女性怎么恢复阴道弹性
女性怎么恢复阴道弹性
别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。
T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
女性怎么恢复阴道弹性
阴道松弛不利于阴道健康，不利于性生活健康。那么你知道对于女性朋友来说，怎么有效恢复阴道弹性方法呢?
别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。
T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
最有效最快的缩阴方法
想做到最快最有效，那么就必须解决阴道松弛根源，只有这样不但可以准确的解决阴道松弛问题，恢复阴道紧致还可以大大的提高缩阴的效率，避免走冤枉路。
阴道松弛根源解析：
1、由于年龄增长，阴道细胞自然老化，萎缩，弹性减弱。
2、性生活频繁、生育甚至是多次生育导致影响阴道紧致度的弹性纤维产生断裂、受损。
女人如果想要最有效最快的缩阴就必须解决这些问题才行，针对第一点其实主要在于阴道的保养，因为每一个女人都无法抗拒年龄，也就意味着这种原因是公共性的，所以下面这些方法不可或缺。
方法一、平时多吃一些滋阴养阴的食物，可以保持阴道细胞活性，滋养阴道。
建议多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还可以促进阴道恢复。
方法二、选择专业的阴道养护品，也可以称为私护产品，这类缩阴产品除了可以帮助女性缩阴以外，其实还可以保养阴道
建议，现在私护产品很多，不能盲目选择，一定要注意选择效果好的正规缩阴产品，比如国家认可的千黛斯，只要这样才能够安全健康的保养阴道。
当然找到了应对年龄导致的阴道松弛问题之后接下来就可以着重的看看导致阴道变松的最明显的原因就是频繁的性生活和生育了，这些问题虽然每一个女人也都会遇到，但是还是有一些区别的。不过根据对成功缩阴的女人就最有效最快的缩阴方法调查发现，主要的方法也就是缩阴运动和缩阴产品了，这两种缩阴方法是目前最为常用的。
方法一：缩阴运动通过改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
建议，平时可以学学怎么运动缩阴，比如提肛运动、收缩运动、憋尿运动、凯格尔运动等等缩阴运动方法，虽然不会马上见效，但是长期坚持不但可以缩阴，还可以预防阴道变松，提高性生活质量。不过想要做到最快还需要配合缩阴产品。
方法二：缩阴产品利用科学的缩阴原理结合女性阴道松弛根源专业缩阴。
缩阴产品是专业针对阴道松弛问题而研发的。虽然现在缩阴产品很多，但是最受消费者欢迎的却是问世10年的绿色缩阴品牌千黛斯，它除了具备保养阴道的效果以外，在缩阴方面也备受肯定，九成以上使用者都表示千黛斯安全缩阴不反弹。
据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，结合女性阴道松弛根源独创了“养护结合”这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
缩阴药为什么可以缩阴
一般来讲女人之所以出现阴道松弛问题一方面是因为年龄增长阴道细胞老化萎缩，弹性减弱，但是大多数还是因为生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维受损，从而出现松弛的现象。如果能够把这个问题解决，就可以轻松缩阴。那么缩阴药能解决这个问题吗?
