肥胖将可能成为肥胖

肥胖将可能成为肥胖

肥胖会增加心血管病及糖尿病危险已成定论，但肥胖能增加患肿瘤的危险，肯定会遭到质疑。英国曼彻斯特大学癌症研究学院专家瑞尼汉等人进行的最新研究成果则为“肥胖是肿瘤病因”提供了新佐证。

最新一期“医学论坛报”刊登的相关报道等称，通过对截至去年十一月、涉及全身十五个部位、二十种肿瘤、二十八万二千一百三十七例肿瘤患者的资料和一百四十一篇文献的综合研究分析发现：

体重指数增加与男性食管腺癌、甲状腺癌、结肠癌和肾癌等发病危险显著相关。体重指数每增加五个单位，食患管腺癌、甲状腺癌、结肠癌和肾癌发病危险分别增加百分之五十二、三十三、二十四和二十四。

体重指数增加与女性子宫内膜癌、胆囊癌、食管腺癌和肾癌等发病危险也显著相关。体重指数每增加五个单位，可使子宫内膜癌、胆囊癌、食管腺癌和肾癌发病危险分别增加百分之五十九、五十九、五十一和三十四。

此外，体重指数增加还与男性直肠癌和恶性黑素瘤，女性绝经后乳腺癌、胰腺癌、甲状腺癌和结肠癌，男性及女性白血病、多发性骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤等发病危险呈弱相关。在北美，欧洲和澳大利亚，亚太等不同地区得出的结果基本相同。肥胖如何增加肿瘤危险，确切机制目前尚不得而知。

体重指数是体重的千克数除以身高平方(米为单位)，正常值标准为十八至二十五之间，大于二十五为超重，超过三十为肥胖。

日前召开的美国科学促进会年会上，美国哈佛公共卫生学院教授沃特尔·威廉指出，随着吸烟率的降低和肥胖率的升高，肥胖将超吸烟成为致癌首因。目前，吸烟约导致百分之三十的肿瘤死亡，男性中约百分之十四的肿瘤死亡由肥胖所致，女性为百分之二十。为此，美国国立癌症研究所的专家提出在“肿瘤的防治策略中，加入“遏制肥胖”已刻不容缓。

不孕到底跟肥胖有关吗

肥胖的罪证不可谓不多：不美观，可能带来多种疾病……而如今，荷兰的一项最新研究，又给它添加了一条罪责：女性越肥胖，成功怀孕的可能性就越低。

肥胖与女性不孕

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据澳大利亚《每日电讯报》报道，荷兰妇产专家施特格在2002年到2004年间，对荷兰24家医院的3000多名夫妇进行了调查，以了解他们的体重、身高及吸烟习惯。结果，他惊讶地发现，女性的体质指数(BodyMassIndex)竟然与怀孕几率有关：当BMI大于29时，怀孕几率减少4%，BMI在35和40之间的女性，怀孕可能性比BMI在21和29之间的女性减少26%―43%。由于BMI大于30的女性就算肥胖，因此他认为，肥胖是导致女性停止排卵的一个危险因素。

2007年12月12日，施特格在欧洲《人类生育》杂志上发表报告说，随着人类肥胖问题越来越严重，这一问题越来越突出，令人担心。而作为女性，她们应当知道，怀孕可能性低与肥胖有关，且肥胖女性即使怀孕，在孕期出现并发症的危险也会增加。

澳大利亚研究人员日前发现，肥胖妇女之所以不易怀孕，是因为她们排出的卵子孕育成为健康胚胎的可能性较小。

据德新社报道，澳大利亚阿德莱德大学的研究人员卡当斯?明格发现，卵子周围为其提供养分的细胞中的一种蛋白质是将肥胖和不孕联系起来的关键。

在拿白鼠进行试验时，明格发现一种治疗糖尿病的药物(rosiglitazone)能够激活这种蛋白质，并且帮助卵子发育成健康的胚胎。不过这种药物可能产生不良的副作用。

她还发现，用高脂肪食物喂养的试验鼠不仅产生了糖尿病先兆，而且其卵子不能发育成健康胚胎。明格说：“它们的分裂和增长速度很慢。细胞发育的方式也被打乱了。”

