更年期综合征日常护理

更年期综合征日常护理

1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2 .低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

6、自我调节情绪，保持健康的心理状态。

避开误区顺利度过更年期

-误区一

更年期其实就是绝经

现实中不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是两个完全不同的医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经停止时期。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期其中一个表现，并不是更年期的全部过程。其实绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，这个阶段历时大约2—4年，不同的人长短不一，称为绝经前期。

绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2—3年，也有的长达6—8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和。妇科医生提醒40岁后的妇女，要增强自我保健意识，及早诊治更年期综合征。

-误区二

更年期症状只是情绪波动

清远市人民医院妇科医生表示，接诊的更年期综合症病人家属对患者的描述是：脾气非常大，需要人迁就。其实，这只是女性更年期的表现之一。50岁前后，女性卵巢功能彻底衰退，在此阶段，潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征将使大多数女性受到困扰，据了解，在中国约有60%—80%的妇女会发生更年期综合征症状。

中医把更年期归属于“脏躁”范畴。据了解，更年期对90%以上的女性会造成严重的近期和远期健康影响：女性一般将自40岁左右开始进入更年期，即从生殖年龄向绝经期过渡，再历经10到15年，骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题的折磨将会降临多数女性身上。如果不重视，她们将会出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。绝经后妇女的心血管发病率比未绝经同年龄段的女性高2到6倍。

因此，不能简单地认为更年期的症状就是情绪或脾气上的短暂变化，更多的是心理和生理上的一种转变。最重要的是，此阶段妇女应该注意身体各方面的变化，发现不适应及时就医。

-误区三

对更年期综合症顺其自然

不少妇科医生透露，在接诊的中年妇女中，不少出现了更年期综合症，如精神不佳、腰酸背痛、食欲不振等。医生称，这是由于患者对更年期没有引起重视，往往是顺其自然，结果就落下了一堆毛病。

在中国主要城市所做的调查显示，近80%的女性经受着更年期综合征的困扰，有很大一部分妇女的生活质量遭受严重影响。其实，除了上述提到的很多更年期的症状将影响更年期妇女的日常生活之外，很多严重的老年病，比如骨质疏松、骨关节病、高血压、冠心病、糖尿病和肿瘤等，都是在更年期埋下的隐患。

因此，妇科医生提醒，更年期妇女要加强自我保健，养成良好的饮食习惯、调整情绪、进行适当的体育锻炼;同时服用一些副作用较小的更年期综合征治疗药物，中药就是一个不错的选择，出现较严重症状积极就医，在专业医生的指导下，对更年期综合征进行有效的治疗，享受健康欢乐的更年期。

更年期综合症危害有哪些

植物神经功能紊乱是更年期综合征的危害之一，而且是比较常见的一种，植物神经系统紊乱会引发头晕目眩和失眠健忘、情绪紧张及皮肤瘙痒等问题。更年期综合征的危害有肥胖，女性发胖多出现在更年期，特别是腹部和臀部等位置最容易囤积脂肪。

女性更年期综合征的危害有月经失调，患者的月经量可能会慢慢变少，周期却是慢慢变长，经期也会变短，最终会出现绝经;也有一些患者的经血会逐渐增多，而且会出现许多血块。更年期综合征的危害还有性欲减退，更年期女性的阴毛和腋毛会自然脱落，性欲下降，阴道的分泌物变少，所以性交特别容易疼痛。

忧郁症也是一种常见的更年期危害，更年期会引发焦虑、恐惧、烦躁、低落和失望等消极情绪，患者经常会自责或盲目猜忌。更年期综合征的危害还有血管功能异常，典型表现有潮热和大汗，还有头晕等，严重的患者可能每日都会发作几十次，有时还会出现发闷、气短等问题。

更年期综合症的危害还有肿瘤，比如子宫肌瘤、子宫颈癌以及卵巢肿瘤等。患者一定要早发现早治疗，方可提高生存率。更年期综合征的危害还有肌肤恶化，患者的皮肤和毛发都会有明显改变，比如干燥，没有弹性等，有时还会出现皱纹，脸部、颈部及手等裸露部位会特别明显。看完上述介绍，现在大家都知道更年期综合征的危害了吧，那日常就要积极防治这些危害，让自己平安度过更年期。

