我是一名幼师 最近上课感觉喉咙特别难受 有
我是一名幼师 最近上课感觉喉咙特别难受 有
根据你的描述，考虑是慢性咽炎，建议平时多喝水，含化金嗓子喉宝。
适当心理辅导可以增强学习信心
坐不住
小学毕竟已经是学校的管理模式，首先班里的小孩人数增多，每节课时间增长，课间十分钟的歇息时间要解决上厕所、喝水等一系列问题，对在幼儿园“自由”惯了的小孩来说，一下子适应是有点难。
老师提议
孩子坐不住的原因可能有多种。譬如，上课的内容孩子已听过或懂了;生理上有问题，如多动症等等。一般而言，小学一节课的时间是40分钟，大多数小学新生的注意力都集中在前20分钟，因此一般有经验的老师会在前20分钟把新的知识讲完，后20分钟主要是运用游戏、活动等各种形式进行知识的巩固。有些学校在一年级的课程部署里还特别根据孩子的年纪和心理特点，设置了20分钟的小课。家长也可以在假日有意识地让孩子学会安静地坐一段时间，这个时间让孩子自己部署，譬如阅读、画画等，使他能集中注意力。
孤独感
对刚刚进入学校的小孩，特别容易产生“孤独”感。往常熟悉的园所环境和当今面对的教室相比，差别还是比较大。在新班级，新同学彼此不认得，往常相处三年的良友、好同伴也不见了踪影，自己喜欢的老师也换成了生疏的面孔，不少孩子在这样一个新环境都会觉得特别孤独。
老师提议
一般来说，对于刚就读小学一年级的新生，学校会尽量配合孩子长期在幼儿园生活而形成的习惯。比如同意幼儿有更多的自由空间，适当调节课堂节奏，课间上厕所的时间较自由，同时配合多种的课间、课外活动，教师也会刻意部署一些自我介绍、课堂讨论的环节，让孩子在最短的时间内互相熟悉和了解。
除此之外，提议有条件的幼儿园可组织大班小朋友参观小学，让孩子对小学的学习生活有初步的感知，让孩子了解到学校可以学习知识，可以认得新朋友，使其产生自豪感，盼望成为小学生。
畏难心情
孩子进入小学后，需要听懂老师上课传授的知识，课下还要完成布置的作业和练习，这与之前的幼儿园凭兴趣选择自己喜欢的课程彻底不同。有的小孩因为理解本领和认知本领差，就会觉得课程困难，无法接受。
宝宝选择什么幼儿园好呢
第一课：拜托!不是你上幼儿园，而是宝贝上。
妈妈选择：“钱，我有!我和他爸爸拼命挣钱还不就是为了他。上幼儿园，当然是上私立幼儿园了，瞧瞧那些高官和明星的孩子，都是上私立幼儿园和私立学校的。”
专家提醒：
公立园VS私立园公立园的历史较长，保育方面做得比较好，管理方式、师资条件比较稳定，而且国家的资助使得幼儿园的资金来源比较稳定，但是老师的教育理念比较传统。而私立、民办的幼儿园稳定性比不上公立园，但是在采取先进的教育理念和管理模式的方面做得更好，更富于活力，具有良好的沟通能力。幼儿园的好坏和体制的关系并不大。
幼儿园收费是否是你们的经济状况所能承担的是首要问题?超过家庭总收入50%的教育支出需要慎重考虑，因为一旦孩子发展不能达到自己的期望，家长就可能会遭到沉重打击，责怪幼儿园和孩子。
妈妈选择：“上特色幼儿园比上普通幼儿园强多了!你知道等孩子上了学，有个什么音乐、舞蹈、外语什么的考级证书是可以加分的，顺便也可以培养一下孩子的艺术天分和特长嘛!”
专家提醒：
特色园VS普通园区别于普通园，现在打艺术牌、双语牌的幼儿园越来越多，主要是突出某一项技能的教育，然而， 3—6岁的孩子还不可能被定制成为什么领域的大师、他应当接触美术、音乐、舞蹈、语言等内容，以提高审美能力、人文素养为目的，但是如果强行要求他掌握这些东西无异于拔苗助长。事实上不少幼儿园考虑到经济效益，请个外教开设英语课，就自称为“双语幼儿园”，有些统一开乐器课，就成为“音乐幼儿园”，这些只是自我宣传、扩大影响、吸引生源的手段罢了。
培养孩子乐观开朗的个性是最重要的。只要这个宝贝不受到严重的压迫，他总是能从环境中找到快乐。那么你可以稍微多一些考虑世俗的需要。如果是孩子比较敏感，个性比较特别，强烈抵制那些乱七八糟的玩意，那就应当尊重孩子的个性，让他选择令自己感到放松的幼儿园。
妈妈选择：“我觉得我的宝贝能上北大少年班才好呢，我就是觉得俺家孩子特聪明，我说什么也不能耽误他，重视智力启蒙的幼儿园是他未来成为少年大学生的第一步。”
专家提醒：
蒙氏园VS传统园现在几乎每个幼儿园都会有蒙氏班，但许多幼儿园其实并没有领会蒙氏在教育观上的精华，对教师的培训也很不够，仅仅教会孩子操作蒙氏的教具而已。给孩子爱和自由的度把握不好，造成孩子无法形成良好的自律，导致很多小学一提起蒙氏班来的孩子就头痛。如果你希望自己的孩子接受蒙氏教育，请你事先阅读这两本书《发现孩子》、《童年的秘密》，了解蒙氏教育理念，以便考察这些蒙氏园是真的是蒙氏还是“蒙事儿”。
智力水平较高或在某些领域有特殊才能的孩子，你可以考虑选择那些注重早期智力开发，从小就开始训练孩子的数学、逻辑推理、外语、艺术等方面的能力的幼儿园。但这样的幼儿园通常有着严格的智力测评标准，决不是谁给钱谁就上，要知道不适当的拔苗助长，也会毁了这个宝贝!
