近视该吃什么食物

近视该吃什么食物

如果长时间注视近物，并且不注意眼睛的保健，就特别容易得近视。当近视出现后，大家要做的不只是及时进行矫治，还需要患者生活中注意护理，饮食也是一个非常重要的方面。那么，眼睛近视后该吃什么呢?下面我们一起听听专家怎么说。

得了近视要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。

一、眼睛近视可多补充下列营养物质：

1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

二、8款美食方助你改善视力

1、核桃枣杞鸡蛋羹：：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

2、花生瓜子枣豆糕： 花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

3、豆仁粳米八宝粥：：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

4、人参远志饮： 人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7~10天。可益气养心、益智明目。

5、枸杞肉丝：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

6、猪肝羹：猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

7、芝麻核桃乳蜜饮：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

8、牡蛎蘑菇紫菜汤： 鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

本文为大家详细的介绍了眼睛近视该吃的一些食物，现在，对于眼睛近视该吃些什么大家应该已经有了一个非常清楚的认识了吧，长期使用这些食物，就可以在享受美味的同时，逐渐地恢复视力。

近视眼吃什么食物提高视力

原料：黑芝麻、核桃肉各适量。

做法：将黑芝麻放入锅中炒香，晾凉后研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次取芝麻和核桃粉各1汤匙，用1杯牛奶或豆浆冲服，并加蜂蜜1匙调服。

功效：滋补肝肾，明目润燥。适用于近视及双目干涩的患者。

原料：核桃仁、红枣各250克，枸杞子150克，鲜猪肝200克。

做法：核桃仁微炒去皮，红枣去核，与枸杞子、猪肝一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2～3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹食用。

功效：益肾补肝，养血明目。适用于近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。

原料：童子鸡1只，龙眼、枸杞子、红枣各30克，精盐适量。

做法：将童子鸡褪毛洗净，去内脏后，纳入龙眼、枸杞子、红枣，上锅蒸熟，加精盐调味后即可食用。佐餐食用。

功效：养血健脾，益肝明目。适用于近视、视疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。

原料：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

做法：将枸杞子与陈皮放在用2层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸30分钟后，取出布袋，调入蜂蜜后即可食用。食桂圆肉喝汤，下午当点心。需常服。

功效：适用于近视眼患者。

原料：枸杞子30克，猪腰1对。

做法：将猪腰去腰臊，切成薄片，同枸杞子烧炒食用。

功效：养血明目。适用于近视眼患者。

原料：猪肝100克，猪心150克，枸杞子、谷精草各20克，龙眼肉15克，杭白菊12克。

做法：将猪肝、猪心洗净，切成片，备用。把准备好的猪肝、猪心、枸杞子、谷精草、龙眼肉、杭白菊一同放入锅内，用武火煮滚后用文火煲1小时即可。食猪肝、猪心，喝汤。

功效：适用于近视眼患者。

原料：花生100克，南瓜籽50克，红枣60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，植物油适量。

做法：花生、南瓜籽炒一下，去皮，与红枣一起捣烂成泥，调入黄豆粉、粳米粉，加适量植物油和水，调匀成膏，上笼蒸熟即可食用。1日内吃完。

功效：适用于近视眼患者。

学生近视该不该戴近视眼镜

学生近视不戴眼镜有危害

通常来说学生近视后，建议通过配戴眼镜进行视力的矫正。学生近视后如果不戴镜，容易产生不良影响，危害眼睛健康。主要表现在以下3个方面：

影响眼睛发育

只有在戴镜的情况下，孩子的视力才处于正常状态，如果强制其不要戴镜，为了看清楚黑板，孩子会通过眯眼，歪头等等不良习惯看远物，这些不利于孩子的眼睛发育。

加重斜视

近视的孩子如果存在双眼视功能的异常，不戴镜可能会使这种情况加重，比如本是隐斜视，因为不戴镜加重为间歇性斜视，使治疗更加复杂和困难。

导致弱视

对于年龄小，近视度数较高的孩子，视力发育受到影响而发生弱视。这种情况不仅要全天戴镜，还要定期复诊，并配合弱视治疗。不配戴眼镜，则会耽误治疗，甚至造成终身遗憾。

学生如何预防近视

注意阅读光线

白天尽量在自然光下阅读，夜晚建议使用合格的护眼灯，且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。

注意用眼卫生

避免长时间近距离用眼，一般近距离用眼45-60分钟最好休息15分钟左右，可远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松;不要长时间看电视、玩手机等，每天使用电子产品不要超过1小时。