明格指出，减肥是恢复生育能力的最有效办法。肥胖妇女只要减去5到10公斤就会促进排卵。

之所以肥胖会导致女性出现不孕不育，这和身体的特征有着很大的关系，比如说长时间食用高脂肪，高蛋白的食物，那么这个时候就会影响到卵巢的正常功能，卵子也会不健康，所以建议大家肥胖对身体是有害的，适当的肥胖对身体无害，但不能过于肥胖。

儿童睡眠不足的危害有哪些

据日本《朝日新闻》6月25日报道，日本富山大学一项新的研究显示，幼儿时期睡眠不足的人，长大后更易肥胖。

3岁儿童若每天睡眠时间低于9小时，则在其进入中学以前就会显示出长胖的迹象。数据显示，睡眠时间短的孩子肥胖的可能性是有正常睡眠孩子的1.59倍。

富山大学公众卫生学院的关根道和教授，带领他的研究小组，调查了1989年在

结果发现，睡眠时间在10小时以上和11小时以上的儿童，在进入中学时，有12%的孩子成为肥胖儿;3岁时睡9个多小时的儿童中，有15%成为肥胖儿;如果睡眠时间不足9小时，在中学时变胖的几率达到20%。

关根先生对此解释说，如果儿童睡眠时间少，则能够分解脂肪的生长激素的分泌量也会减少;交感神经的活动难以被抑制，于是血糖值随之升高。这些都是可能导致肥胖的原因。

关根先生说，他同时还做过幼儿睡眠环境的调查，发现幼儿的睡眠时间和质量受家庭影响非常大。因此，如果要防止小儿肥胖，以及因生活习惯而引起的其他疾病，则需要家庭和社区多方面的配合，以保证儿童获得正常、足够的睡眠。

控制儿童和青少年期肥胖

肥胖症是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，早在1948 年世界卫生组织已将它列入疾病分类名单。过去的几十年内，儿童肥胖开始在世界范围内广泛流行，波及到发达国家及发展中国家。近20年，澳大利亚肥胖儿童的人数增加了3倍。对264905名年龄为2-18岁的澳大利亚儿童和青少年调查显示，大约有70758名儿童和青少年为超重和肥胖患者，超重和肥胖的发病率为27%。2009-2010年，美国健康和营养监测中心调查发现2-19岁儿童及青少年肥胖的发病率为16.9%，而超重及肥胖总发病率为31.8%，儿童及青少年极度肥胖的发病率大约12.3%。儿童超重及肥胖率在全世界范围内从1990年的4.2%增长到了2010年的6.7%，预计到2020年，这一数据将增长至9.1%，大约有将近6000万超重和肥胖儿童。2010年非洲地区儿童及青少年的超重及肥胖率为8.5%，预计2020年将达到12.7%，亚洲地区2010年儿童及青少年超重及肥胖的发病率为4.9%，大约有1.8千万肥胖和超重儿童。

幼年时期过多的脂肪蓄积可以导致成年后人群患病率及死亡率显著上升。此外，发现成人期的肥胖大多数是儿童期肥胖延续，幼年期存在肥胖的儿童成人后肥胖的发病风险至少是幼年期体重正常儿童的两倍。80%的10-15岁的超重儿童成人后将进展为肥胖。肥胖不仅影响儿童青少年的身体健康，并且严重影响儿童的心理健康。儿童青少年肥胖易合并心血管疾病、糖代谢异常、骨质异常等并发症。脂肪在脑组织大量积累，会影响神经系统的发育，降低智力水平，导致反应不敏捷、行动困难及迟缓，并且影响心肺功能及生长发育。肥胖儿童心理行为问题主要表现为对自身的体型及自我感觉的不满，这会直接影响他们的自尊。国外大量研究表明，肥胖儿童的自尊水平低于正常儿童，此外还有情绪障碍、社会适应能力下降、社交焦虑、自卑等心理问题。研究显示，肥胖儿童的心理行为问题显著高于正常儿童。总之，肥胖儿童面临着比成年人更为严重的健康问题。但是肥胖儿童及青少年养成不良生活方式的时间比成人短，治疗在行为学和生物学可塑性强。因此儿童及青少年肥胖治疗可以利用生长期的优势，动员家庭支持肥胖儿童改变不良习惯比支持肥胖成人更为容易。

