宝宝夏季常见疾病食疗

宝宝夏季常见疾病食疗

1.预防暑热症食谱荷叶冬瓜粥

用料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

制法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。

功效：冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑。

适合人群：适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。

蚕茧山豆粥

用料：取蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。

制法：先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。

功效：蚕茧止渴解毒，山药、红枣健脾和胃。

适合人群：适用于低热、神疲乏力、胃纳减退，大便溏薄。

益气清暑粥

用料：取西洋参1克，北沙参10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。

制法：先将北沙参、石斛、知母用布包加水煎30分钟，去渣留汁备用。再将西洋参研成粉末，与粳米加入药汁中煮成粥，加白糖调味，早晚服用。

功效：西洋参益气养阴，北沙参、石斛、知母养阴清热止渴。

适合人群：适用于发热持续不退，口渴，无汗或少汗的患儿。

2.清暑解热食谱：鲜虾冬瓜汤

材料：鲜虾10只，冬瓜300克，盐，香油适量。

做法：1、鲜虾洗净去壳，挑去虾线，盛盘备用。

2、冬瓜洗净切成小块备用。

3、将洗净的虾壳放入水中煮，水开后再煮一小会儿，然后将虾壳捞出。

4、放入剥好的虾仁继续煮，随后放入切好的冬瓜，煮至冬瓜熟即可。

5、加入适量的盐，出锅前滴入几滴香油即可。

3. 健脾开胃食谱：金沙山药条

食谱原料：山药500克、咸蛋黄3只、红菜椒1个、蒜末、鸡精、糖、香油各适量。

制作方法：

1、山药洗净去皮，切条状，放入水中浸泡着，防止变黑;咸蛋黄蒸熟，凉透后捏成末;红菜椒切小丁备用。

2、炒锅加油烧五成热，放入山药条炸透，捞出，待油温升热，再放入炸至金黄色，捞出沥油。

3、平底锅加适量香油烧热，放咸蛋黄炒散炒透，加红菜椒丁、蒜末炒香，关火把炸好的山药条放进去翻炒均匀，使山腰条沾满蛋黄后。

4、加少许鸡精、糖开火翻炒片刻便可以出锅装盘。

适用人群：疳积厌食儿童。

健康提示：山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨的功效。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

4.预防痱子食谱：三豆汤

材料：绿豆、赤豆、黑豆各10克

功效：三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为夏季小儿保健佳品。

制作方法：

1.用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升

2.小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。

健康提示：如汤中加薏米20克，效果更好。

宝宝已起了痱子，可用冬瓜60克，加水煎汤饮用，每天一剂，连服7～8天;绿豆适量，鲜荷叶一张，加水煎服;冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤，加白糖少许，连服7～10天，对治疗痱子有一定疗效。

夏季警惕六种宝宝常见疾病

一、疱疹性咽峡炎

疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的疾病，以粪-口或呼吸道为主要传播途径，感染性较强，传播快，呈散发或流行，夏秋季为高发季节，一般病程4～6日，重者可至2周。

症状：该病主要表现为急骤发热，可持续高热或反复高热，咽痛，吞咽时尤甚，有时诉头痛、腹痛或肌痛;血常规检查大多是血细胞计数正常或略低。起病2日内口腔黏膜出现少数(很少多于12个)小的(直径1～2mm)灰白色疱疹，周围绕以红晕，多见于扁桃体前部，但也可位于软腭，扁桃体，悬雍垂，舌部等，在以后的24小时内水疱破溃变为浅溃疡，直径一般在5毫米以下，1～5日内愈合。

预防：平时，儿童应养成勤洗手的好习惯，少到公共场所，室内多通风，不要随意使用抗生素。由于疱疹性咽峡炎的初期症状与一般感冒区别不大，因此很容易被误认为是感冒而延误治疗。当孩子出现不适症状时，家长应及时带其到正规医院进行确诊，以采取正确的方法进行对症治疗。

二、手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，引发手足口病的肠道病毒有20多种(型)，其中以柯萨奇病毒A16型(Cox A16)和肠道病毒71型(EV 71)最为常见。多发生于5岁以下儿童，表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，多数患儿一周左右自愈，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快，导致死亡。目前缺乏有效治疗药物主要对症治疗。

