干眼症患者如何让眼睛保持湿润

干眼症患者如何让眼睛保持湿润

干眼症患者如何让眼睛保持湿润：

干眼症的眼睛保湿护理，在眼表面有一层泪膜，由泪腺、睑板腺和结膜共同分泌，覆盖在角膜和结膜上，保护角膜和结膜并让它湿润，有消毒杀菌的作用，也能冲洗一些异物。正常情况下，泪腺、睑板腺和结膜共同分泌适量的泪液，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，形成泪膜，起到供给营养、滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用。而有干眼症的人，泪腺分泌的泪液在数量或质量上会有所下降，影响了眼球表面泪膜的稳定性，从而出现眼睛干涩、怕光、发痒、眼红、易疲劳等症状。

泪膜一共分为三层，最外面一层直接和大气接触，是脂质层，中间一层叫水液层，最里面这一层是粘蛋白层。相对应的，脂质层由睑板腺分泌;水液层由主、副泪腺共同分泌; 粘蛋白层由结膜杯状细胞、结膜和角膜上皮共同分泌。这三层如果有一层被破坏或者量不足就不稳定，就不能覆盖在角膜和结膜表面，角膜和结膜就可能会干涩。进入秋季以后，人体分泌的东西少，而体外的气侯变得干燥，蒸发加速，就会干燥，从而引起干眼症的发生。

眼干不仅跟气候有关。除了季节上的变化外，现代工作环境和特殊的职业要求也是重要的致病因素，如看电脑比较多，用眼时间比较长，睡眠不足等因素，这也是如今年轻白领频频遭遇干眼症的重要原因。我们经常所见的视屏终端性眼病就是因为长时间地使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼睛和身心健康所产生的一组疾病，也叫技术紧张性眼病。这些视屏终端使用者多在温度较低的环境下工作，长时间近距离地注视屏幕，眼睛眨眼的频率会降低，而泪膜正是当人们眨眼时形成的。如果长期不眨眼，泪膜就会自然破裂，泪膜破裂，角膜就暴露在空气中，就会干燥。

再如，很多时尚女性喜欢涂眼睫毛，把一些化学成分的东西涂在睫毛根部，其实这正好处在睑板腺的开口。睑板腺开口被一些东西堵住，就不能正常分泌液体，所以就会出现睑板腺的功能障碍，导致泪膜不稳定。

许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿更为重要。要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛。使用电脑超过2小时，应该向远方眺望，同时活动肩膀颈部。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。适当点点人工泪液，如果还不能缓解，那你就需要到专业医院就诊，由医生为你制定治疗方案。

对于严重的干眼病患者，专业医院的治疗方案包括，第一阶段：清洁眼睑，去除睑板腺分泌物中的有害成分;补充不含防腐的人工泪液，争取在需要的时候才使用。第二阶段：保存现有的泪液，以佩戴湿房镜来代替;补充不含防腐的人工泪液，并继续保持眼睑清洁。

保湿的眼睛保湿

保近些年来，由于空气污染和空调的普及，干眼症有逐渐增加的趋势，尤其是配戴隐形眼镜者，「网虫」以及学生，由于用眼过度，极易出现干眼症。眼科专家认为，在保湿护肤品大行其道之时，眼睛的保湿要比皮肤保湿更重要。

健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球，若气候干燥，则眼睛里水分蒸发得更快。另外，环境污染、空调的使用以及过度用眼的工作，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

现在不少近视患者配戴隐形眼镜。实际上隐形眼镜因容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。眼科医生提醒隐形眼镜族更要随时保持眼睛湿润，干燥时要随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。如果角膜上皮细胞经常破皮或角质化，后果不堪设想。

目前，许多化妆品广告强调皮肤保湿，相比之下，眼睛保湿可能更为重要。要做好眼睛保湿，切忌「目不转睛」，不妨频繁眨动眼睛。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，亦有助于眼睛保持滋润。

白领怎么对付眼干症

干眼症&电脑眼

对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。

其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑，眨眼居然还要“记得”?正如呼吸还会忘么?会滴!过度紧张的时候我们会忘了呼吸，好比看特别精彩的电影后，会觉得头疼，正是因为我们忘了呼吸，造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。

对症武器：眨眼、闭眼、转动眼球

针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。

白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。简单地说肾属水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝名目，是不错的办公室饮料。

