盆骨变形应该怎样矫正

盆骨变形应该怎样矫正

1、双手着地，跪撑。举起一只脚，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右交替做5次。

2、脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯，维持该姿势约30秒。

3、坐在地上把双脚打开，把左脚弯曲折进来，右脚保持伸直，右手抓右脚脚踝。左手放在脑后，接着慢慢地往右边弯曲，停留大约20秒。左右交换做。

此外，专家还提醒，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎，反而让孕妈惹病上身。

矫正龅牙的新方法

矫正龅牙的新方法,专家说，龅牙是东方人种中最为常见的一类牙颌面畸形，十分影响人的形象。龅牙矫正可以通过以下几种技术手段进行：

传统的牙颌畸形矫正:这是最传统的方式。传统的牙颌畸形矫正原理是在牙齿表面黏上牙钉，即牙齿矫正器，再在牙钉上扣上钢线，并以钢线施力来使牙齿移动，令牙齿重新排列。这种方法，成人龅牙矫正时间长，会出现反弹的情况。

隐形矫正:隐形矫正相对来说应用的也比较多，隐形透明矫正是以崭新的3D立体电脑技术，量身定制一系列近乎无法察觉的透明牙托来完成整个矫正疗程。可以满足成人对矫治器美观要求，不影响工作、社交。

烤瓷牙:烤瓷牙是先用合金制成金属基底，再在其表面覆盖与天然牙相似的低熔瓷粉，在真空高温烤瓷炉中烧结熔附而成，因而有金属的强度和烤瓷全冠的美观。它的特点是能恢复牙体的形态功能，抗折力强且颜色、外观逼真，表面光滑，耐磨性强不会变形，色泽稳定，形态逼真，色泽自然。

外科正牙手术:外科正牙也是目前采用的比较多的矫正龅牙的方式，也是目前用的比较多的形式，通过外科手术和正畸联合矫治的方法，可以避免2--3年戴矫正器的折磨。深圳曙光医院口腔美容中心引进欧美尖端设备和技术，开创口腔美容无痛微创新技术。该技术采用的是无痛麻醉配合微创骨刀，在患者口腔中做微创矫治，不仅能最大限度保护患者的口腔结构，精准度高，而且在治疗过程中创伤小、恢复快、术后不反弹。而且整个矫治过程大约只需1小时!

孕妇产后恢复方法

1、功能锻炼

女人产后想要尽快恢复身材，可以适当的进行锻炼，恰当的锻炼能够促进人体血液的循环，有效的增强臀部肌肉的弹性，同时使得孕妇的骨盆更够更好的进行恢复，改善臀部的松垮。

2、使用骨盆矫正带

现在医学在不断的发展，孕妇在生产完后可以使用矫正带来对骨盆进行矫正。在怀孕时孕妇的骨盆就会逐渐的变大，分娩时孕妇的骨盆和耻骨会被撑开。在产后，孕妇的骨盆不能及时的恢复就会出现胯部松弛，屁股增大的，体形变形的情况。盆骨矫正带能够有效的帮助松弛的盆骨和臀部进行恢复。

盆骨变形有什么危害

盆骨变形有什么危害

1、骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。

2、骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。

3、骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种突出是任何节食、运动都无法恢复的。

4、骨盆变形可引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。

女人怎么预防盆骨变形

1、保持正确的坐姿，上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。因为日常错误的坐姿，如驼背、弓腰、跷二郎腿等，都会给骨盆造成压力，形成伤害破坏。

2、控制好自己的体重，因为肥肉横生会压迫骨盆，造成骨盆负担重，易变形。

3、平常尽量不要过度穿着高跟鞋，因为高跟鞋会导致腿部压力过大，行走过程中造成骨盆伤害。

4、怀孕过程中要注意注意身材的变化。因为随着胎儿在母体内不断的生长，压迫骨盆，使之不断扩大。生产过程中，胎儿由阴道脱离母体的过程，最大程度的扩张骨盆，造成骨盆松垮。

5、适量运动。运动不足会导致肌肉萎缩，肥肉滋生，支撑骨盆的肌肉松懈，造成骨盆易变性。而运动过量也不好，会造成肌肉和骨骼疲劳，骨盆压力大加大，骨盆骨骼易受到压力而变形。

