久坐残害身体健康女性不可不知 久坐导致的脊髓问题

久坐残害身体健康女性不可不知 久坐导致的脊髓问题

肌肉拉紧和紧绷是颈部疼痛的主要原因。这通常是因为长时间坐办公桌和使用电脑导致肌肉过度被使用的缘故，这会导致肩颈和背部肌肉过度伸展，引起疼痛。

当我们积极参与活动时，脊骨之间的软盘会像冲击吸收器般扩大，帮助提供椎间盘营养、新鲜血液和氧气。如果久坐，这些椎间盘会失去平衡，也会饿死这些重要的营养素。

很少移动会剥夺椎间盘的营养、血液和氧气，增加椎间盘突出的风险。坐着时，脊椎会承受大量的压力，重量分布不平均，这会导致脊椎曲线扭曲。

每天坐着的时间超过这个数，等于自残！ 每天坐10个小时有什么危害

久坐，将会对你的身体产生这些危害：

久坐不动，身体机能下降，血液循环减缓，会表现为体卷神疲，精神萎靡，上班时候注意力不集中，头脑发昏，记忆力下降。

久坐令血液循环减缓，日久会让心脏机能衰减，导致静脉曲张、静脉栓塞等，最后引起心肌萎缩，大大增加我们患心脏病和其他与心脏有关的疾病的风险。

久坐不动，不仅会让血液循环减缓，胃肠蠕动同样会减弱。时间长了，可能造成消化不良、脘腹饱胀、食欲不振的问题。

久坐的时候，如果采用的是不正确的姿势，比如用葛优瘫，时间长了会令腰椎承受巨大的压力，导致腰椎间盘僵硬疼痛。

坐没坐姿的后果，就是伤害脖颈，让颈背部肌肉僵硬，并引发炎症。有的人更严重的还会引发颈椎病，屡治屡犯，病情反复不断。

久坐不动，屁股附近部位的血液同样也会循环不畅，臀肌也不用则废，功能渐渐尚失，然后时间久了，便秘、痔疮的问题也一并来了。

运动的时候，可以调动全身肌肉，然后锻炼到它们。可是如果久坐不动，它们太“安逸”了，时间长了会慢慢流失，然后不断累积脂肪，让身体健康指数大大下降。

久坐不动易导致变胖，而变胖，意味着身上肉变多，这便会给各个骨关节带来更大的负重压力，增加骨质疏松的发生风险。

若长期歪着身子坐在电脑前上班，容易导致脊柱侧弯，会出现行动不便，经常疼痛，关键还不太好治。

久坐不动，会间接导致很多疾病，其中以心脑血管疾病和糖尿病比较突出。2型糖尿病与腹部肥胖关系紧密，久坐又会引起腹部肥胖。所以说糖尿病的发生，与久坐不动关系密切。

女性不孕是久坐导致的吗

久坐会对女性会带来什么样的影响?

影响备孕，由于职场女性长时间的维持坐姿，缺乏运动，血液循环就会减慢然后使得盆腔的静脉回流受到了阻碍，甚至会出现淤血过多，从而引起来盆腔炎，附件炎等疾病。

导致不孕，如果有些女性发现自己长时间都没有怀孕，那么就有可能是因为久坐而导致的气滞血瘀所导致的，因为久坐会导致体内的血流不畅，从而导致了淋巴或者是血行性的栓塞，使得输卵管不通畅，更有体质比较虚弱的女性因为长时间的久坐而导致了内膜组织的增生，从而导致了补孕。

引起经痛的问题，很多以前没有经期疼痛为题的女性，在久坐一两年后，就会因为缺乏正常的运动，导致了气血循环出现了问题，特别是针对于那些本身就有过子宫过度前倾或后倾问题的女性来说，久坐还会导致月经期间经血流入到了卵巢之内，引起了腹痛。

影响消化功能的正常，因为每天都久坐的不经常的运动，就会使得摄入的食物堆积在肠胃里，加重了胃肠的负荷，就会容易导致胃肠蠕动减慢，消化分泌变少，使得消化系统开始紊乱，就会出现了食欲不振，加重便秘，消化不良等症状。

那么如何来应对久坐带来的影响呢?

