水肿怎么减肥最有效 消水肿食物

水肿怎么减肥最有效 消水肿食物

红豆中含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质可以促进肠胃的蠕动，具有利尿消肿的功效，红豆搭配薏米一起煮粥喝消除水肿的效果是最好的。

很多人在吃玉米的时候都习惯性的把玉米须扔掉，但其实玉米须是一味很好的中药材，用来煮水喝对于水肿型肥胖非常有帮助，每天坚持喝一碗玉米须水具有很好的清热利尿、消除水肿的功效。

花椰菜是一种营养价值丰富的蔬菜，其中所富含的维生素E能够促进人体的新陈代谢让水分迅速的分解，而丰富的维生素C成分更是可以直接的消除浮肿，水肿型肥胖的人经常吃花椰菜可以很好的帮助减肥。

荸荠吃了会长胖吗 荸荠能减肥吗

有辅助减肥的作用，理由如下：

1、荸荠富含膳食纤维、水分，食用饱腹感强，可减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身。

2、荸荠热量较低，适量吃不会长胖，而且其中含有的膳食纤维还可促进肠胃蠕动，帮助食物消化和代谢，有利于通便减肥。

3、荸荠水分多，富含钾，有利于体内钠盐的排出，有利尿消肿的功效，对于水肿型肥胖人群来说，吃荸荠有很好的消水肿减肥作用。

健康瘦身食谱消水肿减肥功效好

1、燕麦粥

要将50克燕麦片放入锅内，加清水烧开，边搅拌，煮到熟软。也可以用牛奶250毫升代替清水。

燕麦粥最好在每天早上服用一次，有降脂、减肥的作用。适用于肥胖者和高脂血者及健康者日常保健用，消肿效果十分不错喔!

温馨提示：不要用牛奶跟糖来煮燕麦片，这样会让燕麦失去减肥功效，喜欢甜味的MM们可以用蜂蜜代替糖，这样还能起到美容的功效喔!

2、马蹄薏米水

12粒马蹄去皮，三两薏仁泡水两小时。将所有材料加入锅中，注入8分水，待水烧开后以大火煮二十分钟左右，再转小火煮一个半小时就可以啦!此汤水不仅可以去水肿、减肥功效，还能清热解毒止渴呢!

眼袋浮肿是什么原因

造成浮肿的原因很复杂，它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。浮肿会使代谢变差，肌肤容易有皱纹、色斑和松弛;还会产生蜂窝组织和赘肉。由于 重力的关系，下半身尤其容易发胖。而且浮肿使人容易疲劳、精神欠佳，长此以往，会造成自律神经失调，甚至交感神经和副交感神经无法正常工作，陷入抑郁状态。

去眼袋最有效的方法1：多吃消水肿的食物像红豆、绿豆、冬瓜、薏仁米等都是很好的消除水肿的食物。而且消水肿食物还有利尿的功效，既排毒又消水肿还能减肥哦。真是一举三得。

去眼袋最有效的方法2：用土豆敷眼早上起来时，可以将新鲜的土豆洗净切成薄片，然后敷在眼部浮肿处，大约15-20分钟就可以取下来了，对于消除眼袋浮肿是很有效的哦。

去眼袋最有效的方法3：使用专门消浮肿的眼霜专业的眼霜内含有的营养素能很有效的消除浮肿眼袋，不过要选择正确的合适的眼霜，用对了眼霜不仅能消除浮肿还能有效的淡化眼部细纹，防止鱼尾纹。

去眼袋最有效的方法4：早晚用眼霜选择了适合自己的眼霜就要用正确的方式消除浮肿眼袋。最好是早晚使用，每天早晚洁面后，取适量眼霜涂抹在浮肿眼袋处，眼霜不可过油，也不能涂抹的过量，最好是用较为清爽的。

去眼袋最有效的方法5：睡前不过度喝水睡前最好不要喝水，如果要喝也不可喝太多，这样很容易第二天起来眼部浮肿，睡前也不要吃太过重口味的食物，都很容易引起浮肿。

去眼袋最有效的方法6：用黄瓜敷脸将黄瓜切成薄片，敷在眼部，能快速有效的消除浮肿眼袋，但要记住，敷完黄瓜的肌肤变得干净细薄，很容易受刺激，所以要避免阳光和辐射对肌肤的伤害。