6、坐于地面上，背部挺直，双腿伸直并打开，与肩同宽，手轻轻的向后支撑身体。单膝弯曲90度，膝盖及脚跟贴于地面上，慢慢滑到接近身体，靠近另一条大腿内侧。轻轻的抬高膝盖，感觉骨盆侧面有被拉伸，适度接近身体侧面。

7、仰躺于地面上，慢慢的吐气，单腿膝盖向身体侧方进行90度弯曲，另一条腿保持伸直状态。双手叠放于骨盆上方处。膝盖僵硬的可以选择膝盖立起的方式进行，尽量达到要求的标准。

8、轻松的仰躺在床上，两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，脚掌贴地。以腰部、腹部及背肌的力量，将骨盆及臀部慢慢往上抬，让身体呈一直线，停留三十秒后，再将骨盆及臀部缓缓放下。每天约做五次。两脚膝盖需与肩同宽，不要太开或太近。身体放下时，要将脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一节一节循序放下。

9、平时多练习下瑜伽的桥式，牛面式，弓式，树式。如果没时间做瑜伽的，最简单的，每天睡觉前，平躺在床上，伸直双腿，然后，左腿小腿往外弯，直到脚跟贴近大腿根部，用手握住左脚，右腿小腿也是，用右手握住。保持30秒，伸直放松。

10、对于太软的床，在睡觉的时候，身体会下坠，太硬的床会让骨盆承受负荷的压力，这两样，都会引起骨盆变形。因此，理想的床应该是软硬适中。

五步自测盆骨是否变形

1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。

2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。

3、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。

4、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。

5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。

如果你的答案是是，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。

产后盆骨矫正带有用吗

1、产后盆骨矫正带有用吗

盆骨矫正带的作用也是很大的,很多生产完的女性用了盆骨矫正带,能够让自己变形的身材尽早的恢复了,恢复到好的身材,自己才能够更有信心了。

产后体形恢复进行适度运动是需要的。不过很多妈妈难以坚持长期运动。因为产后第一时间的韧带是最松弛的,因此坚持产后运动的时候不妨及时佩戴骨盆带收紧矫正骨盆。

2、产后盆骨矫正带使用时机

一般产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧,2个月内收紧效果是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。有些妈妈一直使用到产后六个月,效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。

盆骨矫正带现在很流行了,女性在生产完之后,特别是顺产的女性,骨盆都变大了,是很难看的,有时候也是很难恢复的,因此要及时的进行矫正,大家在选择的时候也要有一些注意事项,不要盲目的选择,只有选的好了,才能够帮助你恢复身材。

3、产后要使用专业的骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带,而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后,再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施,目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明,可最科学最大化矫正恢复骨盆,使用起来也比较简单方便、安全有效,对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。

盆骨有支撑身体的作用,所以一定要在产后注意恢复。为了自己的健康,新妈妈一定要注意使用骨盆带哦。

什么是隐形矫正暴牙

隐形矫正又叫“隐形无托槽矫正”，是牙齿矫正的一种。

隐形无托槽矫正没有传统矫治过程中的钢丝和托槽，不影响美观等突出优点而广受美齿者青睐。牙齿正畸专家介绍，这种隐形矫治技术继承了传统的牙颌畸形矫治理念，是现代口腔医学、计算机辅助三维诊断、个性化设计及数字化成型技术的完美结合。

相对于传统牙颌畸形矫正器而言，隐形矫治技术，不需要托槽和钢丝，采用的是一系列隐形矫治器，该隐形矫治器由安全的弹性透明高分子材料制成，使矫治过 程几乎在旁人无察觉中完成，不影响日常生活和社交。同时，没有了粘结托槽、调整弓丝的繁琐，临床操作大大简，整个矫治过程省时又省力。

隐形正畸是时下国际口腔正畸学领域中的一项高科技技术。隐形矫正虽然效果好，优点突出，但并非适用于所有人，主要实用在轻中度牙齿畸形。

隐形无托槽矫正技术，是根据每个人的实际情况，通过计算机辅助三维诊断、设计和制造系统，用一系列个性化的透明矫治器，来完成矫治的牙齿矫正技术，定位精准、清洁方便等优点

盆骨带什么时候用

盆骨带什么时候用

医学研究证明，产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。

因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。

因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以使用产后盆骨矫正带最少2个月，也可根据自身恢复情况使用到产后六个月。

盆骨带有效果吗一般而言，女性产后通过适度的运动就可以使出现的盆骨变形得到一定程度的恢复，但现实生活中很多妈妈都没有办法坚持长期运动，所以已变形的盆骨很难恢复如初。

