女性腰痛的中医按摩护理方法

女性腰痛的中医按摩护理方法

掌心按摩

首先要把双手的两个手掌用力对搓，一直搓到手心发热，然后再分别放置我们人体的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要紧紧贴着皮肤，然后再进行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股热感为止，这样的一个方法，差不多要两百次左右，每天可以做两遍，时间在早晚各一遍是最好的!

拇指按摩

这个也是一个腰部按摩的手法，对于腰部酸痛有着很好的改善之作用，在我们的中医里也有着这一手法的记载说明。拇指按摩的手法难度虽然不是很大，但也是有讲究方法的，不能随便按的。

首先要双手握拳，手臂要向后面，我们的两拇指的关节有一个关节突出部位，用这个部位对腰部向内做环形进行旋转按摩，采用逐渐用力的手法，按摩到感觉到酸胀为止，每次按摩的时间差不多在十分钟左右，每天的早上、中午、晚上可以各一次，如果坚持的话，效果很不错的。

女性的腰部是一个身体非常重要的健康信号，如果腰部一旦出现一些不适，就是身体的健康出现了一些问题，而我们的腰部问题一般都是跟肾的问题是息息相关的，所以女性朋友们一定要引起注意。如果腰部出现问题，一定是要引起注意的。

除了上面说的那些按摩手法之外，其实生活中一些生活习惯，作息习惯等都是与腰部的健康有着很大的关系。除了肾虚引起的腰痛之外，腰椎间盘突出、肾结石或者是肾炎等，也会引起腰部酸痛问题，如果出现腰痛的问题，建议要及时进行检查。

弯腰膝盖痛的预防方法

1、弯腰疼怎么回事

急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

治疗不及时、处理方法不当。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

2、突然间腰疼怎么办

腰疼首先应该尽量不要进行活动量大的运动和工作,要躺着休息,同时进行一些物理治疗。按摩师最常见的治疗腰疼的方法,通过按压和推拿的手法帮助放松腰部的肌肉。如果疼痛感很明显的话,就可以选择中医治疗的方法,比如针灸,艾灸,拔火罐等方式。另外也可以选择红外线照射等方式进行护理。当然用热毛巾和热水袋进行热敷是最方便的方法。

3、弯腰时腰疼怎么回事

腰疼首先要考虑一些腰颈椎病,比如腰椎间盘突出,腰椎骨刺,腰椎增生以及肩周炎等等。这些疾病是会造成腰疼的。其次腰疼很可能是肾虚引起的,这种情况大多出现在男性。另外女性在经期的时候痛经也是会引起腰痛的。而且在性爱生活中,如果做爱频率太高,性交过度也会造成男性和女性出现腰疼的现象。所以要注意性生活的节制。

弯腰时腰疼怎么办

首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。

再就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。

按摩防治慢性腰痛

1、推-防治慢性腰痛

两手对搓发热之后,放于腰椎正中,由上向下推搓30到50次,至产生发热感。

2、捏-防治慢性腰痛

弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15到20次。

3、揉-防治慢性腰痛

两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

4、滚-防治慢性腰痛

两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。

5、压-防治慢性腰痛

大拇指分别按于腰眼处用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

6、叩-防治慢性腰痛

用双手背半握拳,用两拳的拳面(手心向外)轻叩腰骶部(以不引起疼痛为度),左右同时进行,各叩30次。

7、抓-防治慢性腰痛

双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎二侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾骶部,两手同时进行。

8、抖-防治慢性腰痛

两手置腰部,以掌根按腰眼处(手心向内),快速上下抖动15—20次。

颈椎疼痛中医按摩护理方法

1、掐捏踝筋

两手变替掐捏足踝后大筋。

2、摇摆上肢

每日左臂摇摆二十次，再右臂摇摆二十次。

3、提揉两耳

颈椎病患者也可用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热停止。

4、远道点穴

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点。于此反应点施点穴按摩。或者可用用拇、食指掐揉人中穴。

颈部不适的原因有很多种，如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛，建议最好及时就医。此外，夏天空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风;低头工作1~2小时后习惯性抬抬头，或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟;还可尝试按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止。

女性腰痛中医认为从脾治

妇人之病，经、带、胎、产杂病是也，善治者调其冲任督带。腰痛一症，妇科常见，或因带脉不舒，或因水湿困聚，多使腰脐之气不利，故腰痛频作，医家尤在泾云：“其治法不在温肾散寒，而在墺土以胜水，使其腰脐之湿去，则腰痛自除。暖脾而利湿，方中白术最能利湿，腰脐利则水湿之气不留于肾宫。而治疗妇人带下、不孕等症，其症又多兼腰痛之症，方内均重用白术健脾祛湿以利腰脐之气，临症应用常获显效。

