夏季宝宝有哪些补水方法
夏季宝宝有哪些补水方法
每天,多喝些温凉白开水
温白开水,特别是煮沸后自然冷却的白开水,喝了后能迅速为人体补充水分,降低炎热给身体带来的疲劳,提高抗病力;温白开水还能调节体温,帮助身体散热,避免发生中暑,这一点对宝宝更为有益,因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。
喝白开水,要适时与适量
喝白开水要注意掌握时间,如果在饭前喝容易稀释胃液,影响消化功能,降低食欲。喝白开水还要适度,过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量,大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。
冰凉饮料和冰淇淋应少吃
几乎所有的宝宝都喜欢喝冰凉饮料和吃冰淇淋,尤其酷暑时。有的妈妈觉得可以帮助消除暑气,经常会在冰箱里备上一大堆。宝宝正巴不得呢,敞开小肚皮拼命吃。但冰凉饮料和冰淇淋并不是真正的解暑佳品,进食过多反给宝宝的健康带来很多害处。因为,宝宝的胃肠黏膜柔嫩,对食物温度非常敏感。如果吃得过多会刺激胃肠黏膜,使消化酶分泌减少,削弱消化能力;血管也会因冷刺激而收缩,影响身体往外散热;还会使宝宝的咽喉部黏膜血液循环不良,抗病力下降,容易发生呼吸道感染;还会增强肠蠕动或使肠道发生痉挛,出现腹痛甚或腹泻。
多自制些清凉饮料给宝宝
居家自制一些清凉解暑饮料,如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等,还可自制一些纯鲜果汁,如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等,以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济,但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑,为身体补充水分,还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是,宝宝饮用时最好采取少量多次的方法,切不可一次大量暴饮,以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱,并导致食欲减弱。
宝宝夏季饮食原则有哪些
1.夏季不宜断奶
母乳喂养是宝宝营养补充的关键来源,母乳中含有特有的营养物质,能够提高宝宝的抵抗能力。夏季天气炎热,孩子容易出现厌食的情况,不过孩子一般都不会厌奶的。因此,为了保证孩子的营养摄入,我们不建议在夏季让宝宝断奶。夏季也容易由于食物的变质导致孩子的腹泻问题,然而母乳却不会出现这样的情况,宝妈们还是选择好断奶的时间吧,夏季不宜断奶。
2.食谱的调整
夏季宝宝饮食中,食物的选择要随着季节的改变而调节。比如夏季温度比较好,食物比较容易变质,爸爸妈妈们为宝宝准备的食物,要保证新鲜性,那么就需要调整宝宝的食谱了,比如新鲜的蔬菜和奶制品才是比较好的选择。
夏季孩子自身的活动量比较大,孩子也容易流汗,因此补充含蛋白质比较多的食物,还需要及时的补充水分。宝宝补水分方式很多,可以通过喝果汁补水,也可以饮用白开水补水。
3.夏季注重补钙
夏季阳光强烈,孩子衣服穿得少,孩子活动量也多了,孩子就长得比较快。那么爸爸妈妈们就需要着手为孩子补钙了。
在饮食的准备上,尽量准备含钙量较多的食物,比如让孩子多吃牛奶。不过夏季阳光太强,想要通过晒太阳促进钙的合成,还需要挑时间,等到傍晚阳光比较不强烈的时候再出去。
4.尽量少吃甜食
宝宝都是喜欢吃糖的,不过为了孩子的健康成长,要控制宝宝的糖摄入量。要是孩子的血糖过高,也是不好的。身体内的糖分过高,容易影响到身体内的酸碱平衡,导致疾病的发生。
5.食物要清爽且可口
为了能够帮助宝宝们开胃,夏季饮食中还需要注意准备开胃且可口的食物,宝宝才能够食欲大开。夏季比较可口的食物有凉拌菜或者是水果泥。妈妈们需要发挥自己的聪明才智,准备色香味俱全的食物吸引宝宝的注意力和挑起孩子的食欲。
夏季给宝宝补水原则
1、多给宝宝喝温的白开水
夏季,家长们给宝宝补充水分,可以常喂些温的白开水给宝宝喝,也就是煮沸过后自然冷却下来的开水,由于煮沸过,所以,水中不含有细菌,并且能够很好地调节体温,来帮助宝宝及时补充水分,并且帮助身体散热,同时,还能够提高宝宝的抵抗力、预防因缺水而导致的中暑问题。
2、避免给宝宝喝生水
没有烧开的自来水属于生水,这类水不能给宝宝喝,生水当中含有一定的细菌和病毒,对于抵抗力较弱的宝宝来说,喝生水很容易让身体沾染细菌病毒,并且有损宝宝脆弱的肠胃,出现腹泻、拉肚子等危险。因此,家长们一定不能给宝宝喝生水,冰水、冷饮更是碰不得的!
