这5种食物要多吃 夏季降暑吃西瓜

这5种食物要多吃 夏季降暑吃西瓜

西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。炎炎夏日,西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里,它被称为“天然白虎汤”,是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水分比任何水果都多,约占全果的90%。瓜瓤含糖量一般为7%~11%,其中主要是果糖,此外,还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,营养丰富,甜美可口,是消暑解渴的夏令佳果。

​来例假能吃西瓜吗



经期不能乱吃东西，否则容易造成痛经。夏天正是西瓜上市的时候，如果女性小伙伴们恰逢经期，能不能吃西瓜解暑呢?

1、经期不宜多吃西瓜

西瓜又名“寒瓜”，性寒味甘，可清热解暑，除烦止渴，是夏季解暑的佳果。正因为西瓜是寒性食物，所以女性经期不宜食用，特别是不能吃冰镇西瓜。

2、经期吃西瓜的危害

影响食欲。西瓜含糖分较高，且水分很足，糖分多的食物容易让人产生饱腹感，进而影响食欲。经期女性本身就会感觉全身酸软无力，应该多多补充营养，如果吃不下饭会加重酸软无力的症状

影响经血运行。经期吃西瓜容易导致寒性凝滞，引起经血运行不畅，出现血块或者经血量少的情况，不少人因为经期吃西瓜而引起痛经的情况。

经期不宜吃的其他食物。除了西瓜，其他与西瓜类似的寒性食物还有海带、芒果、梨子、苦瓜等，在经期都尽量少吃或者不吃。夏季的时候还要特别注意坚决不能碰冷饮。

夏季补水的水果有哪些 西瓜

说到夏季吃什么食物补水，大部分的人肯定想到的就是西瓜了。没错，夏季补水的话肯定是要选择西瓜的，因为西瓜还有非常多的水分，吃西瓜的话可以帮助我们补充体内所需的水分，并且西瓜因为热量低，吃完的时候会让胃有一个饱腹无法再进食的假象，是一个很不错的减肥食物。再者吃西瓜的时候因为其水分充足，还可以起到降暑的效果，在夏季就是一个必吃的食物。

夏天月经期间可以吃西瓜吗

夏天月经期内最好不要吃西瓜。

虽然西瓜水分含量足，并且还含有多种其他营养物质，具有降温消暑、清热止渴的作用，但是西瓜性寒，在经期内吃的话有可能导致痛经。因此各位女性朋友在夏季还是选择其他的消暑食物吧，经期内就不要吃西瓜了。

夏季吃什么消暑降温

1、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，同时还有促进食欲的功效了，由其是最适合夏季吃暑气。

2、西瓜

西瓜性甘，是一种寒凉累的食物，具有清热解暑之功效，由其是对于夏季高温引起的心烦意乱，口干干燥，喉咙痛，尿黄问题等都有着很好的食疗的价值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易伤脾胃，再者对于糖尿病患者来说也不宜多食之。

3、冬瓜

冬瓜，具有清热解毒，利水肿的功效，是消煮的好选择。

4、绿豆

绿豆性平，具有清热解毒的功效，是夏天败火的好选择，多吃可防暑气，是夏季保健之好选择。

5、鸭肉

具有滋阴养胃，健脾补虚的作用，夏季常吃的话，则可以起到一个消水肿的作用。

6、丝瓜

减肥，消暑，凉血，通经络等功效，夏季常食之，可促进身体的免疫力功效，促进血液循环。

7、黄瓜

清热解渴，生津止渴，同时又有利于消水肿，夏季常吃就可起到一个防暑，解暑气的作用。

8、豆角

豆角具有调脾胃，提高食欲的功效，夏季食之，防暑解暑。

9、西红柿

其具有保护心血管，抗氧化，预防癌症的作用，同时如果夏季吃的话，具有生津止渴，祛风化痰等功效呢?可以说是夏季必备的降暑的食物了。

其实生活要防暑除了要多吃这些食物以外，还要多喝一些汤汤水水的，由其是水份一定要补够，要尽量避免在高温条件下长期工作，同时家里还要准备一些防暑降温的保健品。

藿香正气液当然了有水状、丸、胶囊等，都具有降暑气，解毒的功效的，在夏季的时候如果感觉自己很累，或者有感冒，腹泻，胃肠不舒服的问题，其实这些藿香正气液都可以起到一个很好的保健的作用的，由其是对于那些长期在高温的环境下工作的人由为适用。

人丹：是家中必备的一种保健品了，其具有防止头晕，恶心，等一些由于高温不适引起的疾病，夏季多备以预防不时之需。

空调，风扇，解暑，去热的好选择。降温其实就是一种最好的防暑方法了，但是夏季使用空调风扇都是有要求的，如果使用时间过长的话，也会对的身体产生危害。

太阳帽，太阳伞，不能是夏季防暑的必备的法宝之一，夏季出门最好多注意防晒，才能减少由于温度过高，引起的中暑的问题。

夏天容易上火怎么办 多吃清火的蔬果

夏天可吃一些清火的蔬果预防上火，清热解毒、降火润肺，常见的有苦瓜、西瓜、雪梨等。

相信大部分的人都知道，苦瓜具有很好的防癌功效。其实，除了防癌之外，在夏季的时候适量的吃一些苦瓜，还可以降暑排毒，清心降火。所以说，在夏季的时候吃苦瓜，可谓说是好处多多的。