均衡营养

注意补充含多种维生素的蔬菜水果，少吃甜食。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，导致近视眼。

多参加户外活动

每天保证1-2小时阳光下的户外活动，可选择上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候，以防晒伤，除了打球等运动，还可以在太阳下聊天、听音乐。

吃哪些食物对近视眼好

眼睛近视吃什么好，首先，眼睛的近视，要多调节五脏。

1、要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物;

2、要多吃猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物;

3、要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物;

4、要多吃蜂蜜、金针菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物;

总之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。

轴性近视如何治疗

目前尚无特效办法治疗轴性近视，只能配镜矫正。所谓近视是指人眼在放松，没有产生调节的基础上，平行光线经眼部整个屈光系统折射后焦点落在视网膜之前的状态。轴性近视就是眼轴增长所致的近视，该病的发生机制目前尚未研究清楚，其是一个多因素的过程，与遗传，环境，发育等诸多因素有关，表现为远视力下降，近视力无异常，通常可以经过验光以明确诊断。目前真性近视尚无有效方法逆转，可以通过验光配镜，或者屈光手术以处理。

假性近视散瞳可消除

听说孩子第一次配眼镜要散瞳，我的孩子才上小学，如果散瞳发现假性近视该怎么办?

北大医学部眼视光学研究中心中心主任谢培英教授：散瞳的主要目的是鉴别真性近视和假性近视，因此第一次配眼镜者尤其是儿童一定要散瞳。如果散瞳后发现近视以假性近视为主，就不必着急配镜，可以通过充分休息、保证睡眠、多次散瞳以及眼部训练来恢复视力。

如果年龄在10岁以下、眼球自我调节能力比较强，可以通过强效散瞳药物来消除假性近视，一般是散瞳3次，7天后再复查视力，看是否还存在近视再考虑是否配镜。

如果年龄较大如10岁以上者，近视度数不高、眼球自我调节能力较差，则可使用快速散瞳药物来去除假性近视。

另外，验光时的雾视也可以消除一部分假性近视。如果带儿童初次配镜，最好不要先到眼镜店，而是到正规医疗机构看是否是真性近视，是否存在散光、眼部疾病等，进行系统诊断后再配镜。

近视眼吃什么食物提高视力 含铬的食物

含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类。

近视该如何分类

在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视(myopia)，近视眼的远点在眼前某一点。近视的发生受遗传和环境等多因素的综合影响，目前确切的发病机理仍在探索中。

根据屈光成分分类：1.屈光性近视：主要由于角膜或晶状体曲率过大，屈光力超出正

常范围，而眼轴长度在正常范围;2.轴性近视：眼轴长度超出正常范围，角膜和晶状体曲率在正常范围。

根据近视度数分类：(1)轻度近视：<-3.00D;(2)中度近视：-3.00D ～-6.00D;(3)高度近视：>-6.00D。

近视的临床表现为：远距视物模糊，近距视力好，集合功能相应减弱，使用的集合也相应减少，近视初期常有远距视力波动，注视远处物体时眯眼。由于看近时不用或少用调节，所以易引起外隐斜或外斜视。

近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物、闪光感等症状，并可发生程度不等的眼底改变，如近视弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部出血或形成新生血管膜，可发生形状不规则的白色萎缩斑，或有色素沉着呈圆形黑色斑(Fuchs斑);视网膜周边部格子样变性、囊样变性;在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常人相比，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血和新生血管的危险性要大得多。常由于眼球前后径变长，眼球较突出，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。伴有上述临床表现者，称为病理性近视，无明显上述病变者称为单纯性近视。

眼科疾病大多数是日常用眼不健康造成的，近视眼、白内障、青光眼、斜弱视等一定要到好的眼科医院就诊治疗。特别是激光近视手术，飞秒激光近视治疗到权威眼科医院更有安全保证。

近视眼吃什么食物提高视力 近视眼食谱

原料：核桃仁（微炒去皮）300克、红枣（去核）250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

做法：将原料都切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。然后取取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：具有有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克。

做法：把所有原料放在一起，然后加水煮粥，拌好糖。

功效：有健脾补气、益气明目的功效。适合近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。

做法：将其他原料与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。