3、给宝宝的白开水要喝对时间
家长们给宝宝喝白开水,也要掌握好时间,这样有助于促进宝宝的消化和适当补充水分。可以在每餐前的半个小时给宝宝喂水,可以稀释胃酸,促进宝宝更好地消化吸收、提高食欲,在两餐之间要喂宝宝喝一点白开水,但切忌过量,饮用过量的水一旦宝宝不能够完全消化吸收,就容易出现腹泻问题,所以,给宝宝喝白开水不仅要找对时间,而且要控制好量。
宝宝夏天吃什么水果最好 葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
宝宝使用洗发露的注意事项
除了注意给宝宝选用专用洗发露,还需要注意如何正确使用宝宝洗发露。
一般来说,给宝宝洗头并不需要每次都是用洗发露,如果是在寒冷的冬季,宝宝可能一周才洗一次头,那么可以每次都是用洗发露。但是在炎热的夏季,宝宝可能每天都要洗头,甚至一天要洗两次,这个时候就不建议每次都使用洗发露,可直接用清水冲洗即可,一周用1~2次洗发露。
尽管宝宝需要经常在户外活动,但是接触脏污、油污的机会并不多,更多的是自身分泌的汗液,因而家长无需觉得宝宝不适用洗发露就洗不干净头发,实际上用清水也能起到很好的清洁作用。
此外,对于没有头发的宝宝来说,并不需要使用洗发露。有些新生宝宝有脂漏性皮肤炎,头上会出现米色或黄色块状“皮垢”,有些家长就希望通过洗发露来清洁干净,实际上洗发露对皮垢并无多大作用,只需要用纱布巾沾湿轻轻擦拭即可,也可婴儿油或凡士林轻轻按摩来软化皮垢,用沾湿的纱布巾擦拭干净。
夏季宝宝饮食指南
夏季宝宝饮食注重清凉开胃
夏季炎热的天气会让孩子的心情感到烦躁,容易出现厌食的情况。在为宝宝准备美食的时候,需要注意食物的清凉以及开胃。
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生活中有很多清凉的食物,比如降火的汤或者是蔬菜泥等。开胃的食物也很多,比如口感酸一点的营养食物。
夏季宝宝饮食注重营养均衡
在为宝宝补充营养的时候,爸爸妈妈们需要注重营养均衡问题。随着季节的变化,宝宝很可能由于外界温度的原因而出现挑食情况。比如太热了,就不喜欢食用一些五谷类食物。孩子一旦挑食,就可能出现营养失衡的情况。
因此,孩子需要尽量变换宝宝饮食样式,为孩子准备多种类型的食物。比如熬出美味的粥或者是制作出美味的面。我们也可以为宝宝榨果汁。多样化的宝宝美食为宝宝补充所需的营养。
夏季宝宝饮食注重干净卫生
在为宝宝准备美食的时候,要注重食物的干净和卫生。夏季温度高,食物容易变质。在为孩子准备食物的时候,要注意食物的新鲜性。
除了食物的新鲜,在制作美食的过程中,要注意厨房的卫生以及保证厨具的干净。孩子的消化能力较差,要是食用不干净食物的时候,容易出现拉肚子的情况。因此要特别的注意食物的干净卫生。
在购买食材的时候,尽量不要选择热狗或者是其他有化学添加剂的食物,这些食物对孩子的健康不利。
夏季宝宝饮食注意食用清热祛湿食物
夏季湿气重,在为孩子准备饮食时,可以尽量选择一些祛湿的食物。比如苦瓜或者是番茄等。除了要帮助宝宝祛除身体内的湿气,我们还需要考虑为孩子准备清热的食物,防止宝宝夏季上火。
生活中也有很多清热解毒的食材,比如黄瓜或是绿豆汤等。这些都很适合宝宝夏季食用。
夏季宝宝饮食注意补水
夏季天气热,宝宝容易流汗,流汗后就需要及时的补充水分。夏季宝宝补水的方式很多。不过最佳的补水方法还是让宝宝喝白开水。
白开水才是比较健康的。虽然宝宝在喝奶的时候已经摄入少许水分,但是还不能够满足宝宝的身体所需。为宝宝补充足够的水分,能够缓解孩子出现便秘的情况。
夏季宝宝饮食少吃冷饮
天气一热,人们就喜欢喝一些冰的食物。虽然冷饮的解暑效果很好,但是冷饮对人体胃部健康不利。