第二课：给好的幼儿园老师画像
温和——主动问孩子的名字，孩子不作答时，依然和气，认为正常。
老师对你的孩子表现得谨慎、真诚，亲切又与孩子保持适当距离，而不是过于热情，贸然地拥抱孩子。她会先作自我介绍：“我是XX老师，很高兴见到你。”，然后征询孩子的意见：“可不可以告诉我你的名字?”，当孩子拒绝时，她没有任何受不了的表情。
关注——随时关注孩子的表情，而不是只想取得你的信任。
老师领着孩子参观每个教室和房间以及其他的地方，包括老师办公室、院子等等，以便让孩子熟悉环境，建立对幼儿园环境的安全感。在整个参观活动中，老师随时注意孩子的反应，与孩子保持同步，而不是拼命向家长和孩子炫耀幼儿园有多么好。
等待——当孩子自己不能完成一项事情时，老师会等待，并适当询问，要老师帮你吗?
当孩子对某些事物感兴趣时，老师给他自由探索的机会，如：妮妮被拚插积木吸引时，老师暂停介绍其他的物体，安静地在等待，当她有需要时提供最适 当的帮助。“我能为你做些什么吗?”、“如果你有需要，我很乐意帮助你。”这些语言令孩子感受到来自老师的尊重、理解，他有信心跟这样的人生活在一起。
平等——她总是蹲下来和孩子说话，而且和孩子保持平等，像在商量老师蹲下来跟孩子对话，倾听孩子，尊重孩子的意见，能以商量的口吻跟孩子说话，如“我可不可以……”，乐于跟孩子讨论问题，如“你认为……，我想说说自己的看法……”
关爱——当她看见孩子的时候，总是很自然和快乐的模样爱孩子的老师在看孩子时，眼神是温和的、幸福的，能够感觉到她是在享受教育、并充满热情。通常你的宝宝看见这样的老师不会缩手缩脚的，表现得很高兴接受她。
第三课：参观幼儿园的6个小细节
清洁
厨房、教室、院落清洁，大型器材和儿童用具尤其是餐具、毛巾、教具定期消毒。
安全
环境设置是否充分考虑到孩子的安全、方便、舒适，如：楼梯、台阶有防滑处理，危险地方做隔离处理。
活动90分钟
从日程安排上看，孩子每天自由活动时间至少应达到90分钟，课程安排以孩子探索为主而不是老师单方面的教授“知识”。
空间大
幼儿园活动空间大，最好有户外场所，有阳光草地的比塑胶地垫的更好。本身没有户外场地，附近有花园可以供孩子每天外出活动的也可以。
师生配
2—3岁的班级中，师生配比应达到1：5，3—4岁的班级中，师生配比应达到1：7，5—6岁的班级中，师生配比应达到1：15。
一本家长手册
备有详细的家长手册，建立家园沟通制度，定期向家长汇报孩子的学习生活情况。在发生紧急情况时，有相应的管理制度和措施。
小结：世界上没有十全十美的幼儿园
1、你这个当妈的不放心，下午接孩子的时候是接近其他家长的最好时机，他们会向你透露一些幼儿园的具体情况。
2、传统园以灌输式的教学法为主，最近几年也开始针对孩子的个性进行了教学改革，老师经验丰富，考虑他们应该说是比较保险的决定。
3、你要做现实的考虑：一所优秀的幼儿园距离你家太远，你愿意做新时代的孟母，举家搬迁吗?或者你愿意每天开车一两个小时接送孩子吗?你会不会感到疲惫?
