这些防晒细节一般人我不告诉他

这些防晒细节一般人我不告诉他

1、防晒如何补涂

防晒霜一定要注意补涂，一般两小时补一次比较合适。这里可以分开两个情况，有上妆和没有上妆。

有上妆、在不选择卸妆的前提下，可以这样做：

a. 用湿纸巾先印掉多余油脂，然后抹去花掉的妆容——眼下、鼻翼、嘴唇周边，这些位置最容易脱妆和花妆。

b. 重新涂抹防晒霜，注意拍打或从内往外推开，而不是打圈搓揉←涂抹防晒的正确手法哦。

c. 在脱妆的部位补上底妆，如果可以的话扫一层散粉，妆效更好。

没有上妆的话，补涂防晒就轻松很多：

a. 用湿纸巾或浸湿的化妆棉擦去脸上多余油脂和防晒，这样不仅感觉更舒适，而且减少毛孔堵塞的几率。

b. 视肌肤和环境需要，补涂保湿乳液或者控油乳液。

c. 重新涂抹防晒霜。

补充：防晒喷雾是很方便，用起来也有清凉感，不过也建议大家先擦擦汗擦擦油再喷，脸上黏糊糊的，用再好的防晒喷雾也不能舒爽啊。

2.使用的底妆产品有防晒值，还需要涂抹防晒霜吗?

若基本上都在室内或只会在早上上班途中接触短短十来分钟的日晒的话，那么偷懒一下只用带防晒的日霜或底妆产品是问题不大的。但是若需要白天在室外时间行走时间较长，即使是搭公车，也要使用充足的防晒霜，才能获得最好的防晒效果。

大家不要因为涂抹了带防晒的底妆或日霜，就减少防晒霜的使用量，防晒值的效果并不能叠加!底妆用量很少基本达不到标注的防晒效果，最靠谱的方法是使用足量足量足量的防晒霜。

3、防晒需要天天涂吗?

首先，一年四季都需要注意防晒。有时候即使是多云的日子，紫外线也非常猛烈，特别是秋天，最容易让人产生不用涂防晒的错觉。

然后，并不是必须每天使用防晒霜。大家可以根据天气决定是否使用防晒霜。一整天都阴雨天的话，可以不涂抹防晒。而阴天等紫外线不强烈的时候，用SPF15，PA++以上的日霜也是有一定效果的。夏季骤雨多，往往上午天黑得像晚上而下午却大放晴天，晴天时外出还是要涂抹防晒哦。

4、使用了防晒霜需要卸妆吗?

简单来说，使用防晒后需不需卸妆取决于你使用的防晒霜。一般来说，SPF30以上、把防晒霜挤到水里不能溶解的话，需要用卸妆产品清洁。如果用了防晒霜湿水，出现那种不连续的水滴效果，那就是需要卸妆的。

让孩子学会自我保护

相信在孩子的成长过程中，“让宝贝平安长大”是父母最大的心愿，而怎样给孩子们尽可能提供一个安全的生活环境，同时帮助他们认识危险，学会保护自己呢?看看下面几位父母的经验之谈，对您是否有所帮助。

让孩子学会自我保护很重要

学会自己爱自己

儿子四周岁了。昨天上电梯时，他才进去，电梯门就关上了，怎么也打不开，被独自关在电梯里的儿子略带哭腔地喊了一声：“妈妈——”我们急了，他爸爸立即喊了一句：“豆乐乐不要着急，按4!”我匆忙上了另一部电梯。到了四楼，儿子已经在电梯门口等我了。我欣喜地抱住他，只见他虽然眼睛有点红，但俨然一副“小男子汉”的模样，很沉稳地告诉我：“妈妈，我都着急了，我带着手套不好按4，但是我没哭，我勇敢吧!”