夏季的时候,爸爸妈妈妈妈们尽量不要让孩子吃冷饮。冰冷食物会影响胃部的胃液分泌,导致肠道消化受到影响,最终孩子的食物会降低,出现厌食情况。
夏季暑气重,爸爸妈妈们在为孩子准备饮食时,注意宝宝饮食指南,合理为孩子准备食物,为宝宝补充营养,让宝宝胃口越来越好,防止宝宝出现厌食情况。
夏天宝宝吃什么好 夏天宝宝饮食原则
夏季宝宝饮食宜保持清淡,多吃蔬果,补充在汗液中丢失的维生素和矿物质。不食或少食肥腻食物。因为甘、脆、肥、浓食物会伤害肠胃,影响消化吸收。
夏季出汗多,要及时补充水分,少量多次饮水,不提倡口渴才大量喝水,因为一次大量喝水会冲淡胃液,影响消化。宝宝补水最好是白开水,切忌饮料。
小儿消化功能尚未发育完善,在夏季易受到暑热湿邪侵入,影响脾胃的消化功能,如食生冷食物就会雪上加霜,使消化功能紊乱、腹泻等。6个月以下婴儿应绝对禁食生冷食物,幼儿应少吃生冷食物。
夏季,宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失。同时宝宝食欲差,锌摄入减少。因此,夏天给孩子补锌很重要。宝宝的日常饮食应包括一些含锌量高、容易吸收的食品,如蛋黄、牛羊肉、猪瘦肉、动物肝、海产品等。
夏季宝宝补水食谱推荐
宝宝补水餐一:冬瓜粥
材料:冬瓜200克、大米适量
制作方法:冬瓜去瓤、连皮洗净,切成小方块。大米淘洗干净,一同放入锅中,加水,武火煮沸后转文火慢煮,至瓜烂、米熟、粥稠即可。
适合人群:1岁以上的宝宝
补水效果:冬瓜微寒,性凉,有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火,妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
宝宝补水餐二:清凉酸梅汁
材料:酸梅50克、山楂50克、大枣10克、薄荷叶10克,如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右,冰糖适量。
制作方法:将酸梅、山楂、大枣洗净,一起加水煮沸,30分钟后加入薄荷,再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍,加冰或冷藏最佳。
补水效果:酸梅有助于体内血液酸碱平衡,还能为宝宝体内补充额外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,所以能生津止渴。
宝宝补水餐三:乌梅冰糖饮
材料:乌梅6~12克,冰糖15克。
制作方法:先将乌梅首次,然后放入锅中加水适量煎煮,煮沸后10分钟,再加入冰糖煮20分钟,再加入冰糖煮20分钟,糖化后,即成。
补水效果:乌梅生津降逆,冰糖和中暖胃。本品可和胃降气,补水止渴。小儿有呕吐者,可作水频频服用,一日服用,一日数次,定能见效。
制作方法:将酸梅、山楂、大枣洗净,一起加水煮沸,30分钟后加入薄荷,再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖后兑水1~2倍,加冰或冷藏最佳。
补水效果:酸梅有助于体内血液酸碱平衡,还能为宝宝体内补充额外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,所以能生津止渴。
秋季宝宝饮食护理
1.清热消暑食物。在饮食选择上,秋季虽说气温有所下降,但有些地方的温度还是比较高的,在宝宝饮食选择里,建议选择一些清热解暑的食物,这些食物能够为宝宝解暑,还能够提高宝宝的食欲。解暑的食材选择很多,比如莲子、百合以及薄荷等等。一些新鲜的水果也是清热的好选择。
