上班族抗辐射吃什么水果好

上班族抗辐射吃什么水果好

1、橘子：橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。专家建议，每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

2、芒果：芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

孕妇吃什么水果可以防辐射 芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

上班族防辐射吃什么好

西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

​防辐射植物 上班族抵抗辐射的小助手

在日常生活中，各种辐射困扰着我们，虽然现在有说电脑辐射不大，但是我们还是深深的担心。很多上班族的办公桌上，都会放上一盆电脑防辐射植物，但是并不是所有的绿色植物都有防辐射的作用，哪些植物可以防辐射呢?

绿色植物也是生命，有些对人类有着重要的作用，但是植物的选择很重要。

植物是生命的主要形态之一，是人类离不开的东西之一。其存在就如动物一样，不可或缺。每天坐在办公室里对着电脑，辐射从四面八方而来让你防不胜防。下面介绍几种常见的防辐射植物。

仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。

很多人喜欢将仙人掌放在桌子上防辐射，这是因为仙人掌确实有防辐射的功效。

仙人掌类身上带刺，肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。

有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。

国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。

虽然仙人掌有很强的防辐射能力，但是并不是每个人都喜欢仙人掌，就好像知道西瓜水分多，但是一吃就拉肚子烦得很一样。

对于不喜欢仙人掌的人，长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果是好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。

至于在办公室里由于有各种气味有毒气体，又没什么阳光，所以只种仙人掌不够,混种较好。适合的植物有下面几种。

1.垂叶榕

垂叶榕是十分有效的空气净化器。此类植物表现出许多优良的特性。

它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。

2.千年木

它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。

在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。

3.黄金葛

可以在其他室内植物无法适应的环境里“工作”。通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。

此类植物易于照料，即使在阴暗的环境中也能长得很好，是初种者的佳选择。

电子产品无处不在，其产生的微量辐射也是如影随形。很多上班族每天长时间面对电脑、手机，这些辐射不仅对皮肤和身体造成损害，还会惹来癌症!

要想完全的避开辐射也是不可能的，但我们可以通过合理的预防来降低辐射对人体的伤害。爱美网健康告诉你藏在身边的佳防辐射植物有哪些。

防辐射植物的佳选择

防辐射植物是指能够吸收电脑辐射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。

绿色植物通过光合作用，有吸收有害气体的的作用，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。

仙人球

仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，既可以观赏到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈于根系间可爱的小鱼，的确赏心悦目。它是水培花卉的艺术精品。

仙人指

仙人指通常盆栽观赏，开花期长，可入室摆设或悬挂。它株形丰满，花繁而色艳，又在春节前后开放，是不可多得室内欣赏花卉。

仙人掌

仙人掌和多肉植物有个别称———“懒人植物”，这一类的植物栽培无须太多的呵护和照料，水培仙人球更是容易养护，由于仙人掌是在日照很强的地方生长，所以抗紫外线等辐射能力特别强。

水培仙人球由于清洁环保，无异味。如果在你的计算机旁放置一二盆水培仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。

因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。

量天尺

攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边缘具波浪状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。

花大型，萼片基部连合成长管状、有线状披针形大鳞片，花外围黄绿色，内有白色，花期夏季，晚间开放，时间极短，具香味。

除了上述防辐射植物之外，还可以选择一些净化空气的植物，以下几种植物是净化空气的能手。

第一名吊兰

四季鲜绿的吊兰，是吸污的“高手”。“家种吊兰，污鬼胆寒”，闽南、台湾等地的人们对它的吸污能力给予了很高的评价。

一盆吊兰在8至10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，它可在24小时内，杀死房间里80%的有害物质，吸收掉86%的甲醛。

第二名虎尾兰

虎皮兰又名虎尾兰，是百合科植物，闻起来有一股甜美淡雅的香味，它对环境的适应能力强，是一种坚韧不拔的植物。

虎尾兰堪称居室的“治污能手”。一盆虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80%以上多种有害气体，两盆虎尾兰可使一般居室内空气完全净化。

虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气，吸收辐射的能力也很强，在电脑旁美美的摆上一盆，绝对让你舒心百倍!

第一、加滤色板，不放金属物品

在操作电脑时在显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻射线的危害。而且，室内尽量不要放置闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐射。还有一定要注意，手机使用后，一定不要放在电脑旁，以免遭受电磁波的二次辐射!

第二、在使用电脑时，应调整好屏幕亮度

一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小。因此，屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害。很多人没有注意到这个问题，现在你稍微动动鼠标，就可以减少辐射哦!

第三、操作时应与显示器保持适当的距离

正确距离应在显示器0.5米以外。一定要保持安全距离哦!

第四、操作电脑后，要用清水洗脸

因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。

没想到吧?清水是不是很神奇呢?重要的是操作电脑后一定要用清水洁面哦!

第五、多食富含维生素A、C和蛋白质的食物

平时一定要多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

上班族吃哪些水果可以防辐射

1、橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。专家建议，每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

2、芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上，芒果也是必须要多吃的。

3、奇异果

维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!

上班族必喝的三款茶

电脑是上班族必不可少的工具之一。然而，我们都知道电脑辐射大，长期遭受辐射的侵袭易使面部皮肤受到小小的伤害。同时，长期盯着电……

电脑是上班族必不可少的工具之一。然而，我们都知道电脑辐射大，长期遭受辐射的侵袭易使面部皮肤受到小小的伤害。同时，长期盯着电脑易使眼睛疲劳，严重的可引起视力下降。那么，如何抗辐射保护视力呢?中医专家为您推荐三款茶。常喝这些药茶可抗辐射、保护视力，同时达到排毒美容的功效。

抗辐射常喝玫瑰花茶

辐射是办公室的大敌，不可不防。中医专家指出，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。因此，上班族可常喝玫瑰花茶可有效抵抗辐射呦。

药茶制作方法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。

上班族防辐射吃什么好

黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

上班族吃什么水果能防辐射 苹果

含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。为了提供多重口味，西瓜猫特别在这份套餐中放进了多种进口苹果，包括蛇果、佳丽苹果(姬娜果)和智利青苹果，让你享受各种苹果的美味。

上班族吃什么水果能防辐射 芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上，芒果也是必须要多吃的。

上班族吃什么水果可以防辐射

草莓

在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。

这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。

Tips：经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

橘子

橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

橘子具有美容、消疲劳的作用。橘子可增强人体免疫力，保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

樱桃

自古就被称为“美容果”主要是因为樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。也算是一种抗辐射蔬果。

番茄、西瓜等红色水果

番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。

番茄红素在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

​电脑辐射危害大 多吃六种食物来预防

现在的上班族都是整天对着电脑，这对于健康来说是有一定影响的，因为电脑会对人体产生一定的辐射，因此做好一些防辐射的工作是必不可少的，那么上班族吃哪些可以防辐射呢?接下来小编将为大家做出详细的介绍。

电脑辐射危害大 多吃六种食物来预防

1、西红柿

西红柿抗辐射是经过证实的，研究表明，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。除此之外，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

2、海带

海带属于海藻，含碘量是相对比较高的，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

3、紫菜

抵抗辐射吃紫菜是不错的选择。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4、绿茶

绿茶中含有茶多酚，这种物质可以抗辐射，能够减轻各种辐射对人体的不良影响。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

5、樱桃

樱桃抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

6、草莓

在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。