准妈妈如何预防静脉曲张

准妈妈如何预防静脉曲张

每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之内。不要提过重的物品。在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。尽量避免长期坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难;建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着。避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息：如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。穿着渐进压力式的医疗级弹性袜。每天晨起穿好弹性袜后再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20—30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30—40毫米汞柱弹性袜。

静脉曲张要注意什么

1、每天锻炼。即使只是绕着准妈妈住的小区散散步，也有助于促进身体的血液循环，预防静脉曲张。

2、控制体重。在怀孕的每个阶段，准妈妈都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

3、抬高下肢。可能的话，随时举起准妈妈自身的腿和脚。在坐着的时候，可以用一个凳子或盒子垫起双腿;而躺着的时候，则可以用一个枕头垫高双脚。准妈妈在坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上，因为这样会让被压的腿/脚血液循环不良。准妈妈也不要一直长时间地坐着或站着，保持一个姿势一段时间后就要活动活动。

4、左侧卧位。睡觉的时候，准妈妈应采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。

5、穿着弹性袜。穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。

怀孕的孕妇穿衣有什么讲究

专家观点：怀孕5个月前，孕妇的肚子不是很明显，但其实已经有点突出来了。这个时候如果穿牛仔裤的话，会增加孕妇外阴部和腹部与裤子的摩擦。加上很多牛仔裤都是紧身的，面料也不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。因此，孕妇不宜穿紧身牛仔裤。

建议：妊娠期间子宫逐渐增大，对下腔静脉和髂静脉持续压迫，使下肢静脉血回流不畅，导致下肢静脉压力增高。这个不利因素，使妊娠期妇女成为下肢静脉曲张多发患者。因此准妈妈们每天面临的痛苦有：疲劳、坐立不安、足部浮肿静脉曲张等。为了防止静脉曲张，除了减少站立时间，孕期使用连裤袜和紧身裤对预防静脉曲张也有一定帮助。

准妈妈怀孕后期要防静脉曲张

孕中期和孕晚期，由于静脉曲张及浮肿，常使孕妇穿不进原来的鞋子。准妈妈最好不要提重物，也不要长时间站着或坐着。

准妈妈比较容易遭遇静脉曲张，这是因为怀孕后期，随着子宫增大，会压迫到身体右侧的大静脉，从而增加了对腿部静脉的压力;再加上怀孕后体内血量增加，静脉承受负担增大，腿部静脉的血液在回流过程中变得更加困难，所以，怀孕后期易出现下肢静脉曲张。

医生提醒，怀孕的准妈妈要预防静脉曲张，最好不要提重物，也不要长时间站着或坐着。

孕中期和孕晚期，由于静脉曲张及浮肿，常使孕妇穿不进原来的鞋子，这个阶段，准妈妈要注意避免两腿在坐着的时候交叠，以免阻碍静脉回流;睡觉时宜采取左侧卧位，利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。如果发现下肢有浮肿现象，可用枕头等把腿部垫高，以利静脉血的回流。

怀孕后期，孕妈妈身体超重，会增加身体负担，使静脉曲张加重，所以，适度坚持简单而有规律的锻炼，比如短途散步等，有助于促进下肢血液循环，改善下肢静脉曲张的症状。

孕妇能穿紧身打底裤吗

孕妇在选择裤子方面一定要慎重，随着月份的增大，肚子也一天的增大，所以在选择衣服方面一定要选择宽松的弹性大的，不仅影响到腹部的增大。像我们平时穿的紧身裤，弹性就非常的好，那孕妇能穿紧身打底裤吗?

孕妇能穿紧身打底裤吗

怀孕5个月前，孕妇的肚子不是很明显，但其实已经有点突出来了。这个时候如果穿紧身裤的话，会增加孕妇外阴部和腹部与裤子的摩擦。紧身裤面料也不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。因此，孕妇不宜穿紧身裤。

妊娠期间子宫逐渐增大，对下腔静脉和髂静脉持续压迫，使下肢静脉血回流不畅，导致下肢静脉压力增高。这个不利因素，使妊娠期妇女成为下肢静脉曲张多发患者。因此准妈妈们每天面临的痛苦有：疲劳、坐立不安、足部浮肿静脉曲张等。为了防止静脉曲张，除了减少站立时间，孕期使用连裤袜和紧身裤对预防静脉曲张也有一定帮助。

宽松得体的孕妇服选用鲜艳的颜色，能让孕妇身心愉悦。

平时应该怎样预防静脉曲张

静脉曲张多发生在下肢，是一种常见的静脉血管疾病，长期站立，血液循环不畅，导致引起静脉曲张的主要原因，人们一旦患上静脉曲张，腿部的血管就会突起，而治疗起来难度也是比较大的。如何更够预防静脉曲张是现在很多人都非常关心的问题，专家表示，预防静脉曲张需要从以下几个方面做起：

一、不要久站：久站是导致静脉曲张发病的主要原因之一，一些特殊职业的人，因为工作需要，常常需要站立很久，而站立时间长，下肢血液循环不畅，就会引起静脉曲张。下肢静脉曲张站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。

二、每天泡脚：为了预防静脉曲张，建议大家每天晚上睡前应该注意泡脚。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

三、注意保持正常的体重：身体肥胖也会容易引起静脉曲张，所以对于肥胖的人来说，应该注意控制体重，对于孕妇来说，可以在医生的指导下采取必要措施来缓解下肢压力，专家还建议，人们平时生活中不要养成吸烟的习惯。

预防静脉曲张的方法，主要有以上几种，希望大家平时多注意。

孕期准妈妈怎样缓解静脉曲张

孕期准妈妈怎样缓解静脉曲张，以下就是相关介绍：

1. 远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

2. 不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

3. 不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

4. 不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

5.控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

6.避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。

7. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

8. 最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

准妈妈可以穿紧身裤吗

怀孕5个月前，孕妇的肚子不是很明显，但其实已经有点突出来了。这个时候如果穿牛仔裤的话，会增加孕妇外阴部和腹部与裤子的摩擦。加上很多牛仔裤都是紧身的，面料也不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。因此，孕妇不宜穿紧身牛仔裤。

妊娠期间子宫逐渐增大，对下腔静脉和髂静脉持续压迫，使下肢静脉血回流不畅，导致下肢静脉压力增高。这个不利因素，使妊娠期妇女成为下肢静脉曲张多发患者。因此准妈妈们每天面临的痛苦有：疲劳、坐立不安、足部浮肿静脉曲张等。为了防止静脉曲张，除了减少站立时间，孕期使用连裤袜和紧身裤对预防静脉曲张也有一定帮助。

宽松得体的孕妇服选用鲜艳的颜色，能让孕妇身心愉悦。

预防静脉曲张发病的方法都有哪些

第1、父母中有静脉曲张患者的人应警惕静脉曲张的发生。一些需要长时间站立的职业如纺织工、理发员、农民、售货员，交通警及军人等，以及重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘、怀孕、肥胖等容易得该病。

第2、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下，可以有效预防静脉曲张发病。

第3、预防静脉曲张发病要避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏)，回送静脉血，减轻腿部压力;长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。

第4、锻炼小腿肌肉预防静脉曲张，小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回30—40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。

第5、预防静脉曲张发病在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。