引起骨质疏松的五大坏习惯

引起骨质疏松的五大坏习惯

骨质疏松是一种较常见的骨科疾病。现在不仅仅只有老年人患此病，很多年轻人也深受骨质疏松的困扰。骨质疏松的发生越来越趋向年轻化。专家指出，日常生活中的坏习惯也能引起骨质疏松。下面让我们一起来看看引起骨质疏松的坏习惯有哪些吧。

1、长期大量喝茶可致骨质疏松

每天适量饮茶对健康有益，但常喝浓茶却有可能损害肾功能，还会引起骨质疏松，其潜在危害不容忽视。

多喝浓茶易伤骨。某机构研究分析表明：每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70%。据国内流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因他们长期喝浓茶，骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17%。因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。

2、久坐可致骨质疏松

最新研究结果证实，久坐不动确实会损害身体健康，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致骨质疏松。研究人员发现，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让血糖升高，胆固醇降低，从而对健康造成不利影响。

人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即便是最积极运动的人，也会因连续坐几个小时而受到生理伤害。一些简单的动作，例如经常站起来，就可以起到减轻这种伤害的作用。

3、盲目减肥可致骨质疏松

约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

4、缺少日晒可致骨质疏松

研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

5、摄入盐份过多可致骨质疏松

盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康，诱发疾病。

饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收方面，过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加。同时，钠盐还刺激人的甲关旁腺素，激活“破胃细胞”膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至内折。

常失眠会引起骨质疏松症

常失眠症会引起骨质疏松病，骨科医院的专家温馨提醒：广大患者在日常生活中要注意调理和护理，这在疾病的康复中起到比较重要的作用。尤其重要的就是在饮食方面，尽量做到均匀的进食切记暴食暴饮!

睡觉是人们自来的习惯，但是如果是您经常是处于失眠状态，那就得好好的检查一下，是否是身体上出了差错。医学专家提醒，经常失眠的患者应查查骨 密度，排除因骨质疏松导致的睡眠障碍。睡觉是人们自来的习惯，但是如果是您经常是处于失眠状态，那就得好好的检查一下，是否是身体上出了差错。

专家介绍，临床上经常有失眠患者会因睡眠中发生的骨痛而惊醒。这往往是因为他严重缺钙，造成骨质疏松，失眠症的出现，有可能就是意味着骨科疾病的到来。

专家建议，伴有失眠症状的骨质疏松患者睡觉前最好喝一杯热牛奶，不仅能帮助缓解紧张的神经，还能起到补钙的作用。严重缺钙的骨质疏松患者，还可在医生指导下，睡前用热牛奶服用钙片，以增加补钙的效果，在提高睡眠质量的同时，还能缓解骨质疏松症状。

常失眠症会引起骨质疏松病，医学专家提醒，常常失眠的患者应查查骨密度，扫除因骨质疏松致的睡觉妨碍。骨质疏松的X线骨密度检测仪对骨密度进行查看，这是断定骨骼健康状况的一种最佳查看办法。查看是一项很具有科学性的一个进程。

什么原因引起骨质疏松

骨质疏松是有两种原因引起，一种是原发性的疾病，一种是继发性的疾病。原发性的疾病常常见于绝经期以后的妇女，还有一些慢性的劳损，以及出现一些代谢性的疾病，这是原发性的骨质疏松。继发性的骨质疏松可能是由于外伤，长时间的石膏外固定，或者是手术内固定以后没有负重，会造成废用性的骨质疏松。

哪些病因可以诱发骨质疏松

1、功能衰退：随着年龄的增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越易引起骨质琉松症，也称老年性骨质硫松症。

2、内分泌变化：妇女停经后，雌激素合成量突然减少，休内的破骨细胞活性增加，骨质流失过多，引起骨质疏松症，也叫绝经后骨质疏松症(又称原发I型骨质疏松)。

3、缺乏体育锻炼与运动。有抽烟、酗酒等嗜好。

4、老年人户外活动少。阳光照射少，合成维生素D的能力减退，加上肾功能减退，使维生素D的话化能力也下降。

5、长期不合理的缺钙饮食，再加上老年人食量减少、缺牙掉齿、咀嚼功能差，摄取钙质和维生素D常常不足。

6、与使用部分药物有关：内于内分泌疾病、肝脏疾病、肾脏、肿瘤等疾病服用影响骨代谢的药物，如强的松、抗痔药、利尿刘、含有铝制剂的胃药等引起骨质疏松症。

引起骨质疏松的五大坏习惯

1、长期大量喝茶可致骨质疏松

每天适量饮茶对健康有益，但常喝浓茶却有可能损害肾功能，还会引起骨质疏松，其潜在危害不容忽视。

多喝浓茶易伤骨。某机构研究分析表明：每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70%。据国内流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因他们长期喝浓茶，骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17%。因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。

2、久坐可致骨质疏松

最新研究结果证实，久坐不动确实会损害身体健康，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致骨质疏松。研究人员发现，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让血糖升高，胆固醇降低，从而对健康造成不利影响。

