南瓜甜品的不同做法
南瓜甜品的不同做法
南瓜是我们生活中最普通的瓜菜之一，它的味道香甜可口，富含丰富的营养，多食用南瓜对我们的身体有很大的好处。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。它不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。常吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
像家常做面点，点心之类的还是选老南瓜为好，南瓜越“老”，它里面所含的水分也就越少，经过充足的日照，南瓜的甜度会变得很高，营养也会更好，而且做出来的面点也越发的金黄诱人。
原料：南瓜泥100G，糯米粉100G，红糖2勺，温水适量，开心果适量
做法：
1、备好所需材料，南瓜提前蒸好压成泥备用
2、糯米粉和南瓜泥混合，揉成光滑面团醒几分钟，宜干不宜湿(看粉和南瓜泥的干湿度，不成团的话稍加点温水)
3、把南瓜糯米团分小份揉成小汤圆团(一共做了11个)
4、奶锅中加水煮开，放南瓜小团子进去
5、把糯米团子煮至浮起来，捞出来过冷水后沥干水份备用
6、锅中放2勺红糖和2大勺温水煮2分钟左右成红糖浆，放入糯米团子，晃荡小锅煮一分钟，让南瓜小团都均匀的粘上红糖浆
7、盛起来放在盘中，开心果去壳用刀背压碎
8、把开心果撒在南瓜团子上，并浇上红糖浆，改良版的南瓜糖不甩就完成了
注：如果想再改良大点的话可以在糯米团子里面包上馅，口感更丰富;煮好起锅过冷水不要直接用自来水，过了冷水吃了有劲道些;上面撒花生碎更正宗。
香瓜与甜瓜的区别
不管是香瓜还是甜瓜，都是对具有同一类特点的一个瓜系的统称。其最初所显示的是一种地域上的差别。南方地区水分多，生长期短，光照不足，所产瓜果香味浓郁而甜味不足，故百姓习惯的叫法是“香瓜”;北方恰恰相反，香味淡而甜味十足，故称甜瓜。
北方所产瓜果，为了防止因糖分过大而成熟后破裂，瓜果的外皮一般较厚;而南方所产的瓜，糖分不足，不易破裂，瓜皮较薄;这是自然的选择。后来的人们认识到这一点，便将皮厚的瓜成甜瓜，皮薄的称香瓜。
再后来，人们长期种植的过程中，不同瓜类之间杂交，使得南北各衍生出了品种越来越多的香瓜、甜瓜，再加上人工培育技术发达，南北方瓜类杂交，形成了越来越具有综合特点的香瓜，力图达到又香又甜的效果，以适应市场需要。于是，渐渐地，南北瓜的地域差异逐渐在杂交培育的过程中被抹平了，而且温室种植技术使得南方瓜可以北方种、北方瓜南方种;现如今，香瓜与甜瓜已经不能分开讨论了。
瓜类新品种的培育越来越普遍，我们今天所吃的香瓜还有可能是“中外合资”的产物;但无论如何，香瓜独一无二的品质只会变得越来越优质，只会：更甜、更香、更容易储存运输，且产量更大，且香瓜清热、解渴、解暑的功效是始终如一的。炎炎夏日，可口的香瓜永远是人们最佳的选择。
吃什么菜减肥 甜椒怎么吃减肥
将南瓜和甜椒一起熬煮成甜椒南瓜羹食用，能起到很不错的减肥效果，南瓜中的纤维质能够增强饱腹感，而且这道食材热量很低，是可以长期选择的减肥食品;除了和南瓜同食之外，还可以将甜椒和鸡蛋同炒，或者用油煎炸甜椒食用。
微波炉蒸南瓜要加水吗 用微波炉蒸南瓜要加糖吗
这要根据自己的口味，以及南瓜的品种决定。
喜欢吃甜的，就需要放点糖，南瓜的本身含有的糖分是不高的，不放糖就蒸的话，甜味会比较淡，所以偏好甜食的人可以适当放点糖。
南瓜的品种是有很多种，有些品种非常糯，一般来说，糯的南瓜不甜，而有些南瓜一蒸就会出很多水，会浓缩南瓜里面的糖分，使南瓜吃起来比较甜。南瓜品种不同，蒸出来的口味和口感就会有所不同，所以是否加糖可以根据南瓜的品种决定。
目前最好的香瓜品种 甜度不同
和甜瓜相比，香瓜的甜度要低很多，因为南方地区常常有强降水，而光照时间要少很多，果肉内的转化的糖分含量较少，因此，香瓜的甜度没有甜瓜高。
甜瓜闻起来没有香味，但是的日照时间较长，所转化的糖分含量较多，果肉的甜度较高，吃起来口感非常甜脆。
南瓜是老的好吃还是嫩的好吃
各有各的特点。
