月经期间不宜吃什么食物

月经期间不宜吃什么食物

很多女生在月经来临前都唉声叹气，因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外，还和长期的生活习惯，以及经期内的饮食习惯息息相关。很多人在经期照样乱出乱喝，这样不注意的饮食可能会让痛经加剧，哪些食物在经期最好不要吃，必须要看看了。

忌吃寒湿性食物

螃蟹，田螺等属于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒，滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮，生拌凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用。

忌酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物，如米醋和以醋为调料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，杨梅，杨桃，樱桃，柠檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多女性有在经期吃蛋糕，巧克力等甜食的习惯，其实这种高糖分的食物容易使血糖上长，一旦停止食用就会导致血糖急速下降，使情绪受到很大的波动，进而导致痛经，因此这类零食，甜点在经期还是尽量少吃为妙。

特别是夏天来了，冷饮西瓜一系列寒性食物，让嘴馋的女生们无法自拔，顾不上自己正与“大姨妈”在抗争，就是吃，结果下一次月经来临又疼的满头大汗。而且不注意饮食对自己身体危害也是很大的。

女性经期提前有哪些危害

月经提前严重威胁女性健康，它是月经不调的一种表现，给她们正常的生活和工作带来了很多困扰。长期月经提前会造成女性朋友的工作和生活带来诸多不便，也给女性健康造成巨大影响。那么长期月经提前会带来哪些危害呢?下面就来了解一下吧。

1、引发头痛

头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性特有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。

2、引发妇科炎症

月经不调一旦出现，女性朋友容易出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，给女性的身体健康带来了严重的威胁。

3、影响美容

月经不调给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等症状，影响美容，而且还会影响她们的身体健康。

月经提前要如何护理呢?

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

死桂鱼能不能吃

桂鱼死了能否吃食主要看死的时间及死亡的原因。

桂鱼出现病害而死亡的肯定不要吃食，因病死的桂鱼吃食后对人体不利。如果是养在水里出现缺氧而死的，死亡时间不久的是可以吃食的，这样的桂鱼吃食后对人体无害。桂鱼正常死亡时间过久的也不宜吃食，比如有异味的等不宜吃食。

月经不调治疗期间患者如何健康饮食

月经不调患者宜吃食物：

1、主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等食物月经不调患者宜吃。

3、蔬菜的选择：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择：水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。月经不调患者除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经不调患者忌吃食物：

1、忌食辛燥食物：忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物：月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物：有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食：因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经不调患者在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、其它：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

风湿性关节炎患者不宜吃食物

1、少食高脂肪、高胆固醇类的食物，牛奶、肥肉、油炸类食品等属于高脂肪、高胆固醇类的食物，这类食物在体内消化过程中会产生酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质，可抑制T淋巴细胞功能，引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松与关节破坏。

2、少食过酸、过咸类食物，花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值会使体内酸碱度值过性偏高，使乳酸分泌增多，还可消耗体内一定量的钙、镁等离子。若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，从而加重患者的症状。

3、少食海鲜类食物，鱼、虾、海参、海带等等食物尿酸含量大，被人体吸收后，容易在关节中形成尿酸盐结晶，使风湿骨病关节症状加重。

4、少食甜食，甜食可加重关节滑膜炎的发展。

月经不调患者饮食需要注意什么

月经不调患者不宜多吃盐，吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。月经不调患者不宜饮浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。生冷类，即中医中所说的寒性食品如梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。月经不调患者不能喝酒，酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经不调患者不能喝汽水，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

月经不调患者适宜吃胡椒鸡蛋，新鲜鸡蛋一个，白胡椒6粒，把鸡蛋小心地敲碎一个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周，每天吃一个蛋。月经不调患者适宜吃杞子莲子山药羹，枸杞子、莲子、山药各30克，将上三味药食洗净后入锅加水炖熟。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。月经不调患者适宜吃黑木耳红枣汤，黑木耳50克，红枣20个，红糖50克，先将黑木耳用温水泡发，剪去蒂部并洗净后与洗净的红枣一起炖烂，然后放入红糖再煮10分钟左右。每次月经来潮前一周，每天可吃1～2次。月经不调患者适宜吃乌鸡杞子汤，乌骨鸡50克，枸杞子15克，先将乌骨鸡洗净后炖熟，然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃一次。

戊肝吃什么好

适宜食物

小米，馒头，面条(干切面)，茼蒿，油菜心

忌吃食物

白酒，啤酒，花椒，红辣椒，辣椒(青、尖)

一、饮食保健

饮食以易消化的清淡食物为宜。忌油腻，应含多种维生素，有足够的热量及适量的蛋白质，脂肪不宜限制过严。

二、宜吃食物

1.宜吃细软易消化食物;2.宜吃富含优质蛋白质的食物;

三、不宜食物

1.忌食油炸、油煎类食物;2.忌食各种腌制食物;3.禁忌烟酒嗜好。

四、推荐食谱

1.宜吃细软易消化食物;2.宜吃富含优质蛋白质的食物;3.宜吃含微量元素的食物。

月经不调饮食调理的六大细节

月经不调在现代女性中很常见，常见症状包括有月经量少、月经提前、月经推迟、月经量多或月经中期出血等。越来越多的青春期女性都会偶尔出现月经不调的情况。一般情况下，女性一旦患上月经不调就应及时调理治疗。