症状：主要就是手、足、口腔黏膜和唇内出现疱疹。手掌、足底、臀部、大腿内侧及会阴部，有时候也会在膝、肘部等都会出现。同时生手足口病的宝宝还会伴随烦躁、咳嗽、头痛、流鼻涕、哭闹、流口水、厌食等症状。

预防：对于手足口病，日常生活中，家长要特别注意儿童的个人卫生，勤让孩子洗手，日常用品要常消毒，不让小孩吃生冷的食物，保持室内空气的流通，远离感染源等等。

三、小儿热痱

小儿热痱是由于婴幼儿本身新陈代谢旺盛，容易出汗，一旦汗液长时间浸渍皮肤，便会堵塞汗腺，出现炎症反应，于是刺痒、灼热的小痱子就会“冒出来”。

症状：痱子一般出现在孩子的颜面、颈部、肩部、肘窝、腹股沟、腋窝等部位。

预防：热痱重在预防，干爽清洁是“法宝”。夏天最重要就是别给孩子穿太多，室内通风良好，降低室温，给孩子穿着吸汗全棉衣物，保持皮肤的干爽清洁就可避免或减少痱子的发生。

四、小儿感冒

小儿感冒，也叫急性上呼吸道感染(acute upper res piratory infections)，是小儿最常见的疾病，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，因此常用“急性鼻咽炎”(感冒)、“急性咽炎”“急性扁桃体炎”等诊断名词，也可统称为小儿急性上呼吸道感染，简称“上感”。

症状：不同年龄的小儿上呼吸道感染的症状不同。三个月以下婴儿，发热轻微或无发热。因鼻阻及鼻阻所致的症状较突出。如哭闹不安、张口呼吸、吸吮困难、拒奶、有时伴有呕吐及腹泻。婴幼患儿表现为全身病毒症状较重，病初突然高热39.5-40℃，持续1-2天，个别达数日，部分患高热同时伴有惊厥;还有，一般鼻塞、流涕、咳嗽或咽痛等症状较重，也常伴有拒食、呕吐、腹泻或便秘等消化道症状。三岁以上患儿多不发热或低热，个别亦有高热，伴畏寒、头痛、全身酸困、食欲减退，一般上呼吸道的其他症状明显，鼻塞、流涕、喷嚏，声音嘶哑及咽炎等。

预防：

1、培养良好的生活习惯

预防幼儿反复呼吸道感染，首先要培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，让孩子学会正确的擦拭鼻涕的方法;平日注意口腔清洁，幼儿每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以预防咽部感染;经常开窗通风，孩子的床单被褥要勤洗勤晒;打扫卫生时尽量避免尘土飞扬。

2、合理饮食

孩子正处于长身体的关键阶段，家长一方面要为孩子准备多样化、色香味俱全的营养食谱，力求营养全面、均衡;另一方面要鼓励孩子多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮等富含维生素和微量元素的食物;让孩子多喝水，以促进体内的新陈代谢，减少患病几率。

3、加强锻炼，增强体质

让孩子有足够的户外活动时间，得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气;给孩子安排多样化的体育锻炼，以提高孩子自身的抵抗能力;同时还要保证孩子有足够的睡眠时间。

4、远离病原

呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌一般出现在商场、车站等人流密集的地方，所以家长应该让孩子避免到此类人流量大的地方逗留;雾霾天应尽量避免户外活动，因为雾霾中的粉尘颗粒很容易带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统疾病;此外，要让孩子远离已感染的人群。

5、合理穿衣

气温变化比较大的季节要加强对孩子的护理，穿着衣服要适宜;孩子活动后要及时换下汗湿的衣服，以免着凉;晚上睡觉盖合适的被子，不要因为被子太薄而感冒，也不要因为被子太厚造成孩子踢被。

6、体弱幼儿可用药物增强免疫力

确实体弱的幼儿，可适当使用药物来增强机体免疫力，但一定要遵循医嘱，不要私自服用药物。

五、空调病

长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。夏季家长往往怕孩子太热，总是会让其呆在空调房里，因此特别容易得“空调病”。