儿子独自面对危险能够冷静处理，我想是和我们长期以来一直给他灌输安全观念有很大关系。小时候他喜欢边吃零食边玩，还会发笑，我就很严肃地警告他，不许吃东西时嬉笑;大一些，吃冰糖葫芦，或是拿牙签，我们都会随时提醒他别扎到口、鼻、眼睛;他会爬高了，绝不允许他爬窗台，并告诉他一些小朋友发生意外的实例，让他知道这样是很危险的;每天上下电梯，就教他如何防止被电梯夹到，三岁时就让他踮起脚够电梯里的数字键;在商场等人多的场所走失时，也记住在原地等候，不能焦急乱跑;在路上教他认识红绿灯，教他交通规则，走斑马线;教他不被好吃的、好玩的东西引诱……

在生活中我们随时将听到、遇到和想到的安全和自我保护的知识和事例，及时地告诉宝贝，让他树立安全的观念，学会自己爱自己。我想，我们能一直陪伴宝贝，保护宝贝当然很好，但更应该教会宝贝如何保护自己，使自己不受伤害，以及遇到突发性事件时的应对能力。

孩子的“保护神”是她自己

乐乐4岁半了，她特别外向，甚至比男孩还淘。一天中除了睡觉，几乎没有闲着的时候。所以，对于这样的孩子，安全教育就显得尤为重要了。

我们在很多地方对乐乐是很宽松的，基本上不限制她，让她自己去摸索。她还是小不点时，我们就尽量不用消极的口气吓唬孩子： “不准碰!”“不许!”这样会让孩子变得特别胆小。而是尽力为孩子创设一个自由而安全的环境，教她一些趋利避害的经验。例如，在我们的关照下，把火和很热的东西靠近她的手，使她知道烫;让她摆弄一下别针，她就会知道别针会划破皮肤，会伤人。这样，她就知道这些是危险的，并逐渐会避开这些事物，慢慢知道保护自己。等她大一些时，我们会在她要做一些事或游戏之前，提前告诉她一些可能会发生的危险，如果她没有听进去，那就权当“吃一堑长一智”了。但有些事我们是一直坚持她必须照做的：家里的插座等带电的物品不能摸、不能在马路上跑、不要轻易接近小动物(猫狗)……乐乐很喜欢运动，但运动是最容易使孩子受伤的，所以我在这方面教她注意的地方也最多：跑步时不要猛跑，不要东张西望，手里拿着东西不要运动(尤其是棍棒)，人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞等。

良好的生活习惯与自我保护教育是相辅相成的：鞋带系得牢固可避免跌倒摔伤;热汤热水吹一吹再喝能避免烫伤;吃饭不能嬉笑打闹可避免气管进异物……我们平时非常注意对乐乐这些生活小节的训练，孩子能做的事就让她自己做，绝不包办代替，这样，孩子在自己的劳动实践中建立起了良好的生活习惯，从而起到了自我保护的作用。

寓教于乐是好办法

从给孩子讲白雪公主开始，儿子就明白不应该随便吃别人给的东西——那时，他还小，只能通过讲故事来教育他。

随着他越来越懂事，我们通过不同的方式让孩子明白哪些事情是危险的，是不应该做的。

游戏中学会

儿子有本专门为孩子制作的安全手册，他最喜欢按照要求填色了，这样在涂涂画画中也记住了应对陌生人的一些安全守则，如不给陌生人开门等。

媒体中获得 CCTV2每晚19：30播出的《危机现场》，我们都会让孩子一起观看。现在他也能很安静地看完，并时不时地讲解一番。从电视里他看到有一个小朋友在蹦蹦床上摔坏了腿——再去玩时，他就不会站在边上跳，而是小心地站在中间。

情景设置 我们经常设身处地地问他一些问题，比如“如果你在商场找不到爸爸妈妈怎么办?”他就会想出好多办法：去广播室找阿姨广播;让服务台的叔叔阿姨给我们打电话(两岁时，他已经记住了爸爸的手机号);或者告诉警察叔叔家里住址，爸爸妈妈的名字等。虽然有些方法很幼稚，但这是他自己能动脑筋想出来的，很不容易。

编儿歌 一些常用的电话号码我们也编成了顺口溜：抓人抓人110;救火救火119;救人救人120!有一次路边烧树叶，他马上问我们：“是不是该打119?”