由于儿童及青少年肥胖率的逐年升高及其对健康危害的日益加重，因此预防和早期治疗儿童及青少年肥胖成为迫在眉睫的问题。

​绿茶有效减少腰腹部脂肪

随着生活水平的提高，国人膳食中的脂肪的比例大幅增加，加上现代人缺乏运动以及不规律的生活作息时间，中心性肥胖(俗称腰腹部肥胖)成为看不见的健康杀手，它是心血管疾病、糖尿病等慢性病的罪魁祸首。

绿茶与降低心血管疾病和癌症风险在内的一系列健康利益相关，主要是因为绿茶中含有丰富的类黄酮物质，特别是儿茶素类，大量临床实验证明儿茶素具有细胞调节作用以及抗氧化功能。儿茶素是一类具有高活性的类黄酮的总称，在绿茶中含量较高。它是无色、溶于水的化合物，赋予了茶独特的苦涩味。

肥胖症指标是什么？

肥胖症是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量约占体重的15%～18%，女性约占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(Kg)/(身高)2(m2)]大于24者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。

1.一般表现

单纯性肥胖可见于任何年龄，幼年型者自幼肥胖;成年型者多起病于20～25岁;但临床以40～50岁的中壮年女性为多，60～70岁以上的老年人亦不少见。约1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈体重缓慢增加(女性分娩后除外)，短时间内体重迅速地增加，应考虑继发性肥胖。男性脂肪分布以颈项部、躯干部和头部为主，而女性则以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部为主。

肥胖者的特征是身材外型显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颏，颈粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因皮下脂肪厚而增大。站立时腹部向前凸出而高于胸部平面，脐孔深凹。短时间明显肥胖者在下腹部两侧、双大腿和上臂内侧上部和臀部外侧可见紫纹或白纹。儿童肥胖者外生殖器埋于会阴皮下脂肪中而使阴茎显得细小而短。手指、足趾粗短，手背因脂肪增厚而使掌指关节突出处皮肤凹陷，骨突不明显。

轻至中度原发性肥胖可无任何自觉症状，重度肥胖者则多有怕热，活动能力降低，甚至活动时有轻度气促，睡眠时打鼾。可有高血压病、糖尿病、痛风等临床表现。

小编盘点肥胖成因

1.睡眠不足

实验证明，每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的荷尔蒙增加，同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低。所以MM可要保证充足的睡眠哦。

2.运动量减少

上下楼有电梯，出门有地铁公交代步，OL每天坐在办公室里长达8个小时。运动量减就少，能量消耗必然降低。很多MM甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上，食物在胃里堆积，久而久之就长出了肚腩。为了避免脂肪在体内堆积，你可要注意每1个钟就要起来走动一下哦。运动一下紧绷的颈椎，让身体血液循环更顺畅。

3.进食过快、爱吃甜食

有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，经常不吃早餐，即使每天两餐也不能按时进餐，吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村丁次研究证明，吃相同数量的食物，狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活习惯：嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。

4.内分泌失调

女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响，如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调，MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。

5.压力过大

有的人在遇上不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食，食物不容易消化，于是便会囤积在体内。建议MM以其他方式缓解压力，可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。

6.避孕药天天吃

有些药物如皮质激素类(氢化可的松等)，抗精神病类药，一些避孕药，可使部分人得肥胖病。避孕药含有大量的激素，天天吃可能会导致体内激素分泌紊乱，造成过食不饱的症状。

避孕药建议事前吃，可不要因此让自己的身材变形，而且伤害了自己的健康哦。

7.无肉不欢，不吃青菜水果

有些挑食的MM不喜欢吃蔬果，尽挑高脂高热量的肉吃。单一饮食不仅会破坏肠胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在体内大量堆积。而且缺乏纤维素，容易便秘，造成身体水肿。爱吃肉还会使血脂升高，体内血液循环受阻，毒素堆积越来越严重。

所以，爱吃肉的你还是不要忘记多吃点青菜和水果哦。

8.夜晚的灯光

最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。

9.强憋三急成习惯

工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!