提到缩阴药，其实主要是指外用的缩阴产品，为什么要特别提到外用呢?事实上现在缩阴药主要分为两类一种是口服的，一种是外用的。但是由于口服类的缩阴药物经过肠胃消化吸收不但药效大大减弱，而且还容易对消化系统产生刺激。但是外用的缩阴产品则可以直接作用于阴道部位，效果更为直接有效。
缩阴产品的原理
通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。不过这一般指一般的缩阴产品的基本原理。还有更为专业的缩阴原理，关于这个并不是所有的缩阴产品都具备。
关于专业的缩阴原理，很多女人都推荐绿色缩阴产品千黛斯。千黛斯根据女性生殖特点，独创了“养护结合”原理，不但可以利用多种纯天然植物精华清除体内病菌，恢复阴道自净能力。还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。这是其他缩阴产品不具备的。
缩阴产品的缩阴优势
现在除了缩阴产品以外还包括了缩阴运动和缩阴手术，但是为什么都选择缩阴产品缩阴呢?其实主要原因有三个：
原因一：缩阴产品比缩阴运动效果快，比缩阴手术更安全，而且效果全面。
原因二：缩阴产品使用方便，不影响正常的生活和工作。
原因三：外用的缩阴产品千黛斯不但产后妈妈可以使用，没有孩子甚至年龄大的女人也可以使用。
缩阴药为什么可以缩阴?上文揭秘缩阴产品的科学原理就是最好的答案。缩阴产品的出现给女性的生活和健康带来了深远的影响，绿色缩阴产品千黛斯存在让成千上万的女性重新获得了幸福和健康，现在已经成为女性缩阴的首选品牌。
阴道松弛该如何变紧
面对这么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持阴道肌肉紧致?答案很简单，坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。
站立式锻炼方法:控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
卧倒式锻炼方法:躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。手指插入式锻炼:将手指插入阴道内，感受阴道肌肉有节奏地对手指一缩一放的包裹。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
最好的缩阴方法是什么?除了运动以外也有专业的缩阴产品比如说千黛斯，纯天然植物精华更易渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，恢复阴道自净能力，同时修复受损的弹力纤维，快速的恢复阴道弹性，提高阴道紧致度。效果更为全面，使用也更加的方便。
阴道松弛如何变紧?对于一个家庭而言，性生活的存在是必然的，同时也是重要的。性生活不和谐势必会影响婚姻的稳定。所以女人缩阴势在必行。小编推荐缩阴产品千黛斯，可以帮助阴道松弛的女性彻底的摆脱阴道松弛的烦恼，同时也可以更轻松的享受生活。
岛国女人惊人的缩阴方法
凯格尔运动
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
频繁性生活导致阴道松弛
LELO表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。
要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。
智能露娜球恢复阴道弹性
对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如智能露娜球是很不错的选择。
LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的帮助你完成这个锻炼，其带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。
女子缩阴运动有哪些
其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。看到这里是不是很想知道缩阴运动都有哪些呢?
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
上述锻炼方法可以有效的恢复阴道紧致，但是却存在一个很大的缺憾就是见效慢，需要长期坚持才能有效，而现在很多人最缺少的就是时间，所以缩阴运动是自然缩阴最好的方法之一但是却不是自然缩阴的最快方法。
女人阴道怎么能变小
1、专业缩阴球
私密紧致哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。
2、缩阴手术
缩阴术是最后的选择,能够通过其它方法恢复阴道弹性的话,都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。
阴道松紧和什么有关系
阴道松紧和什么有关系?根据多项研究调查表明，随着女性年龄的增长、生育以及频繁的性生活的影响，女性的阴道会逐渐的变得松弛、干涩，不止影响女性的身体健康，同时也大大降低了性生活质量。尤其是生过宝宝的女性，如果没有做好产后恢复，是很容易出现阴道松弛的问题的。要想恢复阴道紧致，这时不妨试试以下缩阴方法。
想要恢复阴道紧致首先就需要滋养阴道，令阴道细胞保持活性。所以建议出现阴道松弛问题的女性可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，可以滋养阴道细胞。
其次现在关于阴道松弛可以选择运动缩阴。最常用的运动缩阴方法包括：提肛运动、收缩运动、走猫步等等。而且缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动，直接平躺在床上即可，但是一定要让学会去缩紧自己的臀部，这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩，从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实，不会再像
不过需要注意的是上述方法一方面效果比较单一，另一方面效果比较慢。需要坚持很长时间才能起到效果。要想及时的恢复紧致，保证性生活质量。不妨试试专业缩阴产品千黛斯。千黛斯的主要作用及时激活阴道细胞活性，恢复阴道紧握力，同时对于阴道干涩、阴吹等阴道问题也有很好的效果。
另外据缩阴专家强调，不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。
效果好的缩阴产品是经的起市场和用户的考验的，用户感觉效果不好的缩阴产品，势必会被市场所淘汰。千黛斯一直遵循绿色缩阴的缩阴理念，问世九年间已经成为得到众多女性的认可，千黛斯的缩阴成功率是最高的。而且很多使用过千黛斯的消费者表示千黛斯使用方便，效果突出，成功缩阴之后大多都会推荐给朋友或者网友使用。