父母是孩子最好的老师

在崽崽两岁左右，我们觉得他已经能够理解并听懂一些道理了，于是我家每天晚上的保留节目就是安全教育。通常我们会先讲一个安全小故事，都是以各种小动物的形象出现，这样就像发生在孩子身边一样。每次崽崽听故事时都非常认真，我们会在讲完后有意识地问一些话。比如：别人给你东西吃，妈妈没同意前，能不能要呀?别人说要带你到别的地方去玩，你没告诉我们，能不能跟着去呀……通过这种方式，使崽崽在潜移默化中明白了好多安全常识。

让孩子学会自我保护很重要

安全教育融入日常生活之中才能收到最好的效果。父母以身作则，孩子耳濡目染，自然会遵守规则。过马路时，即使马路上没有一辆车，我们也会牵着崽崽的手，一直等到绿灯出现，并且会告诉他怎样分辨车辆和行人应该遵守的信号，所以现在崽崽过马路会很自觉地看红、绿灯，会告诉我们“绿灯了，可以过了!”我们带崽崽出去时，会主动绕过井盖走，还会告诉他井盖不能踩。刚开始他会问为什么，当我们把道理告诉他，并多次重复后，崽崽记住了。至少他现在走路会绕着这些东西，还会告诉其他小朋友：“别走井盖，危险!会把牙磕掉的!”

父母还要告诉孩子碰到危险情况该如何应对，这才是对孩子最好的保护。我们经常设计一些“和爸爸妈妈走失、什么情况找警察叔叔、有陌生人敲门”等情景，有意识地训练崽崽在各种情景下的反应，以游戏的形式告诉儿子正确的自我保护观念。并反复教他背我们的电话号码、住址、父母的姓名等，希望他能多些保护自我的能力。

未雨绸缪，做父母的永远也不希望有上述场景出现。但不希望不代表它不可能发生，父母如果能在日常安全教育上下点心思，会减少许多危险发生的几率。

适合孩子的体育运动有哪些

有氧运动

引导孩子们去游泳，骑自行车，滑冰，跑步，提升心血管功能。让孩子自己制定运动时间的间隔。

体育锻炼

年幼的孩子不需要进行正规的锻炼。而孩子无论是玩闹般的翻跟斗还是跑跳，都能够让孩子们的身体变得更加柔韧有力。

力量训练

在健身器材上爬，摇晃，打球能够让孩子的身体变得更加健壮。

体育精神是非常重要的：

尝试

不管是输还是赢，家长要向孩子灌输努力付出的重要性。孩子参加体育竞赛，父母可以将它拍下来，然后为孩子进行指导。即便孩子输了这场比赛，父母应该告诉他，应该掌握哪些比赛技巧。另外父母可以为孩子指出赢得他的对手的技巧有哪些。

热爱

孩子即将参加长跑比赛，他很紧张，觉得他比别人矮，别人会比他跑得更快。我告诉他，我曾经是田径队中最矮的选手，而通过努力训练，我成了最快的。我告诉他，最重要的是，我喜欢跑步，我坚持运动。后来，孩子说他也很喜欢跑步，而且不管输赢，他参加比赛就觉得很快乐。

皮肤在哪些情况下容易晒黑

夏天来了，有时就是做了层层防晒措施都不能避免皮肤被晒黑的苦恼。尤其是在抹了防晒隔离霜，又打了太阳伞的情况下，一天下来感觉全身还是被晒黑了一圈。后来有学美容护理的朋友告诉了我几个容易被误解的防晒认识，现在跟大家分享下，告诉你皮肤在哪些情况下容易被晒黑。

