更年期贫血吃什么好 激素分泌变化

更年期贫血吃什么好 激素分泌变化

女性进入更年期后，由于卵巢萎缩，会导致雌性激素分泌减少。这些变化不仅引发内分泌功能紊乱，也会导致植物神经系统功能紊乱。此时，女性就会出现头晕心悸、月经周期紊乱、经血量增多等情况，进而导致贫血。

女性更年期失眠的原因有哪些

1、当女性进入更捡起，会出现更年期综合征，经常耐心愈加不足，易激惹等。一般来说女性更年期失眠的原因不少女性到了更年期会对事物越来越挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

2、雌激素减少，内分泌变化所致。一般来说女性更年期失眠的原因当女性进入更年期，因为卵巢功能衰退，雌激素减少，患者会出现心悸、胸闷、忧虑等症状。严重影响到睡眠质量。

3、夜间容易出现潮热、盗汗等症状，也是导致失眠的原因。一般来说女性更年期失眠的原因睡觉的时候，会因为突然间的出汗或者被热醒，再次入睡需要时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

4、一般来说女性更年期失眠随着年龄的增大，相信肩上的担子越来越大，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。

女性更年期贫血的原因

部分女性在进入更年期时忽视饮食习惯的纠正，从而加重了贫血的程度。如果盲目追求养生而只吃素食、粗粮、贪食油荤，都会导致造血原材料——铁元素的摄入量和吸收率降低，使得血红蛋白合成量减少，加剧贫血程度。

部分更年期女性因身体某部位出现问题，可能导致慢性失血的症状。如：消化道出血、痔疮出血等，这些因素可能导致血液中铁的不断流失，进而引发贫血。

女性进入更年期后，由于卵巢萎缩，会导致雌性激素分泌减少。这些变化不仅引发内分泌功能紊乱，也会导致植物神经系统功能紊乱。此时，女性就会出现头晕心悸、月经周期紊乱、经血量增多等情况，进而导致贫血。

更年期发胖的原因 身体器官功能衰退

女性到了更年期，卵巢功能减退，雌激素分泌减少，身体新陈代谢和带分泌发生明显变化，其中肾上腺皮质功能代谢性抗菌，糖皮质激素分泌增多，促进脂肪的吸收和贮存，大量脂肪堆积在肩背，颈部，腹部和臀部，使人发胖;再者，更年期女性各个器官系统，细胞逐渐趋于衰退，代谢缓慢，消耗减少，热能摄入大于消耗，合成大于分解，过多热能以脂肪的形式贮存，使人发胖.

更年期综合征能治好吗 更年期能治好吗

更年期是由于人体激素分泌下降，出现生理和心理变化的一个过程，是人衰老的必经阶段，它是无法避免的，所以一般来说更年期很难治愈。

更年期综合症是怎么引起的

1、卵巢功能衰退及其功能失调为主要因素。

卵巢功能衰退，雌激素分泌水平明显下降，及其对下丘脑—垂体的反馈抑制作用减弱，使其功能亢进，促性腺激素分泌增多，这种内分泌变化影响了植物神经中枢及其支配下的各脏器功能，引起全身一系列变化。

妇女体内有400多个部位组织和器官有雌激素受体，当雌激素减少时，可引起这些组织或器官发生退行性变化，其中包括心脑血管、神经精神、泌尿生殖、骨骼及皮肤等部位的变化。

2、神经递质与更年期综合症的发生有内在的联系。

3、体质差异及心理因素也有重要影响。

4、吸烟。

与不吸烟的那些人相比较，吸烟的女性在更年轻的时候就出现更年期。

5、手术及放化疗。

虽然更年期通常自然发生，但是它可能因卵巢外科切除手术引起(这叫作外科手术性更年期)。从癌症治疗造成的卵巢功能衰退也能引起更年期，例如化学疗法或者放射治疗。

中医病因：

中医学认为，绝经期是妇女一生中的一个生理转折，是脏腑功能衰退，生殖机能丧失的开始。少数妇女由于平素体质较弱，或精神因素，或其他因素的影响，一时不能适应，因而出现一些脏腑功能紊乱，月经紊乱等症状。本病多由于年老体衰，肾气虚弱或受产育、精神情志等因素的影响，使阴阳失去平衡，引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致。而肝肾阴虚，阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。

在此之中，肾虚为致病之本。肝肾乙癸同源，肾阴不足，水不涵木，肝阳上亢;心肾水火相济，肾精不足，肾水不能上济心火，则致心肾不交;脾肾先后天之本，互相充养，肾虚阳衰，火不暖土，则致脾肾阳虚症候。

一般认为，更年期综合症以虚为主，肾虚为本，涉及心、肝、脾脏，并认为妇女“阴常不足，阳常有余”，临床以肾阴虚居多。

什么是男性更年期呢

男性更年期，又名男性更年期综合征，是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏（padam）。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。

一般男性到了五十岁以后，雄性激素（androgen）的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮（testosterone）的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的男性更年期。

