玉米汁的特点及保健功效

玉米汁的特点及保健功效

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。

如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要，上述多种营养物质的组合使本品具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。

主要功效

含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。

食用指南

相比甜玉米，用糯米玉米做出来的玉米汁，口味更浓郁。

煮的过程中要不断搅拌，以免糊了。

白糖可根据自己的口味适量添加。

水的多少会关系到玉米汁的浓度，加水量可以依个人喜好调节。

天热时冷藏一下更好喝。

玉米汁怎么做呢

玉米汁的材料和做

制作玉米汁的用料

平时大家在家里制作玉米汁时，要准备一个新鲜的甜玉米，然后再准备五百克牛奶，还要准备适量的清水和少量的白糖，最后还需要一个家用料理机。

制作玉米汁的具体步骤

1、把准备好甜玉米去掉外皮，然后再把玉米须去掉，用清水洗净，备用。

2、把洗好以后的玉米放在锅中煮制，烧开以后煮十分钟以后取出，让它降温，等它晾凉以后去上面的玉米粒取下来。

3、把取下来的玉米粒放在料理机的杯身中，再把准备好的牛奶加入另外还要加入适量的清水，喜欢喝甜可以再加入适量的白糖。

4、让料理机开始工作，过四五分钟，料理机中的玉米汁就能做好，这时再取出一个滤网，把玉米汁过滤去掉残渣，得到的液体装入杯子，奶香浓郁的玉米汁就做好的可以直接饮用了。

5、如果不喜欢这种奶香味的玉米汁，也可以把牛奶全部用清水代替，制出的玉米汁味道也比较不错。

法步骤

五心烦热饮食宜忌

五脏阴虚多因久病耗阴，或七情太过，化火伤阴，或过度劳累或营养不当或过食辛热伤阴而致。

肾阴虚的特点及保健：

肾阴虚特点：肾为五脏之本，所以肾阴虚较多见，而且症状明显。其主要表现为腰酸膝软，头晕耳鸣，五心烦热(双手心、双足心、胸心)、咽干颧红、消瘦盗汗、男子梦遗、女子带下，舌质偏红、脉细数。

保健方法：可服六味地黄丸，平时用枸杞、生地泡水饮或黑木耳炖肉。

心阴虚的特点及保健方法： 心阴虚特点：心慌心跳、失眠多梦、心烦口干，舌红苔少、脉细数。 保健方法：用麦冬、百合、莲子、桂圆肉、小枣、小米、茯苓泡水饮或煎汤，或熬粥做羹均可。

肺阴虚的特点及保健方法：

肺阴虚特点：盗汗、咳嗽、痰干而稠、午后潮热、咽干颧红、五心烦热，舌质红少苔、脉细数。

保健方法：常吃百合、银耳、杏仁、藕、沙参、麦冬，或服养阴清肺丸。如果不行，请到医院做胸透等检查。

脾阴虚的特点及保健方法：

脾阴虚特点：口干唇裂、食少善饥、腹热便干，舌红唇红、苔少脉细数。

保健方法：可常服玉竹、石斛、麦冬、山药、薏苡仁、白扁豆等。

肝阴虚的特点及保健方法：

肝阴虚特点：头晕目涩、胁肋灼热、五心烦热、眼花、筋脉不舒，舌红口干、苔少、脉弦细数。

保健方法：可服杞菊地黄丸或用枸杞泡水，或生地15克、白芍10克水煎服。

让玉米汁香浓好喝的小窍门

想要做出一杯香浓好喝的玉米汁关键点在于一定要添加一小把大米!如果单纯使用甜玉米榨出来的玉米汁口感比较稀薄，但添加一把大米起到画龙点睛的作用，它可以使玉米汁的口感更香浓醇厚，和榨豆浆是一样的，加把大米你会发现玉米汁好喝了不是一点点。

榨玉米汁选用的是新鲜多汁的甜玉米，我用了豆浆机的玉米汁功能，它会自动加热，煮熟后只要过滤即可。如果你用普通的榨汁机来做，那么需要选择熟的米饭2汤匙，加上削出来的玉米粒一起加水搅打细腻，过滤掉玉米渣，再加糖煮熟即可。

香浓玉米汁

【食材】新鲜甜玉米1.5根，大米1小把(不要太多)糖适量

做法：

1，新鲜玉米削下玉米粒，大米淘洗干净

玉米的保健及药用功效

玉米可以延缓衰老：中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

玉米可预防心脑血管疾病：现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

玉米可以明目：玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。玉米能防癌、抗衰老：玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用 当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米须还有美容、减肥功能：因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹 玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

玉米可调节荷尔蒙：玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

玉米还可以健脑：玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。

宝宝吃玉米的做法

1、玉米汁的做法

食材：玉米400克。

做法：

(1)将嫩玉米掰粒，加适量的水，放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。

(2)把玉米浆水过一下筛子，这样口感更细腻。

(3)把过好筛子的玉米汁放锅里煮开即可。

功效：玉米汁是一种以玉米为主要原料的营养保健型饮料，生产工艺简单，成本低，风味清香可口，适合于男女老少饮用。玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些都是对智力发展有利的营养物质。因此，宝宝常吃玉米，有利于智力的发育。

