孕妇如何度过夏天
孕妇如何度过夏天
1、穿衣有讲究
孕妇夏天穿衣尽可能穿浅颜色、宽松型、透气性强的纯棉衣物。
2、保持平和的心态
俗话说的好，心静自然凉。孕妇要尽量保持心平气和，千万不可烦躁或激动，因为躁能生热。
3、饮食要注意
少吃多餐，多吃新鲜蔬果，不要吃油腻煎炸、辛辣刺激性的食物，更不要吃生冷冰冻的食物。
4、环境要适宜
孕妇的生活环境要注意空气流通和清洁卫生，在室内可以适当开着空调，但是要保持与室外的温差在7摄氏度以内。
5、出门注意防晒
当外出时，最好是戴草帽或打晴雨伞，避免阳光的直接照射。出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚，尽量不要在中午出门。
这样护肤让你轻松度过夏天
1、及时排便
影响到皮肤的好坏有一个非常重要的因素，那就是身体内部毒素的多寡，身体内部毒素多，容易影响到皮肤的代谢，造成皮肤中毒素增多，出现青春痘是常见的情况。身体内部毒素少，能够在皮肤上展现出来，出现白皙的皮肤。
及时排便恰好就是一个排出毒素的过程，通过及时排便能够把身体中的毒素排出体外，对于身体调节好处极多。
在早上起床的时候，进行排便能够有效的清理肠道，对于肠道积累的杂质有较好的清除作用，从而有利于身体的调节。
2、少玩电脑
现在生活已经离不开电子产品，以电脑来说，更是工作时不可或缺的一种用品，在平时，除了工作之外，一定要少玩电脑。
在玩电脑的时候，会不断的接收到辐射，这样的辐射对于身体、皮肤会造成较大的影响，特别是对于女性朋友来说，更是会影响到皮肤的好坏。会使得皮肤毛孔越来越大，出现黑头等是常见的情况。
同样，对于手机这类的电子产品同样要少接触，避免长时间的玩，会造成其中的辐射影响到皮肤的正常呼吸，希望大家要特别注意。
3、注意保湿
造成皮肤显得粗糙、不光滑，还有一个原因，那就是水分的缺失，夏天温度高，会造成皮肤出油异常严重，对于油性皮肤的人来说，更是会感觉到非常的不便。
不少人会使用抵抗油光的产品，却不想，这样做更容易导致皮肤变得干燥，皮肤受到刺激出现痘痘。
通常情况，想要皮肤显得非常诱人，及时保湿是一件非常重要的事情，在保湿的过程中，能够使得皮肤保持一种湿润感。
孕妇中暑或可造成胎儿先天性畸形
孕妇中暑，轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，还可能使胎儿发生不可挽回的损失。孕妇中暑时母体高温所引起的直接危害有可能造成胎儿先天性畸形或异常发育。严重者会导致胎儿宫内窘迫、胎死宫内、死产、早产等。严重的中暑如抢救不及时可导致母儿双亡。
所以，夏季消暑，预防中暑关系到母亲和胎儿的安危，不可轻视。怎么让我们的孕妈妈顺利度过夏季是大有学问的。
夏天洗澡宜10分钟
夏季三伏天气，孕妇在精神、心理等方面，要做到心平气和，切不可烦躁激动，因躁生热。生活要有一定的规律，做到早睡早起身体好。
孕妇代谢旺盛，夏天应经常洗澡，洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。
孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。
居家防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
夏季安胎孕妇要注意这几点
炎炎夏日，对于很多怕热的人来说，是十分难熬的一个季节，更不用说是双身子的孕妇。怀着胎儿的孕妇，更容易怕热。想要在安然的度过夏天，就要学会适应夏季安胎的方法。然而，孕妇夏季安胎最大的困难还是饮食问题。面对炎热的天气，很多孕妇都会变得没有食欲。但是为了宝宝的健康，孕妇或多或少需要吃一点东西。
1、孕妇饮食要注意清淡：炎热的夏季，让孕妇食欲明显下降。因此，孕妇饮食方面尽量选择清淡的食物最佳，不仅能保证营养均衡，而且能提高食欲。孕妇最好多食用一些应季的蔬菜，利用新鲜蔬菜和肉类，制作一些营养丰富的汤。比如香菇鸡汤、紫菜蛋花汤等。
2、孕妇夏季多吃些水果：孕妇夏季口味不佳，那么可以多吃一些水果。夏季的水果品种相对比较多，能够让孕妇进行选择性食用。当然，在吃水果的时候，最好选择含糖量低一点的水果会比较好，比如西红柿、黄瓜等。这些对于母体会比较，不容易造成孕妇的肥胖。如果不担心胖的话，多吃些水果有助于宝宝成长。
3、孕妇夏天要多喝水：夏天多喝水，能够防止高温引起的脱水现象，进而避免中暑等症状。因此，孕妇在夏天一定要注意人体水分的补充。不过建议孕妇，不要食用冷饮、冰凉的饮料，这些会对胎儿产生不良的刺激。而且容易造成孕妇的子宫收缩，以及腹泻等症状。所以建议孕妇夏天最好能多喝白开水，或者绿豆汤和牛奶等健康饮品。
高血压老人如何安全度过夏天
1、血压高，夏季喝水有规律!
