从嘴唇看身体气血不足的症状

从嘴唇看身体气血不足的症状

从嘴唇看健康

健康的唇：淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。

颜色

1、嘴唇为红色或是深红色或是紫红色

提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

常见不适： 牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等。

如何调理?

(1)、立即减少以下物质的摄入，辛辣 食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。

(2) 、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。

(3) 、产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了：玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服。

这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解 治疗作用，可以在清理人体“火”的情况下，同时补足阴液，让我们不再是干柴，不再见火就着。

2、嘴唇为淡白色

提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。

常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

如何调理?

(1) 、加强 营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着 减肥，生命比苗条更重要。建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。

(2) 、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。

(3) 、不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。

老中医教你从唇色看身体是否健康

老中医教你从唇色看身体是否健康

唇色的变化是中医诊断病情的一个依据，一般来说，正常人的唇色应该是红润的，如果你的嘴唇颜色偏黑或者偏紫，亦或者有与常人不同的症状，那么可能是身体内部出现问题，下面就赶紧来看看中医是怎么从唇色里了解身体健康的。

嘴唇颜色过红

前面我们说了，嘴唇颜色红润代表身体健康，但是如果你的唇色跟涂了口红一般红，那么就要警惕身体内部是否有热症，唇色过红是体内堆积了过多的“热”的表现，这种病症容易让你出现上火的毛病。

嘴唇颜色偏白

如果你本身的肤色并不白，但是嘴唇的颜色又比皮肤白上一个色号，那么可能是因为气血不足造成的，假若你的手指指甲同时伴有无血色的症状，那么贫血的可能性是很大的，建议你多吃一些红枣、芝麻等补血的食物来调理。

如何预防身体气血不足

现代的人一年四季都能吃到反季节的蔬菜、水果，比如西瓜、香蕉等等。这些寒凉性质的食物摄入过多，加上夏季不间断的吹空调，很容易的就会影响我们的身体，导致气血不足。我们该怎样预防呢?

多吃一些补血的食物如：红枣、花生、桂圆、红豆、红糖、白果、枸杞等，可以将它们相互的搭配，就成了很好的食疗方法。

可以每天晚上在睡前用温水泡脚，来达到除寒祛湿的作用。

每天背部撞墙10分钟左右，可以通筋活血，对身体十分有利。

性质寒凉的食物，除了在夏季以外，其他季节尽量少吃。

食物尽量用蒸、煮、清炒的方法去做，少吃煎、炸、烤制食品。

如果身体已经出现气血不足，可以吃一些中药来调理。

心脏供血不足症状

1、心肌最怕缺血，缺血就会缺氧。心肌缺血主要由于血液所含物质的变化和血管腔内产生病理改变的结果。大多起因于膳食不合理、运动过少等生活因素导致的高脂血症、高胆固醇血症。

2、血液中的胆固醇，分为高密度脂蛋白胆固醇(简称高密醇)和低密度脂蛋白胆固醇(简称低密醇)。低密醇在血液中。

除了供给细胞需要外，多余的那些就会沉积在动脉血管内壁，使血管内壁从不光滑改变开始，直至形成粥样斑块，造成血管通道变得狭窄，甚至阻塞。

3、因此，低密醇属于伤害性胆固醇。而高密醇则会将血液中的胆固醇带到肝脏，进行转化，然后经胆囊入肠道排出体外，属于保护性胆固醇。

4、此外，还有高年龄、高血压、糖尿病、肥胖、情绪波动、烟酒嗜好，以及某些药物发生的不良反应，都可引起血管改变致使心肌缺血，血管内血栓形成。

5、心肌缺血导致的心血管病，在发病早期常无症状表现，逐渐出现气短，表现为：呼吸急促。

原先上三四层楼无甚感觉，如今上二楼就出现心慌气短、心跳加快，说明心肌供血不足，心脏功能减弱，这将是心血管病的早期提示。如果又感疲乏无力、阵发胸痛，已经是比较明显的心血管病症状了。