症状：宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。主要表现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。身子较弱的宝宝在空调房里呆久当宝宝患上“空调病”后，甚至容易引发敏性鼻炎、结膜炎等病症。

预防：

1、温度适宜

一般，空调温度在25~28度比较适宜。在气温较高时，可将温差调到6~7度左右;气温不太高时，可将温差调至3~5度，空调的风速不宜过强。宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出。

2、经常通风

应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。

3、时刻保湿

宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。有婴幼儿的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。办法有3种，可以使用加湿器、屋子里摆放一杯水或摆放一些水生植物、经常开窗换气等等。

4、定期清洁

空调的空气过滤岗(过滤膜)，是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。

同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗，这个可以向维修厂商咨询。长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。

5、衣着合理

小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉、纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。

一定要注意的是：在打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。宝宝在空调间内要注意别把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。并且每天至少为宝宝测量一次体温，以防宝宝因为吹空调而发烧。

六、暑热症

“暑热症”医学上称它为小儿夏季热，它主要在炎热的夏天时发生，并不是宝宝感染了病菌而发烧，而是因外界环境 升高而致使体温上升，所以也有人叫它“夏期高体温症”。体温一般在38-40℃之间，天气愈热，热度愈高。时间持续1 -3个月之久，一直到天气逐渐凉爽了才自然告退。

症状：临床以长期发热、口渴多饮、多尿、少汗或汗闭为特征。疾病初起，暑伤肺胃，实证为重，可见长期发热、口渴、多饮、多尿，纳食如常，舌红，脉数等症;疾病日久，肺胃及肾，真阳不足，形成上盛下虚证时以虚证为主，除暑热症的典型表现外，还可见面色苍白，下肢清冷，大便稀溏等症。

预防：天热时不要给宝宝穿着太多或太厚，以免影响身体散热;注意调节环境温度，如使用空调器或去凉爽的地方居住;宝宝发烧时，在确定暑热症后马上安置在室温22℃-25℃的房间里，给宝宝洗温水浴也有降温效果，但要注意水温要比体温低3℃- 4℃，每次20-30分钟，每天洗2-3次;注意给宝宝喝一些西瓜汁、绿豆汤、冬瓜水等饮料，补充体内失去的水分，给予清淡饮食;可在中医的指导下，服用一些清暑益气、养阴清热的防治暑热症的中成药或药膳。

宝宝秋季常见疾病

一、秋季感冒

原因：

有些宝贝，一入秋就经常感冒发热、咳嗽气喘，经治疗后稍有好转，可停药后又反复出现。这是因为宝贝自身的抵抗力差，而秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。妈咪还是要从增强宝贝的体质着手，增加宝贝的抗病能力，减少发病次数。

预防：

天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服，因为加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。天气由冷变暖，也不能急于给孩子减衣服，可根据父母自身感受，比自己稍晚几天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感到冷，再给孩子减也不迟，但要比大人少减一件单衣。

掌握“春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子的。有些父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让出屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。

贴心建议：

1.坚持带宝贝到室外活动。

宝贝每天户外活动时间不少于2小时，接受阳光照射会使宝贝的抵抗力增强。

2.室内要经常通风，常晒被褥。

室内空气保持清新，对宝贝的健康很有好处。在阳光好的日子里，把宝贝的被褥晒一晒，既可以起到消毒去味的作用，又能让宝贝用得更舒适。

3.初秋宜用冷水擦洗，以提高宝贝对冷空气的适应能力。

冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身等。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，以宝贝能够适应为原则。注意擦洗完要用干毛巾擦干宝贝的身体，轻轻擦至皮肤轻度发红。

夏季宝宝常见病 肠病毒

每年4～9月为肠病毒流行高峰期，3岁以下宝宝若感染肠病毒，易演变成肠病毒感染并发重症，如孩子出现高烧、嗜睡、肌跃型抽搐、持续呕吐、颈部僵硬或心律不整等重症前兆病征，应立即送医处理。

