教男人不花一分钱护肾法

教男人不花一分钱护肾法

1、摩肾腧。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

2、握固。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3、提踵颠足。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

4、用脚后跟健走。迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

助男人养肾补气的健身法

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。人体弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。

还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

腰部按摩操有两种做法

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

强肾健身操

1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

教男人在日常生活中获得肾健康

传统中医理论以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。肾是先天之本，养肾就是养生机。那么，你知道在生活中如何养肾吗?

1、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

2、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

3、饮水养肾：水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

4、吞津养肾：口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

5、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾。

6、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

7、护足保肾：肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

8、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

嘴唇干裂的小偏方

每到秋冬季节，不少MMGG都会遇到嘴唇干裂的小问题，我发现身边不少爱美的朋友有不少嘴唇干裂,私家偏方不花一分钱便可滋润裂唇，大家不妨来看看有哪种适合自己使用。

配方1：蜂蜜一勺 维E胶囊若干

做法：

嘴唇干裂的小偏方1、用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里;

嘴唇干裂的小偏方2、将混合物搅拌成淡黄色糨糊状;

嘴唇干裂的小偏方3、睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。

效果：可以与到美容院做护唇后的效果媲美。

缺点：自制力不强的MM，很容易不自觉地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。

吃什么补肾壮阳

男人吃什么补肾壮阳可以说对于男性朋友来说，在日常的生活中是相当关心的问题。而且对于中国人来说，向来注重饮食保健身体健康，因此合理的安排食谱也是可以起到补肾壮阳的作用，所以不妨了解一下什么食疗方可起到补肾壮阳的作用。让男人在吃中得到健康。

男人吃什么补肾壮阳不仅仅是男性朋友关心的问题以外，对于女性朋友同样也是重要的问题，可以选择一些食谱帮助男性补肾壮阳，这样可以让男性的身体健康，也可以有和谐的性生活，女性朋友何乐而不为呢。

四神煲豆腐锅壮阳法：

原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法：

1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。

男人忌讳同美女聊的四个话题

一是他一直以来的爱好

男人成家后肩上的压力会更重，他需要有一个属于自己的爱好，这能帮他减轻压力，带来快乐。

这个爱好可能是看球、可能是收集小物件、还可能是与朋友聚会……无论是什么，只要不影响生活，就不要限制他。

二是他的收入

男人可以把财务大权交给妻子，但并不意味着女人就可以毫无忌惮地翻看男人的钱包，审问他每一分钱的花销，这会伤害男人自尊。

三是别批评他的父母

很多女人在结婚后会不自觉变得“厉害”起来，有时甚至想改变男人的父母。

殊不知，一个孝顺的男人可以忍受妻子对自己的批评，却难以忍受妻子对公婆出言不逊。

儿童如何快速提高视力

近年来，随着生活水平的提升，电视、电脑、手机等电子产品逐渐走入千家万户。人们在享受着科技带来的便捷时，就会逐渐发现自己的视力正在不断下降!大家也许会问，除了手术治疗以外，是否还有比手术更好的方法来提高自己的视力呢?答案一定会让你大吃一惊!其实仅仅只需要按揉一些穴位5-10分钟，就可以达到暂时提高视力的效果哦!这种方法可谓是简单实用，而且不花一分钱。

方法/步骤

按金门穴：金门穴位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。

按至阳穴：第7胸椎棘突下凹陷中。

完成之后睁开双眼，你就能看见一个更加清晰的世界!

七种不花一分钱就能健身减肥

1、弯腰

可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数人都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了，不就可以减肥了。

2、喝水

上班时，你可以往返于座位与茶水间8次。就算不倒水也可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了。

3、洗手间

这招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。有专家说过：当有便意的时候，绝对不能憋着，会得尿毒症或是造成便秘等。

4、走路

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软。肯定有人就说那我家要是近的怎么办，那就不坐公车，也不骑自行车，走着。

5、体前曲

站立、抬头、挺胸、双肩打开，双脚分开与肩同宽，双手放于背后伸直，交叉握拳，上身慢慢前倾与身体呈90度角，再将交叉的双手往上抬，注意胳膊不要弯，然后身体继续向下，胳膊与身体同步，用力往下压胳膊，使身体尽量的向腿部靠近，整个过程中腿尽量不要弯，共做8次。

6、踏跳

在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置，左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。

7、蜷缩起坐

双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具，1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

男人不花钱的养肾技巧

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养，起到保肾作用。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

防妊娠纹霜的选购方法

没有好的选购技巧，即使面对好东西也会错过，这是很多人的遗憾，而对于女性来说，如果因为这个而错失去除妊娠纹的好产品，那么，就不是遗憾那么简单了。那么，如何才能挑选到去除妊娠纹的好产品呢?

一、货比三家，看性价

对于诸位女性来说，去除妊娠纹的好产品必然是性价比最高的，否则也不会受到众人的推崇。而通过货比三家，可以了解到一些有关去除妊娠纹的好产品的特性，比如价格、性能以及性价比等等，尤其是性价比更是参考的主要数据之一。

很多女性为了家庭省吃俭用，在购买东西的时候也是如此，但是要知道，好东西的价格是不会便宜的，去除妊娠纹的好产品自然也不会太便宜，否则众人就不用为如何挑选去除妊娠纹的好产品而苦恼了。

不过，价格的高低并不代表着唯一，尤其是对消费者来说，性价比的重要性远远高于价格。如果花一分钱，能够买到两分甚至更多的产品，那么，就说明自己赚了，如果花一分钱，买到无用的产品，那么也是赔了。所以判断去除妊娠纹的好产品是否真的好，性价比很重要。