每见妇人腰痛带下不止，或腰酸肢重，少腹坠胀者，均以健脾祛湿为治，常用六君子汤、完带汤、参苓白术散加减而收效。近治一患者，女，27岁，带下甚多，腰痛乏力，伴少腹腰部冷痛，舌淡，苔白，脉沉，前医治以温补肾阳，用右归丸加减服10数剂，无效，笔者认为此乃脾虚湿盛，湿邪下注，浸于腰府带脉之间。腰府为寒湿所困，带脉失约，故而带下量多，腰痛重坠。治当以健脾土，散寒湿。立方以甘姜苓术汤加味，处方：焦白术30克，云苓30克，炒薏仁30克，干姜12克，甘草10克，炒山药24克，车前子15克。3剂，水煎服。患者服药后，带下止，腰腹坠痛皆除，病告愈。

腰为肾府，腰痛多治以肾，或补肾阳，或滋肾阴，殊不知因脾虚湿盛而致腰痛者多也，而妇科病尤甚。因脾气虚，中阳不振，以致水湿不运，侵于腰府，湿邪困而阳气不化，故病人自觉腰痛重坠，如带五千钱。妇人带下腰痛者，更多属脾虚湿盛，临证如不详辨，以补肾为治，多难以收效。

如果你还在腰痛，不妨去防治一下脾胃，效果会更好。

女人出现四大腰痛如何保养

腰痛来自何方

女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。

肾虚腰痛肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛 此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

血瘀性腰痛 腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。

盆腔炎 盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。

女人腰疼难忍竟是患这病

导致女性腰疼的原因之一

如果腰膝酸软，白带量虽多但清稀无臭味，要考虑附件炎或宫颈炎。

若绝经后腰痛，白带中似带血性，要警惕子宫及宫颈恶性肿瘤的发生。明显的痛经时的腰痛，要注意有无子宫肌瘤或子宫位置改变。

导致女性腰疼的原因之二

如果腰骶酸痛，伴白带量多且黄粘有臭味，要考虑盆腔炎或阴道炎的可能。

导致女性腰疼的原因之三

孕妇早期腰腹坠胀、阴道出血，可能有先兆流产;后期小腹阵痛、腰骶酸胀，要注意早产。

若腰痛伴脚肿、头晕，则应检查血压，看是否有妊娠中毒症的可能;至于有些妇女产后出现腰痛、足跟痛，中医常常认为是产后受虚风或肾虚造成的。

如何治疗腰背痛

中医按摩能调整机体气血阴阳，疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤肌肉的血液供应。

中年以上患者出现慢性腰背痛，每因外伤或某些体位受凉等因素而加剧，经长时间休息后或关节不活动时(于夜间或凌晨)疼痛较明显，多为增生性脊椎炎;20～40岁患者出现腰背痛，每于阴雨及寒冷时加重，常有微热、疲乏、身体消瘦、肌肉萎缩、手指呈梭形，多为类风湿性脊椎炎。

病人在搬重物、举重、弯腰提水、肩负重物等体力劳动中扭伤后，突然出现腰痛和一侧坐骨神经痛，疼痛如撕裂样，咳嗽、喷嚏、腹部加压时均使疼痛加剧，卧床时疼痛缓解，同时有腰部弯曲，不能后伸，多见于腰椎间盘突出症。

偏头痛中医按摩热敷巧缓解

1、百会穴

取穴：位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。

功效：百会穴是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。

2、风池穴

取穴：位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处。

功效：此穴具有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，其止痛作用迅速。

肚子痛中医按摩有妙招

1、按摩前的准备

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2、按摩脐周围

右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

3、按摩下腹部

右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

女性腰疼的原因

1.肾虚腰痛

肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

2.寒湿性腰痛

此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

3.血瘀性腰痛

腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。

4.盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。

导致女性腰疼的原因是什么

女性腰疼的原因一

孕妇早期腰腹坠胀、阴道出血， 可能有先兆流产;后期小腹阵痛、腰骶酸胀， 要注意早产;若腰痛伴脚肿、头晕， 则应检查血压， 看是否有妊娠中毒症的可能;至于有些妇女产后出现腰痛、足跟痛， 中医常常认为是产后受虚风或肾虚造成的。

女性腰疼的原因二

如果腰膝酸软，白带量虽多但清稀无臭味， 要考虑附件炎或宫颈炎。若绝经后腰痛， 白带中似带血性， 要警惕子宫及宫颈恶性肿瘤的发生。明显的痛经时的腰痛， 要注意有无子宫肌瘤或子宫位置改变。

女性痛经中医护理方法

1、当归红花瘦肉汤治疗月经不调

原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

用法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

2、当归羊肉汤治月经不调

原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

功效：温中散寒，养血调经。

3、黄芪当归汤治痛经

原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。

用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。

功效：补气血，健脾胃，止疼痛。

附注：黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛。可于经期做辅助食疗。

4、益母大枣汤温经活血

原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

功效：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。

女人腰疼就是肾虚吗

肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。

中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。