基本居家预防措施：

1.勤洗手，大人回家后一定要洗。

2.家中有人感染，一定要分开照顾，避免交叉感染。

3.定期进行宝宝物品与家中环境的消毒。

4.食物食用前必须完全加热。

夏天宝宝洗完澡擦什么好 婴儿爽身粉

宝宝夏天洗完澡可以抹一些婴儿爽身粉，痱子是婴幼儿夏季常见的皮肤疾病。多见于前额、脖子、胸前和一些皱褶潮湿的部分。

婴幼儿汗管尚未成熟，汗液容易渗进、潴留在皮肤内，从而刺激幼嫩的肌肤发生炎症，产生痱子，所以可以在洗完澡之后抹一些痱子粉。

预防方法：

1、保持室内通风、气温适宜；穿透气棉质的衣服并勤换;

2、保持婴幼儿皮肤清洁干燥水平衡，给宝宝洗完澡后，可适当扑一些天然爽身粉。

对付宝宝夏季常见病小招式

腹痛：热毛巾可帮助缓解女

炎炎夏日，冷饮当道，脾胃受寒，再吹空调。寒气的外侵与寒食的内攻，容易引起肠管痉挛，腹痛便成了家常便饭。

这种腹痛，大部分孩子不必往医院跑，可以用热毛巾进行热敷，或者在肚脐上贴一张开胃贴，用不了多久，孩子就活蹦乱跳了。

腹泻：试试肚脐贴贴敷法

宝宝拉肚子啦!别急着上消炎药。腹泻的同时常常伴有呕吐，刚吃下去的药没准就吐出来了，而且还会造成抗生素的滥用。

中医把常见的腹泻分为四种：由于受了风寒或者过食生冷食物导致的风寒泻;因肠胃积热又外受暑湿引起的湿热泻;进食过多或者辅食喂养不当，也就是我们平日常说的积食引起的伤食泻;最后便是体弱的孩子因为脾胃虚弱引起的脾虚泻。

对于腹泻宝宝，可采取肚脐贴敷的方法进行外用治疗。每贴可在白天贴两个小时，然后在晚上睡前再贴上，一般情况下三贴便可见效。宝宝肚皮娇嫩，贴敷时间不宜过长。

对腹泻后的宝宝，家长老想给他进补，炖鸡烧鱼，甚至给他买炸鸡翅。且慢!孩子腹泻的起因，就是肠胃不适，这时最忌讳的便是饮食油腻。给孩子做些清淡、易消化的浓小米汤或者山药粥，才是养胃又消食的正道!

夏季宝宝常见病 腹泻

天气热，食物容易腐败、滋生细菌，尤其很多冰品的生菌数过高，食物卫生没有注意，宝宝容易造成腹泻。除此之外，细菌、病毒感染也是宝宝腹泻的常见原因，其中又以「轮状病毒」感染居多。

基本居家预防措施：

1.留意宝宝的大便，如有异常需赶紧就医治疗。

2.勤洗手。

2.别吃生菜、没煮熟的鸡蛋或直接饮用未消毒的生乳，水果一定要洗干净。

3.留意食物的保鲜。

4.煮开水要持续煮开五分钟以上。

春季宝宝常见疾病食疗

预防春季流感：鸡蛋豆腐葱花汤

材料：鸡蛋1个，豆腐250克，葱花、植物油、香油、生粉、盐各适量。

做法：

1、将豆腐切成小块，用油起锅煎至金黄色，然后加入清水同煮10分钟，将葱花放入。

2、鸡蛋打成蛋液状，淋入汤中，加入盐并勾少许生粉，放上少许香油即可。

营养价值：豆腐味甘、性微寒，具有补脾益胃、清热润肺、利小便、解热毒的功效;葱辛温，具有通阳悬痹、发汗解毒的功效，两者同煮，能起到预防感冒的作用。

祛热润肺：四鲜素烩

材料：鲜百合20克，番茄1个，黄瓜1根，山药50克，盐、糖、油、葱花、鸡精各适量。

做法：

1、百合、山药洗净待用;黄瓜去皮洗净，切成小片待用;番茄放在沸水中灼烫一下，去皮，切成小片待。

2、放油、葱花爆锅，把百合、山药、番茄和黄瓜放入锅内一起翻炒，加入盐、糖，快熟时放入少许鸡精，再翻炒几下，即可出锅。

营养价值：百合具有润肺清心、开胃安神的功效;黄瓜富含钙、铁、磷等营养素，具有清热、解渴、利水、消肿等功效;山药具有健脾补肺的功效;而番茄富含维生素C，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效，四者同煮，能起到祛热润肺的作用。