不过如果能在产后运动中配合使用盆骨矫正带，那对于收紧骨盆能达到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨带必须在产后前六个月使用最佳，因为此时盆骨仍处于松散状态，可使用外压力使盆骨恢复原状。此外，也可以配合饮食调理帮助恢复。

盆骨带什么牌子好

现在市面上关于盆骨带的产品很多，比较受欢迎的盆骨带有三洋牌跟六甲村牌。这两者皆为海外生产，价格有点小贵。其中，三洋盆骨矫正带为日本生产，此牌子诞生于1962年，据说日本每年90万产妇中约有60万人使用三洋的产后护理产品。在国内，三洋牌盆骨带在妈妈圈里拥有很高的知名度。据悉，三洋牌盆骨带主要材质舒适，共由三层构成，其中，表层含有96%锦纶与45%氨纶，中间层由聚氨树脂构成，内层为100%锦纶，设计上也吻合人体曲线，不影响坐立行走，有效收紧臀围、强力矫正变形骨盆、减轻产后腰背部、耻骨、臀部疼痛等功效，是众多妈妈的产后恢复的第一选择。

六甲村盆骨带来自宝岛台湾，六甲村是台湾著名的孕妇产品研发的品牌，该品牌于1997年成立，其公司所开发的用品受到广大用户的喜爱，质量牢靠。其产品具有宽幅贴身、双层紧固、两侧加压、纯棉透气等优点。价格相对三洋的较为便宜，是一款性价比很高的盆骨带产品。

盆骨带与腹带的区别虽说盆骨带与腹带都是用于产后恢复的，不过二者的作用有明显差别。一般而言，产后坐月子期间就可开始使用盆骨带，而腹带需等到产后1个月才能开始使用。这是因为分娩后妈妈需要一段时间将腹中的淤血、气体及其他体液，通过身体的循环净化系统自然排除体外。如果过早地使用产后收腹带将会限制体内血液循环，不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复造成一定程度的妨碍。除此之外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。所以，盆骨带与腹带的使用具有先后顺序。

骨盆带也称骨盆矫正带

骨盆带什么时候用呢?这点对于一般人来说是不知道的，因为对于正常人来说是不需要用到骨盆带的。而对于很多产妇来说，骨盆带的使用是非常有必要的，这主要是因为在产妇生完孩子之后，自己的骨盆往往会出现移位，而这时候使用骨盆带就是为了对移位的骨盆进行有效的矫正的，这是很多必要的一件事情。

以前的很多妇女朋友往往不注意这方面，所以导致了自己的骨盆发生了严重的移位，很多时候还会引发一些疾病的，这是所有人都不希望看到的一种情况，所以产妇对于骨盆带的使用是非常有必要的。下面就来具体说说骨盆带什么时候用这个问题。

骨盆带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带。是利用一种物理方法矫正骨盆的方法。近年随着人们产后骨盆矫正意识的增强，骨盆带主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复，保持身材，增强自信极有帮助。

如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。

使用方法:

一般专业优质的骨盆矫正带，顺产后二三天就可以使用，剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧适中。

并拢双腿，将带子从后向前耻骨联合处固定。

在骨盆张开的状态下过上几年的话，就容易变成肥胖的体质，产前可以穿的裤子变得紧身，也容易引起精神压力。情况严重的时候，加上育儿的负担，会引起难以解决的腰痛等问题的发生。在美观方面，骨盆张大的话，会使得臀部周围容易积累脂肪。而且身体的姿势也会变坏，同时还会引起臀部下垂，臀部和腰部就自然肥胖起来。而且，O型腿，X型腿会引起腿变形，让下半身发胖，膝关节承受过重的负担，引发后来膝盖的疼痛.