4、我们也必须接受这个现实：世界上没有十全十美的幼儿园，如果我们允许老师犯错误，并愿意与老师沟通、协作，那么我们就有机会获得共同成长。
幼儿园老师的15条健康建议
孩子入园谁都不希望孩子生病，如何保证孩子在幼儿园期间的健康呢?听听幼儿园老师和校医给我们的建议吧。
信息交流
让幼儿园老师和校医了解孩子的健康状况，才能让孩子得到像在家一样的照顾。下面这些需要交代给幼儿园的信息可不能少哦。
留下你的联系方式。确保幼儿园知道你家里、办公室的电话号码，以及你的手机号码，以便随时和你联系。另外，如果不能联系到你时，第二个可以对孩子负责的联系人的姓名和电话也要让幼儿园知道，比如孩子的爷爷或奶奶。
不要隐瞒孩子的病史。孩子入园时都会经过健康体检，并填写一些孩子的病史，但往往因为检查项目的限制和家长的私心，使得幼儿园不能得到关于孩子健康的准确完整的信息。一旦孩子出现紧急情况，校医和老师就会很被动，孩子的健康就会受到威胁。有些家长担心向幼儿园公开孩子的病史，孩子可能因受到特殊照顾而感到孤立，所以故意隐瞒像多动症、惊厥、哮喘等特殊疾病。其实这种担心大可不必，每个孩子在幼儿园受到的照顾都是平等的。
让老师了解孩子的心情变化。有时候孩子感到头疼或肚子疼是他的心情紧张所致，而不是真正生病的表现。如果家里有宠物或其他和孩子至亲的人去世，一定要告诉幼儿园老师。在了解了事实之后，老师可以通过和孩子聊天，帮他解开心结。
让幼儿园和你信息共享。如果孩子在上幼儿园时时生病，最好把医生的检查结果告诉老师或校医，比如孩子生病的原因，有哪些症状，如何护理等。这样做既可以让孩子得到好的照顾，又可以给幼儿园很好的提示：其他孩子是不是也可能出现这种病症?是不是幼儿园的工作存在哪些不足?同时幼儿园的老师还希望大家能提供一些好的护理孩子的建议。
了解孩子生病征兆如果孩子生病了，你既不想让他传染其他小朋友，又不想让他错过幼儿园课程，此时该怎么办?下面这些方法教你如何判断孩子需要在家休养还是继续上幼儿园。
先为孩子测量体温。如果孩子出现发热症状，且体温在37.5℃以上，则需要在家休养。完全退烧后，还需再观察24小时才能重返幼儿园。查看孩子的喉咙。当孩子有喉咙疼的表现时，要检查他的喉咙是否发炎(你可以用手电筒的光线照射孩子的喉咙)。如果没有发现异常，可以让孩子继续上幼儿园。如果发现喉咙变红，或者上面有白色小点，且孩子疼得很厉害，就要让他在家休养。
排除紧张因素。有些孩子会在幼儿园汇报表演的前一天或被小朋友欺负后，突然肚子疼，甚至呕吐，这往往是因为他太紧张了。此时你要仔细观察，如果他确实吐得很厉害，最好让他在家休息。如果他只是抱怨肚子疼，却没有其他表现，你可以让他继续去幼儿园。但同时，你要试探的和他聊些幼儿园里发生的事情，找到引发他紧张的原因，再适当鼓励他。比如"我觉得你的舞跳得好小朋友一样好。"来到幼儿园后，要把孩子感到紧张的原因和表现如实的告诉老师，让老师和你一起帮孩子走出紧张。
不要轻易给孩子承诺。把孩子送到幼儿园后，不要向他许诺："如果你感到不舒服，可以告诉老师，妈妈会马上来接你。"这无疑是给孩子一个早点回家的借口。如果你对孩子的健康状况不放心，可以把担心告诉老师，请她多留意你的孩子。
药物管理
孩子生病需要吃药时，幼儿园老师需要知道关于用药的准确信息，如何把医生交代的一长串的注意简明扼要的告诉老师，了解孩子所在幼儿园校医的职责范围。大部分幼儿园不会在没有医生的处方的情况下给孩子随意用药，哪怕只是止咳药水。多数校医室只储备绷带、紫药水等用于紧急情况的外用药。但也有一部分幼儿园的校医是获得医生资格，可以为孩子开具处方，做进一步治疗。所以，你需要先了解孩子所在幼儿园的校医的职责，并问清在孩子需要药物治疗时，你应该配合幼儿园做哪些准备。
把医生的处方和药瓶一并带到幼儿园。老师和校医需要知道孩子所吃药物的名称和准确的剂量，这些通常会印在药瓶的包装上或写在医生的处方上。如果孩子患有哮喘，上幼儿园时最好给他携带两个喷雾剂，并由你亲自把药交给老师，不要让孩子转交，他们很容易遗忘一些东西。回到家里，你需要配合老师做一些事。
孩子在幼儿园里的生活很有规律，可一回到家，这些规律就被打破，这往往是破坏孩子健康的一个重要因素。所以幼儿园的老师希望大家能在家里做一些配合。