夏季宝宝常见病 感冒

今年夏天气温创新高，有宝宝的家长，大多选择待在室内活动。密闭空间里，空气不流通，感冒病毒也会伺机感染宝宝。

基本居家预防措施：

1.住家注意通风及室内温湿度的控制。

2.室外或室内都要保持清洁卫生。

3.适量补充水分。

4.大人必须避免自己生病，切记出入公共场所带口罩，回家后立即洗手并更换衣物。

5.少带宝宝出入公共场所。

6.若家里有人生病，应与孩子隔离，避免交叉感染。

宝宝秋季常见疾病食疗

(一)宝宝秋季腹泻食谱

1、小米红糖粥

食谱原料：小米30克，红糖3克，清水适量。

制作方法：

(1)先将小米淘洗干净，晾晒至半干。

(2)用文火炒至焦黄。

(3)加适量清水煮至成粥，加入红糖搅匀，略煮片刻即可食用。

适用人群：12—18个月宝宝

健康提示：本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效，适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。

2、滋补南瓜食谱

食谱原料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。

制作方法：

1、将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。

2、大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。

3、煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。

适用人群：6～9个月宝宝

健康提示：南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。(二)宝宝秋燥食谱

1、奶菠菜土豆汤

食谱原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升

调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片

制作方法：

(1)葱白切碎;土豆切片;

(2)鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;

(3)在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

适用人群：一岁半以上宝宝

健康提示：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

2、秋燥滋润粥：紫薯粥

食谱原料：紫薯、大米

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;粥的做法。

女性常见疾病食疗方法

痛经

定义：痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。

1、素食疗方：亚麻籽。

前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是引起女性痛经的罪魁祸首之一。月经期间机体产生的大量前列腺素释放到组织中去，子宫对此作出的反应就是痉挛。

诸多研究表明：亚麻籽如同多脂鱼类一样，通过给机体提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，从而发挥治疗作用。

2、剂量与用法：经前或平时每日食用1～2羹匙亚麻籽末，既可以把它撒在麦片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑选。

注意事项：牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛经的女性应慎用这类食物。

口臭

定义：口臭是一种常见的生理现象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有异味;有习惯性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有异味;另外情绪不好时、特殊的生理时期也可能出现口臭，口臭会使女性的形象大打折扣。

1、素食疗方：茶叶。

美国伊丽诺斯大学齿科学院牙周病学教授马克·黛安娜指出：不论是红茶。绿茶还是乌龙茶，对于治疗口臭具有同样的疗效。吴教授最近指导的一项研究发现：茶叶中所含的成分，能阻止产生口臭细菌的生长。

2、剂量与用法：每餐后饮用一杯茶。

3、注意事项：禁止食用洋葱及甘蓝。

夏天宝宝洗完澡擦什么好

婴儿润肤霜

婴幼儿湿疹是婴幼儿夏季的一种过敏性皮肤病，多见于2岁以前。夏季温度高、阳光照射猛烈、服装过厚、细菌感染、与过敏原接触均有可能促使婴幼儿出现湿疹或者加重。常见于头部、面部。所以，宝宝夏天洗完澡可以全身抹一些婴儿润肤霜。

预防方法：

1、夏季室内注意通风，室温过高时可以适当开空调;要给宝宝勤剪指甲或者做小手套，以免宝宝抓挠皮肤导致感染过敏;

2、沐浴之后可以给宝宝使用针对婴幼儿敏感肌肤所研制的婴幼儿护肤品，镇定皮肤保持婴幼儿皮肤水平衡，提高婴幼儿肌肤的抗敏能力。

婴儿爽身粉

宝宝夏天洗完澡可以抹一些婴儿爽身粉，痱子是婴幼儿夏季常见的皮肤疾病。多见于前额、脖子、胸前和一些皱褶潮湿的部分。

婴幼儿汗管尚未成熟，汗液容易渗进、潴留在皮肤内，从而刺激幼嫩的肌肤发生炎症，产生痱子，所以可以在洗完澡之后抹一些痱子粉。

小儿常见疾病食疗方

1.胡萝卜香菜羹

材料：胡萝卜、香菜各60克，冰糖适量

做法：将以上原料洗净切碎，加水煮烂，加冰糖服，每日1剂，分3次服完。连续一周，婴儿只服汤汁。

2.薏仁红豆粥

材料：薏仁米20克，红豆、茯苓各30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将上述原料(除冰糖外)洗净共煮，粥熟豆烂时拌冰糖。每日1剂，分3次服完。适于水痘已出，发热、尿赤、神疲、食欲差的小儿。