肾病综合征日常护理

1、卧床休息

平卧可增加肾血流量，提高肾小球滤过率，减少水钠潴留，轻度水肿病人卧床休息与活动交替进行，活动量要限制，严重水肿者卧床休息，并抬高水肿肢体以利于血液回流，减轻水肿。这是肾病综合症的护理措施之一。

2、保护水肿部位皮肤防止皮肤受损

肾病综合症应该要如何护理，病人应穿宽抗柔软棉制品衣服，保持床铺平整干燥，经常翻身，避免骨突部位皮肤受压。定期用温水擦浴或淋浴，勤换内衣裤，饭前后漱口，每日冲洗会阴一次，保持皮肤清洁，防止感染。

3、避免诱因

慢性肾病疾病，常因上呼吸道感染或其它部位感染过度劳累，情绪变化，食水盐过多等使病情加重，从而使水肿加重，应避免上述诱因，保持良好的心情及生活习惯，积极控制饮食，配合治疗护理，促进疾病的恢复。

​更年期出虚汗怎么回事

更年期出虚汗更年期综合征的一种症状，通常来说患有更年期综合征的女性要比男性朋友要多。往往人们总是忽略了男性也会得更年期综合征的。更年期综合征的表现是这样的，患者往往出现出虚汗，情绪不稳定，大喜大悲等等。

总是出虚汗有可能不是更年期综合征的。有可能是糖尿病血糖高导致的症状。也有可能是严重的心脏病导致的总是出虚汗的症状。考虑更年期综合征疾病建议排除其他器质性的疾病。在治疗的时候，需要注意的事项是在诊断是什么疾病导致的出虚汗的时候，一定要排除器质性的疾病。

肾病综合征日常护理

(1)心理护理：病人常有恐惧、烦躁、忧愁、焦虑等心理失调表现，这不利于疾病的治疗和康复。护理者的责任心，热情亲切的服务态度，首先给病人安全和信赖感，进而帮助他克服不良的心理因素，解除其思想顾虑，避免情志刺激，培养乐观情绪。《素问·汤液醪醴论》云：“精神进，意志治，病可愈。”要做好卫生宣教，预防疾病的复发。

(2)临床护理：如水肿明显、大量蛋白尿者应卧床休息;眼睑面部水肿者枕头应稍高些;严重水肿者应经常改换体位;胸腔积液者宜半卧位;阴囊水肿者宜用托带将阴囊托起。同时给高热量富含维生素的低盐饮食。在肾功能不全时，因尿素氮等代谢产物在体内潴留，刺激口腔粘膜易致口腔溃疡，应加强卫生调护，用生理盐水频漱口，保持室内空气新鲜，地面用84液消毒，每日1次，并减少陪人等。

(3)药物治疗的护理：用利尿剂后，应观察用药后的反应，如病人的尿量、体重、皮肤的弹性。用强效利尿剂时，要观察病人的循环情况及酸碱平衡情况;在用激素时，应注意副作用，撤药或改变用药方式不能操之过急，不可突然停药，做好调护，可促进早日康复。

肾病综合征的情志护理：

肾病综合征(NS)是一临床症候群，分为原发与继发两大类，皆由肾小球疾病引起。肾病综合征是一种免疫性疾病，免疫介导和炎症损伤在其发病中起主要作用。在致病因素作用下，引起患儿免疫功能异常、细胞因子产生及免疫调节失衡，而造成肾小球基膜损伤病变，以致通透性增高，出现大量蛋白尿。

情志护理 祖国医学认为:“人是一个有机的整体，人的情志意识是随着形体的产生而诞生的。”意识、精神与健康密切相关，情志刺激，可使正气内虚，招致外邪致病，而心 情舒畅，精神愉快则气机调畅。气血平和，有利于恢复健康，本病病程较长，极易复发，病人多有焦虑、恐惧等。我们要针对不同病人的心理状态，多与其交谈，因势利导、消除病人的顾虑，使其正确认识和对待疾病，正如《素问、上古天真论》中说:“精神内守、病从安来”，使病人保持良好心态，以达到调畅情志，增加气机功能，利于疾病的康复。

女性更年期的病因有什么?

