白领如何预防眼部不适症状
白领如何预防眼部不适症状
正确使用电脑
1、显示屏放在比平时阅读习惯远一点的地方，使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
2、将相关的东西尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化，减少灯光的反射和闪耀。
3、保持电脑屏幕干净无尘，有规律地安排休息，避免眼疲劳。
4、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥，若有不适到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
看手机时间长了眼睛模糊怎么办
1.闭上眼睛，通过多眨眼睛或做眼保健操的方式来缓解眼部不适症状，若症状没有缓解可尝试点眼药水来缓解。
2.关闭手机屏幕到处走走，或是举目远眺，或是揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。
3.若出现较为严重的眼部疼痛时，需要及时就医。
吃什么水果对眼睛好处多 香蕉
经常熬夜，用眼过度，眼睛疲劳的人，吃香蕉有一定的缓解作用，香蕉保护眼睛的功能与其丰富的钾元素有关。人体摄入过多的盐分，会导致细胞中存留大量水分，引起眼睛浮肿，香蕉中的钾元素可以帮助人体排出多余盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
而且香蕉中也含有大量胡萝卜素，可以缓解眼部=疲劳i，预防眼部疾病。
胃癌早期的腹部不适症状
单纯的腹部不适并不能诊断为患了胃癌，但是胃癌起病隐匿，早期症状并不明显，仅表现为胃痛和腹部不适，一般腹部症状主要表现为以下两方面：
上腹部不适及饱胀：这种症状与消化不良及胃炎不同，通常是一种腹部烧灼、嘈杂及饱胀感，饭后尤其明显，并且随着病情发展，这种症状会日益加重。消化不良常有饮食不慎，暴饮暴食的历史，而慢性胃炎往往有反复发作的病史。
上腹部隐痛：在胃癌早期，疼痛没有一定的规律，时常是持续隐痛，而不像胃溃疡或十二指肠溃疡那样有较明显的饭后痛或饭前痛的特点。
早发现早治疗是治疗疾病的关键，即便是正常人，也要注意自身情况，出现异常及时到医院进行检查治疗。
青光眼怎么办
由于白领承受较大的工作压力、生活缺乏规律，经常情绪紧张、焦虑、抑郁，特别是在生活节奏快速的城市者，造成机体内植物神经功能紊乱，使得眼压的自我调节机制失常;白领中近视眼患者数量多，高度近视也是青光眼的一个重要危险因素，高度近视患者的眼球较正常眼球长，眼球的筛板比较薄弱，并且增长的眼球其血液营养供应也比较差，造成视神经容易受损，而且有些人认为视力变差是单纯由于近视度数加深引起，只要重新配眼镜即可，而忽视了可能存在的眼疾;再者，白领使用电脑时间比较长，当出现眼部不适如：眼疲劳、胀痛、干涩等症状，也只是认为是用眼过度，往往自行购买并滴用抗疲劳滴眼液，任由疾病发展，或者有些患者因为眼部不适到医院就诊，往往会由于眼部的不适症状显著而被诊断为干眼，漏诊了可能合并有的青光眼。
虽然青光眼的视神经损伤是不可逆的，但是可以预防和控制、减缓，问题的关键就在于早期发现。有资料显示，发达国家50%患者、发展中国家90%患者在早期都不知道自己患有青光眼，因此未能得到及时诊治，导致眼盲。
针对上述情况，当白领在日常工作生活中出现以下症状时必须警惕是否可能患青光眼：近视度数不断加深者、经常出现眼胀、疲劳者。平时可以自我检测：遮盖一只眼，如果另外一只眼视物模糊或者用另外一只眼凝视前方物体，测一下余光能够看到多大范围内的事物，如果视物范围明显变小或者两眼视物范围相差较大，应该到医院检查。因为眼部不适到医院就诊的白领，被诊断为干眼或视疲劳时应该检查眼底情况除外青光眼。
一般来说白领应至少两年，最好是每年做一次眼科检查，有青光眼家族遗传史者、近视600度以上者、糖尿病和甲状腺疾病患者则每年应接受一次眼科检查。到了医院检查应该检查哪些项目呢?基本项目包括眼压、眼底视神经形态，必要时加做24小时眼压、视野检查、房角检查、神经纤维层厚度检测。并不是所有的患者都要进行众多的检查。
保护眼睛最好的方法
眼药水不能随便滴
别以为电脑旁边备1支眼药水已是相当周到，眼睛酸涩不时滴上几滴，其实这种做法是相当错误的。卫生部北京医院眼科主任戴虹说，市面上几乎90% 以上的眼药水都含有防腐剂，能够降低角膜细胞的增殖和活力，泪液蒸发速度更快，从而加重干眼症状，因此眼药水千万不能随便滴。她建议大家，如果确实需要给眼睛“补水”，应该选择不含防腐剂的人工泪液。
喝点茶，补补水!