3.马齿苋荸荠糊

材料：鲜马齿苋、荸荠粉各30克，冰糖15克。

做法：将鲜马齿苋洗净捣汁，取汁调荸荠粉，加冰糖，用滚开的水冲熟至糊状。每日1剂。适于水痘已出或将出，发烧、烦躁、便稀溏的小儿。

小儿伤食食疗方

1.橘饼茶：把橘饼1个切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10-15分钟即可。每日用橘饼1个，可做数次当茶饮用，喝茶吃饼，连服2-3天。

2.海蜇荸荠：选择个大、肥嫩的鲜荸荠250克洗净后，去掉小芽及基根;把海蜇100克漂洗后，同荸荠一并放入小锅内，加水适量，同煮，待荸荠煮熟后，去掉海蜇，取出荸荠。每日2-3次，每次温热嚼食荸荠3-5个，连服2-3天。

3.蜂蜜萝卜汤：将白萝卜300克洗净后，切成条状或丁状。在锅内加清水，烧开后，把萝卜放入再烧，煮沸后捞出萝卜，晾晒半日，再放入锅内，加入清水和蜂蜜，以小火烧煮，边煮边搅拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。于饭后喝汤并嚼食萝卜30-50克。

小儿维生素A缺乏症食疗方

1.猪肝汤

材料：猪肝50克，菠菜100克，调料适量

做法：将猪肝洗净切成小片，放入碗内，加入少许料酒、盐及水腌片刻;菠菜择洗干净，切成小段，用开水烫一下，捞出沥干。锅置旺火上加入植物油烧热，下入葱姜末爆香，放入盐2克，加水100克，烧沸后将肝片下入锅内，烧开后撇去浮沫，放入菠菜，再沸即可。

2.奶油菠菜汤

材料：菠菜300克，鸡汤500克，洋葱丁50克，面粉10克，牛奶250克，盐5克，奶油少许

做法：把菠菜烫熟并挤干水分切碎备用。先在小锅中加入鸡汤250克，再加入洋葱丁，煮开后放入菠菜，转中火煮5分钟，捞出菠菜，汤略微放凉;奶油入锅融化，加入面粉、5克盐，炒匀后慢慢加入鸡汤250克，搅拌至汤呈浓稠状，再把滤出的菠菜汤汁加入，最后再加入牛奶250克，搅拌加热，把煮好的菠菜加入，中火加热5分钟即可。

宝宝夏季吃什么润肺

1、宝宝夏季润肺吃银耳

原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

2、宝宝夏季润肺吃蜂蜜

原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。

食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。

3、宝宝夏季润肺吃山药

原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

食疗用法:山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克,每日煮粥喝,对男女均有补肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

4、宝宝夏季润肺吃百合

百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有很好的安定作用,对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。

5、宝宝夏季润肺吃雪梨

梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季是呼吸系统疾病高发期,所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,还可以做成汤羹。

宝宝夏季常见病排行榜

NO.1 腹泻

天热，宝宝大量出汗，如果饮水不足，体内消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都减少，影响到宝宝的食欲和消化功能，宝宝就极容易腹泻。

细菌、病毒感染也是宝宝腹泻的常见原因，其中又以一种长得像轮子状的“轮状病毒”感染为多数。感染病毒可能引起宝宝胃肠功能紊乱，甚至发生肠炎、痢疾等肠道传染病。

症状：

宝宝轻度腹泻表现为食欲不振，偶尔伴有呕吐现象;重度的大便次数一天达十余次，甚至几十次，大便中多伴随着大量的水份，若腹泻情形严重，还会导致宝宝脱水，甚至休克。妈妈要留意宝宝的大便，如果有异常如呈水样、糊状、粘液状，解脓血便，就要赶快去医院。

