养好秀发要技巧食物能滋润秀发

养好秀发要技巧食物能滋润秀发

1、三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类

除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

新妈妈秀发养生小技巧

一、发质健康测试

1、光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

2、韧度测试

操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

3、顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

小编私语：月子里，确实乖乖没有洗头!但是，面对如巨浪一般的压力，接了一波还有一波，美丽的发质还是会有所改变。有时候，真的有点纠结几天洗一次头发最健康呢?

几天洗一次头才最健康

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

洗发的小技巧

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。

首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。

护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

淘米水可滋润秀发

头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉。如果天气干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的季节，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。

正确洗发

头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否也很重要。

根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

根据季节变化适时洗发，秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，有助保护发质。

调节情绪

发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

补充营养

要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。

食物外用补水

淘米水滋润秀发，糯米水洗头发据说是傣族民间保养头发的一个验方，把淘糯米的水存放一段时间后，用沉淀的部分混合洗发水等正常冲洗头发，就可以达到很好的洗发效果。

其实这个方法很多人都曾经有过体验。在淘米后会发现手部的皮肤变得细嫩光滑，用淘米水清洗物件也能达到很好的效果。这是因为淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污，淘米水中含有丰富的B族维生素，它能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，也就是说能够帮助头发变得越来越黑，对于不习惯用糯米的人，使用大米的淘米水也能起到很好的效果。不过有一点一定要注意，淘米水必须是要经过发酵的，要让淘米水放置几天的时间，让它发酵变酸，因为这样淘米水的性质就成弱酸性了，弱酸性是能够保护头发的。

冬天头发炸毛怎么办 使用润发乳

润发乳能够帮助滋润秀发，减少头发上的电荷，增强头发抗静电的效果，使头发变得柔顺。

方法：洗完头待头发快干的时候在头发上适当使用一些润发乳即可。

护发精油需要天天用吗

不需要天天使用。

护发精油的主要成分就是植物基础油，含有大量的植物及生理活性成分，可以帮助人体滋润秀发，但如果天天使用精油护理头发，头发会变的很油腻，其次，天天食用护发精油会导致头发的营养过剩，从而可能适得其反，所以一般不建议天天使用护发精油。

洗发水和润发乳的区别 洗发水可以当润发乳用吗

洗发水也不能当做润发乳使用。洗发水一般是洗头时使用以打开毛鳞片，如果是洗发后再用洗发水不仅不能保养滋润秀发还会对头发造成损害。

润发乳和护发素一样吗 使用效果不同

润发乳：润发乳的主要作用是滋润秀发，比较适合头发干枯毛躁的人群使用。

护发素：护发素的主要作用是护发，护理受损肤质，并且帮助去除头发静电。

能够滋养秀发的食物有哪些

1、富含维他命E的食物

维他命对于我们身体健康来讲非常重要，不同种类的维他命对身体有着不同的功效，例如，维他命E对身体的保健功能在于，它能够帮助肌肤保持光滑富有弹性，而如果美眉们体内缺乏维生素E元素，不仅会导致肌肤暗淡无光，而且就连头发也得不到充分的滋养，轻者会令秀发干枯毛躁，严重者还会导致掉发脱发的现象发生。因此，美眉们要在日常生活中多多补充维他命E来护理秀发。

维生素E能够起到保护头皮、滋养秀发的功效，日常生活中，富含维生素E的食物有很多，例如各种坚果、新鲜的果蔬、蛋类、植物油等等，美眉们可以多补充维生素E，体内维生素E的含量充足，会令秀发更加柔顺光亮。

2、黑芝麻

我们通常会看到秃顶的男士，当看到秃顶的男士的时候，大家都会猜测其是不是有些肾虚，人的身体一旦肾虚，就会掉发脱发，男士是如此，女性也不例外。因此，女性朋友们更要多吃一些补肾养肾的食物，来保健身体，更滋养秀发。

黑芝麻具有非常好的养肾补肾的功效，同时，黑芝麻更是养护头发最好的食物，美眉们可以通过多吃一些黑色食物来养肾，同时，保护秀发健康生长。

3、海带

海带中含有矿物质碘，而碘是人体中非常重要的甲状腺素的主要成分，美眉们体内补充充足的碘元素，可以令身体各个器官，包括头发都有非常好的生长和代谢。从美容护发的角度来讲，美眉们多吃海带，对头发的生长和保护非常重要。美眉们想要保持秀发的乌黑亮泽，就可以在平时的饮食当中多进食海带。

4、富含铁的食物

铁是人体各个器官组织生长和发育必不可少的营养元素，长期缺铁的美眉们会有严重的抵抗力下降、脱发掉发的现象发生。如果想要令秀发健康生长，补充足量的铁元素至关重要，美眉们如果有缺铁性贫血的现象，就要看看自己的秀发是否也比较不健康了。可以多吃一些猪血、黑木耳、胡萝卜、桂圆、红枣、樱桃等富含铁元素的食物，来帮助滋养和护理秀发。

头发干枯毛躁的护理方法

根据发质选择合适的护理方式

每个人头发的发质粗细和干枯程度都有所不同，到底怎样才能够让秀发得到完美的滋润效果呢?