1、男子随着年龄的逐渐增大，肾气逐渐减弱，精血的供应日趋不足，出现了中医上所说的“肝阴血亏”。 2、个别的男性由于自身的体质减退、疾病上身、劳逸过度、精神紧张、社会压力过大等因素的影响，导致体内的雄性激素分泌量开始下降。

3、由于自身体质的变化，不能靠自身来调节实现，而导致身体出现了一系列功能紊乱表征。

4、如吸烟、酗酒等不健康的生活方式也容易诱发更年期的提早到来。

肌肤老化折叠

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

如何推迟绝经期

1、珍爱自己的身体

女人一定要珍爱自己的身体!婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等)可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。

2、呵护自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。

更年期女性吃好最重要

对于女性更年期，如果症状比较严重、突出，一般提倡药物治疗，同时进行心理疏导;大多数症状相对轻微的，通过饮食可以有效改善相关症状，无须药物治疗。在饮食方面更年期女性要注意，少食富含胆固醇高的食物，注意增加低脂食品。

女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁

每天食盐摄入应控制在4克以内。更年期由于雌激素水平的降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，因此要经常食用含钙高的食品，如乳类及乳制品等。更年期妇女月经往往不规则，若失血过多容易导致贫血，因此要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。

女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素

应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。

女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质

应摄入足够的蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。

黄豆：干黄豆中含蛋白质40%左右，还含有胡萝卜素、B族维生素，维生素D、维生素E和钙、铁等矿物质和微量元素。黄豆及其豆制品富含植物雌激素，多吃这些食品，对更年期女性很有好处。

芝麻：黑芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用，可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状。

红薯：红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状。

牛奶：牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必需氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，非常适宜更年期妇女食用。 小米：小米营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，进食后可促进胰岛素分泌，改善神经递质的分泌和功能。有助于平稳更年期情绪，改善睡眠。

红枣：红枣味甜可口、营养丰富，在国外有“天然的维生素丸”之称，是果品中的佼佼者。

​女性更年期综合症的表现

月经异常

更年期的月经异常主要有两种情况，一种是月经紊乱，一种则是经期的异常反应。

月经紊乱：月经紊乱现象是更年期综合症的先兆，月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。

经期异常反应：平时月经较准，经前也无特殊不适，而在更年期前某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变。

性欲减退

女性进入更年期由于卵巢功能衰退得明显，对雌激素的分泌量会大大减少，渐渐生育能力也会丧失，生殖器官也出现退行性改变，会出现阴毛及腋毛脱落，阴道分泌物减少造成阴道干涩，性交时出现疼痛感等症状，导致性欲衰退，甚至产生性厌恶以及性冷淡。

身体异常

更年期肥胖：更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来，也是更年期综合症的危害之一。

皮肤老化：更年期女性皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

心理异常

女性进入更年期后，由于激素分泌变化，身体出现一些异常情况，如潮热等，心理上也会产生变化，比如情绪不稳定、容易激动、易怒、易焦虑，甚至可能产生忧郁症等，这些都是心理方面的更年期综合症的表现。

忧郁症：常见的更年期综合症表现之一，容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。

焦虑症：这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。

如果女性在50岁左右，出现了以上这些更年期综合症的表现，需要特别留意自己的身体状态，及时就诊，如确认是更年期，需要注意日常的饮食调整，保障睡眠，适当运动，并配合医生进行治疗。

妇女的更年期到底是什么呢

女性更年期综合征climacteric syndrome)系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变。

人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了， 由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如：老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松 症、冠心病、高血压病等等

更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。要保持乐观、愉快的情绪。

女人更年期有什么危害 更年期到底是怎么回事

更年期是人体正常、自然衰老的一个阶段，是卵巢功能衰竭引发雌激素、黄体酮的分泌逐渐减少所致。女性在更年期阶段，激素分泌水平会出现极大的变化，当内分泌失去平衡后，整个机体状态都会受其影响，也是各类疾病高发的重要因素。

进入更年期的女性有什么变化特点

一、更年期妇女的生理特点

内分泌的改变

1、卵巢功能衰退，周期改变，皮质萎缩，首先表现为黄体功能的进行性衰退。

2、脑下垂体：在绝经前期，由于卵巢雌激素分泌量的降低，垂体缺乏雌激素的反馈作用而分泌大量促性腺激素，主要是促使卵泡激素(FSH)增加。

3、肾上腺激素：更年期有暂时性的肾上皮质机能亢进，表现在血压升高、肥胖、糖尿及胆固醇的增加。

4、胰腺：更年期等老年期胰腺的内分泌机能的变化是非常显著的，表现在糖耐量的减低及糖尿病的发生率上升。

更年期身体变化 乳房变化

更年期女性内分泌变化，随着排卵功能体质，不分泌孕激素，但还会分泌雌激素，并且直接影响乳房，因此更年期女性乳房易发生增生症，出现乳房胀痛或形成团块;绝经后雌激素低落，乳腺就会萎缩变小，乳房变得松软而下垂。