小贴士：

1.注意卫生：宝宝的餐具食物要单独存放，要有防尘和防蝇设备。妈妈在为宝宝准备这些用具前一定要先洗手。

2.注意新鲜：奶品要新鲜，奶瓶用后洗净煮开消毒。

3.注意定量：妈妈在用母乳喂养宝宝的时候一定要坚持定时定量，3个月以内的婴儿，每2、3小时喂奶一次，每天喂6―7次，夜间睡觉可少吃一次;以后可延长至3、4小时喂奶一次，每日喂5、6次，每次喂奶以15―20分钟为宜。预防因肠胃功能紊乱引起的腹泻。

NO.2 中暑

夏天容易出汗，宝宝皮肤汗腺发育未完全，体内水分贮存量有限，流汗过多容易引起脱水休克。呼吸是人体自身散热的重要方式，因为肺部是除了皮肤外的次要散热器官，呼气时可将肺中的热气排出体外(占排热量的百分之十)。但如果环境的温度高过体温，吸入的是热空气，则甚至反而会使体温上升，由于宝宝在夏天不能有效的控制自己的呼吸调节体温，容易发生暑热伤害。

症状：

宝宝先是肤色发红，触摸宝宝的皮肤能感觉到干燥发热。宝宝烦躁不安，有的会哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠、昏眩、抽搐、或进入昏迷状态，测量体温时可高达39℃以上。

小贴士：

1.控制室温：有效的调节室内温暖、保持四周环境通风，温度适宜。

2.注意防晒：注意不要带宝宝在炎热的户外长时间晒太阳。

3.将宝宝移到阴凉处，除去衣物。要赶快送去医院诊治，千万不要给服用宝宝退烧药。

NO.3 伤风感冒

夏天的特点就是烈日炎炎，离寒冷远了离感冒似乎也远了。但其实，宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差，夏天室内空调环境、室外高温，室内外温差大，宝宝就很很容易在夏日里伤风感冒。

症状：

宝宝不出汗，口渴、尿多、食欲不振、面色苍白而且烦躁不安，病程可持续1-2个月。

小贴士：

1.改善环境：防治暑热症首先要改善居住条件，注意通风及温度的控制。要经常让宝宝在较阴凉的地方休息，无论室外或室内都要保持清洁卫生、干燥通风。

2.适当补水：及时给宝宝多喂些淡盐凉开水，经常给宝宝用温水洗澡。

3.小偏方：对体温过高或烦躁不安的宝宝，可用温毛巾蘸水轻抚宝宝肌肤，用物理降温的方法疏解宝宝的不适。

NO.4 蚊虫叮咬

夏天也是蚊虫活动的时节。宝宝幼嫩的皮肤就成了攻击对象，它们比成人更容易被蚊虫叮咬。宝宝很容易抓破皮肤而引起细菌感染，因此千万不要小看了这些蚊虫，宝宝的手脚被蚊虫叮咬后，会留下色素沉积，而反复抓破结疤可能会留下像小红豆一样的疤痕，也就是所谓的“红豆冰”现象。它不仅仅有碍肌肤的美观，严重的还会转变成蜂窝性组织炎。

症状：

局部红肿，在手部、小腿及足踝处，更可能产生水疱。

小贴士：

1.注意卫生：格外注意居家环境的清洁，地毯、凉席、榻榻米、猫、狗都是可能的虫蚤来源。

2.提前防虫：每天睡觉之前，喷洒无毒害的杀虫剂，或者给宝宝使用蚊帐。

3.常备药品：出行的时候可以带上万金油、绿油精、面速力达母等油膏，但要记住这些药膏只能使宝宝的患处暂时获得清凉，并没有实质的治疗效果。

4.及时求医：如果宝宝皮肤上被叮咬的数目过多，或有感染迹象， 还是快快去医院找皮肤科医师求救。

NO.5 痱毒

痱毒是由痱子引发的病症，而痱子是夏天幼儿最常见的皮肤问题;好发于脖子、前胸及后背，形成大片搔痒的红疹子。痱毒又称热疖，该症发生多由宝宝营养不良、抗病力差和痱子被抓破感染所致。痱毒若治疗不及时，常可继发肾炎，严重的还会引起败血症而危及生命，因此应该引起妈妈们的高度重视。

