刮痧瘦腿有效吗

刮痧瘦腿有效吗

有效。

通过刮痧刺激腿部的经络，使局部皮肤发红充血，能促进局部血液循环和，加速水分代谢和脂肪分解，从而达到瘦腿的目的。运动量少，腿浮肿的人，可以常刮痧瘦腿。

刮痧让你快速瘦出迷人美腿

刮痧瘦腿的方法：

刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。

刮痧瘦腿步骤：

1.首先清洗双腿。

2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

刮痧瘦腿怎样确定穴位：

血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。

伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。

足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。

三阴交：脚跟上面三根手指处。

刮痧瘦腿的注意事项：

1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦腿精油。

2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

11.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

13.加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

专业刮痧瘦腿法

刮痧瘦腿原理：刮痧减肥是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实现减腿的效果!

刮痧瘦腿的详细步骤：

刮痧之前的准备工作，坐在沙发上，涂上瘦腿刮痧油，然后将腿部放松，并弯曲到自己适合的角度，使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，然后用事先准备好的刮痧板，首先从膝盖根部开始刮。

如果腿部水肿的话，就要从下向上刮，这是为什么呢?因为这样刮可以促进腿部血液循环，减轻水肿现象，如果是反方向，则是会加重水肿现象的!如果你的腿部不水肿，同时也没有静脉曲张的话，那么两个方向都是可以的!

刮痧的时候一定要掌握一个适当的力度，并不是刮痧的力度越大，刮痧的效果就会越明显。太轻则没有减肥效果，所以这个适中的力量很重要!不要超出自己的承受范围就行!

刮痧瘦腿的注意事项：

1、进行刮痧之前，可以现在腿上涂上适量的刮痧油，因为刮痧油本身也含有消脂燃烧热量的功效，刮痧油结合刮痧瘦腿方法，会更好的进入体内实施燃脂的功效。

2、进行完刮痧之后，首先记得要把腿上没有吸收完的精油给搽试干净，以免弄到衣服上，把衣服给弄脏了。

3、刮痧后，一定要记得补充一杯温水，因为刮痧中，会消耗掉人体很多的水分，刮痧后饮上一杯水，可以充分补充消耗的水分，帮助身体排毒养颜，防止头晕目眩，同时还能美容养颜!

4、在进行刮痧的时候千万不能着凉，一定要做好保暖措施，因为刮痧的时候，人体的毛孔是张开的，如果不做好保暖措施，就会很容易感冒。

5、刮痧瘦腿的效果并不是因次数而定的，所以并不是刮痧的次数越多就会越好，每天只要刮一次就行，关键是要坚持!

进行完刮痧瘦腿后，做好保暖措施之后，可以再做一会儿瘦腿瑜伽，或是像空中骑自行车的简单运动，效果也会更明显。腿粗的你赶快加入腿部刮痧瘦腿行动吧!

刮痧瘦腿真的有效吗

有效。刮沙不仅对皮肤好，去除死皮角质层，活动腿部肌肉，促进血液循环，还可以瘦腿。

“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧是通过工具刺激穴位，使皮下充血，让秽浊之气宣泄的方法，从而提高人体新陈代谢，完善我们身体的自身平衡。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络，使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，对于脂肪型的腿部最有效。

刮痧瘦腿是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实现减腿的效果!

刮痧瘦腿这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等。)

刮痧瘦腿怎么刮方向 刮痧瘦腿多久见效

刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。

刮痧瘦腿多久有效果

刮痧瘦腿是通过刮痧刺激经络瘦腿，这是一个漫长的过程，短期内肯定是比较难看到明显的瘦腿效果。

特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。

刮痧瘦腿真的有效吗

刮痧能瘦腿吗

刮痧瘦腿肯定对一部分人的“肥腿”有效，它同针灸、点穴、拔罐、食疗、行走、游泳等减肥疗法一样，不可能有100%的疗效，必须因人而异。

刮痧瘦腿的原理

刮痧可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗，进而调整、完善、修复人体自身平衡，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

刮痧瘦腿多久才有效果

这个问题没有统一的答案。有的人也许几天就见效，有的人则是几个月才见效，有的人甚至无效。这同人的性别、年龄、疾病状况、体质、耐受力、刮痧技术优劣等因素有关。

刮痧瘦腿的具体方法

备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油、刮痧板等。从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上保证覆盖到有效穴位。

刮痧瘦腿的注意事项

1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等， 建议用瘦腿精油。

2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

11.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

13.加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

刮痧瘦腿多久有效果

半个小时。

刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。

刮痧瘦腿的步骤有哪些

中医现在是越来越盛行了，可以说是闻名中外世界，而刮痧瘦腿也是比较流行的方式，尤其是爱美的妹妹们，那么，刮痧瘦腿的步骤有哪些呢?

1首先，我们要准备好刮痧所需要的所以器具，所谓巧妇难为无米之炊，所以准备工作要做足。刮痧板，刮痧板用长方形的比较方便，最好是牛角或者木头的然后是精油，瘦腿精油或者其他精油都可以，没有精油的橄榄油等也可以，主要是一个润滑的作用。

2接下来，刮痧瘦腿的原理是打通我们的腿部穴道，活血通气，所以，找准穴道很重要，刮痧瘦腿的话我们要经过的穴位有承扶委中承山风市悬钟伏兔足三里三阴交血海，穴位图我因为这里没有。

3最后，刮痧瘦腿还要掌握一定的手法技巧。刮痧的时候应该按照从上倒下，或者从下到上的顺序刮，千万不能来回刮，非常的伤身体，然后每个穴位都要涂上足够的精油等要足够润滑才好刮。

注意事项：刮痧的时候不能太用力，否则容易伤到腿部肌肉。