哪些食物吃了对头发很好
哪些食物吃了对头发很好
头发出油多不敢吃肉
昨天跟大家聊了头发根部的小白点是头皮出油多造成的，立刻有朋友问我：“吃素能解决头发出油多的问题吗?”上图告诉你答案。当然，头发君无意对素食主义者不敬，我想说的是，该吃肉就放心大胆的吃肉，掌握健康的量就好了，不要吃肥肉，多吃瘦肉和白肉(鸡鸭鹅鱼)，瘦肉和白肉高蛋白低脂肪(有的甚至0脂肪)，既能补充头发生长所必须的蛋白质，又不会加重头皮出油。
头发油多吃含维生素B的食物
头发君几乎每天都要叮嘱跟我聊头发问题的朋友多吃含维生素B的食物能减少头发出油。B族维生素有十二种以上，与防治头发出油多密切相关的包括B1.B2.B3.B5.B6等。主要来源于杂粮、鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋黄、瘦肉、肝、花生等。
经常掉头发多吃“植物雌激素”
人体内的雌激素能延长头发生长周期，头发也是有生命的，通常情况下我们的头发生长一两年后会自行脱落，然后长新头发，这跟动物换毛是一个道理，而雌激素能延长这一周期，让头发掉的更晚，孕妇妊娠期毛发浓密就是这个道理。豆制品里的大豆异黄酮和雌马酚被称为“植物雌激素”，常吃豆制品可以让头发掉的更晚、更慢。年轻女性卵巢制造雌激素的能力很强，所以每周只补充一两次豆制品就可以了，女同学豆制品吃过量有卵巢癌风险，男同学可以尽情吃，不会伤害身体。
头发容易断你得吃点儿"铁"
铁的丰富来源有牛肾、鱼子酱、鸡内脏、可可粉、鱼粉、肝脏、土豆、精白米、黄豆粉等。补铁的时候搭配维生素ABC，食物中的铁会更容易被人体所吸收利用。维生素B2 可促进铁从肠道的吸收，维生素B6 则可提高骨髓对铁的利用率。
还有头发最爱的核桃
虽然我们每天并不需要吃大量的干果，但每天一小把干果对各位养发达人来说也是必不可少的功课，核桃、杏仁、巴旦木、腰果等等干果中有一种“头发维他命”--维他命B7，坚果虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易加重头发出油。
缺锌的症状
1、食欲减退。当宝宝出现厌食、偏食甚至拒食的情况时,且宝宝没有饥饿感,不主动进食,就可能是缺锌的症状了。
2、发育缓慢。即宝宝的身高比同龄的孩子矮3-6厘米,体重轻2-3公斤。
3、免疫力变差。当宝宝出现反复发烧感冒的症状,或反复发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染,并伴有虚汗、盗汗时,也许警惕缺锌可能。
4、异食癖倾向。如果宝宝经常吃一些非食物类的东西,爸妈也需要警惕,例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
女生发质干燥该怎么办 食疗调整
当身体内部缺少某种元素的时候，头发就会干枯。你需要通过内养的方式来养发，有一些对头发很好的营养是可以用食物来补充的。像何首乌、芝麻的补充都能够强健头发。但是食疗效果比较慢，所以需要长期少量地补充，千万不能操之过急。在保养品上，卫生素2和b6的补充有着明显的效果。
怎么做头发长得又快又密
1、精神压力因素
精神压力过大时引起掉头发很厉害的一个常见病因。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落。
2、不良生活习惯
黑乐雅专家表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油，使头发容易掉落。
3、频繁使用电脑等电子产品
从事电脑工作的人脱发者较多。原因是用脑时间较长，使大脑兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发营养供给出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。
在以上这一种或多种因素的作用下，导致营养缺失，毛囊病变、萎缩，头发的营养通道被堵塞，头发失去营养来源，就像大树失去养分和水份，树叶自然脱落一样造成脱发。导致头发稀少。
儿童缺锌会有什么症状呢
1食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
4免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
中老年缺锌的症状有哪些
1、 免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;
2、 生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
3、 智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
4、 食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;
5、 异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
6、 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
7、 皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8、 其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
幼儿缺锌的症状
1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;
2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;
5、异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。如果这样的话到医院抽血查微量元素，可以确定，如果是却锌的话除了上面说的食补以外可以喝补锌的口服液，效果也不错提高宝宝免疫力可补锌
孩子缺锌有什么症状
1、食欲减退。生活中有些孩子会出现挑食、厌食、拒食的现象。其实这就是孩子缺锌的变现;
2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6、有时候孩子会出现多动、反应慢、注意力不集中、而且学习能力也不好;
如何用吹风机吹发型好看
8分干让整发快又容易
在进行整发前，应先用手指深入发根左右拨动来吹干头皮，而非一般人以拨动发尾的方式乱吹，这样会让头发变毛燥。将发丝保留八分干的程度再进行吹整，可以让整发效果快又好，而先涂抹抗热发品可保护发丝避免热伤害。
专业工具轻松打造“Pro”发型
不论任何发型都需要准备一把圆梳方便造型，直发适合猪鬃材质，卷发适合塑料材质，而卷度愈卷、头发愈短要选直径较小的圆梳，反之则挑选大直径圆梳;而卷发的人一定要准备烘罩，才能维持烫发后的卷度。
与头皮保持距离。用吹风机吹头发的时候，要让吹风机的风筒和头皮保持1.5公分的距离。特别是大功率的吹风机。因为吹风机在使用过程中温度越用越高，里头皮距离太近会伤到头皮影响头皮健康让头发受损。
不要总在一个地方吹。洗发后吃头发的时候吹风机除了要与头皮保持一定距离以外，还要来回的移动吹风机，不能常时间让吹风机对着一个地方吹头发，总对着一个地方会使头皮过热算上头皮，让头发受到损伤。吹的时候应当用一只手来回拨动头发，另一只手握着吹风机来回移动，这样既会损伤头皮，还会让头发很快吹干。
分层吹法。洗完头发吹干的时候要先从下面的头发往上一层一层的依次吹干，在理发店里面理发师都是这样吹得。特别是长头发的从下往上吹头发，头发干的很快也很全面。如果从头顶往下吹你会发现即使头发外面已经干燥了里面的发根还是湿湿的，这样对头发很不好。
宝宝缺锌的症状 婴儿缺锌症状
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。
比同龄组低3—6厘米，体重轻2—3公斤; 、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食; 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
掉发吃黑豆有效果吗
是有效的，黑色的深色的食物都是对头发很好的食物，一般来说都是会有很好的效果的，但是要坚持吃。
黑豆含有丰富的维生素B群，维生素E及多量的泛酸，对乌发养发也有帮助。经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。