去眼袋最有效的方法7：用汤勺冰敷睡前将铁勺放入冰箱，第二天起来就可以用冰汤勺盖住眼睛或轻按浮肿眼袋处，还可以在汤勺上放块加了爽肤水的化妆棉，这样不仅能消除浮肿眼袋，还能紧致肌肤。

去眼袋最有效的方法8：早上起来给眼部做按摩清晨起床，可以给眼部做按摩，促进血液循环，更有效消除浮肿眼袋。可以按的范围大一点，消浮肿效果更好。

孕妇喝对豆子水有效消水肿

红豆水消水肿正夯，就连孕妇也欲罢不能，但是，中医师表示，除了红豆之外，举凡豆类包括绿豆、黑豆和黄豆，都有利尿、消下肢水肿的作用，差别就在其他辅助效果的不同，建议“喝豆消水肿”还是先经专业评估，而体质特殊的孕妇，另建议可饮用“黄耆三皮鸡汤”，加强代谢多余水分，减轻水肿所带来的孕期不适。

消水肿分部位：脸部发汗靠姜皮、下肢靠豆子皮

中医师表示，依据水肿部位，中医使用的消肿方法也有所不同，一般来说，上半身包含脸部水肿，与肺脏气血有关，通常会采“发汗法”，将“带皮生姜”煮汤后饮用，姜皮性凉，可中和生姜的燥热，且其利水的效果比姜肉更好。

若是腰部以下的下半身水肿，则采“利小便法”，可靠喝豆子水利尿消肿，但烹煮时需注意豆子皮不可破裂，因为豆子皮的利水效果犹佳;每日摄取量也不可超过豆重15公克、水500c.c.;尽量在每天中午前饮用完毕，下午以后摄取利尿的食物，会使肾脏在晚间无法好好休息，过劳易有睡眠频尿、伤肾的情况。

红黑黄绿!消下肢水肿的豆子色彩学

中医师表示，无论是哪一种颜色的豆子，都具有利小便、消除下肢水肿的作用，但建议食用时还是先综合孕期其他症状再做判断。原则上，孕期下肢水肿伴随心火旺、睡不好的准妈妈，可选择药效入心的红豆或赤小豆，且尤以颗粒小、淀粉量少的赤小豆，消肿药效较高。

伴随消化系统功能不佳的孕妇，则可喝黄豆水或黄豆浆补脾行气，改善消化不良，提高水分代谢率，避免水分蓄积导致水肿;经常伴随火气大、长痘痘、口干舌苦者，可喝绿豆水入肝，清热解毒。黑豆可入肾，较适合年长或孕妇产后调理之用。

别“豆”了!这些中药皮也能消水肿

除豆类消水肿的饮食法之外，黄慧娟中医师表示，改良药方“五皮饮”，使用茯苓皮、陈皮、生姜皮等3种带皮中药材，加上补脾助行气的黄耆，煮成“黄耆三皮鸡汤”，也是个消除孕期水肿的不错饮食。

【黄耆三皮鸡汤】

材料：黄耆5钱、茯苓皮2钱、陈皮2钱、生姜皮2钱、红枣2钱、枸杞2钱、1大只切块鸡腿。

作法：鸡腿汆烫后加入所有药材和适量水分，放在电锅隔水炖煮，煮至药性发散、肉质软烂即可。

说明：黄耆补脾气，陈皮入脾肺，茯苓皮可利小便、消下肢水肿，生姜皮可改善脸部水肿，煮成鸡汤兼具补气和消水肿的作用。另可添加补气活血的当归，增强消水肿的功效，但用量千万不能太多，建议让中医师针对个人体质调配，剂量最多不超过1钱。

健康小叮咛：除了适度摄取消水肿的药膳和食物之外，想要避免水肿所带来的孕期不适，中医师提醒孕妇尽量保持饮食清淡，不吃生冷食物，夏天也别吃太多性凉的瓜果，以免造成积湿体质，水分代谢差。此外，作息规律、不熬夜、减轻压力，也都是预防水肿的良好生活习惯。