女性气血不足症状 女性气血不足从哪里看

女性朋友可以从皮肤的情况来自测：当皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

皮肤，反映气血的晴雨表

中医认为，寒则凝，凝则淤，淤则堵。凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。只有气血平衡充盈，女人才能身心健康，容光焕发。反之，痰、淤、湿、毒等邪气在体内的淤积会在皮肤上表现出来。

气血不足先养脾

在中医看来，气血充足是人体处于健康状态的标准之一，面色红润、精力充足也被认为是气血充足的表现，相应地，面色发黄、抵抗力下降则是气血不足症状。事实上，脾为人体气血之源，气血不足症状的出现与脾脏密切相关，长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害，并影响免疫系统，使人体对疾病的抵抗能力降低。要预防脾脏不调症状，除了保持规律生活外，适当摄入山药、红枣等也是可取之道。

气血为人体根本

从古至今，气血充足都被看作是人体健康的标志之一，睡得香、面色好都是气血充足的表现，事实上，这也的确有一定的科学意义，首先，人体健康状态本身就与睡眠、饮食、气色等密切相关，会通过人们日常生活中的多种状态表现出来。另一方面，从中医观点来看，气血充足是一个人身体健康的标准。

“气血充足、气色不错”已经成为人们对身体状态的一种描述，事实上，“气”“血”是两个专业中医概念，中医认为，气是运行在人体内的一种精微物质，具有极强的能量和活动力，气对人体的主要作用是增强机体抵抗力，抵御外邪入侵，同时参与脏腑的新陈代谢，还可以激发和推动机体器官的功能，也代表五脏之气和经脉之气。而血则是流动于经脉中的红色液体，一方面可以调养脏腑，即血盛则形健，通常表现为面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。另外，血液也是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷，血不足则容易精神恍惚、心悸不安。

“气”“血”之间紧密相连，气可以推动血液运行，血液则可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，这也是中医临床中，出现某些相关症状时需要气血双补的原因。

失眠、健忘或均与气血不足相关

一方面，根据中医的观点，气血“禀受于先天之精气”，即遗传因素，另一方面，气血也同样会受到后天因素的影响，包括饮食、生活规律等多个方面。

遗传因素无法控制，但后天因素，诸如饮食摄入、生活习惯、心理状态等长期积累，也会影响人体气血状况，气血不足是不少疾病的源头。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由于气血与人体脏腑功能相关，所以，气血不足容易引起脏腑功能衰退，导致人体抵抗力降低，出现面色发黄、皮肤干燥及指甲干裂、心悸健忘、失眠等症状。严重的气血不足还可能导致神经衰弱、贫血、视物模糊不清等症状，有些患者还可能出现头发脱落。以失眠为例，从致病原因来看，导致失眠的原因众多，其中，气血不足也是引起失眠的重要原因。

对女性来说，似乎更加“麻烦”，气血不足还可能出现月经量减少、经血色淡，气血为生命之本，气血不足容易导致人体内分泌系统紊乱，月经量的减少往往也是气血不足的后果。

另外，气血不足似乎会体现在人体方方面面，中医问诊讲求“望闻问切”，有中医表示，观察患者眼睛颜色也是判定其是否气血不足的重要方面。所谓观察眼睛颜色，主要是观察眼白颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指眼白的颜色会随着年龄的增长，逐渐变得混浊、发黄、有血丝，这也是气血不足的表现，因此，眼睛干涩、眼皮沉重，也被认为是气血不足的表现。

气血不足可能是脾脏惹的祸

气血不足可能与多种疾病相关，究其根本，气血生化之源为脾胃，中医认为，人体五脏功能各有不同，五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用，如肺能调节气的循行并助心行血、脾为气血生化之源、肾主纳气是生气之根、心主血脉、肝主藏血等等。而脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用，因此，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱就容易出现气血不足，气不至则木，血不至则麻，在气血不足的情况下，就会有手脚麻木的表现。

