刚生完孩子的产妇吃什么好

刚生完孩子的产妇吃什么好

补充水分

生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

补充盐

我国民间传统的坐月子观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

不挑食

对于刚生完孩子吃什么好的问题，其实不挑食远比“大补”更重要。生产完之后的产妇，每天对于热量的需求量大约在2700～2800千卡、蛋白质80克，虽然说每个人的情况都不同，但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，无论你怎样的繁忙，适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时的吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。

喝汤

面对刚生完孩子吃什么好的问题上，汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但要注意一点，在喝肉汤的时候要注意，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收，因此新妈妈要注意这一点。

坐月子期间饮食禁忌

1、忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

2、忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

3、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

生完孩子吃什么菜好

1、生完孩子的前几天易清淡

女性在生完孩子的前几天，应该多食用一些清淡的菜品，不易食用大量的肉食或者汤品。像小米粥、小白菜、西红柿以及细面条等就是不错的选择，但是在给生完孩子后的女性食用这些菜品时，要记得做熟做烂，口味应该以软糯为主，而且食用量不宜过多，少吃多餐最好。

2、生完孩子伤口恢复以后应该食用营养价值高的菜品

生完孩子以后过了三到五天，孩子就开始食用母乳，而母体也会进入快速的恢复期，这时对营养有着很高的需要，最好多给产妇吃一些营养价值高的菜品，像乳鸽汤、鲫鱼汤等，就是不错的选择，既能滋养产妇的身体也能提高母乳的质量，对孩子的发育和母体的恢复教大有好处。

3、生完孩子以后应该吃一些粗纤维的菜品

在生完孩子以后，许多女性会出现便秘的症状，在这里应该多给她们吃一些粗纤维或者膳食纤维含量高的菜品，用它们来缓解女性的便秘症状，另外生完孩子以后女性食用的菜品应该保持多样化，在每天喝些汤品的同时，可以多食用一些芹菜、菠菜以及油菜等绿色蔬菜，对身体的恢复与孩子的健康成长都特别有利。

生完孩子怎样减肥最快 生完孩子产妇减肥误区

产后42天内产妇不能盲目的节食减肥，此时身体未完全恢复到孕前水平，加上大部分产妇需要给小宝宝哺乳，更需要补充营养，强制的节食减肥，不仅无益，还可能引发各种产后并发症。

母乳能帮助新妈妈消耗体内的脂肪，达到产后瘦身的目的，但产妇不能无顾忌的吃喝，摄取超过身体所需的营养，将会使体内囤积更多的脂肪，不利于产后瘦身。

产妇产后不应急着运动减肥，不仅无效，还会造成骨盆脱位、腰酸背痛，剧烈大幅度运动会使阴部伤口重新受损、出血，可导致子宫康复放慢并引起出血。

很多产后妈妈觉得晚上经常起来护理小宝宝，睡眠不好，虽然辛苦，但是有利减肥，其实产妇睡眠不足将导致激素改变，食欲增加，体重很容易上升，特别不利于恢复体形。

满月发汗有必要吗 满月发汗与桑拿的区别

满月发汗是产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效，和去桑拿房普通的汗蒸是完全不一样的，在满月后产妇体虚不适宜做汗蒸，容易引起了奶汁减少，更容易发生感冒。

生完孩子，产后恢复是妈妈们的头等大事。如果不做产后康复，妈咪们的身体很难恢复到产前的状态。

生完孩子月经不正常怎么回事呢

哺乳

生完孩子后产妇需要哺乳，而哺乳最明显的就是会使新妈妈体内泌乳激素上升，抑制排卵，导致月经没有来，所以哺乳的妈妈很容易出现月经不调的情况。

子宫内膜变厚

生完孩子产妇如果子宫内膜比较厚就会缺乏孕激素的作用，脱落不完整的时候会出现很少的月经量，造成月经稀少或者月经没有来。此外，卵巢卵细胞产生分泌的激素很少，子宫内膜根本没有长起来，也会导致产妇产后月经不调。

神经内分泌失调

一部分产妇本身就存在一些身体健康问题，像神经内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病等，器质病变，如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等，也会导致产妇生完孩子后出现月经不正常的现象。

生完孩子月经不正常怎么回事 肥胖

生完孩子产妇为了恢复身体会各种大补，导致身体脂肪累积，造成过于肥胖，同时过多的脂肪会导致产妇体内雌激素生成量增多，还可以改变雌激素的代谢途径，而生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动，也就不能诱发排卵，导致月经量稀少或过多，月经不规律。

哺乳期妇女能吃胃药吗

1女性生完孩子以后，就是马上需要进行孩子的哺乳的，当然哺乳期也是一个喂养孩子的过程，而且孕妇在哺乳期当然是不允许随便就吃胃药的，如果孕妇吃了胃药以后，可能是无法完成正常的哺乳的。

2胃药对于孩子的伤害是很大的，如果产妇吃了喂养以后，想都不需要想，直接会通过分泌母乳，婴儿直接吸收了，如果真的胃疼的厉害，建议产妇是可以找哺乳期的医生，告诉现在的情况，然后在开适合自己的药物。

3假如是非到吃药的地步的话，建议产妇在吃完药物以后，最好是直接要选择停止对孩子的哺乳，否则对于孩子的伤害是很大的，还是停止哺乳期间，可以暂时用奶粉来代替，不过时间最好不能太久。

刚分娩的产妇吃什么水果好 香蕉

刚生完孩子，产妇活动较少，终日卧床休息，胃蠕动较差，常可引起便秘，香蕉容易消化、吸收，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒和滋补的作用，适合产妇食用。

但是香蕉属于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期间，那么最好事先在温水中泡泡再吃。