通过使用骨盆矫正带，可以矫正歪斜的骨盆，让血液，淋巴液可以正常的循环，肌肉的作用以及神经的传达，引起自然治愈力的提高，也会使身体恢复到正常的状态.而且骨盆带具有非常明显的产后塑身以及康复作用，是治愈产后腰痛、产后大屁股症等不适症状的第一法宝。所以，有了上面的了解之后，我们才知道了，原来骨盆带最好是在产后的两个月之内使用，这时候的效果才是最好的，所以希望广大的产妇朋友们一定要注意到这一点，这有这样才能很好地又及时地挽救我们发生错位了的骨盆，这对于我们以后的生活是非常有好处的。

如何矫正骨盆

骨盆倾斜其实在我们的生活当中是经常看到的一种现象，尤其是对于青少年而言，他们会严重的影响到以青少年的一个健康成长问题，一般表现为肩膀不对称弯腰驼背等现象其实这种现象，我们是可以通过一些方法去矫正的，下面我们就一起详细的去了解一下如何帮助他们矫正骨盆。

因为青少年不良和不正当的一个作息或者方式，其实会加重骨盆倾斜的现象，所以说面对这个问题也提醒着我们在日常生活当中一定要注重自己的一个坐姿，只有这样子才可以更好的帮助自己矫正骨盆。

骨盆倾斜及脊柱侧弯对青少年的影响一开始主要是外貌的，表现在肩膀不对称，弯腰时背部一高一低，俗称剃刀背。随着病情的发展，严重者可有胸廓畸形，肺活量降低，引起气促、心悸、消化不良、食欲不振等内脏功能障碍，对于女性，骨盆倾斜还有可能导致带来孕育的影响，最好尽早矫正。

可以先进行理科矫正:

应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。一般脊柱侧弯角度在20-40度又没有肩膀不平衡者可穿戴支架预防畸形发展，同时加强锻炼。穿戴支架就是预防畸形的发展。一般应到医院定制一个合适的支架，而且支架需要每天连续穿戴。

不过你的年龄比较大，理科矫正的效果一般都不是很明显，如果你的情况对于胸腹部脏器有影响的话，建议你还是在咨询医生的基础上选择手术矫正比较好。

以上就是关于矫正骨盆的一些方法介绍，希望通过这些介绍之后大家在平时的生活当中都可以掌握这些原则和方法，这样子对于自己的一个健康成长都是有帮助，在平时生活当中应该加强自己的一个锻炼，这对于健康成长也是有作用的。

生完孩子发胖的原因是什么 盆骨变形

有的产妇身材很苗条，但唯独腹部显得非常肥大，并且怎么减都减不下来，其实这种肥胖属于“假性肥胖”，只是因为怀孕期间，女性的腹肌变得松弛，盆骨变宽还向外突出，从而在视觉上造成腹部肥大的错觉感。

骨盆矫正操还你完美臀形

丑臀是怎样形成的呢?

每天的走姿、坐姿、站姿只要不正确，就会令盆骨前后或左右移位，臀部的肌肉衰弱，下垂、后凸、扁平3大丑臀就是这样形成的!

美臀是怎样的呢?

大殿肌与中殿肌，以及支撑臀部的腿筋都是形成臀部的重要肌肉群。另外，外旋肌是否处于完美的状态，是由骨盆的形状而决定，骨盆没有倾斜、下垂、松弛、硬块的问题时，臀部的肌肉分布均匀，肌肉量适当，肌力也处于较高的状态时，美臀就能轻松形成。

从左右两侧的大转子开始，往臀部顶点之间的弧线，就是判断美臀的标准，同时大腿骨稍稍外旋，不向内收拢，能更好地承托与支撑臀部。

骨盆倾斜状态check

双腿并拢站直，双掌打开，手指并拢，扶于下腹骨盆的正中央，形成倒立的三角形。

从侧面照镜子，如图所示，看看双手构成的三角形是向前还是向后倾，前倾为后凸臀，后倾则为扁平臀。

歼灭美臀大敌之后凸臀

美臀的大敌有三种，分别是下垂臀、后凸臀、扁平臀，今天爱美网小编先为你介绍打败后凸臀的瘦臀操。

后凸臀是怎样形成的呢?

缺乏运动与年龄增长，都会令腹肌衰弱，加上平时姿势不正确，骨盆无法直立，相反会向前倾，令臀部过度后移突出。虽然我们说“前凸后翘”是好身材，可是后凸的臀部绝对不是完美的翘臀。要解决后凸臀的方法就是要通过运动来矫正骨盆，刺激腹部的深层肌肉，令骨盆的支撑能力恢复。

翘臀热身运动

1、左膝往上弯曲，将小腿微微向下收拢，右腿往外屈膝，将脚腕架在左膝上，左右脚都绷直，双手抱着左侧大腿地躺卧在地上，以这个姿势往上抬起臀部，保持10秒。

2、双臂伸直放于身旁，手掌贴地，左腿屈膝，右腿伸直并往上高高抬起，与地面垂直，上身随之提拉上升，令腰背、臀部、双腿均离地，只用头部、双臂、两肩支撑全身，保持姿势10秒。