多给孩子喝水。体内缺水通常是引发孩子头疼的主要原因。孩子有了充足的水分，既有利于他的新陈代谢，又可以增加鼻腔的黏液，在一定程度上可以减少过敏症的出现。虽然在幼儿园里老师会定时给孩子喝水，但有时候孩子不太配合。所以在家里你要多给孩子喝些水，尤其是每天早上去幼儿园前以及从幼儿园回家后。还要鼓励孩子在幼儿园里也要多喝水。
如果没有止咳药，可以给孩子吃些润喉糖。孩子喉咙疼时，给他吃少量润喉糖，可以缓解不适(实际上，润喉糖和止咳药所含糖的功效相同，都是为了多分泌些黏液，起到润喉作用)。所以有时候在幼儿园里也会实行这种不用药物治疗的方法。
关注孩子的睡眠时间。幼儿园老师发现，很多刚入园的孩子，因为不适应幼儿园的生活，导致晚上的睡觉质量大打折扣。第二天早上来到幼儿园后便状态不好，长此以往这些孩子的健康就受到影响。所以希望家长可以多关注孩子晚上的睡眠，通常一个上幼儿园的孩子，每天需要11～13个小时的睡眠。在睡觉前，老师建议家长不要和孩子提及太多幼儿园的事，尽量让他愉快的入睡。
帮孩子养成好的卫生习惯。洗手是最简单的清走细菌留住健康的方式。在幼儿园里老师会教会孩子在饭前便后如何用肥皂洗手。回到家后，家长要配合老师，让孩子继续保持这个好习惯。
幼儿园校医建议大家，填写孩子的健康档案时，要尽量填写仔细。
1、 对有过敏症，比如哮喘的孩子，要告诉老师孩子的主要过敏源。最近一次发作在何时，由什么引起。
2、 出现过高热惊厥的孩子，要告诉老师孩子最后一次高热惊厥的时间，惊厥时的体温，当时所吃的药物。
3、 曾有个外伤的孩子，要告诉老师孩子受伤的部位，是不是有哪些运动不能做。
喉咙难受有痰应该怎么办
如果是感昌，症状出现时间短，平常不要吃辛辣，刺激的食物，多喝水，多锻炼，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。
但是如果出现症状时间过久，没有好转，就考虑和咽炎有关系,建议最好去正规医院挂号耳鼻只喉科做检查确定后再对症治疗，不要延误了病情,愿你早日康复。
咽喉痛是耳鼻喉科常见的临床表现，可以是咽炎，扁桃体炎等炎症导致，也可以是人们说的嗓子上火所致，可以用一些清热去火的中药治疗，比如;双黄连口服液，黄芩口服液等。也可以用一些消炎药和一些抗病毒的药物治疗，如果有咳嗽可以加以鲜竹沥口服液治疗。
1. 多休息：出现了这些症状的时候我们首先要做的就是多休息多喝水，少说话，给喉咙足够的休息和保持口腔内的水分，轻度症状的休息一段时间自然好转了。
2. 戒烟酒：有喉咙疼痛的网友最好是戒烟戒酒，如果不戒烟戒酒那么很有可能会恶化，因为烟酒都是刺激性很强的东西，特别是其中的一些成分像酒精和尼古丁，如果是咽喉疼痛出现溃烂的网友如果不戒烟戒酒的话很有可能会恶化到不可扭转的局面，所以戒烟戒酒直接关系到你是否可以痊愈的。
关于喉咙难受有痰应该怎么办，通过上文的介绍后大家也是了解的很详细了。其实在我们的生活中饮食是对于身体有着很大关联的，如果是在夏季的话，大家还是尽量不要吃太多的辛辣的食物。这样的话也是预防上火的情况出现，对于身体健康也是好的。
如何保护好嗓子
概 述姐姐是一名私立学校的教师，在私立学校工作不是那么好的事情。学校为了把升学率搞上去，在老师身上施加压力。姐姐上课的时候喉，要让学生们都集中精神听课，下了课还要教育那些不好好学习的捣乱分子。久而久之，姐姐的的嗓子开始变得沙哑了。最近今天，觉得喉咙有一点点痛。老妈说不要得了咽喉炎才好啊。所以姐姐就向那些退休的老教师求教了几招护嗓子的招，现在，来经验共享下。
步骤/方法：1在喉咙还没开始觉得疼的时候就要提前预防，做好保养工作。正确使用嗓子，不用动不动就随便大吼大叫，有一些人喜欢k歌唱得很大声，这是不好的。尤其当你是在青春期的时候，要是更加不注意嗓子的问题，那么很有可能在变声期的时候让嗓子落下毛病。
2适当锻炼身体，比如晨跑是最好的了，既可以提高肺活量，利于发声，保护嗓子，因为我们发声如果利用肺部来发声的话在很大程度上能够避免因用嗓子过度带来的伤害。此外，还可以提高自身的免疫能力，不会轻易患上感冒，一感冒就很容易得咽喉炎。有咽喉炎的人要及早治愈，避免炎症引发其他疾病。
3养成良好的饮食习惯： 不要吃辛辣的、刺激性大的食物，因为这些食物会刺激气管、喉头与声带。 在冬天的时候不吃过烫的食物，在夏天的时候不吃过冷的食物。 不要吸烟，喝酒。 尽量吃一些软质的、精细的食物。不要吃过多的坚果。 多喝水，要是觉得嗓子不舒服可以放一颗胖大海在水里喝。 平时用嗓子过度者可以适当吃一些润喉糖。
