帮其排解压力。

产前焦虑怎么办

如何缓解产前焦虑——自我调节

孕妈妈在产前应该对分娩有所了解，要学会自我调节情绪，放松心情，多参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

2、孕妈妈应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

3、有产前并发症的孕妈妈应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

4、多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

4如何缓解产前焦虑——家人帮助

孕妈妈在怀孕29周后要采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妈妈和家庭的共同努力。

1、丈夫：多关心体贴妻子，为妻子按摩。

在妊娠最后阶段，孕妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妈妈可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

腹壁紧绷会给孕妈妈造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

2、长辈：

孕妈妈的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妈妈了解生产的全过程，做到心中有数。

出现产前焦虑症状的时候，就应该学会多与家人沟通交流，及时分享自己的情绪状态，告知家人自己出现的情绪障碍，家人也可及时地疏导孕妈妈，让其慢慢消除紧张、焦虑和恐慌的心理，特别是一些对生育过程感到无比恐慌的患者来说，其母亲和婆婆也可正确引导患者建立良好的心理状态，避免错误的生育认知。