2、玉米粥的做法

食材：玉米400克，粳米50克。

做法：

(1)将嫩玉米掰粒，加适量的水，放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。

(2)粳米洗净，加玉米汁和清水，大火煮沸。

(3)转小火煮成粥即可。

功效：一般情况，宝宝6个月就可以食用玉米了，但是这个时候宝宝的咀嚼能力还没有发育好，因此，不建议给宝宝食用整粒的玉米。玉米的营养十分丰富，宝宝常吃玉米，对智力发育很有好处。

月经期乳房的特点及保健

乳房生理变化与月经周期有密切的关系。月经来潮前许多人可有乳房胀痛的感觉，有人甚至感到这种胀痛波及到腋窝和肩部。

一般情况下，这种胀痛在月经来潮2-3 天以后可见减轻或消失，但也有人可持续到1?2 周或更长时间。乳房胀痛发生的原因，从生理变化来说是由于月经前雌激素的刺激，引起乳腺腺泡增生、乳管扩张以及乳管周围组织水肿、充血所致。

又因为乳腺腺泡及腺体在胸前掩复程度不一样，所以疼痛范围及持续时间各人也有所不同。另外，惰绪的波动如烦躁、恐惧、忧郁等，都可以使内分泌激素的调节受到影响，引起相应的症状。

月经期乳房胀痛，属于功能性改变。如情绪变化引起的不需要服药治疗，只要调整心态、稳定情绪、生活规律、劳逸适宜即可，待月经过后就会恢复正常。这是周期性正常的生理变化。如果确是因乳腺小叶增生或其他乳房疾患所致，应及时找专科医师咨询，或积极去医院诊治。

多喝玉米汁的三大好处

一、多喝玉米汁能保护心血管

《本草纲目》记载，气味：甘，平，无毒。主治：可以滋养身体，调和脾胃。最重要的是，玉米含有大量 纤维素，是一般食物中的6-8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。

二、多喝玉米汁能利尿防感染

玉米汁不仅有玉米的香味，也有很好的保健价值，具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效，而夏季正是泌尿系感染的高发季节。因此，大家在煮玉米时最好留些玉米须，留两层青皮，味道和药效都会更好，饮时可加少许白糖或冰糖。

三、多喝玉米汁能降糖

中医认为，玉米须有很好的利尿、降压、降糖、和胃的功效。所以，在做玉米汁的时候，不要扔掉玉米须，直接接入进去一起榨。

干性肌肤的特点及保养方法

干性皮肤肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。皮肤角质层水份低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽。

【干性皮肤】最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显。并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑。干性皮肤可分为【干性缺水】和【干性缺油】两种。这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。

-----【缺水性干性肌肤】------

这类肌肤的小伙伴们有些根本不知道自己属于干性肌肤，因为他们的皮脂腺没有问题，只是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一种“外油内干”的局面。所以说呢，补水才是王道。(很多人看到自己满脸油光就盲目控油，认为自己是油性肤质，其实不然的)。其实，缺水性干性肌肤最忌讳用强性控油产品和吸油纸!

护理：干性皮肤平时要如何护理呢?因为强性控油产品和吸油纸只能暂时去油，脸上没有了油脂的保护，皮脂腺又开始疯狂工作，不一会儿，油光重现。补水补水再补水，才是缺水性干性肌肤护肤的王道。只要肌肤不缺水，油光也就自然而然的消失了~~

-----【缺油性干性肌肤】------

这类肌肤的人通常都知道自己是干性肌肤，因为她们皮脂腺分泌皮质较少，肌肤因为不能及时、充分的锁住水份而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。

护理：补水还要补油~缺油性干性肌肤的需注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。因为这类肌肤的皮脂腺先天不足，不能分泌足够肌肤所需的油脂，只单纯补水，肌肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，只能造成“越补越干”的恶性循环。

总而言之，干性皮肤的护理要点：

1、干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。首先在选择清洁护肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，可选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。 以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。早晨，宜用冷霜或乳液滋润皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养性化妆水、营养霜。

2、清洁面部时，如果你的洗面乳没有滋润成分，或是洗面后感觉面部比较干燥或紧绷，可以在洗面奶里加入2滴保湿润肤的精油(复方精油)，或在脸盆里加入半盆热水，滴入2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油，将精油充分搅匀后。用大毛巾将整个头部及脸盆覆盖，闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛，用口、鼻交替呼吸，维持5分钟，再洗面，效果会意想不到的好。

3、彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水份。有条件的话，每周可做一次薰面及营养面膜、以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。 次日清晨洁面后，使用乳液或营养霜，来保持皮肤的滋润。

so，对待这种皮肤最重要的就是补水，但是补水要彻底，要做到细胞补水。这样才能对皮肤排泄和营养有一定作用。最后补了水还要能锁住水，不要让补的水流失!