首先呢，针对了职场女性来说，都需要久坐的人，要注意保持争正确的坐姿，工作的每个两个 小时呢，可以适当适当的伸伸腰，或是走动走动，来舒缓一下四肢，缓解疲劳。

另外每天的运动时间至少要维持在三十分钟左右，运动的量和运动的方法可以因人而异的。比如现在大部分的女性都是坐公交车上下班的，可以提前个两站左右下车，然后选择步行回家，或者是可以选择骑自行车。回家之后也用粗盐泡泡脚，不仅可以舒缓下脚的疲劳，也是可以让你全身放松的。

走路伤害膝关节吗 久坐与久站

大家都知道，在办公室久坐不利于健康，却很少有人知道久站同样不好，久坐会伤害坐骨神经和脊柱（包括腰椎、颈椎），人体站立时，从头部到脏器的压力全在脊椎骨上，久立容易导致关节损伤和静脉曲张等。

1.无论是坐着还是站着，每隔20-30分钟应该调整一下姿势；

2.长时间工作时，在坐和站之间适当转换；

3.利用接水、上厕所的机会多走动一会儿；

4.迫不得已必须久站时，可适当调整身体重心。

女性长期久坐不利于生育

分析女性长期久坐不利生育

“长久坐在电脑前面，从医学角度讲，这是十分不健康的。”

不育专家介绍说，据临床统计，育龄妇女中10%左右的人患有不孕症，尤其是经常坐在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。“尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。”

专家表示，临床上也经常碰到一些女性因不孕前来检查，结果是气滞血淤所致。“究其原因，这些病都与久坐有很大关系，还有体质较弱者，因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕。”

专家指出，久坐、坐姿不佳等，也可能导致生育出现问题。“比如跷二郎腿的姿势，会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。”

驼背对于身体健康有什么影响

男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感，反而给人以懦弱感，没男子气概，另外，驼背是身体不健康的表现，也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘，无论多么美丽的面孔，穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形，另外，驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。

有一部分青少年，脊柱本身并没有伤病，但由于经常低头，窝胸，导致“曲线”变形而形成驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩，后面的肌肉和韧带松弛，日久则形成脊柱韧带前紧后松。意味着由不良坐立行走姿态导致的脊柱侧弯、驼背、近视等问题不但是生长发育的障碍，更直接影响到青少年未来的升学就业。

数年后，脊柱的前缘被压变窄，成为形，使驼背形成。这时再矫治就比较费事。驼背不仅影响形体美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。

通过这篇文章对于驼背对于身体健康有什么影响的分析，相信你们应该都知道驼背这种症状对于健康的影响吧。其实，驼背这种症状对于我们的智力以及脊椎是有很大影响的，而且会降低我们的自信心，希望你们可以及时的纠正驼背。

如何保养子宫卵巢

定期看妇科

定期去妇科就诊是非常有必要的，这样可以在第一时间知道自身健康状况。多数女性易患上妇科疾病，其实除了常见的妇科疾病之外，有一种疾病会危害子宫的健康，这种炎症就是子宫炎，也伤害卵巢。

这种疾病是女性易忽视的，因为她们认为这种疾病只要吃点药或者用洗液洗一下就可以了，这样导致炎症不断加重，从而伤害子宫的健康。所以，定期去妇科检查是非常有必要，不但可以及时知道自身的健康，而且还可以预防子宫卵巢疾病，这比总是食用食物保养子宫更好。

不要长时间久坐不动

多数女性从事的工作是伏案，这类工作会使人长时间坐在自己的办公椅子上，其实长时间久坐不动不但会使人患上下肢静脉曲张，还会导致女性的子宫受到伤害。为何它会导致女性的子宫出现异常?这是女性不了解的。

其实原因很简单，因为女性长时间坐着，这样会导致下半身出现血液不循环的症状，下半身血液不循环的同时，会使阴部出现不畅，也就是闷，这样就会导致盆腔炎、宫颈炎的出现。所以，子宫受伤是再正常不过的事情了!

对于这种情况引起子宫的问题应该如何解决?小编就建议女性，每个半小时起身走动走动，这样不但利于血液的畅通，而且还会阴部空气流畅，从而子宫也变得健康。所以，女性朋友们一定要多走动走动，这样身体才会越来越健康。

了解上班族久坐不动有哪些危害

伤害心脏健康

久坐不动，时间长了更会导致心脏机能衰退，导致心肌萎缩为题。如果是患有动脉硬化的中老年人更需要注意，久坐身体循环变差，是最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成的。另外，久坐不动更会导致内脏脂肪的堆积，影响健康。

容易消化不良

身体缺少必要的运动，容易导致肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，时间一长身体就会出现食欲不振、消化不良、腹部饱胀等等的症状，导致肠胃功能变差。

肌肉变松弛

久坐不动，全身的气血不流通，肌肉缺少运动，就会导致肌肉变得松弛，肌肉弹性下降，甚至变得没有弹性。松弛的肌肉会导致下肢变得浮肿，肌肉倦怠无力，情况严重的话更会有肌肉变僵硬的危险。肌肉变得僵硬就会感觉到明显的疼痛麻木，甚至会引起肌肉萎缩的问题。

伤神损脑

久坐不动，血液循环减慢，就会导致应该流向大脑的血液减少，大脑供血不足，人体就容易产生精神厌倦、压抑的情绪，身体容易疲倦，精神不佳。如果久坐之后突然站立起来的话还有可能会出现头晕眼花的症状。老年人久坐，不活动身体更会导致记忆力下降，注意力不集中等问题。