1、我以前总以为每次出门前抹了防晒霜就万事大吉了，其实防晒霜都是有时间限制的，一旦超过了几个小时就失去防晒功效。所以正确的做法应该是每隔一段时间就要再补擦一次防晒霜，这样才能保证皮肤不被晒黑。

2、阴天也是有紫外线存在的，防晒措施还是不能少。有时好不容易碰到凉爽点的阴天，很多朋友就认为不要涂抹防晒霜了，反正没有阳光直射。其实炎热的夏天即使没有太阳但紫外线还是很强，所以我们最好还是做好防晒措施，保护好自己的皮肤。

3、很多人从外面满身汗回来后都会马上洗一个冷水脸，以消除炎热让面部清爽。其实在暴晒后用冷水洁面是不恰当的，它会促成黑色素生成，让皮肤容易变黑。像我一个同学就是因为这样才导致皮肤变黑了。

涂了bb霜还要涂粉饼吗

涂bb霜后是需要涂粉饼的。

bb霜主要的作用是遮瑕、调整肤色、防晒、细致毛孔，而单独使用bb霜，这些作用是很难长时间保持的，粉饼就像是一层保护膜，将完美的妆容呵护起来，使妆容不受外界环境影响，能够长时间保持精致。

如何抗衰老的保养守则

守则一：护肤应该从青春期开始

大部分人都有护肤的意识，但你知道最佳保养年龄是从几岁开始吗?小时候没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢?

守则二：清洁、滋润和防晒是抗老基础

清洁、滋润和防晒是美容编辑天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。国外的一位微整形医师告诉我们，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗?

守则三：一年四季都要防晒

在夏天，我们并不会忽略防晒的工作，但是在其它季节就很难保证防晒工作的完成度，尤其是在秋冬季节。其实只要我们与紫外线接触，就需要做好防晒的工作，避免会导致衰老的光老化问题。另外，防晒没有年龄的界限，所以每个年龄段的女性都应该注意防晒的工作。

守则四：从护肤开始用眼霜

网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。

BB霜的产品简介

BB霜，在60年代已经出现，起源地是德国。是Blemish Balm的简称，用在医学美容上的，用专业术语来讲就是“伤痕保养霜”，当初的研发就是为了提供给镭射治疗的人来使用的。因为一般人镭射后会出现剥皮和脱皮的情况，涂上它之后，会让皮再生，不只修饰伤疤，更有保养的功能。后来就沿用到美容化妆上，说简单一点，就是“伤痕保养霜”作用主要是遮瑕、调整肤色、防晒、细致毛孔，能打造出Nude Look(裸妆效果)的感觉。

带妆睡觉有什么危害 防晒需要卸吗

其实需不需要卸防晒我们是要分情况的，如果你是化学型防晒就可以不用卸，用洗面奶洗就可以了。如果是物理型的那就一定要卸了，如果是物理和化学混合型的你可以选择卸，但是如果你怕麻烦的话就买那种卸妆洁面合一的洗面奶。买防晒的时候会明确告诉你这是什么类型的防晒，如果没有标明可以去网上搜索该品牌，一般都是查得到的。

如何正确泡脚

1.泡脚的方法

泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2.泡脚的时间

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

3.泡脚水的温度

视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

4.为什么有的人泡脚时不易出汗?

长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。

5.为什么有的人泡脚后身体会出现不适?

有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗操更会引起不适。因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了，遇到这类病人，我会告诉他们，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。听了我的嘱咐的病人，在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。

6.糖尿病人应该怎样泡脚?