1.菊花茶+枸杞
《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有丰富的维生素A，此外，菊花茶能令人双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时间使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。
2.绿茶
喝绿茶可起到一定的抗辐射作用，有关专家表示，绿茶中富汗维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性。此外，茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。
摆盆花，置热水，保保湿!
1.长期待在空调房，需要保湿的不只是你的皮肤，明眸也是干涩异常。不妨在办公室桌上放些植物，既美观又能增加湿度，像仙人球这类的植物被称为“天然的加湿器”，除了起到保湿作用外，工作时适当注视一下绿色植物，不仅有效缓解眼部疲劳，而且能预防眼睛干燥症的发生。
2.上班族平时在电脑旁边放被热水，水蒸气的挥发能够加周边湿度，舒缓眼部不适症状，缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服，不妨凑近杯子，让水蒸气促进眼部四周血液循环。
看屏幕，请用旧眼镜!
眼睛视力下降了，换了新的眼镜，可别把旧的扔了，有专家指出，因为近距离视物，高频率使用眼睛，不少白领晶体丶睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，容易造成疲劳永久伤眼。因此建议办公人员不妨戴上旧眼镜保护眼睛，旧眼镜的度数一般要比新眼镜度数少125度，用来看电脑是最适合不过了。
黄豆芽吃了对什么好处 明目
黄豆芽中含有丰富的维生素，其中有维生素A，胡萝卜，维生素B1，维生素B2等，这些维生素都对于眼睛有益处，可以预防眼睛干燥，结膜充血等眼部不适，所以食用黄豆芽有明目的功效。
白领怎样预防颈椎病
1、白领预防颈椎病要增加户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化。增加户外活动是保养颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、放风筝、练瑜伽等。
白领怎样预防颈椎病
2、白领预防颈椎病要选择合适枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎的保养。
过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷,对颈椎和腰椎都不利,因此床铺不宜太软,席梦思床垫中以偏硬型较好。
3、白领预防颈椎病勿让颈部着凉
无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、白领预防颈椎病要保持正确自然的坐姿
要防止颈椎病的第一招,就要保持正确的坐姿,头部略前倾,保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住,因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的,而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。
电脑族应该如何护眼
1.菊花茶+枸杞
《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有丰富的维生素a，此外，菊花茶能令人双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时间使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。
2.绿茶
喝绿茶可起到一定的抗辐射作用，有关专家表示，绿茶中富汗维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性。此外，茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素a，对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。
摆盆花，置热水，保保湿!
1.长期待在空调房，需要保湿的不只是你的皮肤，明眸也是干涩异常。不妨在办公室桌上放些植物，既美观又能增加湿度，像仙人球这类的植物被称为“天然的加湿器”，除了起到保湿作用外，工作时适当注视一下绿色植物，不仅有效缓解眼部疲劳，而且能预防眼睛干燥症的发生。
2.上班族平时在电脑旁边放被热水，水蒸气的挥发能够加周边湿度，舒缓眼部不适症状，缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服，不妨凑近杯子，让水蒸气促进眼部四周血液循环。
看屏幕，请用旧眼镜!
眼睛视力下降了，换了新的眼镜，可别把旧的扔了，有专家指出，因为近距离视物，高频率使用眼睛，不少白领晶体丶睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，容易造成疲劳永久伤眼。因此建议办公人员不妨戴上旧眼镜保护眼睛，旧眼镜的度数一般要比新眼镜度数少125度，用来看电脑是最适合不过了。