为什么不能睡太久

为什么不能睡太久

睡太多会错过绝佳时机

为什么睡太多会对身体不好呢?LOFTY舒适睡眠改善讲师矢部亚由美在ZAkzak里写到，「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」普通来说，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。 也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。

浅眠时自律神经不安定

在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。

「再睡5分钟…」让生理时钟大乱

明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧……」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。

明明午睡了，为什么下午还是没精神呢

午睡不适合睡太久的，最好是在半个钟到一个钟之间的睡眠时间是最好的，因为睡久了容易意识昏迷，记忆力减退、头痛，精神状态也没有那么好的。

睡久了头晕想吐怎么办

补充能量

因睡太久导致体内能量不足而造成的头晕恶心，起来后要及时的补充能量，可以先喝一杯温开水、牛奶、蜂蜜水或燕麦片，再去吃用餐。

进行深呼吸

大多睡久了出现头晕恶心症状的原因是大脑缺氧引起的，可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，帮助缓解大脑缺氧的情况。

重阳节为什么要插茱萸 重阳节吃什么传统食物

1、菊花酒：酒与“久”、“九”同音，而菊花又是秋天里的一种花卉，因此衍生出了在九九这天要喝菊花酒的习惯。

2、重阳糕：因高与“糕”同音，所以在重阳节这一天也有吃重阳糕的习惯，而重阳糕又被称为花糕、菊糕、五色糕等，但目前对于重阳糕的做法并没有具体的规定，比较随意。

3、螃蟹：重阳节是秋天的一个节日，而秋天是螃蟹成熟的时候，因此在有些地方也有吃螃蟹的习惯。

梭子蟹蒸多久

10-20分钟左右。

梭子蟹蒸熟的时间与其个头大小有很大的关系，一般情况下，个头比较小的梭子蟹蒸 10-15分钟就可以了；如果梭子蟹的个头比较大，受热会慢一些，需要适当延长蒸的时间，一般可能需要20分钟以上，但是也不宜蒸得过久，梭子蟹蒸的时间 久，其中的水分会流失，肉质会变老，口感变差。

睡觉时间长腰疼怎么办

对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。

按摩、推拿是有助于舒缓紧张的肌肉，对于消除腰酸背痛都是有帮助的，睡久了腰疼可以对疼痛部位进行按摩，能起到缓解腰疼的作用。

大多数人睡久了出现腰疼，是因为睡姿不良导致的，所以可以起来活动活动腰部，做扭腰运动，伸展腹肌腰肌。

倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定性和灵活性，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。除了倒走之外，还可以进行其他强度小的运动，像太极、慢跑、散步等。

针灸是能够促进气血循环，并且有镇痛的作用，对于腰疼有一定的缓解作用，可以找专业的医生进行针灸。

如果在长时间睡觉之后，出现强烈且持续的腰疼感，建议还是及时的就医检查。

为什么不能久睡

午休时间想睡就睡，宁可不睡，不要睡久。

我们的睡眠深度变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的。如果恰好在一个完整周期结束的时候醒来，则会精力充沛，反之如果在周期中间醒来，特别是深睡眠期醒来，那么就会产生没睡醒睡不够的感觉。

然而，一个睡眠周期最短也要一个小时左右，而中午那么短暂的休息时间，根本不允许你有这么长时间来小憩。所以，真的不要睡久，要么就只闭目休息 10 到 20 分钟，要么就根本不睡。因为一旦进入深度睡眠，那么你将会面临的是一个哈欠连天的下午。

为什么单纯节食减肥容易反弹

许多采用单纯节食减肥的人在开始几周内体重有所下降，但过不了多 久，便又故态复萌，发生反弹。原因是减肥一般要经历两个阶段，第一阶段人 体减少的是糖原、肌肉和水分，体重下降较快;第二阶段是消耗脂肪，而肌肉 合成相对增加，因此体重下降不大，这就容易使人产生减肥无效的错觉。这 时候如果坚持治疗，就会使体内脂肪进一步消耗，达到减肥的目的。但是如 果放松了饮食控制和运动锻炼，则前功尽弃，脂肪重新增加，体重复升。

乳胶枕头有皮筋味好吗 乳胶枕头多久洗一次

建议2-3个月洗一次。

乳胶枕头睡久了也是会脏的，会产生大量的螨虫以及灰尘，不进行清洗容易对人体的皮肤造成影响，一般建议乳胶枕头2-3个月左右就要清洗一次，为了防止乳胶枕头弄脏，可以在乳胶枕上面套一个枕套。

睡午觉起来头疼是怎么回事 动一动

睡久了，身体长时间的蜷缩在一起，自然会产生不适的感觉。这个时候，可以离开密闭的环境，到一个通风的地方，呼吸一下新鲜的空气，活动活动筋骨，再回到工作岗位，精神百倍。

喝酒后马上睡觉好不好 养成条件反射

经常睡觉前喝酒，容易造成条件反射，不喝酒就睡不着，所以睡前必喝酒，饮酒则入睡，久而久之，越饮越多，长期如此，更容易引发酒精性肝病，慢性胃炎，神经系统疾病等。