注意事项：要按时清理口腔。
慢性咽炎是什么引起的
慢性咽炎的治疗需要针对病因，如戒烟戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激。加强锻炼，增强体质，预防感冒。如有咽干、咽痛可选用中药喷剂：“金银花咽爽含漱液”。如果病情严重，咽干、咽部异物感明显时，医生会建议采用激光、冷冻或电灼等方法治疗。
咽炎严重的那几天，我的声音就会嘶哑。轻微时注意一点休息就可以压下去，如果碰上课时多，就雪上加霜了，一位初中教师如是说。据我市几家体检中心的统计，老师中十有八九都是慢性咽炎患者，而且得了以后就进入恶性循环，反复发作，逐渐恶化。
咽炎最难受的是晚上。白天忙忙碌碌的，不太会感觉到明显的不舒服，一到晚上静下来，所有的感觉就都集中到喉咙上去了。嗓子干，有东西咽不下去又吐不出来。得了咽炎，自己难受不说，还影响周围的人。尤其是开会，领导在上面讲话，你就必须吭吭清喉，很尴尬。
慢性咽炎加重主要与天气、环境以及饮食有关。秋冬季症状明显，夏秋季减弱。另外，在慢性咽炎患者中，25%左右的人口味重，常食咸、甜、辛辣、味重食物更易加重病情。
上火喉咙痛怎么办
近段时间太热了，感觉喉咙上火了，吞口水都痛，很难受，有一个星期了还没好，后来在问了在医院工作的哥哥，用了他教的方法后，感觉好多了。
步骤/方法：
1让我去药店玉叶清火片，早晚吃一次，每次吃六片，吃了三天，感觉好多。
2用咸鱼头、豆腐、胡萝卜和芫茜煲汤喝，里面放一片姜片，去腥味的，大火烧开后小火再煲半小时后放适量的食盐就可以喝了，一天吃一次，这个对上火喉咙痛很有效的。
3蜂蜜柠檬汁，用温水泡柠檬片，里面放一勺蜂蜜，当开水喝，对上火喉咙痛也很有效果，而且简单又容易做，如果没有新鲜的柠檬，用柠檬干代替也可以。
注意事项：
上炎喉咙痛一定要多喝水，不能吃辛辣的食物。
练嗓子怎么开嗓子
练嗓子怎么开嗓子
1、练嗓子怎么开嗓子
若想把嗓子完全打开,必须首先搞清楚用力的部位和感觉。在歌唱时如果能将喉咙完全打开,那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张,又有使喉结向下的力量。贝基先生说:“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸,在促使喉结往下放,这才是对的。”为了说明这个问题,贝基先生在课堂上常常做这样的手势,就是将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推,以示说明这种力量的方向和感觉。
2、开嗓子的方法
2.1、打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。有种办法能把喉咙打开,当你困了,一面讲话一面打哈欠,这时喉咙就打开了。要防止打哈欠打得太过头了,那样会使声音太靠后。
2.2、找到胸部的支点有利于打开喉咙。唱歌时声音是从咳的地方发出来的。声音是从两锁骨中间那里发出来的,声音要深,声音是从喉咙最底部发出来的。
2.3、模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙。模仿嗓子宽的人去唱,不要模仿那人的音色,主要模仿他的技术。做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。
2.4、不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开。
3、开嗓子的重要性
“打开喉咙”是声乐学习中常提到的名词,有的老师主张不要用“打开喉咙”,应该用“松开喉咙”。其含义就是:歌唱时喉头应该处于吸气时的位置。喉头不能往上跑,喉头附近的肌肉不能紧张,不能挤卡,或者说,不要捏着嗓子唱,喉咙里的感觉应该是打开的状态、松开的状态。
练声和开鼻咽腔声的方法
1、练声的方法
找到胸部的支点有利于打开喉咙。唱歌时声音是从咳的地方发出来的。“”声音是从两锁骨中间那里发出来的,声音要深“,”声音是从喉咙最底部发出来的。“模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙”模仿嗓子宽的人去唱,不要模仿那人的音色,主要模仿他的技术。做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。“不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开。大笑和哭也有助于打开喉咙。向后仰头常可以找到打开喉咙的感觉。
