如何保养眼睛
如何保养眼睛
1.让眼球多运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2.忙里偷闲润润眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。
保养眼睛小贴士
如何用眼睛
其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。
劳逸结合随着电子化办公的推进和电子产品的普及，人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公，到上下班路上玩手机游戏，再到下班后看电视上网打发闲暇时间，人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。其实在您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息”，甚至工作时，也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息”，以放松眼部肌肉，改善局部紧张状况。
避免刺激眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中，人们能有意识地避免强光对眼睛的刺激。但生活中除了强光能对眼睛造成刺激性伤害外，刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。此外，应注意不要随意用手揉眼睛，以免因手上的细菌引起炎症。
如何养眼睛
闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此，最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。
调节视距除遗传因素外，近距离工作是导致近视的最重要因素，同时也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30～40分钟，应调整视距，向远处或四周眺望，以缓解睫状肌紧张状态。
热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张，继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，并可提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热，重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。
眼周穴位按摩眼周按摩有别于眼保健操，是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟。
电脑已经成为白领一族不可缺少的工具，经常使用电脑容易导致眼睛疲劳充血。中医认为用眼过度伤肝血，因此，长时间伏案在前的白领们要想护肝养血需多注意用眼卫生及多食新鲜蔬果。
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步，常觉得眼睛发干。
其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。
久视以及辐射，为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
当然，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。
夏天泡什么茶喝比较好 菊花茶
干燥的秋季，炎热的夏季，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。夏季多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。常用电脑的上班族，喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。
有干眼症该如何保养眼睛
1您好，很高兴回答您的问题。一般来说，干眼症的症状是眼睛会感到非常的干燥，所以，对于干眼症的保养一般要从饮食以及外部方面来进行调节才可以的，才可以保证眼睛不是长期处于干燥状态。
2在饮食方面，建议您要多吃一些鱼类，这些食物对眼睛是非常好的，可以有利于干眼症的缓解和恢复。另外，可以在平时的时候多喝一些茶，尤其是一些清火的茶，比如绿茶以及金银花茶。
3另外，对于干眼症患者建议您一定要戴一瓶滴眼液在身边，当自己感到干燥的时候，可以适当的滴一些滴眼液的，另外，要避免长时间的面对电脑，最好是与电脑保持比较远的一段距离。
成人弱视怎么治疗
成人弱视的治疗原则：
1.矫正屈光不正; 2.中心注视者：遮盖疗法、视刺激疗法、压抑疗法治疗，提高视力; 3.旁中心注视者：后象疗法、红色滤光片或红光闪烁疗法、海丁格刷、恢复黄斑中心凹注视;4.同视机训练。
患有近视除非去做准分子激光，否则不能恢复原来的视力，只能通过保养眼睛来延缓度数的加深。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：
(1)在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。
(2)在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
近视眼怎么治疗与保养
近视眼目前最彻底的解决方式是通过近视眼手术进行治疗，除此之外，通过食疗、按摩等方法也可以得到一定改善。除此之外，还可以通过一些其他的方式来保养眼睛。
1、坚持做眼保健操：近视眼可以经常做眼保健操进行眼部的穴位按摩，来放松眼肌，改善近视。
2、注意眼睛的休息：在工作或学习一段时间后，就看一看远处，让眼睛放松一下，不要让眼睛过度疲劳。
3、调整眼镜：经常戴框架眼镜容易造成眼睛变形，所以可以适当将隐形眼镜和框架眼镜换着戴。
蒸汽眼罩真的可以去黑眼圈吗 蒸汽眼罩多久用一次
蒸汽眼罩最好是一周使用3至4次为宜。这样既能够帮助实现蒸汽眼罩的护眼效果，还能够避免眼睛处于过度热敷的情况下，反而不利于护眼。蒸汽眼罩的功能主要是环节疲劳等问题，如果问题好转后就不需要再敷的，平常多注意休息，保养眼部，不熬夜，预防黑眼圈才是根本。
怎样保护眼周围的皮肤
双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片涂敷或粘敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。小细纹鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水、或循环不良造成水分囤积、或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜，增加眼部疲劳，容易使眼部老化，除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。
如何保养眼部周围皮肤
我们保养皮肤最不能忽视的就是眼部周围的皮肤，因为眼部周围的皮肤敏感而且比较柔软，所以需要更精心的护理，但是该怎么正确保养眼部周围皮肤呢?