相对而言，其实比较细腻的秀发很容易受到攻击，因为这一类的秀发对于外界侵害的抵御能力较差，而且造型很容易长久维持，这一类发质的秀发对于粗硬发质更需要专业呵护。虽然这个发质问题是天生的，但是伴随着年龄增长，头发逐渐老化，头发会逐渐变细。因此，我们要选择适合自己发质的产品这很是关键哦!

而对于头发的受损程度，那么为了能够很好的滋润秀发，那么建议先去专业发廊做头发诊断。目前，许多专业洗护产品都已将秀发进行全面细分，这样才能够让干燥的秀发得到很好的修复，找出好的应多方式，让秀发修复更加好。

补水护理

其实秀发如果缺水，那么直接造成秀发出现干燥的情况，而为了能很好的缓解这个问题，那么我们必须给其秀发做补水护理。

一直对于秀发补水工作很是重视，但是这秀发的问题还是很让人困扰，我们秀发还是处于干燥的状态呢?其实因为水分并不是卫衣确定秀发干枯的原因，还有是因为缺乏葡萄糖、蛋白质和油脂三种营养成分。

葡萄糖是维持头发细胞中最基本的能量物质，这能够让秀发的发根迅速吸收，这能够保证头发细胞的正常运作，如果秀发缺少葡萄糖就意味着头发失去了能量。加之蛋白质的流失，这会导致秀发变得粗糙无光泽，发尾受损开叉。在头发干枯的过程中，秀发如果不注意保养，那么这很容易出现干燥缺水的情况哦!

淘米水第几遍洗头好 淘米水怎么洗头发好

1.在淘米水中加入适量的热水，搅拌均匀进行使用。

2.用淘米水洗头时，不要使用其他洗发、护发产品，否则其中化学成分会对淘米水中的营养物质造成破坏。

3.用淘米水进行洗头后，最好用清水冲洗1-2次，这样在滋润秀发的同时，又能够保证头皮清洁。

橄榄油的妙用有什么

1、当做粉底固定妆容

橄榄油的一大护肤功效，体现在它可以帮助固定你的妆容，而且会在妆容下面起到保护滋润皮肤的作用。美眉们在上妆之前，先将橄榄油涂抹在脸上，然后再进行上妆，便可以有效固定妆容，并且保护滋润皮肤哦!

2、帮助去除黑头

对于黑头比较严重的美眉，橄榄油有着溶解黑头的功效，美眉们清洗干净鼻子后，将适量的橄榄油涂抹在鼻头部位，并在鼻头部位打圈按摩，差不多半个小时左右，你就会感觉到鼻头部位的油脂被慢慢地揉搓出来了，美眉们可以每个星期做一次橄榄油去黑头的护理工作，坚持一段时间，黑头便很快就会消失，而且不仅能够帮助去除黑头，而且还能够有效滋润皮肤。

3、当做润唇膏滋润唇部肌肤

在寒冷干燥的冬季，唇部皮肤很容易干燥干裂起皮，美眉们可以蘸取少量的橄榄油均匀地涂抹在干裂的唇部皮肤上，这样可以保持唇部皮肤的水嫩和滋润，预防双唇脱皮和裂开，令唇部皮肤重新变得滋润和光滑。冬季护理双唇，橄榄油可是相当棒的哦!

4、护理滋润秀发

在冬季，如果不戴帽子，秀发很容易被风吹得起静电和干燥，美眉们可以用橄榄油来护理秀发，洗发之后，用适量的橄榄油涂抹在秀发上，并轻柔按摩，令头发充分地吸收营养和养分，然后可以用干净的湿毛巾包裹住秀发，待一个小时左右，再清洗秀发，橄榄油滋润秀发的效果是非常好的，对于脱发、头发出油、头皮屑、干燥分叉等问题，都可以使用橄榄油来护理和滋润秀发哦!

润发乳怎么用 润发乳的使用发质

润发乳一般适合干枯受损发质使用以滋润秀发。如果是本身头发较为油腻的话，使用润发乳可能会加重头发油腻的情况，使头发看上去脏脏的。

润发乳是洗发水吗

润发乳不是洗发水。

润发乳主要是用来滋润秀发的，而洗发水主要是用来清洁头发的。我们在选购润发乳和洗发水的时候一定要注意认真区别选购。

牛奶洗头的作用 缓解开叉

牛奶洗头发能有效缓解开叉。头发开叉与头发干燥、头发营养流失有关，用牛奶洗头发能补充头发营养，滋润秀发，改善头发分叉、毛躁问题。

护发精油可以天天用吗 护发精油什么时候用

将护发精油涂抹在使用过造型产品的头发上，轻柔按摩后加水冲洗，能乳化停留在头发上的化学造型产品，使洗发水的清洁力升级，另外也能降低因头发打结而造成的洗发时脱发。

其次，可以在洗后湿发上使用，能保护头发，免受吹拉损伤，防止头发干枯。

免洗护发精油也可以随身携带，当头发受到干燥、紫外线伤害时，少量地将护发精油涂抹于发梢，能瞬间滋润秀发，防止静电，恢复秀发的轻盈感。