南瓜脾性温和，不仅具有解毒的功效，还具有保护胃黏膜的作用，除此之外，常吃南瓜还可以帮助胃肠消化，预防糖尿病。除此之外，在夏季的时候适量的吃一些南瓜，还有很好的消暑降火的功效，所以说，夏季吃南瓜，好处可谓说是多多的哦！

在日常生活当中，小白菜好吃又好做，可是相当的受大家的欢迎的。其实除了好吃之外，鸡毛菜当中还含有多种维生素和矿物质，常食不仅可以补充身体所需要的营养，还可以很好的消暑降火哦！

无论在什么年代，西瓜似乎都是夏季的主角。这并不仅仅是因为西瓜是夏季的季节水果，也因为西瓜的味道好吃。当然，除了好吃之外，西瓜的营养价值也是很高的。在夏季的时候，常吃西瓜不仅可以利尿除烦，还可以生津止渴，清热解暑，滋润降火。所以说，夏季的时候不妨多吃一些西瓜吧。

雪梨在日常生活当中可是很常见的，雪梨除了香脆可口，甘甜好吃之外，还可以缓解夏季天气炎热带来的干燥，补充身体流失的水分。除此之外，在夏季的时候，还可以将雪梨做成雪梨茶，雪梨茶不仅可以很好的降燥解渴，还可以养阴润肺，清热化痰，最主要的是，在夏季的时候，适当的喝雪梨水，还可以很好的降火哦！

甘蔗味道甘甜，很多人都很喜欢吃。除了好吃之外，甘蔗还具有消痰止咳，清热解毒的功效。所以说，夏季的时候天气炎热，容易上火，可以适量的买回来一些甘蔗来吃。不过，甘蔗并不是夏季的季节水果，恐怕在夏季的时候不是很好买到就是了。

夏季食欲不振如何调理

1、适量吃“苦”

夏天湿气重，湿邪容易困脾，影响脾胃的消化吸收功能，因此很多人一到了夏季就不怎么吃东西了。这个时候可以适量的吃些苦味食物，因为中医认为，味苦能泻，吃苦味的食物有助于利湿健脾。并且苦味以其清新爽口的特性能够刺激味蕾，增进食欲。

常见的苦味食品有：莴笋叶、莴笋、苦瓜、香菜、荸荠、杏仁、薄荷叶等等。

2、吃些水果开开胃

夏季人很容易受到外界闷热的环境影响，食欲会很差，可以尝试在多吃些清凉的水果，解暑开胃，如西瓜、苹果、提子、乌梅、蜜桔等都是不错的解暑食物。

3、饮食宜清凉爽口

夏季饮食宜以清凉爽口为主打，哪些肥厚、油腻的食物可尽量少吃，以免阻碍脾胃消化，加重食欲不振的情况。如夏季饮用菊花茶、绿豆汤、西瓜汁等都是非常非常好的解暑除烦的功效，适当吃一些有助于恢复食欲。

4、吃黄瓜进行调理

人的胃在炎热的夏季往往会活动里降低，喜欢吃爽口的东西，黄瓜整好能满足人们的这种需求。在夏天多吃些黄瓜，这样可以稳定情绪，增强食欲。

5、多饮山楂乌梅汤

材料：山楂20克，乌梅4个，甘草20克，冰糖少许。

做法：将山楂、乌梅、甘草与1升的水放入锅中，用小火煎煮15分钟，再加入冰糖进行调味。趁热饮用或者冰凉后饮用皆可。

功效：酷热的炎夏常会让人感到食欲不振、全身慵懒、常喝山楂乌梅汤可消暑解热、促进食欲、利尿且能健脾胃，令人暑意全消、增进食欲。

食用老人避暑的饮食品

1、凉茶夏季喝茶是降暑的最好选择，夏季除了可以适当多喝些花茶之类的，还可多喝各类名茶，如安徽的信阳毛尖、福建的铁观音、云南普洱也都别具养生保健功效呢?个人觉得夏季早饭过后，喝点早其，振奋一天好心情。

2、西瓜西瓜自然是夏季降暑的最好选择，其中含有丰富的维生素，可以直接生吃，也可以冷藏之后在食用。不过当下许多瓜贩为了个人利益会注入催红剂，催红剂，催熟剂对人体的危害极大，因此建议等到6，7月，西瓜大量上市的季节在购买。同时建议一次性不要吃太多了。此外，夏季的梨、桃子、杨梅等水果也具有降温的作用。

3、金银花金银花本身就具有清热解毒之功效，夏季火气大，容易上火，适当喝点金银花有利于败火，在煮金银花时，为了风味，可以适当加点冰糖，但是切记不要加得太多了，以免过于甜腻。