2、打开鼻咽腔的方法
面带微笑声音容易进入面罩位置。贝基先生说:”古代的老师教唱歌只教两件事:一是打哈欠打开喉咙;二是微笑地唱有助于声音进入面罩。就靠这两点我国历史上出现了很多优秀的歌唱家。“用哼唱的感觉到面罩共鸣。他说:”在哪里哼就在哪里唱。“当然这种哼唱必须是以完全打开的喉咙和良好呼吸支持为前提,否则是哼不到面罩里面去的。另外在哼是要尽量找到一种晕乎乎的感觉,这说明打开了鼻咽腔真正哼到头上去了。不张大嘴也有助于找到面罩共鸣。
如何保护好嗓子
1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面,超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调,最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。
2、科学发音。高、低、中音交替使用,因为发高音时用声带前1/3,发中音时用声带中1/3,发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色,还可以使声带交替休息。
3、改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
唱歌时打开喉咙与喉头的有效方法
唱歌时打开喉咙与喉头的有效方法
1、“打开喉咙”是声乐学习中常提到的名词，有的老师主张不要用“打开喉咙”，应该用“松开喉咙”。其含义就是：歌唱时喉头应该处于吸气时的位置。喉头不能往上跑，喉头附近的肌肉不能紧张，不能挤卡，或者说，不要捏着嗓子唱，喉咙里的感觉应该是打开的状态、松开的状态。不论唱法、不论男女、不论高低声部，都是这样要求的。没有学过声乐的人，唱歌的时候，喉咙有挤卡、捏的动作，随着声音的提高，喉头也跟着往上跑。就是平时人们说的：用嗓子“使劲唱”的现象，打开喉咙就是针对这种现象提出来的。要求歌唱时，喉咙要打开，或者说要松开，都是一个意思。我们在吸气时，喉头是下降的，喉咙是打开(松开)的，歌唱时就要保持这个状态，所谓“吸着唱”，或者说：歌唱时“保持吸气状态”，都是说的这个意思，就是要求歌唱时要“打开喉咙”，要“喉头稳定”。
2、要求歌唱时“打开喉咙”或“松开喉咙”，其实质就是要求歌唱时要“喉头稳定”。或者说，喉头在歌唱时要处于较低的位置，不能随着音高的提高而往上跑。喉头的稳定，在声乐学习中是个重要问题，因为喉头的位置影响声音的质量，喉头位置较低时，气息通畅，有胸声共鸣，声音宽厚;喉头位置高、挤卡，唱的音越高，声音越细、越窄，这种声音不够丰满、表现力差。因此从专业的角度来说，喉头是否稳定，已经成为判断声乐水平高低的重要标准之一。凡是喉头不稳定的人，其声乐水平很难提高，因而也就很难进入专业声乐队伍。
3、为什么歌唱时喉头要稳定呢?因为人的喉咙里有两个“管子”，一个是食道(在后边)，一个是气管(在前边)，“会厌”是气管上方的一个“盖儿”，人在吞咽食物时，喉头上提、舌根后退，会厌后倒，盖住气管，食物进入食道;吸气时，喉头下降，会厌竖起，空气进入气管。由此可见，只有当会厌竖起来的时候，气息才能通畅，如果歌唱时喉头上提，会厌必然后倒，盖住气管，气息就不会通畅，所以，歌唱时应该让喉头下降，喉头下降会厌才能竖起，会厌竖起，气息才能通畅，气息通畅才有利于歌唱。所以，歌唱时要求喉头必须稳在较低的位置。另外，从喉头里面的声带到嘴这一段，是歌唱的共鸣管道，喉头如果上提了，这个管道的长度就要变短，喉头下降了，这个管道的长度就要变长，这虽然也可以起到调节共鸣管的目的，但是研究证明，这不是一个好的办法。好的办法是让管道的长度不变，只调节管道的粗细，使管道的长度和管道的粗细成一定的比例，这样才能够得到最理想的共鸣。所以要求喉头必须稳定。
