女人产后怎么恢复比较快

女人产后怎么恢复比较快

臀部恢复

1、功能锻炼

女人产后想要尽快恢复身材，可以适当的进行锻炼，恰当的锻炼能够促进人体血液的循环，有效的增强臀部肌肉的弹性，同时使得孕妇的骨盆更够更好的进行恢复，改善臀部的松垮。

2、使用骨盆矫正带

现在医学在不断的发展，孕妇在生产完后可以使用矫正带来对骨盆进行矫正。在怀孕时孕妇的骨盆就会逐渐的变大，分娩时孕妇的骨盆和耻骨会被撑开。在产后，孕妇的骨盆不能及时的恢复就会出现胯部松弛，屁股增大的，体形变形的情况。盆骨矫正带能够有效的帮助松弛的盆骨和臀部进行恢复。

产后收腹

生产过后，孕妇最容易变形的地方就是腹部了。孕妇在生产过后，腹部的腹肌和宫腔不能及时的恢复容易造成脂肪堆积在腹部，是产后身体变形的最重要的一个原因。孕妇在进行产后腹部恢复时可以使用收腹带，收腹带就能恢复孕妇产后松弛的大肚子。

大肚子恢复

1、孕妇在产后想要尽快恢复大肚子就需要注意自己的饮食了，孕妇在产后身体是十分的虚弱的，需要多补充一些营养。

2、多加的运动也能改善孕妇的大肚子，在第一个月孕妇可以好好的在家休息，后面的时间就可以多练一些瑜伽或者是跑一下步来进行锻炼。

3、生产过后孕妇要保持正常的心态，在平时就可以听一听音乐来放松一下心情。

男人怎么帮助女人恢复性功能

性冷淡比较少见,但性冷淡的确是一种非正常疾病,如果不正确对待性冷淡,也许会影响夫妻之间的性生活。作为丈夫,必须有所作为。

多承担家庭责任让妻子更加轻松的面对生活。女性性冷淡,大部分原因是来自于生活的压力,而作为家庭的主心骨,必须多承担家庭责任,让妻子更加轻松和舒适的面对生活和享受生活,从而缓解性冷淡症状。

多给予妻子更多的关爱和支持。平时多留意妻子最关注的事情,加强夫妻之间的相互沟通,多用心关爱妻子,利用生活中的点点滴滴的小事来潜移默化的影响妻子,让家庭更温馨和和谐。支持妻子的事业和工作,满足妻子正当的需求,这样才能让妻子感受家庭和爱的温暖。

适当引导和刺激妻子的性观念。通过家庭夫妻之间相互交流,不断吸引妻子,引导妻子朝着正确的性观念方面走,用各种方式调节夫妻之间的亲密感,让妻子冷淡的感觉逐渐改变。

不失时机的挑逗妻子的欲望。在夫妻的二人世界里,作为男人,一定要把握时机,充分利用各种资源,让妻子感受性爱的刺激和激情,比如:展示男人性感强壮、观看爱情影片、创造浪漫的情调等等。都可以让妻子性冷淡得到较大的转变。

女人体寒该怎么调理恢复的快

1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。

2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。

3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。

5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。

6、勤梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

8、在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

9、受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

10、例假结束后的第一周期间服用补血汤。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。

11、天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。

12、在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

13、进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

一刮就出痧是湿气重吗 刮痧多久刮一次最好

一周刮一次。

刮痧的次数一般是取决于人体刮痧时的痧印恢复情况，有的人恢复快有的恢复慢，而人体刮痧的痧印一般需要一周左右才会消失，所以建议一周刮一次最好。

人流后吃什么恢复快

人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

鸡蛋枣汤。鸡蛋，红枣，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

人流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

椎间盘膨出的症状有哪些 椎间盘膨出微创好吗

微创手术目前比较流行，它的优点首先是创伤轻，一般通过一个工作通道就可以完成全部手术。第二是病人恢复快。 第三是外形比较美观，通常就是一两厘米的小切口。

但是微创手术也有它的局限性，主要表现在第一点是通过工作通道和腔镜做手术，建立的视野不是很宽敞，会造成病变的发现不够，或者是病变的切除范围容易造成遗漏，还会增加一定的复发机会。

刮痧后多久可以洗澡 多久刮一次痧最好

建议一周1-2次即可。

刮痧的次数主要取决于人体刮痧时的痧印恢复情况，由于每个人的体质不一样，有的人恢复快有的人恢复慢，而人体刮痧的痧印一般需要5-6天左右愈合，所以建议一周刮1-2次痧最好。

人流后如何尽快恢复

1、好好休息，避免劳累。人流后一般应在医院的观察室休息两小时，医生须观察血压、脉搏，阴道流血等情况，当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3~5天，若体温正常，阴道流出的血性分泌物少，无腹痛等不适，可以起床活动活动。术后按规定休息半个月，期间避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、合理饮食，补足身体所需营养。注意饮食调养，加强营养摄入，因为手术会引起少量出血，身体会比较虚弱，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。忌禁辛辣、有刺激性、油腻和寒性的食物。禁止饮含酒类的饮品，使身体尽快恢复正常。

3、个人卫生，保持清洁。人流后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤。

4、观察阴道分泌物情况，如有异常及时就医。人流时胎囊被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时就需要及时就诊治疗。

5、禁止性生活，坚持避孕。人流后一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。此外，人流后多数在一个月内，卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人流后只要恢复性生活，就要采取避孕措施。在医生的指导下，采用合适的避孕方法，以防再次意外怀孕，对有生育要求的，也应在三个月后怀孕为宜。

6、定期做好复查工作。人流后最好在半个月之后去医院进行复查，以免其他疾病的发生。要恢复性生活的时候，也应去医院再次做检查，医生说可以的情况下才可以恢复。

人流后吃什么恢复快

流产后，女性身体较虚弱，所以要注意饮食调养，以帮助身体恢复，为日后生育打下良好的基础。下面我们先来了解一下流产后吃什么恢复快?流产后的营养护理该注意哪些方面呢?