老南瓜一般是橙色的，由于生长时间较久，里面的淀粉含量会比较高，吃起来口感更佳粉嫩，同时也会更甜，适合用来炖汤或者是制作甜品。而嫩南瓜相比之下口感会没那么甜，但其中水分含量非常足，吃起来口感更佳清脆，更适合炒着吃。
不管是老南瓜还是嫩南瓜，口感都是非常好的，且两者各有各的特色，具体哪个更好吃建议要根据个人口味喜欢来选择。
吃南瓜上火吗
1、中医认为南瓜性温、味甘，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫之功效。现代医学研究发现南瓜还具有多种药用价值。南瓜中的有效成分CTY可增加糖尿病人胰脏细胞中所缺乏的Glut—Z蛋白质和含量，从而促进胰岛素的分泌，是控制和辅助治疗糖尿病及由糖尿病引起的肾病、肝病、高血压等疾病的食疗佳品。日本科学家把100g蔬菜含600ug以上的胡萝卜素称为黄绿色蔬菜，具保健功能，而100g能够8所含的胡萝卜素为1.1，优良品种高达2.2。
2、另有学者调查，糖尿病人每日食用100—500g南瓜30d，都有不同程度的好转，这是因为南瓜含有葫芦巴碱、多糖等独特成分，可刺激胰岛素分泌，调节内分泌。同时，南瓜中果胶、可溶性纤维素含量高，能和体内多余的胆固醇结合，降低血脂，并且在一定程度上能降低亚硝胺化合物所造成的致癌危险，增强肝、肾细胞的修复能力，所以，南瓜又被称为“老年保健食品”。
3、南瓜中含有丰富的瓜氨酸，可以驱除寄生虫，且对治疗血吸虫病及晚期血吸虫腹水等症状均有一定的疗效。此外，南瓜还具有明目、降脂和医治哮喘病的作用。长期食用南瓜及其制品(如南瓜粉等)可以治疗前列腺、肝脏发炎、动脉粥样硬化，还能防止胃粘膜溃疡及促进愈合，促进胆汁分泌，增强肝肾细胞的再生能力，防止边秘、妇女产后浮肿。
4、南瓜果实用途多种多样。果肉除作菜用外，还可制作各种美味的食品，如南瓜饼、南瓜馒头、南瓜面包、南瓜饮料、南瓜酱、南瓜甜汤、南瓜盅、南瓜酒等。南瓜还有一些特殊的用途。一是黑籽南瓜及某些特用南瓜品种对瓜类蔓枯病有较强的抗性，已被广泛用作黄瓜、西瓜、甜瓜和白瓜的根砧，成为嫁接栽培的优良砧木。二是某些果实硕大或小巧玲珑而颜色鲜艳、形状特异的南瓜，适宜作庭园观赏用，或制作各种精美的工艺品等，颇受欢迎。
南瓜和金瓜的区别
它们是同一种植物。南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜，原产于北美洲。南瓜在中国各地都有栽种，日本则以北海道为大宗。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮，所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派，即南瓜甜饼。南瓜瓜子可以做零食。
如何挑选南瓜
南瓜饼、南瓜粥……用南瓜制作的各种食品深受大家欢迎，然而，你知道如何挑选南瓜吗?对此，中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所蔺新英教授告诉大家挑南瓜的诀窍。
看颜色
因品种不同，南瓜的挑选方法也有所不同，从外皮颜色上来说，金黄色的南瓜，颜色越深黄，条纹越清楚粗重越成熟;绿色的南瓜，绿得发黑的是成熟南瓜。另外，外形完整、表皮油亮、坚硬紧实的南瓜更新鲜。
观瓜瓤
南瓜切开时，感觉南瓜的瓤非常坚硬，这样的南瓜，制作成熟后，口感会又绵又沙，而且甜度高。另外，切开的南瓜还可以看看瓜籽，因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。
闻味道
南瓜熟后有一种清香气味，而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。掐瓜茎 南瓜顶部一般会连着一小段瓜茎，这样的南瓜也比较容易保存，用手掐一下，如果感觉非常硬，手感像木头一样，说明南瓜采摘时间比较合适，成熟度高。
黄金南瓜图片
南瓜品种：黄金南瓜