症状：

病变处表现为红、肿、热、痛及流水征象。

小贴士：

1.清爽干燥：预防之道首重凉爽，吹冷气、常洗澡、穿轻薄的棉质衣服等，都有助于让宝宝保持皮肤干爽，减少汗疹的发生。

2.保持卫生：宝宝要常常洗澡、勤换衣、勤剪指甲。对已形成痱毒者，要及时应用抗菌素，病变处用75%酒精消毒。

NO.6 毛毛虫皮肤炎

引起毛毛虫皮肤炎的并不是毛毛虫的叮咬，而是毛毛虫身上的刺毛接触到皮肤所引起的局部过敏反应。可能只是带宝宝在树下乘凉休息，毛毛虫掉落的时候刺毛便散在了宝宝身上，这些细刺是可以穿过薄的衣服的，因此宝宝可能已经受到了伤害，而妈妈却还茫然不知呢。

症状：

毛毛虫皮肤炎在宝宝身体接触毛毛虫刺毛后的12-24小时开始起反映，症状为刺毛接触的部位开始产生许多小红疱疱，奇痒无比。若不治疗，痒痛可持续一周之久，宝宝难以忍受。

小贴士：

1.远离毛虫：夏天经过树下时，要格外小心。

2.及时行医：及早看皮肤科医师，进行适当治疗。

NO.7 红眼病

毒性结膜炎俗称红眼病，是夏季宝宝最易被染上的眼科传染病之一。主要通过接触传染。

症状：

早期症状是宝宝双眼瘙痒不适，有异物感、烧灼感、接着眼睛红、肿、痛、眼屎多、怕光流泪、不敢睁眼，可伴发热、头痛。

小贴士：

1.给宝宝勤洗手，不让宝宝用手揉眼。

2.在流行期少带宝宝到人口密集的公共场所，如游泳池、公共浴室、游乐场等。

NO.8 脱水

医学上称为婴儿夏季脱水热。该症是因炎夏气温高、气候干燥，宝宝通过排汗而丢失大量的水分所致。如果不及时补充水分，就会引起宝宝发热，有时体温可达39℃到42℃。

症状：

前期无明显症状，宝宝一旦有不明原因的哭闹不停、烦躁不安妈妈就要小心了。

小贴士：

及时给宝宝补充足量的水分，切忌乱用药。

NO.9 晒伤

夏天随着户外活动的增加，晒伤的可能性也随之大增。有些妈妈不愿意为刚出生的宝宝用防晒霜，认为宝宝不需要，或是担心防晒乳液会伤害宝宝的娇嫩皮肤，而事实上六个月大以上的宝宝，就可以开始用防晒乳液了。

症状：

宝宝皮肤变红，有刺痛和瘙痒感，有的宝宝会哭闹，而有的宝宝则只会在皮肤脱皮或刺痛感来的时候才表现出烦躁不安。

小贴士：

1.长时间在户外，可选择防晒系数15-25的防晒乳液，每隔4-5小时给宝宝擦一次。

2.防晒乳液不只是擦脸，所有露出来的、晒得到的部位，包括宝宝耳朵、脖子后面、四肢外侧等，都要擦到。

3.一岁以下的宝宝皮肤真是太稚嫩了，所以即使有防晒霜的保护，在阳光足的午后，也尽量不要带宝宝在户外活动超过3小时。

NO.10 外伤感染

蚊虫叮咬后，宝宝抓破伤口，如果细菌侵入，就很容易形成伤口感染。

症状：

宝宝皮肤变红，有刺痛和瘙痒感，有的宝宝会哭闹，而有的宝宝还会有发烧等症状，或表现出烦躁不安等。

小贴士：

1.宝宝被蚊虫叮咬后，最好马上给宝宝擦上专用药水，防止因瘙痒引起的抓挠。

2.一旦发现宝宝抓挠皮肤，应该随时注意及时制止，可采取玩具吸引注意力的方法。

3.一岁以下的宝宝皮肤真是太稚嫩了，一旦发现有皮肤严重破损，应请医生给出预防伤口感染的具体办法。