说到更年期综合症可能大家都遭受被更年期综合症患者的唠叨，很多更年期综合症患者最初的表现就是唠叨，爱管事，所以很多时候更年期综合症患者是遭人嫌弃的，那么、发生更年期综合症病因有什么呢。下面一起了解下更年期综合症病因有什么。

更年期综合症病因有什么?

围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有 400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。

1.神经递质

下丘脑神经递质阿片肽EOP、肾上腺素NE、多巴胺DA等与潮热的发生有明显的相关性。5羟色胺5-HT对内分泌、心血管、情感和性生活等均有调节功能。

2.遗传因素

孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同，症状和持续时间也极相近。个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关。提示本病的发生可能与高级神经活动有关。

更年期综合症病因有什么的讲解就为大家讲述到这了，希望更年期综合症患者慎重了解自己的病因，应该正确的看待自身的更年期综合症，要积极的去专业的医院检查下自己是不是有其他身体的毛病，在进行治疗。

更年期综合征护理

1.适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2 .低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

3.宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

4.糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

5.多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

6.自我调节情绪，保持健康的心理状态。

男人也有更年期综合征

如今，人们对“更年期综合征”并不陌生。一位四五十岁的妇女，如果经常好发脾气，或者身体有东不舒服西难受的话，人们就会对她说：“您患了更年期综合征吧'!”那么，男性是否也有更年期综合征呢'回答是肯定的。

男子更年期出现得比女性晚，女性多在48～55岁，而男性则在50～60岁。女性更年期综合征与卵巢功能衰退有关，而男性则与睾丸功能衰退有关。

50岁以后，睾丸逐渐萎缩，作为雄激素的睾丸酮水平在血中下降，再加上个人体质、健康状况、营养条件、社会因素、周围环境和精神神经等因素综合作用，于是就发生了更年期综合征。

更年期的男性，并非每个人都能觉察到更年期的种种迹象。这是因为，虽然睾丸酮水平下降可使睾丸、下丘脑和垂体之间的平衡关系有所改变，但大多数人可以通过中枢神经系统的调节和代偿，来适应这些生理性变化，所以能安稳地度过更年期而毫不察觉。

更年期的4大误区

误区一：夏天是更年期综合征的高发季节

从医学上来说，更年期综合征与季节无关。更年期综合征主要症状为潮热盗汗，胸闷不适以及烦躁易怒，夏季酷暑难耐人本来就易躁，对更年期女性来讲，更易激发烦躁情绪。所以更年期女性在夏季要注意调节心境，使烦躁的情绪逐渐平稳下来。选择比较凉爽的环境，出汗较多时应及时擦拭，饮食方面以清淡为主，可以适当补充一些清心除烦的食物，如百合、莲心、小米等。

误区二：更年期忍一忍，熬个一两年就没事了

75%的围绝经期女性会出现更年期综合征症状，许多女性认为反正是生理现象，就忍一下吧，结果直接影响生活和工作。绝经后女性心血管疾病发生率要远远高于男性，对一些症状不加干预有可能罹患某些疾病。

误区三：服用雌激素治疗更年期综合征会致癌

口服雌激素治疗能从本质上解决更年期综合征的一些症状。此外，雌激素还可以改善中老年女性的血脂状况，保护心血管，推迟骨质疏松的发生，提高患者的生活质量。符合雌激素服用适应症的围绝经期女性在用药期间需定期检查，确保有效缓解更年期综合征症状和监测雌激素水平。只要治疗合理规范，监测及时到位，雌激素治疗更年期综合征利大于弊。>>>>>什么时候丰胸效果最好

误区四：雌激素可以从日常食物中补充

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素。豆浆中只含有很少一部分这类雌激素，达不到有效治疗更年期综合征的剂量。

更年期出虚汗怎么回事

更年期出虚汗更年期综合征的一种症状，通常来说患有更年期综合征的女性要比男性朋友要多。往往人们总是忽略了男性也会得更年期综合征的。更年期综合征的表现是这样的，患者往往出现出虚汗，情绪不稳定，大喜大悲等等。