4、平时人们说话时喉头是上下移动的。没有学过声乐的人，大多数喉头都是随着音高而上提的，就是说不能做到把喉头稳定在较低的位置，如果要求他歌唱时把喉头稳在较低的位置，他会感到困难，有的老师也没有要求学生必须把喉头稳定较低的位置，学生由低音转唱高音时，喉头就往上跑，老师没有指出这样不好，学生也就很欣赏他自己挤卡出来的那种“亮音”。有的人也认为他嗓子好，并大加夸奖，学生听到夸奖了，当然就更不知道喉头上提是他自己歌唱时的毛病了。我要提醒这位同学，你如果不能及早地发现自己的毛病，并设法改正，唱的时间长了，就会形成习惯，如果形成了习惯，就更不好改正了。 解决喉头稳定的问题，对有些人来说,确实是个困难的问题，但是它不是不能解决的问题,必须认识到解决它的重要性，并下决心按老师的要求，一点一滴地进行练习，最终肯定是会解决的。
5、现在人们都知道有三种唱法，这三种唱法对喉头放下来的要求不同，其中美声唱法要求喉头必须放下来，放到最低的位置，民族唱法不要求非得放的那么低，要根据歌曲的风格来掌握喉头的位置，通俗唱法对喉头没有要求必须放下来，也是要根据歌曲的要求来决定喉头的状态，但是，不论哪种唱法，歌唱时气息都要通畅，喉头附近的肌肉都不许僵硬、紧张、挤卡。必须认识到：下巴紧张、僵硬，喉头上提、挤卡、捏着嗓子唱的方法，绝对是错误的。
6、一般人在唱上行旋律时，思想是往上想的，喉头就象是上台阶，随着音的提高而提高。为了保持喉头的稳定，从心理上说，唱上行旋律时，思想应该往下想，要把注意力放在喉头的下降上，放在保持吸气状态上，也就是说，不要把注意力放在嗓子上，唱高音不是用嗓子勒着唱，而是打开喉咙，用气息唱。有喉头上提习惯的人，最好不要急于唱高音，一定要在唱中低声区的音时，喉头能够稳定之后，再逐渐向上扩展音域。高音声部的歌者，如果能有意识地学唱中低声部歌者的音色，也有利于喉头的下降。注意!喉头的下降不是用舌跟下压喉头，不是撑者喉咙唱。
7、人在咳嗽时，锁骨上喉头下两侧的肌肉有个膨胀的动作，我们在说或唱“u”的时候，这两块肌肉也是膨胀的。这两块肌肉的膨胀，就是使喉头下降的动力。所以，我们必须锻炼它，使之发达、有力量，锻炼的方法就是说“u”，说一次就锻炼一次，说的时候下巴要放松，下巴不许故意向下使劲，要用气息说“u”，每说一次都要注意体会那两块肌肉膨胀的感觉和喉咙里松开的感觉，做的次数多了，就会知道“打开喉咙”或者说“松开喉咙”的感觉了。以后在唱的时候，就有意识地让那两块既肌肉膨胀，喉头就可以稳定了。喉咙就打开了。既然唱“u”的时候，喉咙是打开的，喉头是放下来的，那么我们就应该多用“u”，来作发声练习。在练唱别的韵母的时候，就用唱u的状态来唱，逐渐就可以使喉头稳定了。
唱歌打开喉咙的认识误区
由于喉咽部有许多复杂的软骨与肌肉组织，看不见又不易由人随意调节。因此许多歌者，甚至一些声乐教师在打开喉咙的认识上产生了一些错误认识。
1、第一个误区：压喉。
声带在甲状软骨喉结内，打开喉咙最重要的外观标志是喉结下移。不少歌者和声乐教师为了打开喉咙错误地认为，只要喉结下移了，喉咙就打开了。于是，由于不了解打开喉咙的原理和方法，而靠舌根压喉以达到喉结下移的目的。结果喉咙逼紧，颈部紧张，喉咙没打开，声音暗涩出不来。打开喉咙的重要标志不应是看喉结是否下移，而应该用听去感觉舌骨与甲状软骨是分开还是重叠，只要舌骨与甲骨分开即为打开喉咙,而这分开是靠强大的吸气的力量。强大的吸气力量使喉咙向下，要有向下的意识，而不能用其它机械的方法，更不应将甲状软骨机械的固定在一个低位置上。教师用听去判断，歌者本人用感觉去体会打开的声音，打开的感觉应该是舒展、舒畅、不挤卡的，而不仅仅用眼睛去判断。在甲状软骨与舌骨吸开的基础上，咽管拉长喉咙打开具有伸缩性，这种伸缩性也就是咽管的长度是由生理结构及音高音色决定的。一般来说，中音低音声部由于声带长而需要与之相配的咽管相应增长，于是喉位低。而高音声部由于声带短需要与之相配的咽管相应短，喉位相对于中音低音略高。德米特列耶夫曾强调指出：不能用教条主义的态度对待歌唱中的喉头位置，没有一种喉头位置是可以不加分析地用之于所有的学生的,任何一种喉头位置一旦成为教条,必然会给很多学生带来危害。著名的女歌唱家库克琳娜是属于低喉位的，她说喉头在歌唱时的正常位置就是自然的放下，不要强力地压下或抬高，只要有支持地把气吸得深稳就可以，保持自然的放下，不施加任何力量略带上下轻微地抖动。
2、第二个误区：撑喉。