干眼症患者需注意哪些事项

干眼症患者该注意什么呢?是患者蕞为关注的话题，生活中，干眼症是一种常见的眼部疾病，其干眼症的症状是很复杂的，常见的症状是眼部干涩和异物感，由于它的出现严重的影响了大家的视力，为此发现应及时的治疗。

干眼症患者该注意什么：

1、干眼症患者要保持良好的生活习惯，注意饮食，避免烟酒、辛辣刺激食物，荤素搭配，低脂饮食，多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;适当多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。睡眠充足，不熬夜让眼睛得到充分的休息。

2、应该避免长时间连续操作电脑。通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。 保持一个蕞适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

3、如果干眼症患者本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也蕞好使用透氧程度高的品种。

4、干眼症患者切忌目不转睛的盯着某种事物。要频频眨眼，每分钟眨眼不少于5次。

5、干眼症患者应该避免眼睛直接接触吹风机、热烘机、电风扇等速干器械;多风的日子要记得配戴眼镜，游泳时必须得戴上护目镜，不要久坐空调房，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置开水(主要是水蒸气)，以增加周边的湿度。

白领族易引发哪些眼睛疾病

干眼症&电脑眼

对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”，也就是“电脑眼”。

其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑，眨眼居然还要“记得”?正如呼吸还会忘么?会滴!过度紧张的时候我们会忘了呼吸，好比看特别精彩的电影后，会觉得头疼，正是因为我们忘了呼吸，造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。

对症武器：眨眼、闭眼、转动眼球

针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。

白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。简单地说肾属水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝名目，是不错的办公室饮料。

眼角膜充血患者的日常护理

1.常做眼保健，每天坚持热毛巾敷眼10分钟

适度的按摩和毛巾热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，可防止因睑板腺功能障碍加深干眼症状，同时还可减轻疲劳，对缓解干眼症带来的眼疲倦、酸涩等有一定的作用。建议干眼症患者将眼保健操和毛巾热敷作为日常保健活动，每天用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处，或用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次即可。此外，热敷毛巾的选择建议材质为纯棉，以减少对眼部肌肤的刺激，热敷时间以不超过10分钟为宜。

2.避免用眼过度，减少手机、电脑等电子设备的使用

眼角膜充血患者日常一定要注意多让眼睛休息，减少手机、电脑等电子设备的使用时长和频率。如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态，减缓干眼症状的困扰。

3.改善饮食，多摄维生素A

日常饮食建议干眼症患者避免辛辣和刺激，多喝绿茶，多吃胡萝卜，因为茶叶和胡萝卜中都含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防和减缓干眼症。每天两杯绿茶一个胡萝卜，对减轻眼睛干涩，痒，痛，异物感，灼热感等有非常明显的效果。

4.没事多眨眼

很多干眼患者因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛十分不适，而眨眼动作则可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼部湿润舒适，舒缓由此带来的干涩、灼痛等症状。忙里偷闲，眨几下眼睛，还有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

5.使用空调多开窗，保持室内湿度

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。现在气温升高，渐渐进入夏季，空调使用频率会大大提升，因此治疗干眼症，一定要在日常使用空调时定时开窗通风，保持室内空气湿度。

6.补充人工泪液，修复角膜上皮

干眼病是指由于眼泪减少或者泪腺功能下降，导致眼睛出现不适感并表现出微小伤痕的一种疾病，因此彻底治愈干眼症，应当以润眼、修复为主要手段。干眼患者每日使用润齐右旋糖酐70滴眼液于双眼内，可通过补充泪液，润滑眼表，稳定泪膜，促进受损角膜上皮修复，通透性降至正常值，缓解并治疗干眼症带来的眼部不适。

怎么做可有效预防干眼症

1、改善环境。保持室内空气流通，减少使用空调。冬季在有暖气的环境下，要保证室内的温度在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳，湿度在50-70%之间为宜。

2、养成多眨眼的习惯：眨眼是预防干眼症最有效的方法。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一，因而增加眨眼次数，可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润而不干燥。正常人眨眼20次/分钟左右。

3、保持良好的工作习惯。据统计资料显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。因此主张不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时，要起身休息10—15分钟，可向远处眺望，做眼保健操，减少视疲劳。另外长时间在电脑前工作，隐形眼镜最好不要戴，以免加剧眼睛的干燥程度。

4、保持良好的视觉姿势。调整坐姿，使得视线与屏幕形成一个向下30°的角，这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积最小，以减少眼部的干燥。