人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即便是最积极运动的人，也会因连续坐几个小时而受到生理伤害。一些简单的动作，例如经常站起来，就可以起到减轻这种伤害的作用。

3、盲目减肥可致骨质疏松

约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

4、缺少日晒可致骨质疏松

研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

5、摄入盐份过多可致骨质疏松

盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康，诱发疾病。

饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收方面，过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加。同时，钠盐还刺激人的甲关旁腺素，激活“破胃细胞”膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至内折。

骨质疏松症分哪几类

1、原发性骨质疏松 又分为绝经后骨质疏松症( Ⅰ型) 和老年性骨质疏松症( Ⅱ型)。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5 ～10 年内;老年性骨质疏松症一般指65 岁后发生的骨质疏松。2、继发性骨质疏松 因某些疾病或长期使用某些药物或一些生活习惯造成的骨质疏松。可以引起骨质疏松的疾病有多种，包括内分泌疾病，如甲状旁腺机能亢进、甲状腺功能亢进、糖尿病等;消化系统疾病，如慢性胃肠疾病、肝硬化等，或做过胃切除术的病人;慢性肾脏疾病，如肾小球肾炎、肾盂肾炎等;恶性肿瘤，如乳腺癌、肺癌、肾癌及血液系统肿瘤等经常会发生骨骼转移的肿瘤。肾上腺皮质激素，如强的松、地塞米松等;某些抗癫痫药，如鲁米那、苯妥英钠等，以及长时间和大剂量应用肝素抗凝剂，都可引发骨质疏松。3、特发性骨质疏松 较罕见，主要见于青春期前的青少年，没有明确的病因。

引起骨质疏松发生的原因

一般，常见的引起骨质疏松的原因有：

1、吸烟：这是骨质疏松的原因里比较常见的。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外，女性吸二手烟同样易患骨质疏松。

2、摄盐过多：食物中加入过量的盐，不仅会增加心血管病的风险，还是引起骨质疏松的原因之一。人体内的钠经过肾脏随着尿液排到体外，同时也会损耗钙。人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。

3、过量食用巧克力：骨质疏松的原因还有可能是因为巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。

以上就是关于常见的引起骨质疏松的原因的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于骨质疏松的原因的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

引起骨质疏松的原因

引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，一般认为与下列因素密切相关。

1.内分泌因素：中老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。骨质疏松症在绝经后妇女特别多见，卵巢早衰则使骨质疏松提前出现，提示雌激素减少是发生骨质疏松重要因素。而且，瘦型妇女、较胖型妇女容易出现骨质疏松症并易骨折，这是后者脂肪组织中雄激素转换为雌激素的结果。

2.遗传因素：骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标，骨密度值主要决定于遗传因素，骨密度与维生素D受体基因型的多态性密切相关。

3.营养因素：老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，多有营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。维生素D的缺乏导致骨基质的矿化受损，可出现骨质软化症。长期蛋白质缺乏造成骨机制蛋白合成不足，导致新骨生成落后，如同时有钙缺乏，骨质疏松则加快出现。维生素C是骨基质轻脯氨酸合成中不可缺少的，能保持骨基质的正常生长和维持骨细胞产生足量的碱性磷酸酶，如缺乏维生素C则可使骨基质合成减少。

4.运动因素：肌肉对骨组织产生机械力的影响，肌肉发达、骨骼强壮，则骨密度值高。随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

5.药物因素：长期使用某些药物会引起维生素D的缺乏，以及肠道钙的吸收障碍，并且继发甲状旁腺功能亢进。过度使用包括铝制剂在内的制酸剂，能抑制磷酸盐的吸收以及导致骨矿物质的分解。糖皮质激素能直接抑制骨形成，降低肠道对钙的吸收，增加肾脏对钙的排泄，继发甲状腺功能障碍，以及性激素的产生。长期使用肝素会出现骨质疏松，具体机制未明。

骨质疏松症传染性大吗

骨质疏松症传染性大吗?骨质疏松症不具有传染性，所以不会传染，骨质疏松症的病因较多，尚未完全明了，可能是多种因素综合作用的结果，在能导致骨质疏松的许多因素中，公认的有遗传、内分泌、营养、失用、年龄以及免疫等多种因素，骨质疏松是以上因素或尚有未知因素相互影响的结果。

引起骨质疏松症的原因主要有：

(1)疾病因素：一些全身性疾病，如甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、糖尿病、肝肾疾病、肠胃疾病、类风湿关节炎等都可引起骨质疏松症的发生。此外，影响身体活动的疾病，如偏瘫、长期卧床的病人，易发生骨质疏松症。

(2)营养因素：钙、磷、蛋白质、微量元素(氟、镁、锌)、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。