2.减少寒凉食物。宝宝在夏季都喜欢吃一些比较寒凉的食物。秋季来了,就不要再让宝宝吃这些寒凉的饮食了。比如西瓜以及香瓜等等。这些都是容易引发孩子的脾胃虚寒问题,秋季少吃比较好。
3.适量吃酸性食物。秋季宝宝饮食,少吃辛辣的食物,适量多吃酸性的食物。秋季饮食,宝宝要养脾胃,要注意少吃辛辣的食物。宝宝的呼吸系统容易受到秋季干燥气候的影响,因此,养肺的食物选择也很重要。比如适量吃一些酸性食物,吃一些橘子、柠檬以及番茄等等。
4.补水。秋季宝宝饮食中,爸爸妈妈们要学会为宝宝补水。饮食上,多准备营养可口的汤点,还可以准备豆浆或者是牛奶。秋季补水,补充足量的白开水是很重要的。
夏季宝宝体温多少正常呢
第一,夏季宝宝体温多少正常呢?婴儿腋温在春、秋、冬三季平均温:上午36.6℃,下午36.9℃;在夏季上午36.9℃,下午37℃。有部分孩子腋温可能在37℃以上,尤其在夏季居多,约占50%,体温虽高,但经过观察可发现,孩子并没有任何异常情况发生,所以体温比较高的孩子并不一定就是发烧,爸妈可结合孩子的实际情况来做出判断。
第二,如宝宝的体温在某些因素的影响下,常常会出现一些波动。例如在傍晚时,宝宝的体温往往比清晨时要高一些;宝宝进食、哭闹、运动后,体温也会暂时升高;如果衣被过厚、室温过高等,宝宝的体温也会升高一些。如果宝宝有这种暂时的、幅度不大的体温波动,只要他的一般情况良好,精神活泼,没有其它症状和体征,通常也不应该考虑是病态。
第三,由于婴幼儿时期的中枢神经系统调节功能比较差,体表面积相对大,皮肤汗腺发育不全,所以体温调节功能不稳定,产热和散热容易发生不平衡,所以新生儿的体温容易波动。 一般来说,小儿体温升高较成人明显,体温波动范围亦较成人为大。儿童体温的一般正常范围是:在肛门处为36.5℃~37.5℃之间;在口腔处为36.2℃
夏季宝宝体温多少正常呢?年龄越小,基础体温越偏高;再有,年龄越小,自我体温调控能力越差,易受环境温度,穿盖多少的影响。有些小婴儿在穿着过厚时,体温可升高至38度之间。如果婴儿体温在37度多,一般情况正常,很可能与穿盖过多有关。注意减少穿盖,体温即可降至37度以下。穿盖过多易引发热疹和加重湿疹。
夏季断奶注意事项 生病不要断奶
夏季宝宝容易好发肠道疾病,如果夏季宝宝出现的肠道不适,不建议立即断奶,因为母乳喂养能提高宝宝的身体免疫力,帮助宝宝疾病的康复。如果这个时候轻易断奶,更容易使宝宝的疾病加重。
夏季宝宝感冒及时补水
炎炎夏季,宝宝居然患了感冒!这真让妈妈揪心。婴幼儿最让人担心的是“脱水症状”。他们比大人更容易引起脱水,而且还有可能使疾病急变。即使不愿意吃东西,妈妈还是一定要让宝宝补充水分。
如果发现宝宝有这样的症状——高烧、喉咙疼表现为讨厌吃东西、口水很多、眼屎多、充血、发疹、腹泻,就可以怀疑宝宝是不是得了夏季感冒,妈妈一定要在一旁仔细观察和判断。
宝宝在夏季感冒后,妈妈要保证宝宝有足够卧床休息的时间。即使处在恢复期、症状减轻了,也应该限制宝宝活动。另外还需经常通风,保持室内空气新鲜。使用空调时室温不要太低,一般维持在26度左右。不管是母乳还是牛奶,或者是果汁和开水,只要起到补充水分作用就可以了。
宝宝感冒后,如果是轻度的,往往发热,全身症状、呼吸道症状等都比较轻,病程约1至2天,可自行缓解。有些妈妈看到宝宝发热就六神无主、不知所措,其实大可不必。因为感冒后的发热持续2至5天属正常病程。只要严格按照医生的医嘱,定期服药就可以了。但如果反复高热不退,伴有寒颤、头痛甚至惊厥等,就需及时就医。
宝宝感冒后,洗澡不受影响,主要保持室温不受凉就可以。对发热宝宝来说,适当洗温水澡还对降温有利。