由于对打开一词的误解，或是由于不了解发声的原理，许多歌者和声乐教师一提打开就连声门也打开了，声门打开失去了声带靠拢振动发声的基础，声音漏气、空洞、摇晃，没有色彩、没有穿透力，有些教师不了解这是违背科学的错误发声。反而还误认为这是气息裹着声音，给学生建立错误的声音概念。这种声音位置低、耗能大对声带构成的负荷大其负面影响一时还不太明显。但它对声带潜在的破坏是难以估量的，久而久之会造成发声器官的病变，打开喉咙获得丰富优美圆润的声音是要以声门靠拢振动为前提的，没有声带靠拢振动发出的基音打开喉咙也就失去了意义。
3、第三个误区：声音落在喉腔内重喉音
打开喉咙是为了使喉外肌松驰，不干扰声带正常的振动，建立咽管声音通道，使之与声带配合扩大美化基音，使声音传远。许多歌者为了保持错误的打开，喉肌用力二腹肌僵硬喉内肌不能独立工作，致使声音在喉咙里响，这种声音笨重、做作，歌者自己听着大，近处听着声音炸，却不能传远，声音没有弹性，没有伸缩性，只能大不能小，声音线条不清晰明了，音色浑浊。
唱歌打开喉咙的重要性
打开喉咙既能扩大基音又能美化声音，是歌唱者用最小的力气和最节省的呼吸获得流畅自如优美声音的重要技巧。
建立吸气状态的发声机制是打开喉咙的关键。
吸气发声使会厌竖起，自动自如建立声音通道。会厌位于舌根和喉头之间，它是喉头的大门，对声门起保护作用。
当我们在吞咽时喉头上提，会厌向下，盖住喉头，使吞咽的食物或饮料经过会厌进入食道，而不致落入气管使发声器官受到危害乃至生命危险。而当我们歌唱时，会厌如仍像吞咽时盖住喉头，那么由声带振动而发出的微弱的基音就得不到扩大与美化，就好像人捂着嘴巴在说话一样，声音小闷。
因此，歌唱时我们要让会厌竖起来，让喉咙打开，使声带发出的基音经过得到扩大与美化。那么，会厌坚起来最有力的方法就是吸气，吸气时会厌自然竖起，咽腔随之打开、内绷，形成声音的通道。
喉咙不舒服会是喉癌的征兆
我是一名考研辅导班的老师。由于需要天天给学生上课，每天从早到晚的讲话而且还要保持声音的大小。每天都需要讲许多话，所以久而久之嗓子就疼了，我知道这会对嗓子造成一定的伤害，但是由于我的职业原因我只能尽量的缓解而不能从根本上治疗。我有一个学医的朋友，他告诉我说我这种职业很有可能导致喉癌。我有点害怕了，毕竟我还年轻。所以我想问一下喉咙不舒服会是喉癌吗?
步骤/方法：
1长时间的不间断的大声说话会对嗓子造成一定的伤害。在日常生活中我们要尽量的保护喉咙。如果喉咙坏了会对我们的日常生活和工作带来一定的影响。所以保护喉咙对我们很重要。但是嗓子不舒服也不一定是喉癌。但是如果长时间的就很有可能会导致喉癌。
2喉癌是指长在喉咙里的肿瘤，这属于原发性的。还有一种是继发性的，是指由于别的肿瘤而转移到喉咙的。常见症状为咳嗽、吞咽困难、呼吸困难、声嘶力竭还有喉咙疼痛等症状。一般长时间吸烟喝酒的人群容易得。
3一般长时间吸烟的人，会容易得喉癌。因为烟草中有致癌物质。而且吸烟与呼吸道肿瘤关系非常密切。常饮酒的人也容易得喉癌。还有居住在空气污染严重的城市的人群有病毒感染的人群，还要从事着接触化学物质的人群等是喉癌发病率较高的人群。
注意事项：
要保持一个良好的生活习惯，不要长时间喝酒，不要长时间吸烟，因为吸烟和喝酒是致癌的危险物品。不要到空气污染严重的地方，还有长期接触化学物质的人等都要尽量避免。
急性喉咙发炎怎么办
我的喉咙处从最近几天开始就一直会痛，每次在我喉咙出现疼痛现象的时候我喝水都会有一种吞咽痛的症状，因为在喝水的时候我会感觉到会有一种东西卡在我的喉咙处，有时候还感觉有点难以下咽，时不时的就会有一种喉咙发炎的现象，有时候医生检查后就说我的喉咙会很红，而昨天又开始痛了，今天一早来到医院检查后医生说我是属于急性的喉咙发炎，那么我想知道急性喉咙发炎怎么治疗?
步骤/方法：
1喉咙开始发炎过后患者就会很难受，因为喉咙是一个吃饭的地方，如果这个时候开始疼痛的话，那么就会导致自己吞咽的困难，所以为了避免这些现象发生就要及时的治疗自己的喉咙。
2急性的喉咙发炎就要及时的采用一些消炎的药物来控制自己的病情了，同时也需要在自己喉咙发炎的时候多给自己吃点清淡的食物，而喉咙发炎的时候还需要保持好大便的通常，口腔的卫生。
3治疗急性喉咙发炎还需要用到清热的药物来治疗，如板蓝根颗粒冲剂，可以缓解这种疾病症状，多吃清热的食物也是很好的，如苦瓜，还要多给自己喝水，喝水可以滋润一下自己的喉咙。
注意事项：
也可以在这个时候选择润喉片来帮助自己润润喉咙，这样滋润过后得到缓解的话效果会更好，期间要避免让自己大声说话，这样对喉咙来说是会有损伤的。