总是出虚汗有可能不是更年期综合征的。有可能是糖尿病血糖高导致的症状。也有可能是严重的心脏病导致的总是出虚汗的症状。考虑更年期综合征疾病建议排除其他器质性的疾病。在治疗的时候，需要注意的事项是在诊断是什么疾病导致的出虚汗的时候，一定要排除器质性的疾病。

更年期除需要这种症状可以通过保健治疗进行调理，在日常的饮食中可以多补充一些含有雌激素的食物，尽量保持心情的舒畅，有条件的朋友可以出去旅游散散心，这样让心中的压力得到释放，就可以很平稳的度过更年期，大家还应该注意的是更年期体质比较弱，容易感染各种疾病，应该适当的加强一下体育锻炼。

更年期综合征日常注意事项

1.了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

2.保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

3.健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

4.坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

5.注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

6.合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

7.适度的性生活合理适度地安排性生活，有益于心身健康。

8.防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。

9.定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。

更年期综合症的表现

女性更年期综合症的表现一、异常的触觉：当女性进入更年期时，感觉神经偶尔会有轻微的问题。例如，更年期妇女在走路时会感觉到在半空中漂浮的幻觉，许多女性觉得他们的喉咙里有异物，检查结果又没有问题。事实上，这是更年期综合征的表现之一。更年期妇女的自主神经功能紊乱导致咽部肌肉收缩，反过来可能导致人们认为喉咙中有异物。

女性更年期综合征的表现二、容易发火：当然，这并不意味着精神和情绪方面会生气。更年期综合症患者的自主神经系统功能会受到影响，引起血管收缩功能障碍，使更年期妇女感到胸部到面部有高热，然后出汗。

女性更年期综合征的表现三、血压异常：更年期女性的血压很可能会造成轻微问题，有时血压难以上升，相当不稳定，这也是更年期综合征的表现，与原发性高血压无关。

女性更年期综合征的表现四、精神压力：更年期妇女的精神状态往往不太好。由于更年期综合征，绝经期妇女通常有两种表现：为情绪低落，睡眠质量差，突然失去注意力，甚至比平时更胆怯。在这种情况下，家庭成员应该更加安慰和鼓励，但绝不能与已经非常沮丧的更年期妇女作斗争。另一种更年期妇女与情况相反，具有兴奋，情绪不稳定的精神，并且可能为一点点事情而生气，下一秒之前可能什么事也没有。面对这种表现，家庭不得与他们争吵，以免进一步刺激对方，要包容和理解，我们必须明白，这只是更年期综合症的一种表现而不是他们自己是意愿。

总是出虚汗是不是更年期综合征

总是出虚汗是不是更年期综合征的问题，具体要看患者的年龄来考虑这个疾病的，如果患者是45以上的中年人的话，不管男性，还是女性，都是有很大的可能性患上更年期综合征这个疾病的。

通常来说患有更年期综合征的女性要比男性朋友要多。往往人们总是忽略了男性也会得更年期综合征的。更年期综合征的表现是这样的，患者往往出现出虚汗，情绪不稳定，大喜大悲等等。

总是出虚汗有可能不是更年期综合征的。有可能是糖尿病血糖高导致的症状。也有可能是严重的心脏病导致的总是出虚汗的症状。考虑更年期综合征疾病建议排除其他器质性的疾病。

总是出虚汗是不是更年期综合征

1总是出虚汗是不是更年期综合征的问题，具体要看患者的年龄来考虑这个疾病的，如果患者是45以上的中年人的话，不管男性，还是女性，都是有很大的可能性患上更年期综合征这个疾病的。2通常来说患有更年期综合征的女性要比男性朋友要多。往往人们总是忽略了男性也会得更年期综合征的。更年期综合征的表现是这样的，患者往往出现出虚汗，情绪不稳定，大喜大悲等等。3总是出虚汗有可能不是更年期综合征的。有可能是糖尿病血糖高导致的症状。也有可能是严重的心脏病导致的总是出虚汗的症状。考虑更年期综合征疾病建议排除其他器质性的疾病。注意事项总是出虚汗有可能是更年期综合征的疾病。所以在治疗的时候，需要注意的事项是在诊断是什么疾病导致的出虚汗的时候，一定要排除器质性的疾病。