另外，脾也是人体中枢免疫器官之一，中医认为，脾为“气血生化之源”，人体各个组织器官均需要依靠脾脏生发之“气血”，与人体的免疫力有很大的相关性，因此，脾也被称为人体的“后天之本”。长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害，并影响免疫系统，使人体对疾病的抵抗能力降低，因此，气血不足症状的出现，究其原因，可能是脾脏惹的祸。

护脾建议

规律作息减压护脾

不难看出，不少气血不足症状的出现均与脾脏有关，脾的保健不容忽视。

从影响因素来看，保持规律作息、适当运动及避免多思等都应该重视，中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，认为人思虑过多、压力过大，也会影响脾的正常功能，因此，人们平时应注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。

合理膳食，红枣山药养脾

脾脏更需要养，脾乃人体“气血生化之源”，脾脏与人体对食物的消化吸收密切相关，一旦出现脾虚，往往会影响人体的消化吸收功能。合理膳食，适量摄入对脾脏有益的食物，同样可以改善气血不足症状，滋养脾脏。总的来说，除了保持良好的生活规律外，在饮食方面，应尽量避免辛辣等刺激性食物，保证规律进食，多摄入蔬菜水果等，避免暴饮暴食，同时积极参加户外运动，保持心情放松。

此外，人们平时还可以适量多摄入一些对脾脏有益的食物，包括山药薏米芡实粥、乌鸡汤中加入人参、红枣、枸杞、山药等，但需要特别提醒的一点是，食疗必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食。脾虚的人，平时可以多摄入一些可补脾益气的食物，如粳米、山药、扁豆、鸡肉、葡萄、红枣及胡萝卜等，可以达到醒脾开胃的效果。同时，脾虚的人们也应尽量避免一些寒凉、容易伤脾的食品，如苦瓜、茄子、莴苣、枇杷、绿豆等。

在此基础上，如果脾虚症状没有得到明显改善，建议人们到医院进行专业咨询。

女性气血不足症状 气血不足——皱纹提前爬上脸部

女性的气血不足使皱纹提前爬上脸部，赖着不走，继而引起皮肤暗黄松弛、眼袋大、毛孔粗大、痘痘横生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。

女性气血不足症状 气虚——面色灰白

气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，也总会觉得喘不过气。

嘴唇发紫是什么原因 气血不足

如果是经常熬夜或者是作息不规律导致身体气血供应出现问题也可能导致嘴唇发黑的情况。特别是久病初愈的病人，身体气血消耗较多，很容易因为气血不足嘴唇发白等等。

从女性嘴唇看出气血不足的症状

1、嘴唇为淡白色

提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。

常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

如何调理?

(1)、加强 营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。

(2)、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。

(3)、不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。

2、嘴唇为青黑(紫)色

提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。

常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。

如何调理?

(1)、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色

(2)、强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

(3)、如果有吸 烟情况，最好能够减少吸 烟量。体内的尼古丁还是少点好。

怎么调理男性的气血不足症状

男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。

睡眠不好：气血不足会导致入睡困难，易惊、易醒，夜尿多等情况。

打呼噜：当男性身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。

指甲出现纵纹：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。

怎么调理男性的气血不足症状

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

怎么判定女人是否应该补血

大家都知道，当你找中医看病的时候，最为讲究的看病步骤那就是“望闻问切”，其中的“望”就是指通过看人的脸色来判断疾病，这可是一门大学问。人的脸色就好像是健康的“晴雨表”，你身体好与不好都会从脸上反应出来。比如当你出现内分泌失调了，你的脸色就会呈现出暗黄色，痘痘、斑点接踵而来。脸色的变化，也就是你身体健康出现的症状。当然，当你气血不足需要补血的时候，你的脸色也会出现一些变化。

当你的身体气血充足时，你的脸色则是白里透红、有光泽的。如果你的脸色出现潮红、青紫、发黄等症状，则说明你五脏六腑的气血运行出现了问题，气血不够充足，预示着你要赶紧补血了。