重整骨盆

双手叉腰站立，利用骨盆施力，分别前后倾斜。当骨盆向后倾斜时，从鼻子深深吸气，腹部肌肉随着骨盆的移动充分舒展开来。当骨盆向前倾时，臀部往下收，腹部肌肉收缩，同时保持缓缓的呼气。

转动股关节

双腿自然伸直躺卧，脚掌微微向前绷直，两脚之间相离1个拳头的空位，腿部下侧、臀部、腰部、肩胛骨、头部都贴紧地面，双手叉腰，手肘落于地上。

保持全身躺平的姿势，双腿交替地往上抬起，然后在空中绕动股关键，用脚画圈，内转与外转各5次。

抬臀

双腿屈膝躺卧，两脚间相离1个拳头的空位，双臂屈肘叉腰，臀部肌肉收紧，与大腿保持直线，骨盆微微后倾。然后伸直双臂，贴于地面，臀部往上抬起，令大腿、骨盆、腰腹连成直线。

臀部下沉

保持抬臀姿势5秒后，臀部下沉，收紧腹部，但注意臀部不要着地，与地面微微相离，保持数秒后恢复姿势。

骨盆矫正带的正确使用 骨盆矫正带有用吗

女性在生育之后，胯部会有不同程度的增宽，臀部变大。这是由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，而骨盆矫正带是由两根或一根束带组成，通过绑紧臀部，使骨盆下部产生适当强度缩紧，收紧已经疏松的骨盆，促进骨盆恢复，矫正体型，还可以缓解产后腰痛和耻骨疼痛。所以，骨盆矫正带是有一定的效果，但是贵在坚持，就是和减肥一样，要长期使用才能看到效果，但是骨盆矫正带也不能说是产后必需品，这个因人而异，主要看自己的身体，看自己的骨盆有没变大。

隐形牙齿矫正和传统牙齿矫正有些什么区别

1、外观美：隐形矫正就是把透明无托槽的矫治器放在口内来实现矫正的，即使患者与其它人面对面的站着，不用仔细看的话，根本就看不到口腔中是否有矫正器的存在，避免了牙套矫正时的美观缺陷;而普通的牙齿矫正，就是用不同材料的假牙套进行矫正，易让别人观察到，有种“铁齿钢牙”的形象。

2、时间短：隐形矫正一般情况下一年左右就可以完成牙齿的矫正;而传统矫正的时间一般在一年半左右，因此隐形矫正的矫正时间比传统矫正的时间短，不会影响到生活和工作。

3、更舒适：隐形矫正器就可以避免这样的问题出现，它表面光滑，不会产生异物感，除了一个完成的牙套外没有其他多余的辅助治疗器械，因此不会对口腔内部的肌肉和舌头造成伤害;传统矫正器使用弓丝和托槽紧贴在牙齿上做矫正。稍有不慎就会刮伤舌头或者口腔内的肌肉组织。

4、更卫生：隐形矫正器的表面是光滑的，容易清洁，只需要在佩戴隐形矫正的时候，做好平时的刷牙、漱口等日常工作就可以了，无需特殊照顾，更不必担心口腔疾病，如牙龈炎、牙周疾病等问题; 传统矫正器表面有钢丝，容易使食物残渣附着在牙齿周围，不仅影响牙齿健康，而且一张嘴就看到食物残渣，十分影响佩戴者的形象。所以，以上介绍的就是隐形矫正和传统矫正的一些区别，隐形矫正的确要比普通矫正好很多。只有到正规、专业的牙科医院进行的隐形矫正，效果才会收到意想不到的完美。

产后盆骨变宽怎么办 借助骨盆矫正带

顺产后3-5天，剖腹产后7-10天，即可借助骨盆矫正带，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米。每天佩戴8小时，坚持一个月左右，就会有明显的效果。

骨盆带是什么

骨盆带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带。是利用一种物理方法矫正骨盆的方法。近年随着人们产后骨盆矫正意识的增强，骨盆带主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复，保持身材，增强自信极有帮助，目前市场上一字型腰带式、菱形式、纱布式等。

无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是孕妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，需要在分娩之前为自己准备一根骨盆带，产后抓紧时间使用骨盆矫正带立刻收紧松弛骨盆。