很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高，我也遇到过这样的病人，我会告诉他们在泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这样处理过后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。

怎样正确防晒护肤

1.即时补擦

别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每2-3小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。

2.加强两颊与T字部位

两颊和T字部位在整个面部轮廓中显得最高，因此也是最容易晒黑的，所以在做完面部全面的防晒工作的时候，最好在两颊和T字部位再进行加强一次。

3.别遗漏发际线

大多数人擦防晒霜往往只习惯擦脸部，然而最易流汗和脱落的发际线细微出却往往被忽略了。记住，发际线也不能被遗忘，避免造成了2截色。

4.颈后防晒

颈后的肌肤状态决定了女生防晒细节的优劣。在夏日扎起马尾、短发的露肤更是常见，防晒可不能忽略了。

5.耳后防晒

不仅仅是因为美观，更因为附件的皮肤十分的薄，极易晒伤。

6.唇防晒唇膏

夏季的嘴唇也不是很滋润，很有可能就是紫外线造成的，赶快给嘴唇也加入防晒护肤吧!

7.底妆也有防晒指数

想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。

这些防晒盲区

1、头皮

说到头皮也要防晒，很多美眉会感到非常疑问，觉得不可思议，甚至是听都没有听说过，也更觉得没有必要。实际上，头皮也是需要防晒的。尤其是头部最顶端以及头发较为稀少的部位，很容易受到紫外线的直接侵害，为头皮防晒也是非常有必要的。建议美眉们出门之前别忘了戴帽子，配戴遮阳帽可以有效保护头皮。

2、双唇

美眉们在做防晒护理的时候，有没有漏掉双唇皮肤呢?做好唇部肌肤的护理与保养，会让双唇免于粗糙干燥、避免黑色素沉积在唇部皮肤上。美眉们可以选购具有防晒系数的护唇膏来使用，做好唇部皮肤的防晒护理。

3、耳后皮肤

耳部肌肤十分薄弱，也很容易受到晒伤，尤其是短发和扎头发的美眉们，就更要注意耳部肌肤的防晒了，耳后皮肤也不能漏掉哦!由于耳朵是经常会暴露在外的部位，很容易接触到紫外线辐射，不仅会晒黑不好看，而且很容易会被晒伤，因此，美眉们在涂抹防晒霜的时候，耳朵皮肤和耳后的皮肤都要照顾到哦!

4、颈后皮肤

颈后的皮肤是美眉们很容易忽略的防晒部位，尤其是短发以及经常扎马尾的美眉们，在涂抹防晒霜的时候，不仅要涂抹前颈皮肤，而且还要涂抹颈后的皮肤，否则晒黑了自己是看不到，可是在外人看来可是黑得明显哦!

5、手部皮肤

手背可是最容易出卖你年龄的部位了，而且也是美眉们平时保养防护很容易忽略的部位，夏季更要重视双手皮肤的防晒，否则手背很容易被晒黑，因而呈现老化、滋生斑点、发黑暗黄等状态，因此，美眉们洗手之后要记得涂抹护手霜，外出前一定要记得涂抹防晒霜，也可选择随身携带方便、质地清爽不油腻的防晒产品随时补涂使用。

6、眼周皮肤

如果你的眼部皮肤非常脆弱，那么，在炎热的夏季，你一定要注重眼部皮肤的防晒护理，避免眼周皮肤出现细纹、老化等问题。若经常过度暴晒眼部皮肤，由于眼周肌肤特别脆弱，很容易诱发白内障风险，甚至诱发皮肤癌，因此，美眉们不仅要在眼周皮肤涂抹防晒霜，而且出门要配戴太阳镜，保护好眼周皮肤。

7、头发

头发经过过度的紫外线暴晒会严重受损，如果你打算外出游玩，建议你先在头发处喷上具有防晒系数的防护喷雾，在秀发和紫外线之间做好防护措施，以免发质受损、秀发干枯毛躁、无光泽等问题。另外，出门要遮打遮阳伞，阻挡秀发被晒。

新生儿晒太阳晒多久比较好

婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11点～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下或者屋檐下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。另外，在小童车上拉上白色的纱网，也是比较好的办法。大家都知道晒太阳对人体大有好处，可是，说到给新生宝宝做日光浴许多人就可能要质疑了，这里我们就要告诉大家，新生儿晒太阳对于新生儿的身体很重要的。

1、宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。

2、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。

3、一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。