在夏天，由于温度高，外出的时候容易因为汗腺张开而失水过多，从而引起中暑或其他不良反应，而高血压病人饮水的时候更应该注意!因为不正确的喝水方式，也会影响血压波动哦!
夏季出汗多，汗液中含有大量的钠以及其他微量元素，这些物质在体内可以帮助平衡渗透压，其含量的高低，对血压有一定的影响，如果大量流汗后，马上喝进大量水的话，容易造成血压突然降低，从而引起脑补短时间内缺血而晕倒。其次，如果喝水不足，又会因为血液浓缩，在睡眠或安静，以及突然进入一个温度较低的环境时，由于血液浓度高、加上血液流动缓慢，非常容易发生血栓，引起心脏或脑补缺氧受损。
2、血压稳定，饮食作息要注意!
除了饮水之外，吃饭和作息，对血压的影响也是非常大的!由于天气炎热，大多数人都会避免吃油腻的食物，因此饮食清淡自不必说，很多人基本都能做到的。但是，在平时，还可以通过吃一些富含钾、镁的食物，来帮助控制血压，比如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因为钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于降血压和保护心脑血管，所以此类食物肾功能不佳的人群外，还是多多益善的。
风湿病人如何顺利度过夏天
风湿病症状缓解不代表病情减弱
风湿性关节炎是由于关节、肌肉受风、寒、湿邪侵袭所致，所以在遇到阴冷、潮湿的环境时，症状会稍显严重，而遇到夏季这种天气比较温暖、阳光比较充足的天气，人体的经脉畅通、气血运行正常之后，症状有可能就会减轻。
但是，患者的症状表现只是病情的一部分，症状缓解并不能代表病情减弱。在夏季，的确有不少病人的症状会有所缓解，但是我们发现，大多数的化验指标却并没有相应变得更好。其实，这就充分说明了风湿性关节炎的病情并没有因为天气的变化而变好，更不能因此松懈治疗。
专家强调，风湿病的病情不会因为天气的原因从根本上有所好转，也不会因为天气原因变得更加容易治疗。归根到底，治疗要按照整个疗程来进行，也要因人而异地及时调整才会真正起到缓解病情的作用。
孕妇如何度过夏天
炎热的夏天，如果不注意养生，很容易“上火”，所以要特别注意防“火”。 防“外火”(即自然界高热的气温)。 预防的措施主要包括：早上10点到下午2点之间尽量避免外出，白天外出时要撑伞或 带上遮阳帽。夏天室内温度最好保持在23℃—28℃，湿度保持在40%—60%之间，以防外火内侵。 防“内火”(即人体阴阳失衡而出现的内热症)。 有内火的准妈妈平时要注意多饮水来调节体温，多吃水果来消暑;还有要保持心情舒畅，不急不燥，防止内火自生。 内火主要有几种： 心火 心火分虚实，虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。 脏火 干咳无痰或痰少而粘，有时痰中少量血，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃。 胃火 胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。 家里装上纱窗，床上装蚊帐，最好不用蚊香。不到不得已不要挤公车，防晒霜可以适当涂抹
孕妇如何度过炎热夏天
一、要保持平和的心态
夏日因高热多汗及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，有些孕妇疲乏无力、食欲减退、头晕、胸闷、恶心等症状，这是因为出汗多，电解质紊乱，加上睡眠不充足、饮食无规律，影响了大脑神经活动的缘故。因此，孕妇要保持恬静的心理状态，凡事不要过于激动，更不要急躁发怒，可看一些自己喜欢的书或听听音乐，做到心静自然凉。
二、要有良好的生活规律
夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，睡眠时间不充足，午餐半小时后宜午睡一小时，可放松精神，达到消除疲劳效果，但不要坐着或伏案而睡，也不要在电扇旁睡觉，空调温度不宜开得太低和时间太长，睡觉时用毛巾被盖好腹部;早上或傍晚可进行适量的活动，不要打麻将和玩电脑。
三、要注意及时防暑避温
酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，确需外出要戴防晒帽或打伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇服装应宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好，出汗多时，衣服要勤换勤洗。应勤洗澡(淋浴)，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净。为防中暑，孕妇的居室要求通风良好，选用驱蚊工具时一定要查看注意事项中是否有“孕妇慎用”提示。
四、要注意合理的饮食
炎热天气里，孕妇的消化功能差，因此要注意饮食应有规律，定时定量。一定要戒烟禁酒，饮食宜清淡松软，忌食生冷食物，如冰砖、冷饮、凉粉等，以免损伤脾胃;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片，食用一些低脂优质蛋白食品，如瘦肉、蛋、奶;可吃绿豆、赤豆、豇豆等;蔬菜水果要适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素等，西瓜、黄瓜、苦瓜等对清热利湿有较好的功效;记住要少吃生热的东西，如桂圆、荔枝等。