二、用户口碑，大家说好才是真的好

对去除妊娠纹的好产品，一个人说好，可能大家会不相信，两个人说好，可能有人会疑问，但是三个四个，甚至更多呢?厂家即使再有能力也不可能让数以万计的人来说产品的好，所以在选购去除妊娠纹的好产品的时候，提前了解一下用户口碑是非常有必要的。

了解用户口碑的途径有很多，其中常用的有两种，一种是线下，即通过直接和用户沟通的方式来了解。通常情况下，用户都会有一定的案例和联系方式，另外，也可能身边的人就在使用该去除妊娠纹的好产品，通过与她们的交流，可以直接了解到底是不是好的产品，到底有没有效果。

另一种则是网络了解方式，网络是如今最为发达的一种信息传播方式，无论是想要知道产品的性能、效果还是性价比都能通过网络这个无地域限制的平台获取。不仅如此，通过网络还可以了解有关厂家的信誉以及所有自己关心的问题。

如何教育孩子不乱花钱

1、父母以身作则，不乱花钱。让孩子不乱花钱，父母首先要做到，父母勤俭节约的点滴做法，孩子都会看在眼里，记在心里，对孩子影响很大，所以，家长一定要以身作则，特别是在孩子面前，更不能大手大脚的花钱。

2、控制孩子的零花钱。不管你多么富裕，都不要给孩子太多的零花钱，够孩子用的就好。而且要引导孩子零花钱怎么花，要多买一些学习用品，书籍等等，不能把钱都用在了吃喝玩乐上。

3、压岁钱尽量大人保管。现在一到过年过节，孩子会受到很多大额压岁钱。这么多钱肯定不能都给孩子，让其自由消费。最好的做法是大人代为保管，给孩子少部分，告诉孩子，爸妈不会乱花，留着还是给子女上学等用。

4、教育孩子不攀比。时常教育孩子不要跟同学、同伴攀比，不比吃穿，不比阔气，要比进步，比志气。学习为重，学生不是讲究吃穿用的，学习好，习惯好，品质好才是真的好，才是应该比的。

5、有计划的花钱。需要买的东西，没有了，再贵也要买，不需要的，再便宜也不买，买了没用的东西就是浪费钱。要教育孩子有计划的用好零花钱，可以准备个记账本，怎么花的钱自己记一记。父母也可以跟踪指导。

6、用贫困的实例教育孩子。我们身边的，或者网络、电视等看到听到的贫困家庭、贫穷孩子的实例教育自己的孩子，让他(她)感受体会一下人家的贫穷和不易，教育孩子不铺张浪费，不乱花钱，自己的零花钱用不完的还可以捐给他们，献爱心。

什么样的男人最吸引女人

一、安全感

女人天生缺乏安全感，尤其是一个女人孤身在外的时候，最渴望的就是能有个男人陪伴她，给予她这份安全感，这也是她最想要在男人身上得到的。男人如果能处处保护着女人，让她感受到有你在的那一份安全感，那必定会吸引女人的关注。

二、依赖感

男人若想要让一个女人对他有兴趣，那么首先就要让女人习惯了有男人的存在，要让女人对男人产生依赖感。这就需要男人时常陪伴在女人的身边，舍得花时间在女人的身上，让女人感受到男人的存在。当男人不在女人的身边时，女人会产生不适应，此时女人便会主动联系男人，这便是女人对男人的依赖感。

三、责任感

很多女人都喜欢有男人味儿的男人，而这一份男人味儿大部分就来源于这份责任感。负责任是男人真心爱女人，真心对女人好的一种表现。男人很容易就不负责任，如果连责任都不愿意承担，那又怎样才能吸引女人的关注呢。

四、言而有信

有些男人喜欢对女人有所承诺，女人们总是很容易相信男人们说的话，并默默地记在心中。可能有时候男人觉得自己就是随口那么一说，并没有太多在意，但在女人看来，有时候男人们说过的粗心的话便成为了他们的言而无信。

五、舍得花钱

女人不怕男人没有钱，就怕男人不舍得给自己花钱。如果男人有一百万，可是只肯为女人花块钱，那还不如男人有一块钱，但是可以为女人花一块钱的好。其实很多时候，女人看重的并不是男人有没有钱，而是男人舍不舍得给女人花钱。如果男人真的愿把自己的所有都给女人花，女人也不一定会花，就怕男人不舍得。

六、爱运动

爱运动的男人，具有朝气蓬勃的气息，能够感染女性。尤其是男人运动后留下的汗液，更加能够吸引女人。据一项研究说，很多女人最喜欢男人身上的味道，不是香水味，而是男人身上的汗味。很多女人看到男人流汗都会想要上前去擦拭，而这正是吸引女人的好时候。

8个夏季护肾法宝

避免使用对肾脏有损害的药物常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。多吃蔬菜水果如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。另外，每天有计划地坚持体力活动和锻炼，控制体重。多喝水促进代谢喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。清淡少盐盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。控制血压血糖这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，人们应密切注意。戒烟限酒戒烟和避免酗酒是护肾的原则。定期检查每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。有病早治当感冒、喉部、扁桃体有炎症时，需要遵医嘱彻底治疗，否则链球菌感染，易诱发肾脏疾病。

吸脂让男人瘦脸有了捷径

过去很多人都认为整形美容不关男人的事，吸脂减肥就更与男人占不上边，因为男人生来不怕肥胖;然而现代生在大都市中的男人们则不这么认为，看着自己因为忙于应酬而日渐臃肿的脸，男人们也会多少担心容颜被赘肉所毁。面部吸脂术却让男人们找到了瘦脸的捷径。

1、面部吸脂术教男生如何瘦脸：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

2、下颌角整形术教男生如何瘦脸：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

3、面部注射瘦脸 教男生如何瘦脸：这是一种使肌肉萎缩的药物，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。