流产后的营养护理注意事项

限制脂肪摄入

流产后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足，也容易发胖。

另外，流产后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

多吃蔬菜水果

流产，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。

多补蛋白质

流产时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物，此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高。

流产后要加强营养，蛋白质以及多种维生素是帮助身体快速恢复的必要营养元素。同时在子宫内膜修复的过程内，要特别注意保持清洁卫生，流产后半月内不要盆浴，以免不洁水进入，导致细菌侵入，引起感染。

男人恢复体力的方法

缓解疲劳远离几大误区

男性比较要强，很多事情憋在心里不说出来，也不会像女性那样哭出来，这样就会导致压力太大，疲劳过度，那要怎么办才好呢?有哪些远离疲劳的误区呢?

误区1、我还可以坚持

爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。

其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。

所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。

误区2、我可以不把工作带回家

是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。

工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊!”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四”。

事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把 负面情绪投射到家人身上。

而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

误区3、我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头

这些确实是抗过劳的方法，但确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷

2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌 虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。

我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。

了解了职场男性的健康三大误区后，你是不是也存在同样的问题呢?尽管在繁忙的工作也应该有属于自己的放松时间，学会缓解疲劳，才能更好的工作。

收腹带晚上睡觉要不要戴 产后收腹带要绑多久

因人而异。

产后使用收腹带是为了重塑身形、保护子宫。有些人身体素质好，产后恢复快、使用周期也会比较短，有些人恢复慢，使用的时间也就会久些，所以，产后收腹带要绑多久主要看个人恢复情况。

性爱后女人如何快速恢复体力

保健所研究显示，性生活会使女性出现阴道炎、膀胱炎的几率大大增加。每星期性交超过3次，女性发生尿路感染的几率会增加50%。

幸运的是，女人稍微改变一下饮食结构，就能使尿路感染的几率降低许多。性爱后，女性如果能马上喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁，那么，其发生尿路感染的几率，比那些很少饮用果汁的女人降低34%。其中，苹果、橙汁等酸果汁尤佳。

研究人员解释，性交时的挤压容易使女性尿道受伤，并会将尿道周围的细菌带入膀胱。如果性生活过频，还会使膀胱抵抗能力下降，感染细菌的几率明显增加。而酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，从而使尿路感染的发生几率大大降低。此前也有研究显示，性生活后饮用酸奶，也有助于帮助女性避免尿路感染。

宫寒可以吃阿胶么

女人属阴，宫寒体质因此也是非常常见的一大症状，对于这种情况，中医建议女人平时可以适当的食用当归来调养身体。当归具有治疗宫寒的功效，帮助女人恢复健康体质。冬天食用阿胶来滋补身体，宫寒体质人群最适宜。

阿胶是非常适合女人在冬天食用的一款滋补佳品，特别是宫寒体质的女人，每天一小匙阿胶，让女人气色红润、身体平衡，冬季手脚冰凉和月经不调等不良症状都会得以有效治疗。治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用，养生效果更佳，让女人由内而外散发出一股健康红润的气色。

此外还可以吃当归性温，女人最佳的调理滋补品。女人属阴，宫寒体质因此也是非常常见的一大症状，一到冬天就有许多女人们感觉非常难熬，因为她们一天到晚都有手脚冰凉的不适感，恨不得成天抱着热水袋来助暖。而到了每月的生理期更是有苦难言，痛经、月经不调困扰着她们。

对于这种情况，中医建议女人平时可以适当的食用当归来调养身体。当归具有治疗宫寒的功效，帮助女人恢复健康体质，让女人不再害怕生理期。

腹腔镜治疗子宫肌瘤效果到底如何

腹腔镜微创技术与传统手术相比，腔镜微创手术创口小，只需在腹腔上打3-4个小孔，对人体内脏干扰轻、恢复快、并发症少，子宫肌瘤患者当晚或第二天上午即可下床活动，正常饮食，而且腔镜手术术后基本不留疤痕，是爱美人士的最佳选择。

腹腔镜子宫肌瘤切除术是将子宫上的肌瘤摘除，保留子宫的手术。主要用于45岁以下，尤其40岁以下者。腹腔镜是目前治疗子宫肌瘤最有效的方式，不需开腹，创伤小，病人恢复快，这样就不会降低病人自身的免疫力，并且能保全女性的生育能力及和谐的夫妻生活。

与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。子宫肌瘤不仅对女性有很大的危害，而经常有并发症的出现，所以及时有效的治疗子宫肌瘤对女性很重要。