如果想要补气血的话，建议坚持适量的运动，同时坚持泡澡和足浴，这样做能够让体温升高，改善体内气血的流动，加快血液循环，促进器官的运转，提高造血功能，达到调理气血的效果。

怎么看女人是否需要补气血——看唇色

有人说，女性性感的部位不单纯只有胸部，嘴唇也是可以体现出女性性感一面的部位。其实，嘴唇不光代表着性感，人们还可以通过嘴唇的颜色来判断女人是否缺气血，从而及时作出判断。

据了解，女性的嘴唇颜色红润、看起来很是饱满又不干燥，则表示体内的气血充足。相反，如果嘴唇呈现出淡白色，则说明女性气血供应不足，需要及时补气血。

爱养生的女性都知道，身体一旦出现气血不足的问题，会让女性衰老的速度加快，看起来整个人不仅疲倦，而且整个人“干巴巴”的，没有半点魅力可言。因此，女性们赶紧行动起来补气血吧。如果不知道自己是否需要补气血的话，可以参考以上小编为大家介绍的内容。

教你几招通过指甲看健康

1、气血不足。在女性感到自己身体内气血的不足时，这时候指甲就会出现变形的状况，在指甲上就会长出白点，并且手指甲底部的月牙也会慢慢消失;但是一旦体内的气血充足之后，月牙又会慢慢长出来。

2、贫血。贫血的症状不仅仅可以从嘴唇看或者脸上看出来，其实手指甲上也会流露出这样的讯息。指甲要是中间凹陷，两甲边缘翘起向上的话就说明了身体出现不健康的状况，就是贫血的现象。

3、肺功能。人体内的肺器官功能不好变的不健康的话，指甲也会呈现汤匙状，随着肺功能逐渐变的健康的话，指甲就会出现中部隆起，边缘弯曲向下这样具有健康的指甲形状。

4、免疫力下降。手指甲的甲面突然变的粗糙还没有任何的无光泽，并且又出现明显的纵条纹，摸起来凹凸不平，这就是在提醒人们，此刻身体正处在疲劳状态中，体质也会变的虚弱、精神疲乏、免疫力下降等，就会出现感冒等症状。

5、营养不良。指甲上的健康圈就是大家俗称的指甲底部的月牙，要是白色的月牙在指甲上从大拇指到小拇指都消失不见的话，就表示人体的营养不良，身体技能就会变得不能够正常运作，人体的新陈代谢也会变得缓慢。

教你几招通过指甲看健康

指甲变化暗藏五大健康隐患

1、气血不足。在女性感到自己身体内气血的不足时，这时候指甲就会出现变形的状况，在指甲上就会长出白点，并且手指甲底部的月牙也会慢慢消失;但是一旦体内的气血充足之后，月牙又会慢慢长出来。

2、贫血。贫血的症状不仅仅可以从嘴唇看或者脸上看出来，其实手指甲上也会流露出这样的讯息。指甲要是中间凹陷，两甲边缘翘起向上的话就说明了身体出现不健康的状况，就是贫血的现象。

3、肺功能。人体内的肺器官功能不好变的不健康的话，指甲也会呈现汤匙状，随着肺功能逐渐变的健康的话，指甲就会出现中部隆起，边缘弯曲向下这样具有健康的指甲形状。

4、免疫力下降。手指甲的甲面突然变的粗糙还没有任何的无光泽，并且又出现明显的纵条纹，摸起来凹凸不平，这就是在提醒人们，此刻身体正处在疲劳状态中，体质也会变的虚弱、精神疲乏、免疫力下降等，就会出现感冒等症状。

5、营养不良。指甲上的健康圈就是大家俗称的指甲底部的月牙，要是白色的月牙在指甲上从大拇指到小拇指都消失不见的话，就表示人体的营养不良，身体技能就会变得不能够正常运作，人体的新陈代谢也会变得缓慢。