以前那般的松弛。
怎样才能让阴道紧一点
把握女性缩阴时机恢复阴道紧致更容易
专家指出：阴道的弹性是由弹性纤维决定的的。一旦弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损，就很容易导致阴道松弛的问题。一般阴道松弛多出现在产后女性身上，但是并不代表没有孩子就会松弛。所以关于女性缩阴的时间专家有三项建议：
1、注意女性越晚生育，阴道越易松弛
年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。
2、性生活不易过早或者过于频繁
过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。
3、女人阴道松弛可预防
研究发现，一般平时多进行阴道养护或者是缩阴运动锻炼可以让阴道紧一点。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。
有效缩阴方法可以让阴道紧一点
为了更多的达到恢复阴道紧致的效果，一般多通过缩阴运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复以及缩阴产品滋养阴道，修复阴道弹性纤维，达到自然缩阴的效果。
接下来先说说缩阴运动，缩阴运动是需要长期坚持才会有效果，对于轻微的阴道松弛问题以及在预防阴道松弛问题方法有独到之处，但是怎样才能让阴道紧一点?还需要掌握住缩阴运动的方法才行一般最为常用的缩阴运动方法包括了提肛运动、收缩运动、屏住小便运动等等，在这些缩阴运动方法中最有效的要数凯格尔运动，对于产后缩阴尤为有利。
女性缩阴方法之凯格尔运动图：
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
特别提醒：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
怎样才能让阴道紧一点?了解了缩阴运动接下来就来看看缩阴产品，现在缩阴产品有不少，但是最受关注的则是绿色缩阴产品千黛斯，也是众多女人缩阴方法中最受关注的一款。为什么女性缩阴要用千黛斯呢?这都是因为千黛斯科学的缩阴原理所决定的。
据了解千黛斯是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种纯天然植物精华经过科学配比，直接作用于阴道部位，激活阴道细胞活性，修复阴道受损弹性纤维，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。而且还具有养阴护阴的效果，能做到安全缩阴不反弹。
对于现代人而言做一个会缩阴的女人是紧握性福和健康的关键，但是这一切都是建立在找对缩阴方法的基础之上，怎样才能让阴道紧一点呢?以上女人缩阴方法全攻略希望可以帮助有效摆脱阴道松弛烦恼。
女人阴道怎么能变小
1.1、专业缩阴球
私密紧致哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。
1.2、缩阴手术
缩阴术是最后的选择,能够通过其它方法恢复阴道弹性的话,都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。
缩阴手术的坏处有哪些呢？
面对阴道松弛问题的出现，任何一个女人都希望马上缩阴，然而遗憾的是虽然缩阴方法有很多，但能够缩阴的却寥寥无几，很多的缩阴失败案例告诉我们，缩阴不能盲目。据了解现在缩阴速度最快的就是缩阴手术，但是手术缩阴真的好吗?下面一起看看缩阴手术的好处和坏处，想缩阴女人你必须知道!
手术缩阴之所以备受关注，其实一方面是医院本身给消费者的信任，另一方面就是手术缩阴效果立竿见影，不过选择手术缩阴真的好吗?据了解现在缩阴手术失败的案例也有不少，曾经有报道称某女士缩阴失败终身禁欲被鉴定为8级伤残。看着如此触目惊心的事件，面对缩阴，越来越多的女人感觉到迷茫。不过对于想缩阴的女人而言，想要缩阴其实一些关于缩阴的问题在缩阴之前都希望了解一下。
女人为什么会出现阴道松弛?
根据妇科专家介绍：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。随着女性年龄增长，生育以及频繁的性生活的影响下，阴道肌肉出现损伤，阴道“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损。而想要自然缩阴的关键其实就在于修复阴道损伤以及修复阴道弹性纤维这方面。如果不能做到，那么是很难达到缩阴的目的的。
手术缩阴的好处和坏处分析
手术缩阴的基本原理其实是根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。
缩阴手术的好处其实主要集中在见效快，但是它的风险性确是所有缩阴方法中最高的。不但手术过程中存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，而且不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。
手术缩阴的可行性总结
虽然每个女人都希望快速缩阴，但是目前关于缩阴手术失败的案例时有发生，从这里就可以看出缩阴手术风险性高，即便是可以快速缩阴，也不是所有的女人都可以做。手术缩阴在适用人群中有所限制，一些没有孩子以及有炎症的女人是不能做的，而在众多的想缩阴的女性群体中，这些女人也占很大部分，所以手术缩阴的可行性很低。
如果不能做手术，那么该如何缩阴效果好呢?其实现在除了手术具有快速缩阴的效果以外，根据妇科专家介绍简单实用的缩阴运动配合专业的缩阴产品缩阴效果也不慢，而且安全性更有保障，不但产后妈妈可以用，即便是没有孩子的女人也可以。而在专家们的印象中绿色缩阴产品千黛斯是最科学的，而且也是目前缩阴市场中评价最好的缩阴品牌。
通过上述了解阴道松弛的原因就会发现，缩阴的关键在于修复阴道弹性纤维，而千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，根据女性生殖特点独创“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。九成以上使用者表示使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
你想快速摆脱阴道松弛吗?面对能够快速缩阴的阴道紧缩术的诱惑，了解缩阴手术的好处和坏处，想缩阴女人必须知道，否则一定失败危害甚巨。如果想缩阴小编建议最好选择自然安全的缩阴方法，而且根据上述内容相信也知道科学缩阴的千黛斯以及运动缩阴效果也不差，很多女人已经凭此成功缩阴，如果想变紧不妨一试。
女人生完孩子阴道会变松吗
女人生完孩子阴道会变松吗?产后阴道变松的原因有哪些?
阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产，也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，产完也会出现阴道松弛的现象。
另外，如果产后害怕发胖而没注意营养补给，带孩子过于劳累，或者是产后缺乏运动，从而影响盘底肌肉群的恢复，同样会加重阴道松弛的情况。
产后如何恢复阴道——产后注意营养均衡
有的妈妈因为产后发胖急于进行减肥，采用节食的方法，容易造成身体营养失衡，引起阴道组织萎缩，阴道得不到有效的滋养，因此阴道就变松变干涩了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。产后如何恢复阴道?想要阴道变得紧致水润，就要多滋养一下阴道，可以多吃一些含有维生素B2丰富的食物，以保证阴道水润，让阴道细胞更容易得到滋养，阴道也更容易恢复紧致。
产后如何恢复阴道——产后进行恢复锻炼
在恶露干净后可以通过一些锻炼来帮助阴道肌肉弹性的恢复。如收肛运动，提臀、紧缩肛门不少于3秒，再放松肛门，如此反复进行。每次紧缩肛门时闭气，这种盆底肌肉锻炼可根据自己情况进行，没有时间和次数的规定，有空时都可以做。当然关于锻炼缩阴的方法有很多，了解更多详情可以登录千黛斯官方网站。关于锻炼缩阴是一个缓慢的过程，需要长期坚持才能有效。
产后如何恢复阴道——出现阴道松弛及时治疗
根据调查发现：缩阴专家认为当前缩阴的最安全有效的方法还是缩阴产品，因为它是针对女性阴道松弛、干涩等阴道问题，遵循女性生殖特点而研发的，对症下药，能够直击关键之处的缩阴之法。如今缩阴产品种类繁多，有些女性表示使用缩阴产品没有达到让阴道变紧的效果，这是为什么呢?小编告诉你：选择缩阴产品一定要选择正规的。作为产后妈妈，安全的正规的缩阴产品才是你的选择，特别是还在哺乳期的女性。
如今市场上很多缩阴产品都存在着浑水摸鱼的现象，所以选择缩阴产品，不止要了解产品的安全性，更要了解产品的口碑。经过众多消费者的亲身试验证明缩阴产品千黛斯的效果是最好的，并且使用千黛斯缩阴成功后不反弹，即使产后妈妈在哺乳期也能用。
千黛斯是现代医学与纯天然植物的完美结合体，它是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等纯天然植物精华科学配比而成，可以深入渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，恢复阴道弹性，同时清除体内的病菌，预防以及辅助治疗妇科疾病，彻底解决产后阴道变松弛这个难题。
女人生完孩子阴道会变松吗?女性缩阴不止要保证恢复紧致还需要保证不反弹，但是现在有些缩阴方法虽然有一定的效果，但是却很容易反弹，容易产生依赖性。千黛斯和这些缩阴方法不同，独创的“养护结合”的缩阴原理，可以让缩阴的效果更持久，关于这一点众多千黛斯使用者已经亲身验证。
什么是女性的缩阴功
缩阴功如何恢复阴道——阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。缩阴功可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你每天做5-10分钟，你感觉到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。
什么是女性的缩阴功
女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。池下医生称，要恢复阴道弹并非想象中那么简单，只要稍作缩阴功就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的缩阴运动。
缩阴功是针对女性缩阴的一种方法和技巧，缩阴功能让你变成“紧”女人，从而使你的性功效得以进步，性快感得以增添喔。