(3)失用因素：因骨折或骨病而需长期固定的患者，因患病需长期卧床者，肌肉瘫痪者，可引起骨质疏松症。一般认为，机体长期处于静止状态时，肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞减少，正常骨的代谢过程遭到破坏，破骨细胞相对活跃，造成骨骼中的钙溶出，尿中的钙排出增加，最终导致骨质疏松症。运动员肌肉发达，骨质致密而坚硬，极少患骨质疏松症。老年人手术后或患严重疾病如心肌梗死，脑卒中时，为预防骨质疏松症，要避免长期绝对卧床，提倡早日下床活动。

以上就是对骨质疏松病因所做的相关介绍，从它的病因也可以看出，此病不具有传染性。引起骨质量变化的原因很多，如发生良、恶性肿瘤，炎症等等，但为常见的乃是随着年龄增长而发生的老年性骨质疏松。

骨质疏松会引起骨折吗

很多人都会忽视骨质疏松和骨折之间的关系，据调查显示，1/5骨质疏松患者会发生骨折，以我国为例，60岁以上的群体中，骨质疏松发病率高达56%，而骨质疏松患者有20%左右的患者会出现骨折。

此外，髋部骨折存在"妈妈效应"，妈妈曾骨折受伤，女儿年老时发生的机会比其他人群更高。专家呼吁，预防骨质疏松骨折，要从35岁前做起。

骨质疏松骨折 髋部最致命

中老年出现骨质疏松后，由于骨头强度受到破坏，容易骨折。与年轻人的骨折不同，骨质疏松骨折往往是在不经意摔倒的瞬间，骨头就断了。"有时骨折没有原因，突然间人变矮了，驼背了，原来是脊柱出现了骨折。"郑秋坚说，由于很多骨质疏松老年人伴有视力和听力的下降，行走能力和保持平衡能力变差，容易摔倒。

骨质疏松骨折常发生在四个部位，即椎体骨折、 桡骨远端骨折、 髋部骨折和其他部位骨折。其中椎体骨折即脊柱骨折，发生率约为40%，而髋部即大腿和骨盆之间的部位，发生后最为凶险。髋部骨折的主要并发症及死亡原因是肺炎、褥疮、深静脉血栓及肺栓塞、泌尿系统感染与肾衰、老年性痴呆及衰竭等。"一旦卧床，会引发很多并发症，超过20%的髋部骨折患者在一年之内就会死于并发症。"何斌表示，25%的患者能恢复到伤前的生活质量，其余55%的患者将残留不同程度的功能障碍。

从诱发髋部骨折的危险因素来看，要警惕母系遗传史。"母亲得过骨质疏松，特别是发生过髋部骨折，以后儿女尤其是女儿重蹈覆辙的风险非常大。" 父亲发生髋部骨折，也会对女儿有所影响。而父母发生脊柱骨折，对儿女的遗传影响相对低一点。

警报：晨起抽筋 身高"缩水"

人到35岁左右，骨量开始走下坡路，逐年丢失。对女性而言，绝经后5年丢失的骨量可达到三分之一，所以绝经后妇女是骨质疏松"重灾区"。

虽然女性股指诉讼的发生率高于男性，但不要以为骨质疏松是女性专利，男人到80岁后，骨量也会丢失三分之一以上，随着中国步入"老龄社会"，寿命的延长，男性也会受到此病的威胁。

如果中老年人发现自己上下楼时双腿没力，膝关节酸软，甚至有疼痛感;提重东西，或者在家里抱孙子时，稍微用一点力腰背部就感到疼痛，早上起床小腿抽筋，都属于早期预警信号。"如果你的身高缩短3~5厘米以上，你肯定得了骨质疏松，"这是非常重要的信号。如果出现驼背，则说明脊柱已经出现压缩性骨折。

面对1/5，如此惊人的数字，看来我们真的不得不重视两者之间的关系。尤其是患有骨质疏松的老年人，在日常生活中，尽量避免各种激烈的活动;饮食方面也要多注意，少盐少糖，多喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等。

骨质疏松要怎么办 骨质疏松的发生往往伴有2大风险

死亡率高。据资料显示，骨质疏松会引起多种并发症，由多种并发症引起的死亡率达到20%以上。致残率高。骨质疏松患者即便不出现死亡，骨质疏松患者中也存在50%以上不同程度的残疾。此外，在引起骨质疏松的因素中，还包括药物的滥用、长期服用激素类药物、胃肠道功能差、风湿性关节炎等。

中老年人骨质疏松的原因

骨质疏松

1。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

2。中、老年人性激素分泌减少是引起骨质疏松的病因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。

3。随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人引起骨质疏松的病因。

4。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。

骨质疏松性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，中老年妇女比中老年男人更易得骨质疏松的原因在于女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性。

雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症，故女性的发病率大大高于男性。

另外，甲状腺机能亢进、严重缺钙也是加重骨质疏松的原因，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。

以上介绍的是中老年人得骨质疏松的原因，相信大家都已经清楚了。其实不仅老年人容易得骨质疏松，就连青少年也会患上骨质疏松，引起青少年骨质疏松的原因有很多，首先我们要清楚导致的骨质疏松的原因有哪些，从而更好的做好预防工作。