眼袋很大怎么办

多吃消水肿的食物像红豆、绿豆、冬瓜、薏仁米等都是很好的消除水肿的食物。而且消水肿食物还有利尿的功效，既排毒又消水肿还能减肥哦。真是一举三得。

用土豆敷眼早上起来时，可以将新鲜的土豆洗净切成薄片，然后敷在眼部浮肿处，大约15-20分钟就可以取下来了，对于消除眼袋浮肿是很有效的。

早晚用眼霜选择了适合自己的眼霜就要用正确的方式消除浮肿眼袋。最好是早晚使用，每天早晚洁面后，取适量眼霜涂抹在浮肿眼袋处，眼霜不可过油，也不能涂抹的过量，最好是用较为清爽的。

睡前不过度喝水睡前最好不要喝水，如果要喝也不可喝太多，这样很容易第二天起来眼部浮肿，睡前也不要吃太过重口味的食物，都很容易引起浮肿。用黄瓜敷脸将黄瓜切成薄片，敷在眼部，能快速有效的消除浮肿眼袋，但要记住，敷完黄瓜的肌肤变得干净细薄，很容易受刺激，所以要避免阳光和辐射对肌肤的伤害。

吃西瓜可以减肥吗 西瓜能当正餐食用吗

西瓜虽然有利尿，消水肿，减肥等好处，但是西瓜的营养成分很单一，除了少量蛋白质和纤维素以外，其余都糖分，而人体每天的正常代谢不能缺少蛋白质和各种营养素，因此如果想单用西瓜代替一日三餐，来达到减肥效果，这种方法是不可取的。

女人排卵期要注意什么 不要让身体显得十分的水肿

女人在排完卵之后体内会存积一部分的水分，不管此时有没有在减肥，最好是可以好好给自己的身体去去水肿，减少盐分的摄入，或者是喝一些用薏苡仁煮的茶水。

怎么样去眼袋效果好

◎ 去眼袋最有效的方法NO.1：冰镇汤匙敷眼法

如果MM早上起来经常会发眼双眼浮肿得厉害，可以每天晚上在冰箱里放一个瓷汤勺，第二天早上醒来洗完脸就可以拿来盖住眼睛，舒缓眼睛水肿情况，想要效果更好可以在汤勺中间加一块有爽肤水的化妆棉。这样敷十分钟，眼袋浮肿的现象就可以大大减轻了哦。

◎ 去眼袋最有效的方法NO.2：黄瓜切片敷眼

黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋浮肿的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜切片的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

◎ 去眼袋最有效的方法NO.3：睡前不过度喝水

容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。所以晚上九点后，就应尽量少喝水哦。

◎ 去眼袋最有效的方法NO.4：早晚用眼霜

眼部肌肤是非常薄的，所以容易产生眼袋的MM更应该趁早保养，要达到更好去眼袋黑眼圈的效果，MM们可以使用去黑眼圈的眼霜哦，洁肤后，取适量眼霜，轻轻涂于眼部，也可以达到去眼袋的效果哦。不过眼霜不能过油，过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。

◎ 去眼袋最有效的方法NO.5：晨起按摩眼部

眼袋浮肿，采用正确的按摩手法，也可以达到去眼袋的效果哦，现在小编就教你一个去眼袋的按摩手法

◇步骤一：用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。

◇步骤二：用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。

◇步骤三：下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

◎ 去眼袋最有效的方法NO.6：土豆切片敷眼

早上起来后，发现双眼浮肿，可以取一个新鲜的土豆，将土豆切成薄薄一片，敷于眼袋浮肿的部位，约二十分钟后取下，可以减轻眼袋浮肿的问题哦。

◎ 去眼袋最有效的方法NO.7：多吃水肿食物

消水肿食物像红豆、绿豆、冬瓜、薏米都是消除水肿的好食物，本身豆类食品就有利尿排毒的功效。每天多吃不仅消水肿还能减肥哦。