黄金南瓜属于红皮品种中的大果高产品种!该品种是西洋类型南瓜杂交种，其生长势强，全生育期85天，属于早熟品种。黄金二号南瓜果实厚扁球形，果面红色，果色美丽，单果重3kg左右。果肉橙红色，肉质紧细，品质较好，产量稳定。
金红冠南瓜图片
南瓜品种：金红冠南瓜
金红冠南瓜果实高圆形，果形周正美观，成熟后果皮深红色，果肉橙红色，皮薄，肉厚3-3.5cm，肉细嫩，甘甜，风味好.植株长势旺盛,低温结果性强,开花后约40天收获,果皮呈金红色,单果重1.5kg左右,外观颜色鲜艳,果肉橙色、肉厚、肉质口感粘质、香甜,风味佳。耐贮存。多产于山东青岛。
香栗23南瓜图片
南瓜品种：香栗23南瓜
香栗23南瓜果型优秀，糖度高，适合速冻加工、出口品种!特征特性：1.单果重1.5kg，瓜型扁圆型，皮色暗绿，有淡绿色条斑。2.果肉浓黄色，粉质、甜味好、果肉厚，可食部位多。3.生长势强，叶片大，少施基肥，以追肥为主。多产于黑龙江。
日本小南瓜图片
南瓜品种：日本小南瓜
日本小南瓜茎蔓长2～2.5m,节间短,分枝中等,主、侧蔓均可结果;易形成雌花,连续结瓜能力强;单株结实率高,果实扁圆形,有10条沟,果皮淡黄色、绿色、乳白色等,果面具有蜡质,极具观赏性,果实肉质致密,口感细腻甜糯,品质极佳,单果重200～300g,耐贮藏。
日本南瓜果型较小，粉质度高，品质好，深受广大消费者欢迎。近几年在江浙一带栽培甚广，但主要集中在春季，秋季栽培甚少。这主要是由于秋季栽培的技术要求相对较高，播期太 早，南瓜幼苗容易遭遇高温，病害严重;播种太迟，则秋季以后气温逐渐降低，南瓜不能完成其生长发育过程，从而影响产量和品质。日本南瓜如采收嫩瓜于开花后15天即可采收，而老瓜则需35～40天才能采收。多产于内蒙古。
黑皮南瓜图片
南瓜品种：黑皮南瓜
黑皮南瓜熟性早，果扁球形，青黑色皮，肉质粉甜，纤维极细小，适应性强，特别适宜冷凉气候，可作嫩果生食及老熟食用，连续坐果性强。每亩可种380株左右，行距3.5米，株距0.5米，2-3蔓整枝，主蔓10节以上即可留果，每收一批果实需追肥一次，促进连续坐果，无论食嫩果或老熟果均对人体有保健功能。单瓜重1-1.5公斤。多产于山西忻州。
密本南瓜图片
南瓜品种：密本南瓜
特性：植株匍匐生长，叶片钝角掌状形，绿色，叶脉交界处有不规则斑纹，第一雌花着生15-18节，瓜为棒锤形，瓜顶端膨大，未成熟时瓜浅绿色，种子少且集中在瓜顶端上。成熟时瓜皮橙红色，淀粉细腻，味甜，水份少， 品质优良，单瓜重约3公斤，产量高。早中熟种，定植后85-90天可初收，抗逆性强，耐贮运。湖北、广东、山西、江苏等地均有种植。
奶牛南瓜图片
南瓜品种：奶油南瓜
奶油南瓜是一个中小果型，中早熟优质南瓜品种.度过霜期及地温上升之后种植，4英寸深度左右达到约15℃.该南瓜极不耐受低温，植株在极轻的霜冻下即会受到伤害，并且种子只会在相对温暖的土壤里萌发。全生育期90-120天110-120天，植株生长强健，适应性好。叶片中等偏小呈绿色，花冠黄色呈喇叭状，雌雄花同株异花授粉。雌花开放授粉后55-65天果实成熟，瓜形圆筒状顶端为灯泡形，瓜形一致，果实重300-2000g，嫩果乳白色，成熟果棕黄色、表皮光滑，品质良好，产量稳定并且十分高产。果实保存期限长，是适合加工出口的优质南瓜品种。多产于北京大兴。
锦红一号南瓜图片
南瓜品种：锦红一号南瓜
锦红一号利用国外搞病资源与国内高品质的红南瓜资料源选育而成，本品种高抗病毒病，熟性早，最新育成红皮大果型南瓜新品种，果皮深红色，果形厚扁圆形，肉厚3cm，肉浓黄色，第一雌花着生于第8-10节，易坐瓜，单株可结2个老瓜，单瓜重2-3公斤，口感甘面，细腻，易栽培，易管理，适应性广。多产于山东潍坊、山东德州。
金韩密本南瓜图片
南瓜品种：金韩密本南瓜
特征特性：植株匍匐生长，分枝性强，叶片纯角掌状形，叶宽26-28厘米，长20-22厘米，绿色，叶脉交界处有不规则斑纹，比较粗，花单性，第一雌花着生15-16节，瓜为棒锤形，纵径约36厘米，横径14.5厘米，瓜顶端膨大，种子少且都集中在瓜顶端上，成熟时瓜皮橙黄色，肉厚。瓜肉为橙红色，淀粉细腻，味甜，水份少品质优良，单瓜重3-3.5公斤，一般产量2000公斤。