4、绿豆粥绿豆性凉，有清热、解毒效果，是夏季必备之食物。

夏季吃什么降暑 夏季降暑吃番茄

番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

这5种食物要多吃 夏季降暑吃绿豆

绿豆,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

吃西瓜的好处介绍

吃西瓜的好处有哪些?很多人都很喜欢吃西瓜，尤其是在炎热的夏季，西瓜解暑功效是众所周知的，这是由于西瓜的果肉鲜美多汁，水分含量高达94%，这对于炎炎夏日之中身体丢失的水分是很好的补充作用。除此之外，西瓜的果肉还含有很多维生素和糖分，不仅可以解暑还可以用来解毒和降火，因此很多人都喜欢在夏季吃西瓜，尤其是在运动之后和出汗之后，西瓜补水的效果是很大的。

解暑之王夏季佳果

西瓜是夏季的应季水果，在夏季的炎热之中，西瓜在冰冻之后口味更佳，但是要记住西瓜属于寒凉性的水果，一些脾胃虚弱的人也要适量食用，一般人在夏季是可以放心食用西瓜的，人们爱吃西瓜不仅为了领略它的鲜美多汁，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人的心情舒畅。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。因此夏季吃西瓜，解暑的效果是很赞很赞的。

西瓜皮是清热神器

吃西瓜的好处有哪些?一般人吃西瓜，只是吃红色的果肉，但是很多人都不知道，西瓜的瓜皮还有很好的清热食品。用瓜皮可以进行凉拌，制成清凉的凉拌菜，成为餐桌上的一大亮点。西瓜皮自古在中医上都是用药的。西瓜皮，中医称作“西瓜翠衣”。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只要经过稍加加工，就能成为夏季里一道难得的菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食;也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。西瓜的瓜皮的药用价值不可忽视哦，所以一定在夏季不要浪费了瓜皮这一宝贵的解暑清热的资源。

夏季吃什么降暑 夏季降暑吃豆浆

夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效。

快速给孕妇降火的方法

一、去火饮食

1.牛奶。很多人认为牛奶是属于比较滋补的食物，认为牛奶喝多了，可能会导致上火。然而牛奶其实能够去肝火，能够有效的缓解孕妇的上火问题。从食物的寒热进行区分，牛奶就是属于寒性的食物。牛奶有滋阴的作用，还利于孕妇在夏季补水。有些孕妇认为夏季喝冰的更好，会将牛奶放入冷冻室。然而这是错误的做法，超低温会导致牛奶中的营养成分被破坏。

2.大豆。女性怀孕期间，要补充足够的蛋白质营养。从食材选择上，孕妇们也可以通过食用大豆，为自己去火。大豆可以被制作成多种美食，比如豆腐、豆皮或者是一些大豆美食。

3.草莓。很多女生都喜欢吃草莓。女性怀孕之后，也喜欢吃草莓。草莓也是具备药用价值的食物。孕妇在夏季要多吃一些水果，比如草莓。草莓有下火的功效，还能够缓解夏季带来的烦热感觉。

4.西瓜。夏季和西瓜更搭。在饮食上，孕妇可以通过食用西瓜去火，西瓜中含有丰富的钾元素，有利于补充夏季体内钾元素缺乏的问题。夏季吃西瓜，清凉解暑。准妈妈到了怀孕后期，可能会出现水肿的情况，水肿问题的出现，可以通过食用西瓜进行缓解。然而，孕妇们也要控制好西瓜的摄入量。

5.西红柿。颜色丰富的水果或者是蔬菜都是含有丰富营养，更加适合孕妇们的选择。夏季上火，孕妇们可以选择食用西红柿去火。西红柿可以被烹饪成美味的菜肴，也可以选择生吃。西红柿中含有维生素C，还有胡萝卜素等等。不过准妈妈们需要注意，空腹时不要食用西红柿，否则容易引发腹痛问题。

6.银耳雪梨汤。夏季解暑降火，最适合喝汤。夏季喝汤，可以选择多种食材。比如我们可以熬煮银耳雪梨汤。首先准备银耳、木耳、雪梨、枸杞和少许冰糖，其次将这些食材清洗干净，将食材一同放入炖锅中熬煮一小时，最后加入少许冰糖即可。准妈妈们夏季为自己准备银耳雪梨汤，不仅仅有好的降火效果，还能够养颜美容。

二、调节作息

孕妇夏季降火，从食材选择上，选择降火的食材，去除自己的火气。饮食要放在第一位，夏季降火也要补水，建议孕妇多吃容易消化的食物，少吃油腻食物。夏季可以适量饮用绿豆汤或者是菊花茶等等。

除了饮食调节，为了加强去火的效果，我们也要注意调节自己的作息时间。很多人会选择在夏季熬夜，夏季熬夜会影响到人体肝脏的排毒。孕妇们要注意早睡早起，调节好自身的生物钟，才更加利于自身的新陈代谢。

夏季孕妇出现上火问题，要是没有及时去火，也会影响到胎儿的健康发育。因此，希望准妈妈们可以找到最佳的去火方法，为自己消消火。