如何预防男性中年肥胖

40岁就算是中年了，但是现在很多人不到40岁就已经显现出一种老态，其实都是因为肥胖，肥胖的人看上去不仅臃肿而且显得比同龄瘦的人苍老一些。我们经常说“男人40岁各种疾病都容易得，被称为多事之秋。这是因为之前的几十年，不断的透支健康，但是身体还可以支撑，可是到了40岁，身体的各个器官的功能都在下降，身体的体质以及各个方面都是在走下坡路，因此，以前累积的一些疾病会在这个年龄段爆发，这就是为什么40岁左右的男性更容易出现健康的大问题，甚至猝死的人也大都在这个年龄左右的原因。

而我们也发现很多猝死或者脑血管意外的人大都是身材比较胖，很年轻血压就升高血糖就升高的人，还有一些貌似表面看上去很健康，但是身体严重的透支，只是自己没有察觉到。肥胖是万病之源，首先肥胖导致高血压、高血糖、高血脂，是心脑血管疾病的罪魁祸首，是中风的前奏。肥胖会导致很多的慢性疾病，而且肥胖也是癌症的温床，总而言之，肥胖对身体没有任何的好处，相反肥胖也是一种疾病。调查发现肥胖的人中风的比例远远高于不肥胖的人，肥胖人患糖尿病的比例也是正常体型人的3倍以上。

肥胖已经成为成为生命不能承受之重，很多肥胖的人甚至连生活都不能自理，不仅给自己带来困扰，也给家人们带来痛苦，所以，中年男性一定要预防肥胖，想要自己的生命更长久一些，想让自己的生活品质更高一些，中年时期千万不能肥胖。

我们通常都会说中年发福，以前把胖成为是福，那是因为生活水平低，想胖一点不容易，胖就意味着吃的好，生活水平高，而现在肥胖是祸，意味着脂肪摄入过高，心脑血管疾病的发生在增加，中风的几率在增加。人到中年，很多人可能事业有成，但是因为以往多年的应酬，吸烟喝酒吃宵夜的坏习惯，导致了肥胖，所以，想要中年不肥胖，是需要从年轻时候做起，从每一天做起，肥胖不是某一天变成的，而是一个不断积累的过程。那如何预防肥胖?

1、注意锻炼身体。体育锻炼可以增强体质，加强脂肪的代谢与消耗，减少脂肪在皮下的沉积，还可以加速血压循环，加强毒素的排出。

2、少吃反式脂肪含量很高得多食物。这种脂肪特别容易被吸收，导致肥胖。

3、少吸烟、喝酒。少应酬。

4、良好的饮食习惯，吃早餐，少吃宵夜，尤其是超过晚上8点钟尽量不吃含油脂类很高的食物。

5、学会释放压力。心情愉悦。

肥胖纹的成因

1.在很短的时间内，脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速地变大了，并使表皮被过度地拉伸扩大，造成肌肤组织缺失胶原蛋白而产生疤痕。

2.皮下脂肪多，表皮被拉大，一旦盲目地快速减肥，脂肪被迅速减掉，被伸展的表层皮肤却难以跟着缩小，从而使皮肤产生条纹。

3.生活不规律、缺乏睡眠等打乱身体的新陈代谢，影响血液循环，会增加肥胖纹产生的可能性。

睡眠对儿童肥胖有哪些影响

幼儿时期睡眠不足的人，长大后更易肥胖。

3岁儿童若每天睡眠时间低于9小时，则在其进入中学以前就会显示出长胖的迹象。数据显示，睡眠时间短的孩子肥胖的可能性是有正常睡眠孩子的1.59倍。

富山大学公众卫生学院的关根道和教授，带领他的研究小组，调查了1989年在富山县出生的1万名儿童，并从中筛除3岁时已经肥胖的儿童，以剩下的5520人为对象进行跟踪问卷调查。

结果发现，睡眠时间在10小时以上和11小时以上的儿童，在进入中学时，有12%的孩子成为肥胖儿;3岁时睡9个多小时的儿童中，有15%成为肥胖儿;如果睡眠时间不足9小时，在中学时变胖的几率达到20%。