5、戴框架眼镜可预防干眼症的发生。

6、合理饮食。应多吃豆制品、鱼、牛奶等高生物价蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果如：白菜、胡萝卜、西红柿等，特别是应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶润眼，能够预防和改善干眼症。

7、针对睑板腺功能异常的病人，通过热敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂质的分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼，每次10分钟左右。但是对于水液缺乏型的病人效果不明显。

8、人工泪液是目前最常用的手段，具有作用明显，起效快的特点。但存在两个问题，首先在眼表停留时间短暂，研究发现大部分人工泪水在滴眼后15分钟之内就会完全排出;另外长期使用含防腐剂的人工泪液，会引起毒性作用(防腐剂)积累，可能加重眼表损伤。

9、泪小管塞栓：阻塞泪道以延缓泪液的排出，增加泪液量，减少或停止使用人工泪液，说白了，就是让眼睛泡在自己的眼泪里，而不是药水里来缓解干眼的症状，这种方法已进入医保报销目录，可以报销。

10、不要盲目使用眼药水。戒烟限酒。

干眼症是什么 多眨眼睛

想要眼睛保持湿度，多眨眼睛是一种有效地方式，人每眨一次眼睛，就会有一层油脂膜涂在眼睛表面，以减慢眼睛表面水膜的蒸发，让眼睛保持适宜的湿度，从而避免干眼症的出现。正常情况下，人每分钟的眨眼次数应该保持在18次左右。

夏天眼睛也会患空调病

炎炎夏日，在清凉的空调房里敲打键盘是上班族工作常态。不过，长时间待在空调房里，要警惕眼睛也患"空调病"——干眼症。眼科医师提醒，干眼症患者不宜乱用眼药水"缓解眼睛疲劳"，也不可做准分子激光近视手术，否则会加剧干眼症状。

1干眼症患者不宜选用抗炎眼药水

2干眼症做准分子激光近视手术会加剧症状

眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉。

眼睛也会有旱灾

白领一族的干眼症可并发电脑眼病综合征：

白领一族每天面对电脑进行长时间的工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花等症状。这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”，也就是“电脑眼”。

其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。

如何防治干眼症?

针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

​电视电脑让干眼症年轻化

据了解，所谓干眼症是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种干眼症症状。以往干眼症、白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在城市里，经常接触电脑、电视、游戏机的青年人患干眼症的逐年增多。专家认为，不注意用眼卫生，用眼不当使干眼症这种老年病开始年轻化。

可引发干眼症的因素包括：眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，各种免疫性病症和结缔组织病等;也可因某些药物或维生素A缺乏所致。近年来干眼症的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人与电视、电脑接触得越来越多，不注意适时眨眼或让眼睛休息，影响了泪液分泌;或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

专家表示，注意眼睛保湿是预防干眼症发生的最好方法，而且要注意用眼习惯，定时休息，在电脑屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。

如果患上严重的干眼症，由于颌下腺分泌液成分与泪液相近，可以采用自体颌下腺游离移植，替代泪腺，治疗重症干眼。

眼睛干涩怎么办

眼睛干涩怎么办

随着现在电脑和互联网的普及，同时给人们带来了诸多的便利。但是由于需要长时间的对面，很容易照成眼睛的伤害，但是在日常有一些小方法可以让你快速缓解眼睛干涩疼痛的问题。

专家指出，眼球本身能自动调节焦距，使影像能清晰传送到大脑，但当我们长时间盯着计算机屏幕，一方面眼睛长期固定在同一焦距，使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张，导致眼睛过度疲劳，另一方面，由于显示屏的图像是由像素及小点组成，因此眼睛须要不断作出调节，加上显示屏的反射光，均会增加眼球的负荷。

进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。眼睛除会感到疲劳外，还会出现眼干、眼红等不适，这是由于眼球表面变干而引起的。

在日常生活中，我们每分钟眨眼的次数为20次左右，但是由于需要时刻面对这电脑显示器，导致眨眼的次数变少，但只眼睛的泪液分泌减少，如果长时间出在这这样的环境下，很容易导致眼睛干涉问题。

使用计算机护眼小秘方

1、使用计算机时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛。

3、调整计算机屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

4、在上班的时候，确定要眼睛要与电脑保持50公分的距离。

5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射;

6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。也可做眼部按摩操，这样可以改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助。

8、使用计算机每半小时最少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动。

9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。