月经不调饮食调理：

1、应吃新鲜、容易消化的食物

有月经不调的女性，不宜吃生、冷、难以消化的食物，因为这些食物，很容易影响消化，还会损伤人体阳气，影响经血运行，造成经血变少，甚至还会导致女性出现痛经、闭经等不良情况。所以，多吃新鲜、容易消化的食物很重要。

2、月经不调可以补充维生素

维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素B6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6,月经不调女士可多食用。

3、镁是调理月经不调的好东西

镁可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

4、锰可以帮助调理月经不调

锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

5、应吃清淡、味平、富含营养的食品

月经不调的女性还不宜吃刺激性强的辛辣食物，其不良的习惯如：抽烟、喝酒等都要纠正，要多吃一些清淡、味平、富含营养的食品。

6、应多吃些润肠通便的食物

女性出现月经不调，可多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核 、芝麻仁等。此外，女性朋友也应多喝水，帮助消化，保持大便通畅。

温馨提示：有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经不调或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经初潮吃什么好 好消化的食物

月经初潮的女生，还是懵懵懂懂的，一些常识性的问题应该要了解。在经期不宜吃辛辣，生冷，太咸等刺激性食物，避免刺激虚弱的肠胃，而且还容易引起月经不调，最好吃些容易消化，帮助开胃的食物，比如面条，粥之类的，注意饮食要清淡且富有营养。

儿童哮喘的饮食保健

宜吃食物一：南瓜

理由：南瓜性温味甘，具有补中益气、消炎止痛等功能，可用于支气管哮喘的病症

饮食建议：每周2-3次，可熬粥食用，易于消化

宜吃食物二：大肥肉

理由：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，可减轻哮喘引起的喘鸣;具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症，食用过多会“上火”，不宜过多食用

饮食建议：每周2-3次，风寒咳嗽者不宜食用，健康人群可常食用

宜吃食物三：青豆

理由：青豆具有润燥消水的作用，青豆属于植物蛋白，可补充人体所需的各种氨基酸，哮喘的患者多为过敏体质，青豆可有效代替动物蛋白(比如鸡蛋、鸡肉)等

饮食建议：每周1-3次，可作炒菜食用

禁忌食物：苦瓜

理由：苦瓜性寒，会加重咳嗽的症状，咳嗽、喘息的患者应少吃

立春是几月几日 立春饮食注意事项

立春之时，饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛发散之物，不宜吃酸收之味。

宜吃食物：韭菜，大枣，花生，葱，香菜，春笋，胡萝卜等辛甘发散作用的食物；牛奶，蛋类，鱼类。虾，鸡肉，鸭肉，牛肉等补充热量，增强身体抗病能力的食物。枸杞子，郁金，元胡等有养肝理气作用的食物。

忌吃食物：烤鸭，羊肉，火锅，烤肉等油腻，性热，煎烤油炸类食物，易损耗阳气，导致上火，西红柿，柑橘，橙子，柚子，山楂，橄榄，柠檬等酸味食物，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

月经期间吃冰的会怎么样 忌寒性食物

生活中常见的寒性食物有梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，虽然平时吃对身体有好处，但是经期却不宜吃，否则容易出现痛经、月经不调等症状。

月经期不宜吃什么食物

01月经期间不能吃含有咖啡因的饮品及食物，易导致焦虑等不良情绪的产生，从而引起痛经、乳房胀痛等情况的发生

02不吃寒凉性食物，易导致月经期间血运不畅从而导致痛经的发生

03不饮茶不饮酒，饮茶或饮酒都会引起经期对碳水化合物的新陈代谢，影响身体对铁离子的吸收使乳房胀痛等

04月经期间不宜吃辛辣刺激性食物，保持子宫的温暖，以免引起痛经的症状。

05月经期间不宜过多食用食盐，否则会导致在月经期间发生头痛、局部肿胀的症状。

06月经期间最好避免吃甜食，甜食会在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而加重子宫的不良收缩，起到减疼痛的作用。

07月经期间不宜吃螃蟹、田螺。田螺性大凉，月经期间吃田螺、螃蟹容易引起痛经的现象。

08月经期间尽量避免吃柿子。柿子中含有鞣酸，易与铁结合从而妨碍人体对事物中对铁的吸收。

鸡眼饮食宜忌

饮食适宜：1.宜吃高蛋白有营养的食物2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

宜吃食物宜吃理由食用建议

猕猴桃 富含维生素c，号称水果之王，是非常好吃的水果，同时价廉物美 可以直接吃猕猴桃。

胡萝卜 泥 含有维生素A.，很好的维持对人体上皮细胞的完整性，会改善视力 胡萝卜炖肉吃，容易吸收。

饮食禁忌：1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物

忌吃食物忌吃理由忌吃建议

方便面 属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害，同时含有很多的防腐剂，人工色素，香精 尽量减少食用

火腿肠 含有很多的防腐剂，人工色素，香精，基本没有营养 尽量减少食用

酸梅汁来月经可以喝吗

不建议喝。

女性经期期间肠胃是比较虚弱的，不宜吃寒凉的食物，而酸梅汁属于一种凉性饮品，月经期间过量喝，很容易加重其肠胃负担，从而可能会诱发痛经、月经不调等症状发生，对女性健康造成威胁，因此女性月经期间是不宜喝酸梅汤的。