1、需要从生活细节做起，改掉一些不好的生活习惯，像皱眉眯眼、或者长期熬夜等都是不良的习惯。
2、要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。
3、要根据自己的肤质或者情况选择适合自己的眼部保养品，像眼霜和卸妆液等都是必须品。对眼部皮肤进行适当的按摩。
4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
怎么保养眼睛 8个方法
方法一 熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
方法二 运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
方法三 浴目
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
方法四 养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
方法五 摩目
闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
方法六 极目
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
方法七 惜目
用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。
方法八 护目
不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
白领保养眼睛小贴士
其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。
劳逸结合随着电子化办公的推进和电子产品的普及，人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公，到上下班路上玩手机游戏，再到下班后看电视上网打发闲暇时间，人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。其实在您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息”，甚至工作时，也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息”，以放松眼部肌肉，改善局部紧张状况。
避免刺激眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中，人们能有意识地避免强光对眼睛的刺激。但生活中除了强光能对眼睛造成刺激性伤害外，刺激性气体、油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。此外，应注意不要随意用手揉眼睛，以免因手上的细菌引起炎症。
如何养眼睛
闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此，最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。
调节视距除遗传因素外，近距离工作是导致近视的最重要因素，同时也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30～40分钟，应调整视距，向远处或四周眺望，以缓解睫状肌紧张状态。
热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张，继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，并可提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热，重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。
眼周穴位按摩眼周按摩有别于眼保健操，是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟。
电脑已经成为白领一族不可缺少的工具，经常使用电脑容易导致眼睛疲劳充血。中医认为用眼过度伤肝血，因此，长时间伏案在前的白领们要想护肝养血需多注意用眼卫生及多食新鲜蔬果。
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步，常觉得眼睛发干。
其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。
久视以及辐射，为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
当然，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。
保养眼睛的小妙招
1、明目茶饮
菊花是公认的具有良好明目效果的花茶，搭配枸杞和决明子，味道虽然平淡些，效果还真的是很不错的。
2、定期休息
虽然电脑是我们工作、生活中必备的“好东西”，但自打出生就跟着我们的眼睛，肯定是更为重要的。换个角度想想，有一天当你因为玩命工作患了眼疾，不能继续效力于某公司的时候，结果一定是公司的业务照常运转，而你却不得不收拾东 西回家了。所以每工作一个小时，一定要让眼睛休息5分钟，哪怕你只是去了趟卫生间，至少也起到了“换风景”的作用，有利于眼部的放松，缓解疲劳。
保养眼睛的5个小妙招
1、明目茶饮
菊花是公认的具有良好明目效果的花茶，搭配枸杞和决明子，味道虽然平淡些，效果还真的是很不错的。
2、定期休息
虽然电脑是我们工作、生活中必备的“好东西”，但自打出生就跟着我们的眼睛，肯定是更为重要的。换个角度想想，有一天当你因为玩命工作患了眼疾，不能继续效力于某公司的时候，结果一定是公司的业务照常运转，而你却不得不收拾东 西回家了。所以每工作一个小时，一定要让眼睛休息5分钟，哪怕你只是去了趟卫生间，至少也起到了“换风景”的作用，有利于眼部的放松，缓解疲劳。
3、适度远眺
不论是电脑还是文件，都是需要近距离接触、近距离关注的，适时的远眺，可以使眼部得到全面的放松，看看远处的山、楼房，甚至只是楼下骑车的行人，当收回目光，也会感到眼睛变得舒适起来。
4、营养补充
常吃一些可以补充维生素A和β-胡萝卜素的食物，如动物肝脏、牛奶等，也有很好的保护眼睛的作用哦。推荐一道胡萝卜炒猪肝，既能补充营养，味道也很不错 呢，有机会尝试一下吧。
5、小型加湿器
我们的办公环境和家里环境，都无比干燥地充满了浮尘，在桌面上放一台小型加湿器，湿润你周遭小范围内的空气，不仅能够缓解眼部的疲劳，还有很好的补水效果哦，让你的脸看起来也不会很干燥，算是一举两得吧。
怎么做才能有效的保养眼睛
如果是位于眼白上可能是结膜的脂肪沉着，不需要治疗。位于眼白和黑眼珠之间可能是睑裂斑，为风尘刺激、紫外线照射过多引起，也不需要处理。用眼疲劳容易造成眼部结膜充血、眼干涉、疲劳性眼痛等症状，需要保持充足的休息时间，勿过度操劳。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：
1)在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。
2)在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
如何给眼睛补水呢
眼部清洁做到位
不化妆也要给眼部卸妆的城市女孩，即使不化妆也会每天用防晒和隔离，所以晚上保养前一定要先卸妆做好深层清洁。因为眼周肌肤比较娇嫩敏感，故卸妆要非常温柔，选眼部专用卸妆水或卸妆乳，用优质化妆棉或双手轻轻卸除，做冬季滋养的工作。
保持日常养眼习惯
要想眼部保养的水水嫩嫩，必须得有一个好的做息习惯，首先不能熬夜，每晚11点前上床睡觉。其次是不抽烟、少喝酒、多喝水。秋冬季每天上午泡一杯枸杞子茶，枸杞子能养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A)、维生素B1、B2、C及钙、铁等，这些是养眼佳品，热水刚冲泡时，趁着热气腾腾，用茶水蒸蒸眼睛，可以洗目明眸，一天当中使用两次洗眼液，可以消除眼球疲劳并同时清洁眼球。