温馨提示：以上就是久坐的危害，久坐不仅容易导致不育，还容易伤害到人的脊椎。上班期间一般都会有十多分钟的休息时间，这时候就不要再坐着了，大家应该都站起来活动一下身体，促进血液循环。

驼背的危害有哪些

《黄帝内经》云:“久坐伤骨、久劳伤气……”也就是说长时间不规范的伏坐会损伤骨骼,形成身体畸形。青少年元气未充,骨骼未实,骨质偏软,容易驼背变形。长期放任发展,会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育。

我们经常可以看见一些被人们称之为驼背的人,在医学上,驼背被命名为脊柱后凸畸形。其发生部位可以发生在颈椎至腰椎的任何一个部位。产生脊柱后凸畸形的原因有很多,最多见的是姿势性驼背(良性后凸),其次为休门氏病(青年圆背)、先天性脊柱畸形(如半椎体、分节不良、楔形椎等)、骨质疏松、脊柱结核、脊柱肿瘤,较少见的有椎板切除术后脊柱畸形、软骨发育不良、成骨不全、黏多糖病等。除良性后凸外,绝大部分后凸畸形将持续加重,导致椎管狭窄、脊髓损伤、椎弓崩裂等并发症,使患者出现病变部位以下感觉、运动功能障碍,严重降低生活质量,更有甚者可能出现截瘫。

防治驼背的方法有哪些

当你坐在电脑前时,头与电脑屏幕的距离应该控制在40到50厘米之间,注视屏幕的角度要保持在向下20度左右。同时你还需要调整键盘的位置,以使双臂保持垂直的状态。

选择一张可以调适的椅子,并把它调整到最令你感到舒适的状态。

不要一直以同样的姿势久坐在一个地方,期间应该适时的走动一下,活动筋骨。

锻炼全身的肌肉,尤其是背部的肌肉,因为背部的肌肉对人体的身姿是否美观起着关键性的作用。

找一位懂得运动医学的私人教练,让他通过观察你的姿势来分析你存在的问题,从而为你制定专业的健身计划。

保持健康的饮食习惯,戒烟限酒。这样不仅能够防止驼背,还能预防更多其他的健康问题。

女性久坐的危害 女性久坐导致不孕如何预防

上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

由此看来，想要预防上班久坐导致不孕就要多运动哦。

警惕久坐会导致女性不孕

一、长期久坐会导致外阴潮湿。

输卵管炎之所以发生，除了日常卫生和病理原因之外，女性坐的时间太长也是原因之一。这是因为久坐会导致外阴局部长时间处于潮湿的状态，这会加速生殖系统、泌尿系统周围的细菌繁殖、滋生，使其感染。

二、经期久坐会导致感染上行。

女性在月经来潮时，继续保持久坐状态。可能会加剧感染的状态，并能出现经血的逆行感染，导致感染上行，继而引发输卵管堵塞，从而导致女性不孕。

三、久坐导致的其他妇科病不孕。

长期久坐会使得全身而血液循环减慢，附件炎、出现盆腔的静脉回流受阻、盆腔淤血、盆腔炎等问题，严重时会导致女性不孕。

久坐会导致女性不孕，因此女性应当在工作之余，经常起来休息，适当简单的锻炼是保持女性生殖系统健康的关键。

职业女性的健康隐患有哪些

1.卵巢早衰：由于上心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺少体育运动等，使现代女性面临着体质较早的衰退的后果。加之，女性的生理功能维系于卵巢功能，在上述不良因素的影响下，原来应在45岁至55岁才会出现的卵巢功能早衰提前出现。此外，高龄不育或初产，哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿，青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，更年期提前到来。

2.内分泌失调：由于白领女性经常加班、熬夜，容易导致新陈代谢失调。尤其是每晚睡眠才4个小时或者不足4小时的女性，身体新陈代谢会出现问题。同时，大脑——垂体——卵巢的功能出现失调，从而引起月经改变，进而导致妇科内分泌失调的症状，如月经紊乱、面部有痘斑等。此外，新陈代谢出现问题，血液循环不畅还会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

3.妇科炎症：白领女性常见坐着，缺乏运动，容易导致下半身血液循环不畅，比如总跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。”

4.不孕：白领女性由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛。这是因为久坐加上缺乏足够的运动，导致气血循环障碍;有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，这就是巧克力囊肿，是导致不孕的原因之一。此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，最终引起不孕。

这些职业女性的健康隐患，已经成为现在办公室女白领的健康杀手，工作与健康、工作与生活，如果兼顾，两全其美，是所有职业女性要面对的重要问题。重视久坐产生的不良影响，防患未然，做一个健康美丽的职业新女性。