栽培要点：早中熟种，定植后85-90天可收获，抗逆性强，适应性广，产量高，品质优良，耐贮运。 1、播种期，在汕头工区春秋二季可栽培，但以春秋播为主，春播大寒-立春，秋播大暑-处暑，春种以育苗后定植，秋种以可直播。? 2、板凳行距4*8尺，每穴植二株，直播穴播粒种子，亩约需种70-75克。 3、施足基肥，多施磷钾肥。? 4、注意防治白粉病。
多产于湖南常德、江苏盐城。
南瓜很甜会不会长胖
一般不会。
南瓜的糖分含量其实不多，且主要集中在内瓤之中，糖分中主要是果糖，所以才会比较甜。另外，南瓜的热量也不高，100克南瓜大概有22大卡热量，所以一般不用担心长胖。而且，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜能促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅，因而适量吃不仅不会发胖，还能帮助减肥。
甜瓜和香瓜有什么不同呢
一：甜瓜和香瓜的地域差别
不管是香瓜还是甜瓜，都是对具有同一类特点的一个瓜系的统称。其最初所显示的是一种地域上的差别。南方地区水分多，生长期短，光照不足，所产瓜果香味浓郁而甜味不足，故百姓习惯的叫法是“香瓜”;北方恰恰相反，香味淡而甜味十足，故称甜瓜。
二：差别是如何形成的
人们长期种植的过程中，不同瓜类之间杂交，使得南北各衍生出了品种越来越多的香瓜、甜瓜，再加上人工培育技术发达，南北方瓜类杂交，形成了越来越具有综合特点的香瓜，力图达到又香又甜的效果，以适应市场需要。于是，渐渐地，南北瓜的地域差异逐渐在杂交培育的过程中被抹平了，而且温室种植技术使得南方瓜可以北方种、北方瓜南方种;现如今，香瓜与甜瓜已经不能分开讨论了。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了甜瓜和香瓜的区别都有哪些了，其实这些差别并不对其营养价值有着实质性的影响，在夏天的时候，多吃这两种瓜可以起到降火消暑的作用，加上酸奶冰镇以后口感会变得更加的好。
南瓜和什么一起吃营养
南瓜+淮山
南瓜味道甘甜，有补中益气的功效，而淮山有健脾益胃的功效，二者一同煮粥不仅好吃，而且非常养胃。
南瓜+绿豆
绿豆和南瓜也非常适合用来炖粥，不仅粘稠软糯，而且还有清热、解暑、养胃的功效，老人小孩都可以喝。
南瓜+莲子
南瓜还可以和莲子加上少量的银耳一同炖成甜汤，味道甘甜软糯，有很好的滋阴、润肺、补虚、养胃的功效，适合女性食用。
南瓜+排骨
南瓜炖排骨也是一道常见的佳肴，不仅味道鲜甜可口，而且还有很好的滋阴、润燥、养血的功效。
南瓜+鸡肉
南瓜还可以和鸡肉一同炖，也是非常好的搭配，味道咸香，还带有南瓜的甘甜味，口感非常软糯，还有滋阴、益气、补虚的功效。
南瓜+牛肉
《岭南草药志》中记载：南瓜和牛肉同煮后食用，可用于肺痈的辅助治疗，取南瓜润肺化痰、排脓，以牛肉补虚。
这样的南瓜才好吃
其实，不同于多数蔬菜，南瓜是越老越好。因为南瓜越老，里面所含的水分就越少，这样的南瓜筋少，口感又面又沙，不论是蒸、煮、炸，或者制作主食、甜品或汤粥，味道都格外好。另外，经过充足的日照后，南瓜的甜度会变高，营养相对较好。
要想挑到好南瓜，要从以下几个方面入手。首先要看，从外皮颜色上来说，金黄色的南瓜，颜色越深黄，条纹越清楚粗重越成熟;绿色的南瓜，绿得发黑的是成熟南瓜。不管什么品种，棱越深、瓜瓣儿越鼓越好。其次是闻，南瓜熟后有一种清香气味，而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。最后是动动手，老南瓜外皮比较坚硬紧实，如果南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够。另外，用手掐一下南瓜上的那一小段茎，如果感觉非常硬，就证明南瓜采摘的时机比较合适。切开的南瓜还可以看看瓜籽，因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。